營養專家寫的孕期飲食滿分寶典
| 作者 | 陳志田/ 好幸孕編輯團隊 |
|---|---|
| 出版社 | 易可數位行銷股份有限公司 |
| 商品描述 | 營養專家寫的孕期飲食滿分寶典：8大TIPS，260道孕期、月子期、哺乳期必吃食譜，安胎、調養、瘦身、催乳，養胎養顏不養肉，產後速瘦兼養身的最佳食療方懷孕期、月子期、哺乳 |
內容簡介
內容簡介 8大TIPS，260道孕期、月子期、哺乳期必吃食譜，安胎、調養、瘦身、催乳，養胎養顏不養肉，產後速瘦兼養身的最佳食療方懷孕期、月子期、哺乳期，可說是女人生命中的三大轉捩點，這3個階段吃得好，不但能母嬰雙補，還能調理體質，做到養胎、養顏不養肉，改善孕前的諸多不適，並能在產後迅速瘦身。孕產期的飲食方案不但要營養均衡，還要選對食材和搭配，不但能緩解孕吐，增強孕媽咪的體質，還能兼顧胎兒的健康發育，哺乳期則要注意母乳的營養，並要注意哪些食物不能吃，以免讓寶寶透過母乳攝取到不當物質，這些都讓孕產婦「吃什麼，怎麼吃」的問題變得特別重要。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介陳志田‧知名保健營養大師‧國際烹飪藝術大師‧五星級飯店金牌大廚 作者出身於中醫世家，父母皆為中醫師，從小對醫療和烹飪有興趣。 畢業後，即在飯店擔任廚師工作，並不斷和多位名廚學習，使廚藝與日精進，加上具有醫療背景，對於內科、外科、婦科、兒科都有研究，擅長把飲食和中藥材結合，烹調出有食療價值的美味藥膳料理，能夠調理孕產婦、嬰幼兒、中老年人等特殊體質的需求，亦能滿足各年齡層現代人對於養生保健的照護。 目前擔任五星級飯店主廚，並著手出版多本食譜和醫療養生書籍，倡導「以自然之道養自然之身」的健康理念。好幸孕編輯團隊團隊內有多位對孕產知識有研究的編寫人員，並與醫師、營養師、幼保老師及護理人員的合作，諮詢專業意見後，再把資料編寫成冊，致力於出版懷孕、生產、育兒相關書籍，旨在幫助準媽咪們在孕期、生產、坐月子及育兒等過程，都能擁有滿滿的幸福感，開心沒煩惱。
產品目錄
產品目錄 Part 1 孕產期營養餐，營養飲食面面俱到孕期所需各種營養的補充時間表正確飲食緩解孕吐孕期宜少吃哪些食物？從飲食上預防孕產期疾病月子期飲食須知因人而異的催奶飲食哺乳期婦女膳食營養指南哺乳期不宜食用的食物Part 2 懷孕早期的營養餐，開胃消食吃得巧檸檬冬瓜／蝦仁翡翠豆腐薑汁時蔬／ 素炒冬瓜醋溜大白菜／五色鮮蔬紅椒炒絲瓜／薑汁拌芥藍香菇炒青花椰菜／薑汁西洋芹茭白筍炒豌豆／芥菜豆腐羹絲瓜炒金針菇／嫩薑炒肉絲白玉菇炒牛肉／香菇核桃炒肉片番茄炒肉片／糖醋里脊粉蒸排骨／綠豆陳皮排骨湯嫩薑牛肚湯／砂仁豬蹄湯甜椒炒牛肉絲／鳳梨炒牛肉片黃瓜雞片／嫩薑炒鴨片胡蘿蔔炒羊肉／檸香雞翅醋溜雞片／薑母鴨砂仁鯽魚湯／清蒸鱸魚香煎檸檬魚／番茄炒蝦仁玉米拌蝦仁／檸檬花生黑米粥紅棗糙米粥／南瓜椰奶湯紅棗牛奶／麥門冬竹葉粥陳皮薑絲茶Part 3 懷孕中期的營養餐，進補營養正當時竹筍香菇炒白菜／ 核桃炒菠菜酸甜高麗菜／蒜蓉炒青江菜白花椰菜炒蛋／金針炒肉絲三色核桃／腰果菜心炒山藥番茄炒山藥／香煎蓮藕餅黑米蒸蓮藕／香菇蒸紅棗肉末炒茄子／豌豆燜肉空心菜梗炒肉絲／醬肉四季豆芥藍炒牛肉／豆腐燒肉枸杞蒸豬肝／蒜香豬肝竹筍炒豬肚／青江菜燴豬血白菜梗炒香腸／荷蘭豆炒豬耳蓮藕片炒牛肉／山藥煨牛蹄筋三色雞絲／ 蘆筍炒雞柳馬鈴薯燉雞塊／ 蘑菇炒雞肉南瓜炒雞丁／ 燴雞肝玉米炒雞丁／ 雞肝燴青江菜腰果炒鴨丁／ 軟溜魚片檸檬鴨肝／ 冬瓜蛋黃羹魚片蒸蛋／ 三鮮燴魚片茄汁魚片／ 豆乾拌小魚乾豆豉蒸草魚／腰果百合炒魚丁清蒸白帶魚／ 韭黃炒鱔絲糖醋蝦球／ 茭白筍煮魚湯香菇蒸冬瓜／ 蝦仁炒豆腐蝦皮燜竹筍／ 茄汁墨魚花三鮮豆腐湯／ 絲瓜牛肉湯鮮蔬豆腐煲／ 家常羅宋湯豬血黃魚粥／ 香蔥豬血粥酸菜蛤蜊湯／ 黨參雙棗湯Part 4 懷孕晚期的營養餐，飲食均衡最重要糖醋白菜／ 黃豆芽拌海帶小白菜炒豆腐／ 彩椒炒蘑菇櫛瓜炒核桃／ 堅果炒芹菜芹菜炒香菇／ 腰果炒黃瓜茭白筍炒彩絲／ 香菇炒肉片香菇炒藕片／ 五彩蛋絲豬蹄麵／ 馬鈴薯燒雞腿蘆筍炒肉絲／ 南瓜牛柳條洋蔥肉絲炒豆乾／ 豆芽炒肉絲金針溜豬腰／ 蘑菇炒牛肉絲白菜炒牛肉片／ 腰果炒蝦仁甜椒炒牛柳／ 薯片炒牛肉藕片牛腩湯／ 牛腩燉白蘿蔔蒜薹炒雞丁／ 腰果炒雞丁豆芽菜炒雞絲／ 胡蘿蔔絲炒雞肉絲青花椰菜炒雞片／ 西洋芹炒雞柳海帶黃豆燜雞翅／ 茄汁燜雞翅西洋芹炒鴨丁／ 金針豬心湯豌豆炒鴨丁／ 清蒸鯉魚家常鯉魚／ 豆豉蒸鯽魚小白菜炒鯖魚／ 糖醋鯉魚金針菇炒墨魚／ 松子魚黃豆鱔魚湯／ 山藥鱔魚湯XO 醬爆炒魚片／ 紅燒章魚銀魚炒蘿蔔絲／ 菜心炒魷魚絲彩椒炒櫻花蝦／ 洋蔥炒櫻花蝦豌豆炒虱目魚柳丁／ 蘆筍炒蝦仁青花椰菜炒蝦仁／ 蝦仁蘿蔔絲湯番薯小米粥／ 陳皮芝麻糊Part 5 產後月子餐，恢復身體是關鍵麻油炒菠菜／ 麻油炒豬肝麻油炒什錦菜／ 麻油炒腰花紅棗薑茶／ 清蒸鯽魚益母草紅棗湯／ 四物雞湯麻油雞／ 桂圓紅棗雞湯竹筍煲雞湯／ 鯽魚黑豆湯鯽魚黃芪薑湯／ 清蒸鱸魚蓮藕豬蹄煲／ 薑絲鱸魚湯蘿蔔鯽魚湯／ 豬蹄鮮菇粥豬蹄湯／ 彩椒炒雞片芥藍炒牛肉／ 花生豬蹄湯蘆筍炒南瓜條／ 杜仲炒腰花青木瓜龍骨菇湯／ 木瓜花生煲雞爪雞湯娃娃菜／ 枸杞蛋包湯補血紅豆湯／ 紫米山藥粥紅棗蓮子粥／ 小米蛋粥四神紅棗糖水／ 紅棗補血粥酒釀蛋湯／ 紅棗雞蛋糖水紅棗糯米粥／ 紅棗蛋奶Part 6 產後營養餐，哺乳媽媽吃得營養周全清炒馬鈴薯／ 彩椒炒絲瓜清炒芥藍／ 松子炒香菇冰糖蓮藕片／ 素炒什錦百合炒芥藍／ 西洋芹炒青木瓜黑木耳煎嫩豆腐／ 清炒蘆筍清炒藕片／ 草菇炒芥藍清炒荷蘭豆／ 玉米燴豆腐核桃拌西洋芹／ 枸杞絲瓜炒肉片黃瓜炒肉片／ 芝麻拌芥藍香菇炒肉絲／ 肉片燴芥藍玉米燉豬蹄／ 牛肉燴娃娃菜芥藍菜炒豬肝／ 豌豆燒牛肉牡蠣煲排骨／ 菜心炒牛肉絲金針木耳炒雞片／ 蘿蔔炒雞丁鳳梨燴雞翅／ 木瓜炒雞丁牛腩糯米飯／ 當歸黃芪烏骨雞湯蜜汁雞翅／ 薏仁燉雞湯山藥烏骨雞湯／ 黃芪雞肉湯火腿雞肉煲湯／ 鮮蝦絲瓜湯冬瓜鮮蝦湯／ 番茄豆腐湯干貝豆腐湯／ 木瓜燉魚頭湯清燉鯽魚湯／ 栗子鱔魚煲洋蔥炒墨魚片／ 鯽魚花生木瓜湯干貝炒絲瓜／ 山藥炒蝦仁百合炒蝦球／ 蝦仁炒蛋鮮蝦芙蓉蛋／ 薏仁紅豆粥桂圓小米甜粥／ 三鮮蒸蛋棗蓮燉蛋／ 桂圓蛋花湯豆漿紅棗南瓜羹／ 紅棗桂圓蛋湯蓮子糯米粥／ 木瓜燉燕窩雞肝小米粥
商品規格
| 書名 / | 營養專家寫的孕期飲食滿分寶典 |
|---|---|
| 作者 / | 陳志田 好幸孕編輯團隊 |
| 簡介 / | 營養專家寫的孕期飲食滿分寶典：8大TIPS，260道孕期、月子期、哺乳期必吃食譜，安胎、調養、瘦身、催乳，養胎養顏不養肉，產後速瘦兼養身的最佳食療方懷孕期、月子期、哺乳 |
| 出版社 / | 易可數位行銷股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789869609685 |
| ISBN10 / | 9869609686 |
| EAN / | 9789869609685 |
| 誠品26碼 / | 2681658100007 |
| 頁數 / | 192 |
| 開數 / | 18K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23X17X1.1CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 【本書特色】
１．資料完善，坊間少見從孕期早中晚到月子期、哺乳期的專業調理書。
２．８大TIPS，滿足孕媽咪的所有需求，解決孕期各項疑難雜症。
３．食譜高達２６０多道，道道美味，營養兼顧，簡單易做。