娘娘! 月子兼回春 | 誠品線上

娘娘! 月子兼回春

內容簡介

內容簡介 小腹婆退散，恢復S曲線最「食」在！ ◎CP值最高的體質蛻變30天，「食在」重塑「腰束奶澎」的魔鬼S曲線！◎不做「少」奶奶，奶量UP有祕方，破除迷思讓妳「月坐」越輕鬆！◎除了減腹升CUP，讓妳生完不喊鬆，回復緊緊緊的美滿性生活！清淡飲食！好個月子「食」力派妳能想像做月子期間就減腹升CUP！吃得清淡，母乳還是塞滿冰庫？！厚重的食物易增加腸胃負擔，以清淡食補採少量多餐調養好產婦的脾胃，脾胃好代謝才會快，吃補才吃得進去。怕胖的產婦們，在斤斤計較、計算節制卡路里攝取量的同時，別忘了「吸收」只是新陳代謝的其中一環，唯有加上適度的運動「消耗」熱量，才是維持健康及良好體態的主要法門！女人一生之中有三個黃金期可以改善體質，分別是青春期、坐月子和更年期。青春期和更年期都要花上1～2年的時間持續調理，才能達到目的；然而做月子只需要30～52天時間，只要調養得當，不單體質得以改善，還可以瘦身兼豐胸，成就人人稱羨的魔鬼Ｓ曲線！所以媽咪一定要好好把握這30～52天ＣＰ值最高的黃金時期喔！延續前兩部——「太醫！本宮要喜脈」、「皇上！臣妾有喜了」，由中醫、營養師、瑜珈師聯手打造的黃金計畫將持續進行美麗媽媽的完全改造！本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。

各界推薦

各界推薦 我很慶幸認識田原香不晚，「春嬌書」甚至成了我的產後救星，只有先懂得愛自己，才有充沛的精神體力愛家庭，誠摯推薦給大家。——知名藝人，鍾欣凌

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介春嬌妹女，1982年生，兩個孩子的媽。在網路以一系列有趣圖文，分享「成功調理懷孕體質」到「產後突破傳統觀念、中西合併坐月子」的新穎經驗，用最貼近讀者的語言，及熱情的態度面對讀者大小疑難雜症，至今，部落格累積百萬流量，粉絲團更擁有高達15萬粉絲。這是一系列最符合現代媽咪的叢書，沒有傳統觀念禁忌綁手綁腳，輕鬆也能獲得最新知識、最IN做法，讓每位女性都再度充滿自信，喚回女人專屬的第二美麗青春期。

產品目錄

產品目錄 第一章 產後1-10天 （產後黃金三日，把握初乳）月子坐得好，妳會更性感第1-10天調理重點：補血化瘀吃對月子藥膳 Q：產婦該不該喝生化湯？產後黃金三日─初乳順泌，哺乳更順利產後黃金三日食譜小心選擇月子餐單產後按摩月子第4-10天食譜Q：月子期間不能喝水？產後瑜珈附錄：虛不受補？脾胃健全才能改變體質！第二章 產後11-20天 （豐胸、改造體質好時機）第11-20天調理重點：補氣健脾祛濕哺乳接力，豐胸加分（豐胸食物與按摩）防止內臟下垂Q：我有子宮肌瘤，還能補嗎？月子第11-20天食譜Q：坐月子可以用米酒水取代水嗎？產後瑜珈第三章 產後21-30天 （補充營養、恢復體力和元氣）第21-30天調理重點：補氣養血益腎慎防GI值過高食物月子第21-30天食譜抗老化排出黑色素，紅潤肌膚產後瑜珈第四章 產後31-52天 （幫助修護子宮，預防腰酸掉髮）第31-52天調理重點：補氣養血益腎產後掉髮（養髮食材一覽）月子第31-52天飲食概要再次緊緊「包覆」你的男人（私密處回春）月子第31-52天運動概要

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