核心肌群訓練 | 誠品線上

Developing the Core

內容簡介

內容簡介 優秀運動員對自己的體能和肌力相當自豪，讓人無法不去注意他們結實的腿部與手臂肌肉。無論他們是否因高爾夫球強力揮桿或曲棍球一記射門而馳名，最好的運動員都有一項共通點－就是強壯且訓練有素的核心肌群。 在運動體能領域中，美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA)是全球的領導組織，將帶給您強化核心肌群達到最大運動表現的權威資訊。本書計有17位運動訓練、體能與科學的頂尖專家參與貢獻，除了提供73種最有效的運動方式，更包含科學基礎的評估工具、專項運動計畫，以及發展個人核心肌群計畫的專家建議，而為《核心肌群訓練》一書的特色。 籃球、美式足球、足球、高爾夫、棒球、網球－無論您參與何種運動項目，《核心肌群訓練》都會讓您邁向成功之路，而且讓您變得最為強壯。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介National Strength and Conditioning AssociatioJeffrey M. Willardson■譯者簡介林貴福總校閱朱真儀

產品目錄

產品目錄 第一篇 核心發展的基礎CHAPTER 1 核心解剖學與生物力學CHAPTER 2 核心評估CHAPTER 3 運動中的核心肌肉活動CHAPTER 4 核心發展運動與訓練CHAPTER 5 核心計畫第二篇 專項運動的核心發展CHAPTER 6 棒球與壘球CHAPTER 7 籃球CHAPTER 8 美式足球CHAPTER 9 高爾夫CHAPTER 10 冰上曲棍球CHAPTER 11 足球CHAPTER 12 游泳CHAPTER 13 網球CHAPTER 14 田徑CHAPTER 15 排球CHAPTER 16 角力

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• 4/26前 全站滿$1,688折$150
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