防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
抗壓韌性: 世界菁英的成功秘密, 人人都可鍛鍊的強勢復原力
世界のエリートがIQ．学歴よりも重視! レジリエンスの鍛え方
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讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。
面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。
內容簡介
高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。
讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。
在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃避嗎：
◎面對新任務時，先覺得自己辦不到
◎把討厭的事情先擱在一邊
◎對新目標執行力無法持續
◎工作出了紕漏不敢向公司交代
◎畏懼主動開發新客戶
當逃避成習慣，因為太害怕失敗而裹足不前，消極的面對工作，你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實，你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。
抗壓韌性「並不等於」正向思考，而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫，在失敗中重新站起，突破逆境，並一再成長的強勢復原力。
人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能：
技能1
擺脫負面情緒的惡性循環──
運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環，幫助你回復神清氣爽。
技能2
馴服無用的「思維制約犬」──
驅逐、接納、訓練，分門別類應對盤旋在心中的思維制約，還原你內心最真實的聲音。
技能3
培養「我做得到」的自我效能感──
實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感，四大途徑讓你重拾信心
技能4
發揮自我優勢──
運用科學方法評測優勢，找出你的天賦，有效規避弱點，充分發揮優勢，提高工作及人生的成就感。
技能5
建立心靈後盾──
在日常生活中有意識地培養社會支持，建立與他人的親密感，家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。
技能6
常懷感恩之心──
受人幫助、處於良好狀態時，心中所產生的感恩之情，可提高幸福度並抑制壓力，透過練習讓你的感恩之情再提升。
技能7
從痛苦中汲取智慧──
由更高視野，俯瞰自己過去的痛苦體驗，透過內省，從中獲取智慧及個人成長。
想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法，並沒有想像中困難。從企業到學校，從管理階層到上班族，從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領，循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用，幫助你踏上幸福成功之路。
讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。
在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃避嗎：
◎面對新任務時，先覺得自己辦不到
◎把討厭的事情先擱在一邊
◎對新目標執行力無法持續
◎工作出了紕漏不敢向公司交代
◎畏懼主動開發新客戶
當逃避成習慣，因為太害怕失敗而裹足不前，消極的面對工作，你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實，你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。
抗壓韌性「並不等於」正向思考，而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫，在失敗中重新站起，突破逆境，並一再成長的強勢復原力。
人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能：
技能1
擺脫負面情緒的惡性循環──
運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環，幫助你回復神清氣爽。
技能2
馴服無用的「思維制約犬」──
驅逐、接納、訓練，分門別類應對盤旋在心中的思維制約，還原你內心最真實的聲音。
技能3
培養「我做得到」的自我效能感──
實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感，四大途徑讓你重拾信心
技能4
發揮自我優勢──
運用科學方法評測優勢，找出你的天賦，有效規避弱點，充分發揮優勢，提高工作及人生的成就感。
技能5
建立心靈後盾──
在日常生活中有意識地培養社會支持，建立與他人的親密感，家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。
技能6
常懷感恩之心──
受人幫助、處於良好狀態時，心中所產生的感恩之情，可提高幸福度並抑制壓力，透過練習讓你的感恩之情再提升。
技能7
從痛苦中汲取智慧──
由更高視野，俯瞰自己過去的痛苦體驗，透過內省，從中獲取智慧及個人成長。
想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法，並沒有想像中困難。從企業到學校，從管理階層到上班族，從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領，循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用，幫助你踏上幸福成功之路。
產品目錄
序言：讓全世界菁英不斷取得成績的必備能力是什麼
序章
學習「抗壓訓練法」前
Part.1 Resilience是什麼
從「藉口」時代到「抗壓」時代／恐懼失敗所引發的自我無力感／迴避行為會滋生慢性不滿／當習慣逃避的我掌握了抗壓韌性時／適用於企業和學校的抗壓訓練法／我們需要抗壓韌性的三大理由／培養抗壓韌性的七大技能
學習七大技能之前1——抗壓韌性與正面思考不同
學習七大技能之前2——前車之鑒後事之師
Part.2 理解失敗才能不害怕失敗
失敗後滋生的負面情緒很危險／「習得性無助」會引發離職危機／對「習得性無助」的研究／為何某些公司的員工士氣低落／「好的失敗」和「壞的失敗」／超出自己可控制範圍的失敗／什麼是值得歡迎的「有價值的失敗」？／和失敗好好相處的秘訣
第一章
第一個技能：擺脫負面情緒的惡性循環
感覺恐懼不是問題，感覺不到才是問題／負面情緒會反覆出現／出現負面情緒就要馬上解決／消除壓力的「運動」鬱悶排解法／生氣時離開公司，進行快走散步／沉浸在好音樂中的「音樂」鬱悶排解法／呼吸和情緒的密切關係／隨時隨地讓心靈平靜的呼吸法／用寫作緩解壓力
第二章
第二個技能：馴服無用的「思維制約犬」
刺激與反應之間藏有幸福的鑰匙／面對困難也不畏懼的人／體驗會因每個人的有色眼鏡出現不同解釋／思維制約和負面情緒的密切關係／住在我們內心的七隻「思維制約犬」／痛苦經歷烙下的思維制約／降服「思維制約犬」的方法／「思維制約犬」不代表原本的你
第三章
第三個技能：培養「我做得到」的自我效能感
從低谷向上攀登的體能鍛煉「復原力肌肉」／科學地培養自信心／在擅長領域容易提高自我效能感／培養自我效能感的四個方法／成功體驗愈多，自我效能感愈高／英語能力差是因為實際體驗不足／向榜樣學習／通過模仿上司來提高商務技能／化不可能為可能的範本／有鼓勵自己的人在身邊何其幸福／書信式的「鼓勵」有長期效果／日本航空的「感恩卡」／感到不安時需要有意識地改變心情／改變公司氛圍的朝日啤酒試飲會
第四章
第四個技能：發揮自我優勢
每個人都有優勢／要想事業有成，就要發揮自我優勢／找出三個自我優勢／挖掘自我優勢／測定優勢的工具／優勢指導／弱點就是弱點，很難轉換為優點／有效對待弱點的三種方法／能充分發揮自我優勢的工作方式
第五章
第五個技能：建立心靈後盾
夏威夷可愛島的「高風險家庭」調查／沖繩長壽村的長壽秘訣／帶來幸福的「親密感」與招致不幸的「孤立感」／同期同事是珍貴的後盾／支持你的人就在身邊／與人交流的「治癒」效果／有家人做後盾的傳奇企業家賈伯斯／緊密的員工向心力可以協助企業跨越逆境／顧客的支持讓我重新振作／頂尖諮詢顧問經歷的最艱難逆境／歲寒知松柏，患難見真情／你的後盾在哪裡／最重要的五個人／讓你成為他人心靈後盾的「安撫」習慣
第六章
第六個技能：常懷感恩之心
感恩之心的種種好處／「感恩大爆發」的體驗／《航海王》主角魯夫在逆境中的感恩之心／培養感恩之心的日記／在開會前分享順利進行的事情／無法當面感謝對方就寫信感謝
第七章
第七個技能：從痛苦中汲取智慧
跨越修羅場，收穫成長／奮力掙扎之人的五大成長／經營之神松下幸之助的「最大危機」／松下幸之助如何跨越危機／跨越危機之後的欣欣向榮／俯瞰人生，從逆境中汲取智慧／傾訴逆境體驗可以使你明白逆境的意義／對三種工作價值觀的研究／誰把工作看成使命／遵從自我使命的CEO／你的工作是不是自己真心想做的／在逆境體驗中得到的教訓和啟示是成功的關鍵
結語：向二○二○年發起新挑戰
參考圖書．參考文獻
序章
學習「抗壓訓練法」前
Part.1 Resilience是什麼
從「藉口」時代到「抗壓」時代／恐懼失敗所引發的自我無力感／迴避行為會滋生慢性不滿／當習慣逃避的我掌握了抗壓韌性時／適用於企業和學校的抗壓訓練法／我們需要抗壓韌性的三大理由／培養抗壓韌性的七大技能
學習七大技能之前1——抗壓韌性與正面思考不同
學習七大技能之前2——前車之鑒後事之師
Part.2 理解失敗才能不害怕失敗
失敗後滋生的負面情緒很危險／「習得性無助」會引發離職危機／對「習得性無助」的研究／為何某些公司的員工士氣低落／「好的失敗」和「壞的失敗」／超出自己可控制範圍的失敗／什麼是值得歡迎的「有價值的失敗」？／和失敗好好相處的秘訣
第一章
第一個技能：擺脫負面情緒的惡性循環
感覺恐懼不是問題，感覺不到才是問題／負面情緒會反覆出現／出現負面情緒就要馬上解決／消除壓力的「運動」鬱悶排解法／生氣時離開公司，進行快走散步／沉浸在好音樂中的「音樂」鬱悶排解法／呼吸和情緒的密切關係／隨時隨地讓心靈平靜的呼吸法／用寫作緩解壓力
第二章
第二個技能：馴服無用的「思維制約犬」
刺激與反應之間藏有幸福的鑰匙／面對困難也不畏懼的人／體驗會因每個人的有色眼鏡出現不同解釋／思維制約和負面情緒的密切關係／住在我們內心的七隻「思維制約犬」／痛苦經歷烙下的思維制約／降服「思維制約犬」的方法／「思維制約犬」不代表原本的你
第三章
第三個技能：培養「我做得到」的自我效能感
從低谷向上攀登的體能鍛煉「復原力肌肉」／科學地培養自信心／在擅長領域容易提高自我效能感／培養自我效能感的四個方法／成功體驗愈多，自我效能感愈高／英語能力差是因為實際體驗不足／向榜樣學習／通過模仿上司來提高商務技能／化不可能為可能的範本／有鼓勵自己的人在身邊何其幸福／書信式的「鼓勵」有長期效果／日本航空的「感恩卡」／感到不安時需要有意識地改變心情／改變公司氛圍的朝日啤酒試飲會
第四章
第四個技能：發揮自我優勢
每個人都有優勢／要想事業有成，就要發揮自我優勢／找出三個自我優勢／挖掘自我優勢／測定優勢的工具／優勢指導／弱點就是弱點，很難轉換為優點／有效對待弱點的三種方法／能充分發揮自我優勢的工作方式
第五章
第五個技能：建立心靈後盾
夏威夷可愛島的「高風險家庭」調查／沖繩長壽村的長壽秘訣／帶來幸福的「親密感」與招致不幸的「孤立感」／同期同事是珍貴的後盾／支持你的人就在身邊／與人交流的「治癒」效果／有家人做後盾的傳奇企業家賈伯斯／緊密的員工向心力可以協助企業跨越逆境／顧客的支持讓我重新振作／頂尖諮詢顧問經歷的最艱難逆境／歲寒知松柏，患難見真情／你的後盾在哪裡／最重要的五個人／讓你成為他人心靈後盾的「安撫」習慣
第六章
第六個技能：常懷感恩之心
感恩之心的種種好處／「感恩大爆發」的體驗／《航海王》主角魯夫在逆境中的感恩之心／培養感恩之心的日記／在開會前分享順利進行的事情／無法當面感謝對方就寫信感謝
第七章
第七個技能：從痛苦中汲取智慧
跨越修羅場，收穫成長／奮力掙扎之人的五大成長／經營之神松下幸之助的「最大危機」／松下幸之助如何跨越危機／跨越危機之後的欣欣向榮／俯瞰人生，從逆境中汲取智慧／傾訴逆境體驗可以使你明白逆境的意義／對三種工作價值觀的研究／誰把工作看成使命／遵從自我使命的CEO／你的工作是不是自己真心想做的／在逆境體驗中得到的教訓和啟示是成功的關鍵
結語：向二○二○年發起新挑戰
參考圖書．參考文獻
作者介紹
久世浩司（Koji Kuze）
日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校，並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域，對商業菁英們進行培訓，專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事，正向心理學認證講師。
日本正向心理學學校：www.positivepsych.jp
日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校，並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域，對商業菁英們進行培訓，專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事，正向心理學認證講師。
日本正向心理學學校：www.positivepsych.jp
規格
誠品貨碼 / 2681841253008
ISBN13 / 9789869833073
ISBN10 / 9869833071
EAN貨碼 / 9789869833073
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
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- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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