





體育署調查台灣有800萬人不運動,僅33.6%人口在規律動!無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族或打電動族,都是坐著多! 即使你很瘦卻有個大肚子,怎麼辦?如果坐著也能動也能瘦,有個超健康又身材佳的你,這樣的禮物誰不要?
內容簡介
體育署調查台灣有800萬人不運動,僅33.6%人口在規律動!無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族或打電動族,都是坐著多! 即使你很瘦卻有個大肚子,怎麼辦?如果坐著也能動也能瘦,有個超健康又身材佳的你,這樣的禮物誰不要?時髦族的你,花個小錢滿足自己和親友不占空間和時間,坐著踩瘦腰舒活踩踏墊!就能瘦肚美全身,練出肌耐力,跟腰間肉說bye-bye!
產品目錄
1、瘦子、胖子都有下腹突出的問題04
(1) 難纏的腹部脂肪06
表1:三種脂肪功能表08
(2) 有腰間肉的人容易得什麼病?10
表2:標準腰圍表 14
表3:成人健康體位標準表15
2、 學會美腰的姿勢和運動,一輩子「瘦」用無窮16
(1) 瘦腰黃金三穴位20
(2) 美腰功24
(3) 船式縮小腹32
(4) 平躺上下抬腿34
(5) 屈腿捲腹36
(6) 仰臥肘觸膝37
(7) 腹肌操38
表4:七日減脂計畫表40
3、瘦腰舒活踩踏墊的功能42
※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式44
※使用瘦腰舒活踩踏墊TIPS 45
(1) 坐著做墊上點踩腳尖運動:瘦腰又瘦腿,養腎變年輕45
(2) 室內踮腳尖運動:降血糖,降血壓,活化骨質48
(3) 墊上平腳運動基礎級:瘦腰,減重51
(4) 墊上平腳運動進階級:瘦腰,改善冷體質,促進血液循環53
(5) 墊上平腳運動資優級:瘦腰,修飾腿型,防便祕,增加肌耐力56
4、Q & A 60
(1) 難纏的腹部脂肪06
表1:三種脂肪功能表08
(2) 有腰間肉的人容易得什麼病?10
表2:標準腰圍表 14
表3:成人健康體位標準表15
2、 學會美腰的姿勢和運動,一輩子「瘦」用無窮16
(1) 瘦腰黃金三穴位20
(2) 美腰功24
(3) 船式縮小腹32
(4) 平躺上下抬腿34
(5) 屈腿捲腹36
(6) 仰臥肘觸膝37
(7) 腹肌操38
表4:七日減脂計畫表40
3、瘦腰舒活踩踏墊的功能42
※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式44
※使用瘦腰舒活踩踏墊TIPS 45
(1) 坐著做墊上點踩腳尖運動:瘦腰又瘦腿,養腎變年輕45
(2) 室內踮腳尖運動:降血糖,降血壓,活化骨質48
(3) 墊上平腳運動基礎級:瘦腰,減重51
(4) 墊上平腳運動進階級:瘦腰,改善冷體質,促進血液循環53
(5) 墊上平腳運動資優級:瘦腰,修飾腿型,防便祕,增加肌耐力56
4、Q & A 60
規格
誠品貨碼 / 2682318666000
ISBN13 / 9786269537051
ISBN10 / 6269537053
EAN貨碼 / 9786269537051
頁數 / 64
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23.5X17.5X3.5CM
級別 / N:無
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- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
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