


生酮飲食: 擺脫脂肪、糖尿病、慢性病、高血壓、癌症......, 從飲食改善體質
First Steps 2 KETO: Getting started with a ketogenic lifestyle
79
330260
查詢門市庫存
生酮飲食好麻煩?
生酮食材都高單價?
生酮療法真的有用嗎?
這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問,
本書一一為你擊破!
精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害;
簡單基礎的步驟,帶你進入生酮飲食的世界。
生酮食材都高單價?
生酮療法真的有用嗎?
這些使我們對生酮飲食望而卻步的各種疑問,
本書一一為你擊破!
精簡易懂的說明,讓你了解糖分食品的危害;
簡單基礎的步驟,帶你進入生酮飲食的世界。
內容簡介
進入生酮生活真的不麻煩,只要你下定決心;生酮食材也都不貴,這是一種投資;生酮療法的真實案例,作者現身說法告訴你。不用再提心吊膽自己的健康報告,也不用再背負著疾病這個大包袱,生酮飲食的生活既輕盈又美好!
本書特色
◆我們生來就能吃生酮飲食
除了教你如何實行生酮飲食法,更教你擺脫對生酮飲食的錯誤觀念,開啟真正的生酮生活。
◆食品廠、大藥廠不能說的秘密
食品業者、大藥廠、餐廳在飲食中添加了甚麼?糖分化身為56種名稱藏身於食物成分表中,我們的生活中到底攝取了多少糖分?
◆七個簡單步驟就開始生酮生活
清理食物櫃、敞開心胸學習生酮飲食、計算個人巨量、實行生酮飲食生活……等七個簡單步驟,讓你健康又輕盈。
本書特色
◆我們生來就能吃生酮飲食
除了教你如何實行生酮飲食法,更教你擺脫對生酮飲食的錯誤觀念,開啟真正的生酮生活。
◆食品廠、大藥廠不能說的秘密
食品業者、大藥廠、餐廳在飲食中添加了甚麼?糖分化身為56種名稱藏身於食物成分表中,我們的生活中到底攝取了多少糖分?
◆七個簡單步驟就開始生酮生活
清理食物櫃、敞開心胸學習生酮飲食、計算個人巨量、實行生酮飲食生活……等七個簡單步驟,讓你健康又輕盈。
產品目錄
致謝
Chapter 1 每個人都曾因健康問題痛失親友
Chapter 2 為自己的健康負責:開始你的美好人生永不嫌遲!
Chapter 3 實踐生酮生活的幾個簡單步驟
Chapter 4 西式飲食正危害我們
Chapter 5 我們生來就適合生酮飲食
Chapter 6 別拿你的歷程跟他人比較
Chapter 7 生酮飲食並非開銷,而是投資
Chapter 8 為自己做主/自己做功課
Chapter 9 敞開心胸學習新事物
Chapter10 在家及出外時如何實行生酮飲食法
Chapter11 總結與訊息:這段歷程引領我們達成的目標!
關於作者
Chapter 1 每個人都曾因健康問題痛失親友
Chapter 2 為自己的健康負責:開始你的美好人生永不嫌遲!
Chapter 3 實踐生酮生活的幾個簡單步驟
Chapter 4 西式飲食正危害我們
Chapter 5 我們生來就適合生酮飲食
Chapter 6 別拿你的歷程跟他人比較
Chapter 7 生酮飲食並非開銷,而是投資
Chapter 8 為自己做主/自己做功課
Chapter 9 敞開心胸學習新事物
Chapter10 在家及出外時如何實行生酮飲食法
Chapter11 總結與訊息:這段歷程引領我們達成的目標!
關於作者
作者介紹
伊安‧普拉瑟、吉姆‧威勒斯
伊安‧普拉瑟 Ian R. Prather
過去有25年都從事一天輪班12小時的職業,工作負擔年年加重。後來他挽回了自己的健康,並開設了一家健身房,現在他是兩個受歡迎的臉書生酮生活群組設立者。伊安找到了自己的使命,協助人們,更瞭解糖分的攝取過量在我們維持身體健康當中所扮演的角色。由於伊安曾親身經歷辛苦的過程,有能力提供更好的資訊及避免常犯的錯誤,因此有助於幫他人增進正面的成效。
吉姆‧威勒斯 Jim Withers
吉姆在1986年加入美國海軍,共服役了13年。他打過波斯灣戰爭,並於1998年光榮退役。從海軍退役後,他開始對銷售感興趣,待過好幾家不同公司。這段期間他沒注意飲食,因而逐漸發展成第二型糖尿病。2016年,他動手術切除右腳。之後藉由實行生酮生活,他如今無須用藥,身體也恢復健康。吉姆喜歡分享他的經驗,並協助他人學習生酮生活。
朱耘
曾任雜誌與書籍主編,熱愛文字工作。譯作包括《風格一身》、《關於寫作:一隻鳥接著一隻鳥》、《為你家貓咪找工作》等。
伊安‧普拉瑟 Ian R. Prather
過去有25年都從事一天輪班12小時的職業,工作負擔年年加重。後來他挽回了自己的健康,並開設了一家健身房,現在他是兩個受歡迎的臉書生酮生活群組設立者。伊安找到了自己的使命,協助人們,更瞭解糖分的攝取過量在我們維持身體健康當中所扮演的角色。由於伊安曾親身經歷辛苦的過程,有能力提供更好的資訊及避免常犯的錯誤,因此有助於幫他人增進正面的成效。
吉姆‧威勒斯 Jim Withers
吉姆在1986年加入美國海軍,共服役了13年。他打過波斯灣戰爭,並於1998年光榮退役。從海軍退役後,他開始對銷售感興趣,待過好幾家不同公司。這段期間他沒注意飲食,因而逐漸發展成第二型糖尿病。2016年,他動手術切除右腳。之後藉由實行生酮生活,他如今無須用藥,身體也恢復健康。吉姆喜歡分享他的經驗,並協助他人學習生酮生活。
朱耘
曾任雜誌與書籍主編,熱愛文字工作。譯作包括《風格一身》、《關於寫作:一隻鳥接著一隻鳥》、《為你家貓咪找工作》等。
規格
誠品貨碼 / 2681971340005
ISBN13 / 9789865510510
ISBN10 / 9865510510
EAN貨碼 / 9789865510510
頁數 / 176
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23X1CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


