

肌力訓練的科學實證
Science and Practice of Strength Training
500
查詢門市庫存
第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章,還提供肌力訓練計畫的範例,印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念,將使讀者更能理解需要,為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫,應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書
內容簡介
受到東歐與北美觀點的影響,沒有單一運動訓練計畫可以適用於任何時間及任何條件的所有人。
第三版《肌力訓練的科學實證》以生理學知識為基礎,解決肌力訓練計畫的複雜性。更以精緻插圖、更新當前科學實證資料及補充新資訊,強化概念的實務應用,確保讀者全面了解肌力訓練實務背後的科學,同時提供特定情境下可採取的直接方法。
此外,第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章,還提供肌力訓練計畫的範例,印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念,將使讀者更能理解需要,為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫,應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書
第三版《肌力訓練的科學實證》以生理學知識為基礎,解決肌力訓練計畫的複雜性。更以精緻插圖、更新當前科學實證資料及補充新資訊,強化概念的實務應用,確保讀者全面了解肌力訓練實務背後的科學,同時提供特定情境下可採取的直接方法。
此外,第三版增加「重量訓練室中的速度」、「過度訓練與恢復」及「運動員監控」等新的三章,還提供肌力訓練計畫的範例,印證本書中說明的原理與概念。藉由本書擴展及更新肌力訓練的概念,將使讀者更能理解需要,為合作的每個人制定專屬肌力訓練計畫,應是肌力與體能專業人士最喜歡的一本書
產品目錄
目 錄
第一篇 肌力訓練的基礎
第1章 訓練理論的基本概念
第2章 特定運動型態肌力
第3章 運動員專項肌力
第二篇 肌力訓練的概念
第4章 訓練強度
第5章 肌力訓練的時機
第6章 肌力訓練使用的練習
第7章 重量訓練室的速度
第8章 預防運動傷害
第9章 過量負荷、過度訓練與恢復
第10章 重量訓練室監控運動員
第11章 特定目標肌力訓練
第三篇 特殊族群肌力訓練
第12章 女性肌力訓練
第13章 年輕運動員肌力訓練
第14章 高齡運動員肌力訓練
第一篇 肌力訓練的基礎
第1章 訓練理論的基本概念
第2章 特定運動型態肌力
第3章 運動員專項肌力
第二篇 肌力訓練的概念
第4章 訓練強度
第5章 肌力訓練的時機
第6章 肌力訓練使用的練習
第7章 重量訓練室的速度
第8章 預防運動傷害
第9章 過量負荷、過度訓練與恢復
第10章 重量訓練室監控運動員
第11章 特定目標肌力訓練
第三篇 特殊族群肌力訓練
第12章 女性肌力訓練
第13章 年輕運動員肌力訓練
第14章 高齡運動員肌力訓練
規格
誠品貨碼 / 2682064054007
ISBN13 / 9789860622829
ISBN10 / 9860622825
EAN貨碼 / 9789860622829
頁數 / 320
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 26X19X1.6CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送


