功夫架太極拳實用訓練 | 誠品線上

功夫架太極拳實用訓練

內容簡介

內容簡介 內容簡介本書基於傳統陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點，揉合為一套包含28個式子、符合人肢體結構的太極拳傳授與訓練系統。作者主張在「肢體運動」的範疇解釋太極拳，提出「肢體的運動平衡」骨架的運動規範等訓練原則，並一以貫之地述清太極拳的要領點撥、實戰用法以及訓練定量，以達強身、自衛之目的。

作者介紹

作者介紹 朱利堯 著作者介紹朱利堯，師承當代武術大家張志俊與韓建中先生。精於陳式太極拳法、拳理，擅長擒拿格鬥與功力訓練。其獨特的「靈活關節更靈活，固定關節更固定」實用訓練體系，開創了太極拳傳統與科學相結合的訓練理念。央視紀錄片「最高境界格鬥術」策劃人，著有太極拳理書《高手》《練拳》。曾任中國空降兵特種作戰旅「雷神突擊隊」擒拿格鬥教官，並受聘為武警河南總隊特戰部隊格鬥術教官、武警浙江總隊機動支隊特戰大隊擒拿格鬥教官，在中國公安部主辦的埃塞俄比亞總理府衛隊特訓營擔任擒拿格鬥教官。

產品目錄

產品目錄 目錄矛盾——太極拳肢體訓練的關鍵● 合理訓練太極拳● 太極拳訓練體系肩上的功夫臂上練胯上的功夫肩上練臂上的功夫手上練腳上的功夫胯上練手上的功夫腳上練● 訓練前的幾句話肩上的功夫臂上練● 黃金三角基本功：鎖肩頂肘● 招式訓練第一式太極起勢第二式金剛搗碓第三式懶扎衣第四式六封四閉第五式單鞭◆ 功夫架太極拳實用訓練● 訓練問診胯上的功夫肩上練● 胯的轉換基本功：擰閥門● 招式訓練第六式閃通背第七式掩手肱錘第八式白鶴亮翅第九式斜行拗步第十式披身錘第十一式青龍出水● 訓練問診臂上的功夫手上練● 主動、被動、不動基本功：手臂折疊● 招式訓練第十二式雲手第十三式左右野馬分鬃第十四式雙推手第十五式三換掌第十六式肘底錘● 訓練問診腳上的功夫胯上練● 肘胯同屈同伸基本功：同屈同伸● 招式訓練第十七式倒捲肱第十八式退步壓肘第十九式中盤第二十式指襠錘第二十一式雙震腳第二十二式玉女穿梭● 訓練問診手上的功夫腳上練● 順逆纏基本功：順逆纏● 招式訓練第二十三式初收第二十四式前蹚拗步第二十五式十字擺蓮第二十六式當頭炮第二十七式金剛搗碓第二十八式收勢● 訓練問診● 後記

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 本書基於傳統陳式太極拳一路和二路拳架的技法、勁力特點，揉合為一套

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