養生, 從吃對開始: 完整圖解本草綱目中的養生智慧, 吃出活到天年的好體質 | 誠品線上

養生, 從吃對開始: 完整圖解本草綱目中的養生智慧, 吃出活到天年的好體質

內容簡介

內容簡介 完整圖解本草綱目中的養生智慧，吃出活到天年的好體質 配合老祖先的智慧， 從吃開始為自己的健康加分， 利用不同的食材和配方， 巧妙找到最佳的保養祕訣。 【隨書附贈】 美味‧天然‧健康 生機調養食譜 省時簡單，滿足口慾又營養滿分的健康菜色！ 有好體質才有真正的健康 本書透過《本草綱目》中的養生智慧， 讓你從飲食中著手， 對照書中圖片，輕鬆找出符合需要的食療， 聰明養出好體質， 自然活到天年。 本書特色 ★調養身心 養心+保肝+潤肺+護腎+補脾，達到身心靈都平衡 ★舒暢氣血 養血+補氣+滋陰+壯陽，男女老少都能補足體力 ★美容養顏 美膚+美顏+明目+烏髮，吃出美肌力和好氣色 ★強身健體 提神醒腦+鞏固筋骨+潤腸排毒，提高體內循環和代謝

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李興廣知名中醫藥醫院主治醫師，中醫藥大學指導教授，碩士生指導教授。從事中醫研究20多年，專精中醫學、本草文獻學、中醫藥飲的醫學知識。累積豐富臨床經驗，開設特別門診，擅長內科、皮膚病等常見病症。發表過20多篇學術論文，主編以及參與編寫的保健養生著作40多本。

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產品目錄 流傳千年的本草養生智慧 從《神農本草經》到《本草綱目》／ 8 善用本草 延年益壽／ 10 食補是最好的養生之道／ 11 安撫五臟 調養身心 ● 養心 ● 淡竹葉／ 14 蓮子／ 15 柏子仁／ 16 合歡皮／ 17 ● 保肝 ● 代赭石／ 18 冬葵果／ 19 山楂／ 20 石决明／ 21 香附／ 22 荔枝核／ 23 牡蠣／ 24 羅布麻／ 25 白芍藥／ 26 ● 潤肺 ● 烏梅／ 27 前胡／ 28 甘草／ 29 百部／ 30 桔梗／ 31 浙貝母／ 32 瓜蔞／ 33 百合／ 34 川貝母／ 35 ● 護腎 ● 地膚子／ 36 菟絲子／ 37 燈心草／ 38 覆盆子／ 39 山茱萸／ 40 ● 補脾 ● 山藥／ 41 雞尿藤／ 42 茯苓／ 43 扁豆／ 44 舒暢氣血 補虛固本 ● 養血 ● 三七／ 46 當歸／ 47 熟地黃／ 48 阿膠／ 49 ● 補氣 ● 人參／ 50 西洋參／ 51 太子參／ 52 黃芪／ 53 白朮／ 54 飴糖／ 55 ● 滋陰 ● 麥冬／ 56 黃精／ 57 墨旱蓮／ 58 鱉甲／ 59 桑椹／ 60 知母／ 61 ● 壯陽 ● 鹿茸／ 62 005 巴戟天／ 63 海狗腎／ 64 海馬／ 65 肉蓯蓉／ 66 核桃／ 67 蛤蚧／ 68 冬蟲夏草／ 69 黨參／ 70 紅棗／ 71 龍眼肉／ 72 美容美體 提高活力 ● 美膚美顏 ● 蘆薈／ 74 白及／ 75 紅花／ 76 蜂蜜／ 77 枸杞／ 78 杏仁／ 79 白芷／ 80 薄荷／ 81 金銀花／ 82 ● 明目烏髮 ● 珍珠母／ 83 菊花／ 84 决明子／ 85 何首烏／ 86 黑芝麻／ 87 女貞子／ 88 磁石／ 89 羚羊角／ 90 玫瑰花／ 91 葛根／ 92 木瓜／ 93 麥芽／ 94 日常保養 強身健體 ● 益智健腦 ● 遠志／ 96 麝香／ 97 冰片／ 98 石菖蒲／ 99 天麻／ 100 酸棗仁／ 101 柴胡／ 102 朱砂／ 103 琥珀／ 104 ● 強筋健骨 ● 桑寄生／ 105 五加皮／ 106 杜仲／ 107 狗脊／ 108 ● 健脾養胃 ● 厚朴／ 109 檀香／ 110 益智仁／ 111 金蕎麥／ 112 雞內金／ 113 穀芽／ 114 肉豆蔻／ 115 ● 潤腸通便 ● 大黃／ 116 芒硝 ／ 117 番瀉葉／ 118 火麻仁 ／ 119 郁李仁 ／ 120 牽牛子／ 121 巴豆／ 122 對症選材 防病治病 ● 清熱瀉火 ● 竹葉／ 124 蘆根／ 125 天花粉／ 126 鴨跖草／ 127 夏枯草／ 128 石膏／ 129 ● 清熱解毒 ● 敗醬草／ 130 金錢草／ 131 連翹／ 132 蒲公英／ 133 地丁／ 134 野菊花／ 135 穿心蓮／ 136 板藍根／ 137 魚腥草／ 138 白頭翁／ 139 ● 清肺化痰 ● 天南星／ 140 白附子／ 141 白芥子／ 142 豬牙皂／ 143 白前／ 144 竹茹／ 145 天竺黃／ 146 膨大海／ 147 ● 止咳平喘 ● 紫蘇子／ 148 紫菀／ 149 款冬花／ 150 馬兜鈴／ 151 枇杷葉／ 152 桑白皮／ 153 葶藶子／ 154 白果／ 155 ● 斂肺止咳 ● 五味子／ 156 五倍子／ 157 罌粟殼／ 158 訶子／ 159 ● 祛風化濕 ● 獨活／ 160 秦艽／ 161 桑枝／ 162 臭梧桐／ 163 蒼朮／ 164 砂仁／ 165 ● 活血止痛 ● 鬱金／ 166 薑黃／ 167 乳香／ 168 五靈脂／ 169 ● 活血調經 ● 丹參／ 170 桃仁／ 171 澤蘭／ 172 懷牛膝／ 173 雞血藤／ 174 王不留行／ 175 ● 澀精縮尿止帶 ● 桑螵蛸／ 176 海螵蛸／ 177 金櫻子／ 178 雞冠花／ 179 ● 利水利尿 ● 薺菜／ 180 薏仁／ 181 澤瀉／ 182 葫蘆／ 183 海金沙／ 184 車前子／ 185 附錄 女性日常養生本草經／ 186

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