網球運動解剖書 | 誠品線上

Tennis Anatomy

內容簡介

內容簡介 網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。◎近200幅解剖插圖，透視網球＆人體運動關聯。◎美國AAHPERD執行長；美國網球協會經理畢生絕學。◎10大章節，提升肌力、速度、敏捷度、爆發力，強化動作效率表現！◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。◎系統訓練方式有助於預防過度訓練、過度使用，減輕並從運動傷害中逐步復原。第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯，並且針對各個部位提供訓練運動。第八～十章：側重在身體旋轉的重要、動作技巧以及傷害預防。過去30年間，網球最劇烈的改變大概都是因球拍技術的革新而起。拜新的訓練方法所賜，其適宜的年齡層更加寬廣，從10歲至90歲的民眾皆可由網球運動得到健康、體能、協調及心理上的獲益。然而，優秀的網球員講求肌力、彈性、爆發力、耐力以及速度，唯有能夠以完整的活動範圍進行所有需要的動作──理想的移位、揮擊的執行，才能習得正確的網球技巧，而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。美國網協身為美國網球運動的最高領導機構，旗下兩位博士以權威的學理及實際的經驗為依據，提供一把造就優秀網球員的鑰匙。正確的技巧與肌肉的鍛鍊兩者相輔相成，為了清楚辨識訓練的益處，書中藉由各個動作的肌肉運用插圖，你這些基礎訓練所對應的網球場上動作。並以圖示標註訓練後將有所獲益的揮擊，包括落地擊球（正、反手拍）、發球及高球、截擊（正、反手拍）三種。你可用本書安排一套完整的運動員訓練計畫，超越一般的訓練運動，來到網球場上深入各種競技挑戰，訓練自己姿勢呈現極度伸展時對身體的控制、移位技巧，強化身體的穩定性。你也將走出球場，學習減輕並從運動傷害中復原的各種動作。《網球運動解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟籃球、跑步、游泳、舉重、健力、健美選手的訓練並不相同。訴求是提升網球表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。是所有珍視網球技術及其運動精神者──包括球員、教練、訓練員及球迷不可錯過的最佳讀物，看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介E‧保羅‧洛德特美國健康、體育、休閒與舞蹈聯盟（AAHPERD）執行長，在支持創新、健康及活躍生活方式的專業領域負責促進組織、研究、教育及推廣。洛德特曾任職於美國網球協會，負責球員發展計畫，在2002～2009年美國網球公開賽擔任青少年組賽事負責人，也是美國運動教育計畫（ASEP）的執行董事以及美國網球協會運動科學委員會主任。洛德特在網球領域的著作等身，包括數本專書、逾二十篇書中專章以及上百則文章。他也是美國運動醫學學會會員、美國職業網球協會（USPTA）大師級專業教練以及美國職業網球教練協會（PTR）榮譽會員，在2002年獲國際網球名人堂頒發傑出教育獎，以彰顯其對網球競賽的特殊貢獻。洛德特擁有康乃狄克大學的生物力學博士學位。馬克‧S‧柯維克斯美國網球協會負責運動科學及教練養成的資深經理，於奧本大學就讀期間獲得全美大專網球雙打冠軍。成為職業選手後，他繼續在研究所攻讀，進行與網球相關的研究，獲得運動科學碩士學位以及運動生理學博士學位。馬克曾在許多頂尖科學期刊及國內外研討會發表網球相關的研究，著有網球體能書籍《網球訓練：提升場上表現》，目前為《肌力與體能》期刊的副總編輯。馬克現在仍活躍於教練界，指導許多職業網球選手進行肌力與體能訓練，其中不乏參加所有大滿貫系列賽的球員。■譯者簡介林晏生

產品目錄

產品目錄 ．序 ．致謝 ．Chapter1律動中的網球員 ．Chapter2肩膀 ．Chapter3手臂及手腕 ．Chapter4胸部 ．Chapter5背部 ．Chapter6核心及軀幹 ．Chapter7腿部 ．Chapter8旋轉訓練 ．Chapter9移位訓練 ．Chapter10常見網球傷害 ．運動索引 ．關於作者

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