我的人生不卡卡: 利他而後成就自我的日常練習 | 誠品線上

我的人生不卡卡: 利他而後成就自我的日常練習

內容簡介

內容簡介 生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡， 成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。 蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師， 她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗， 卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。 稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。 講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！ 也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。 期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。 安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！ 〈一門高爾夫球課教我的事〉 高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。 我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 〈心中有田，你就是行走的種子〉 「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。 「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。 「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。 記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！ 「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。 〈利他，才能成就自己〉 「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。 「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。 「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。 「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。 互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。 〈方向錯誤，請喊卡！〉 一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。 有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。 生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。 放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！ 利他，而後成就自我 敬一個值得的人生！ 讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊 【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ ♟讓愛延續．我敢推薦 稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。 ──金鐘演員、主持人 楊小黎 稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。 ──美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞 看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。 ──佳興成長營創辦人 黃佳興 稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。 ──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人 吳凱城 稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。 ──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮 最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。 ──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

作者介紹

作者介紹 蔡稀尹蔡稀尹 穿過生命層層關卡 依循內在聲音的引導 以愛為名，寫下溫暖療癒的文字 以利他為本，帶自己突破迷惘 進而引導讀者感受和風如「昫」的奇蹟 期許每個需要鼓舞的人得到安慰，受到啟發 一如我的座右銘──讓愛延續： 「當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上， 當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。」 曾任：優活健康傳媒股份有限公司執行長特別助理、業務助理 現任：妍昫生技有限公司負責人 紐澳高爾夫教學規劃師 澳洲華特股份有限公副總經理 美國GOLF DYNAMIX LLC. 股東 經歷：舉辦超過千人的公益演講，成為一名傳遞正能量的講者 河北衛視 「中華好媽媽」節目榮獲「為愛重生」獎 廈門外圖集團海峽兩岸圖書交流大會受邀簽書分享 「我的14封遺書」微視頻展開拍攝 「迷路回家」大電影籌備計劃中 著作：《我的14封遺書與13場神遇》 《迷路回家：生命為我拐了許多彎》 「愛延續」心靈療癒主題書寫

產品目錄

產品目錄 【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容 楊小黎 【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力 林貞貞 【推薦序三】活在當下，強大自己 黃佳興 【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生 吳凱城 【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇 朱錦榮 【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向 王剛、王偉明 【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路 昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。 跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！ Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫 「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。 01 一門高爾夫球課教我的事 ──花六天，只為打出一顆球 ──高爾夫球場上的人生導師 ──下一球，我一定要成功！ ──不打高空，我打禪 【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊 02 想釣魚，就搭電梯？ ──爭取扶養權，狀告親父 ──為了養女兒，走上創業路 ──給我一個共乘電梯的時間 ──黑木耳汁，口碑相傳的事業 【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 03 女兒也有都市傳說 ──無論如何，不只是希望 ──美人魚，女兒的都市傳說 ──女兒路重啟，成為彼此的驕傲 【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 04 心中有田，你就是行走的種子 ──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶 ──我是一塊地，我要種什麼？ ──種一顆「當下」的種子 ──一場意外，姐妹情斷 ──遺憾無法彌補，教我珍惜當下 【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 Chapter 2 總裁高情商｜為自己而活，才能讓別人靠攏 蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。 其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。 總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！ 05 利他，才能成就自己 ──利他，在沙漠開出一朵花？ ──我值得被更好的對待，你也是…… ──不為難自己，人生不卡卡！ ──三口幸福，因利他而人人幸福 【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 06 方向錯誤，請喊卡！ ──開錯路，調頭就好！ ──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲 ──爭吵時，先喊卡吧！ ──死不認錯，後果只會更嚴重 ──道歉，是一種態度 ──我叛逆，但我不做壞事！ 【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 07 固執與堅持，永遠不過時 ──固執、堅持，傻傻分不清？ ──喂喂喂，麥克風沒聲音？ ──高情商，讓好事一直發生 ──把一件事做到精，就是成功 ──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫 【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光 誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。 走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。 希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。 08 第一名，不要臉女王！ ──講師之路，變身成功三部曲 ──一門天價的談判課，靠真心打動 ──我過生日，送你菇菇包 ──不怕沒機會，只怕沒舞台 【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 09 十萬次練習，成就NO.1的演說 ──上台之前，先下苦功 ──演說，幫我療癒自己 ──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘 ──盡力演出，不留遺憾 ──拿到發言權，為自己迎得掌聲 ──所謂的愛，就是「認同」 【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 10 我，存在於自己的未來 ──我的業績，我自己賺 ──人生就像打電玩，唯有不斷超越！ ──不解釋，自己吃悶虧 ──一步一腳印，全靠自己拚搏 ──雨中孩子，沒有傘也昂首 ──把心放事上，別把事擱心上 【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 【後記】在廈門，遇見我的未來 打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。 一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。 ──打破原則，奮力一搏 ──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就 ──做金錢慈善，不如給釣竿 ──行走的作品，有故事的人 ──廈門外圖分享會，航向新未來 ──因為珍惜，彼此就是一家人 【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉 常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。 生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。 現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。 ■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路 捉BUG，劇情定格 扭轉頹勢，幸福轉折 解謎人生劇本 ■人生不思議｜情節二：垃圾天堂 捉BUG，劇情定格 扭轉頹勢，幸福轉折 解謎人生劇本

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : ★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！
★不論你在人生的哪一個階段，都能讓你找到繼續面對的勇氣。

試閱文字

自序 : 【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路
昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。
跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！

試閱文字

推薦序 : 【推薦序一】我喜歡，你清澈、勇敢、堅定的笑容
金鐘演員、主持人 楊小黎

初見稀尹，是在二○一七年的夏天，當時我開辦了短期的口語表達課程，希望和更多不同領域的朋友，分享我在表演工作、在生活面向上，對於「溝通」這門藝術的心得。

▲即席演說訓練課，美好的相遇
當時在教室角落，總有一個恬靜、專注的身影，她傾聽著大家的故事，不多言、不搶話，就是靜靜地聽。
這是我一開始，認識的稀尹。

但，你以為她就是如此含蓄靦腆、如同瓊瑤小說一般眨著水汪汪大眼睛的弱女子嗎？
喔不！你搞錯了，我也搞錯了！聽我娓娓道來。

上了幾次課後，大家開始慢慢熟悉，有一次即席演說訓練，我要求同學抽完題目，準備五分鐘後，要在台上講滿十五分鐘，時間沒到都不可以放棄，不可以下台（是的，老師有點嚴格XD），同學們都非常努力撐完十五分鐘，有的笑場、有的抓頭、有的不斷深呼吸也依舊堅持講下去，讓為師的我甚感欣慰。

▲為愛勇敢，溫暖綻放
輪到稀尹時，在第五分鐘，她看向我，有著求救的眼神，害羞又爬上她的臉龐，雙腳似乎就要踏下講台。這時，我和她說：「妳可以的，把妳自己最真實的感受、過往的人生故事變成養分和大家分享，妳一定做得到！」

她沉思了一會兒，閉上眼睛似乎在整理些什麼。
然後，再度張開眼睛時，我看到她眼中散發出微微的光，從一開始有些怯弱的聲調，轉變成漸漸堅定的語氣、越來越真誠、越來越有溫度，教室的氛圍越來越溫暖，同學們的眼神也越來越柔軟。

台上的稀尹，眼眶紅了，不再武裝了，充滿了能量和自信，好像在短短十幾分鐘，她，和自己和解之外，更願意把這些力量釋放，而我們也才知道，她過去的一切，是如此不容易，她多麼勇敢的、多麼正面地把這些故事，在有安全感信任的情況下，分享給我們。

▲不再「迷路」，創造美麗人生
稀尹，擁有像水一般的能量，溫柔又有力，而這些勇敢，都是以愛為出發點，才能如此堅定。
就像她的文字，不自怨自艾，也不乞求同情，而是像和老朋友聊天一般，透過她的故事和我們的自身經驗做連結，在同理心的前提下，陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。

我讀過一句話：「強悍是一種信念，相信自己能挺過激烈的交鋒。」
但在稀尹身上，我更確信：「清澈、勇敢、堅定的笑容，是創造美麗人生的不二法門。」
恭喜妳，也謝謝妳帶給我的感動，和風如「昫」，每天為自己而活，我會牢牢記住的。


【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力
美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞

有人以寫作為畢生職業，一輩子的生活為了寫書這件事。
稀尹卻不一樣，寫書對他來說，是一種平衡的發洩。

▲自己並沒有想像的堅強
在父母破裂的成長環境下，他不知道什麼是──「愛」。
童年的陰影深深地影響著她，自我保護的圍牆也越築越高，不知覺中在人生的道路上迷失了自己，開始做一些錯誤的事情來彌補心理的創傷。

原以為，自我放縱會令自己比較開心，後來發現，心靈上的空虛比一個人來的更加寂寞，他終於明白了自己並不是想像中的那麼堅強。

她需要心靈療癒，於是開始有了夢，夢中有樂也有悲傷，有看不見的未來，但她沒有選擇退縮。
她依然堅持做各式各樣的夢，或許曾經她的生命與世界格格不入，甚至活在自己的虛擬世界裡……，這是我三年前剛認識她，對於自己的一種生存方式。

▲沒有煽情，每本書都是成長
稀尹的文字沒有煽情的字眼，卻足以讓人黯然神傷。
現在，看他出了第三本書，每本書都是成長，也拍了自身故事的微視頻。

於是，我感動地答應她，願意用我的專業，協助她成就一切的夢想。
因為她總是用篤定的眼神對我說：「我不是要博取同情，也不是最悲慘的人，但是我要當那一個最願意的人，用生命故事做為標竿，勇敢地站出來，帶給每朋友更正面的力量！」
就是這股讓大家跟著她一起越來越好的信念，共同創造出生命的寬度，而不再糾結生命的長度。

稀尹的第三本書──《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》，也讓我學到了很多我所想不到的思維，或許可以說智慧的提升，所以我要邀請各位，如果你也是被她的名字稀尹（與「吸引」同音）而來，那麼我誠心地邀請你們進入這個世界裡，一起見證她的成長及轉變。

套用她的一句話：「沒有行不行，只有肯不肯。」
加油，稀尹，愛與妳同在！

【推薦序三】活在當下，強大自己
佳興成長營創辦人 黃佳興

小幸福，憑感覺。
一杯咖啡 ，一個家人的擁抱，一本好書，都可以讓我們感受到幸福無比。
這本書籍讓人們看到了在生命當中黑暗、迷茫，以及無情的考驗、挑戰，如何一步一步的走過來，再用心地去感覺。
活在當下，用心體驗，要朝著什麼樣的方向前進？請細細的品嚐這本書籍，你會感受到生命的力量，體會到無限的美好。

大幸福，需要競爭力。
透過學習、成長，具備起競爭力，透過生命的考驗跟挑戰，依然選擇前進，累計起的競爭力，才會成就真正的強大。

非常的榮幸，為稀尹《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，也期待，看過這本書籍的每一個人，可以真正的體會到，什麼是全方位的成功。
在生命當中的每一天，感恩自己的身體，感恩我們的家人，感恩這個世界，感恩這一切的發生，創造幸福、成功、快樂的人生。


【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生
台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城

入秋，是我第一次與稀尹姐相識的季節，在綠葉轉枯之時，總有新生命開始醞釀誕生，這是我對她第一眼的感覺，感覺她非常努力、勇敢，是需要拉一把的那個人。
同時，也在對談中，知道她堅強外表下波折的過去；或許是上天的安排，總能讓人生經歷相互共鳴的人相識，進而互助、激勵、成長、突破。

▲利他助人，注入幸福能量
「一場精彩的球賽，不會是一面倒的局面，反倒是有來有往的激烈對抗。」書中提到人生中或多或少會遇到的關卡，可以看到稀尹姐勇敢面對一切，如何在人生分數落後時，努力紮穩腳步，一步一腳印打好每一球，如何利他助人，成就他人、提升自我，期待看過這本書的朋友，都能從中有所體悟，往更好的自己邁進。

三口幸福烘焙，一個能帶給人幸福的甜點店，一路始於初衷，用每一款甜點帶給人們幸福，也在這次的相識，為稀尹姐注入幸福能量，在不求回報後，也有幸結識稀尹姐的堂哥──Tino哥，他是海內外知名生技集團總經理。
幾經相識交流後，也開啟一連串多醣體系列的烘焙產品，最著名的就是獲得台灣30大魅力商品，以及網路票選冠軍的「微醺馬卡龍」。
不管在產品研發或事業發展上，Tino哥更是我的貴人，多次的有助於我開創多項事業版圖，關於利他，我相信讀者們更能在書中了解到Tino哥是如何一位無私助人的成功企業家。

這次很榮幸能為稀尹姐新書《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，如果您是行家，一定會看到書中的關鍵字──利他。
利他，是在我進入社會大學後，發現每一位成功且受尊敬的人必須具備的素養，與其說是具備，不如說是修練，利他是我們一輩子都在修練的一件事，稀尹姐更是身體力行，將其一生利他的故事詳述其中。
謝謝稀尹姐以開放的心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。

【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇
中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮

無論是否身無分文、親情遠離、朋友背叛，甚至婚姻失敗導致病魔纏身，請大家停止抱怨，相信一切都是上天最好的安排。
信念的力量能讓你創造出不平凡的人生，進而明白一切都是上天給的禮物，因為你將領悟生命中的禮物帶給你的生命價值。

▲愛語如陽光，將溫暖散播十方
「大哥，要不要一起下午茶？」大樓客廳裡，這句分享的起頭，開啟了我與稀尹的緣分。
當我們越聊越深的時候，心疼她的辛苦，佩服她的勇氣，我跟她說：「責任越大，磨練越深，奇蹟的抗癌成功，要相信一定會渡過所有的難關，而妳的願力會讓一切成真！」
她緩緩說出把故事拍成電影，來影響幫助更多人的願望，我聽了很感動，相信她一定可以做得到，當癌症末期老天不收妳時，必有妳的使命，有妳存在的價值。
稀尹讓我佩服的是，她居然已是三本書的暢銷作家，排行榜上有名，我想她的生命如同她的名字──稀尹（吸引），總在水裡來、火裡去的關卡中吸引到貴人，讓她關關難過關關過，因為她的韌性，她的正能量，她的勇敢，她的信念與堅持……。

稀尹經歷的人生絕非順遂，相信很多人都有類似的經驗，她常說自己不是最慘的那一個，但是她是最願意的那一位，勇敢地揭露過去的遭遇，衷心地希望，這三本書的出版可以鼓勵更多人，不要放棄自己！
人生如戲，戲如人生，每個人都能為自己導演一齣人生佳劇。
真心祝福，慈心如花香，將歡喜傳送他人，愛語如陽光，將溫暖散播十方！稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。


【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向
時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

生命的意義，也許只有經歷過生死邊緣的人，才能感悟透徹。
翻開蔡稀尹老師《我的十四封遺書》，或許當初所有的委屈與迷茫，在那一刻，蔡稀尹老師都通過自己的文字釋放出來。

▲內心強大，無懼任何挑戰
記得起二○一九年秋，當我們第一次從蔡稀尹老師的手中接過《我的十四封遺書》這本書時，我們就被它的名字所吸引，我們在想我們面前是一個怎樣的女人，她經歷了怎樣的坎坷命運，有著我們常人不曾經歷的哪些故事，帶著這樣的疑問，我們連夜把這本書讀完。

當我們再一次和蔡稀尹老師相見交談時，深切感受到她不吝分享悲傷過往，只為將愛延續。
上天再給她一次生命，或許讓她比平常人更加明白生活與生命之間的深徹內涵，對於生命之重的感悟，成了她以後堅持下去的動力，這也是她找到我們想把這本書改編成系列微視頻的最大初衷。

《我的十四封遺書》從前期溝通、創意策劃，再到拍攝演出，蔡稀尹老師全程傾力參與。
在多次的接觸溝通交流過程中，可以發現蔡稀尹老師是一位非常願意嘗試和挑戰自我的老師，從最初挑戰病魔，到後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，每一步跨越都是全新領域，她都以最真實的情感和強大的內心對待全新的挑戰。

▲人生不卡卡，呈現華麗人生篇章
今天，我們有幸能為蔡稀尹老師的新書《我的人生不卡卡》作序，相信這將是蔡稀尹老師又一部里程碑意義的著作。
從蔡稀尹老師的《我的十四封遺書和十三場神遇》到《迷路回家》再到《我的人生不卡卡》三部曲完美詮釋蔡稀尹老師的心路歷程，呈現出一部華麗的人生篇章。

從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向，再到今天用自己的經歷來幫助別人，蔡稀尹老師一路的蛻變和成長，充滿無數的感人故事和勵志傳奇。

相信，當她再次手捧《我的人生不卡卡》時，表情亦是當初我們第一次見到她的那般淡定，內心也亦是那般的從容。這一刻，相信她寫出了莎士比亞的慷慨，也寫出了自己的人生。
真心期待蔡稀尹老師的新書，相信廣大讀者也能從書籍中收穫更多。

【自序】從「迷路」到「為人指路」──踏上我的講師之路

昫，煦日初升，照亮每個白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，見證奇蹟。
我願，化身「昫昫」的陽光，徐徐綻放溫熱……。

▲一場跨海邀約，為愛得以重生
「請問，您是作家蔡稀尹嗎？」臉書傳來一則留言。
「我是，請問您是……？」我有些遲疑地回覆。

出版《迷路回家》之後，有一天突然收到《中華好媽媽》節目企劃部的訊息，因為讀完我的作品，深受感動，希望邀請上節目分享生命歷程。
當時，心想這又是哪門子的詐騙手法，本來沒有多加理會，但持續地聯繫，同時釋放出相關的訊息，讓我覺得好像真有那麼一回事。

「稀尹小姐，我們真心想請您來節目，相信您的故事能帶來正面的力量，請給我們一個機會！」後來，製作單位還親自打電話過來。
「我不是一定要曝光……，而且我不會表演啊！」看著傳送過來的簡介資料：「每個媽媽都是有故事的人，不僅身懷絕技，還將在舞台上實現自己的夢想。」彷彿打中我的心聲，眼眶泛起了淚光。

「您可以請經紀人來跟我們談通告費，沒問題的……。」對方說。
「感謝您們的看重和相信，為我帶來極大的鼓舞！」本想婉拒的態度也逐漸軟化下來：「如果我的故事真的可以幫助人，可以不收酬勞，這筆費用回捐給製作單位，用來找尋更多需要這些舞台的媽媽，繼續傳送幸福。」

於是，就這樣子上了節目，第一次登台便從「迷路」說到「回家」，完整袒露單親媽媽的心情轉折，由於回響熱烈，製作方特地安排再度前往，獲頒一座「為愛重生」的殊榮，證明自己活過，沒有白白辜負人生這條路。

▲生命故事，正式開麥拉──
「稀尹老師，我太佩服您了……。」握著眼前這位女孩的手，發現竟長滿了繭，湧上了強烈的不捨。
「不要怕，我都能做到了，你一定也可以，加油！」心疼著每一個受苦的魂靈，希望這份信念為他們帶來勇氣。

回首前半生，我的生命過程猶如劇情跌宕的八點檔，該碰的，都碰到了，連癌末病房都成了最凶險的場景，下了節目，現場觀眾眼眶含淚地一湧而來，透過我的獻聲說法，似乎明白了，他們的身體最起碼都比我健康，還有什麼不能做得到的事呢？

這場美麗的邀約，體會到舞台的魔幻時刻，也是從這個階段開始，願意不怕辛苦地往講師這條路邁進，下定決心訓練口條，以便發揮更大的影響力。

內心不禁思索著，若可以把生命歷程拍成電影，藉由影像勢必傳播得更廣更遠，只要某個人因為一句台詞，或是電影裡頭的一段情節，受到觸動，產生同感共鳴，進而轉變了心念，這一切就都值得了。

寫書、演說、拍電影，成了接下來要繼續超越的夢想。
然而，那段處在沉潛、學習、等待的階段，一度受到冷嘲熱諷，親戚朋友都不看好我的「白日夢」，紛紛勸說我應該找份穩定的工作，才不會讓媽媽擔心、女兒下餐飯沒有著落。

但我從不放棄，因緣巧合之下，透過《迷路回家》出版效應，外圖傳播的陳總經理碰巧讀見我的故事，這份扎實的感動，讓他特地幫我送審作品，並邀請列席參與「海峽兩岸圖書交流大會」的簽書與分享，造成另一波轟動。

活動現場盛況空前，站上舞台的我，侃侃而談一路的故事，並且透過「化身無懼的美人魚」、「種下當下的種子，收穫幸福」的冥想遊戲，觸動聽眾的內在，好多人為此真情流露。

神奇的事來了，原來夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就，一趟廈門之行，輾轉啟動電影夢，人生故事開麥拉，不久後，微視頻正式展開拍攝，「迷路回家」大電影也有金牌製片、知名編劇傾力打造，進入籌備階段。

▲昫日東升，越過卡關人生
「如果你有一塊地，你會種下什麼？」
每個人的心中都有一畝田，可以種出很多東西，但自己有沒有想過，打算種下什麼？結出什麼？
而我的答案是，當下。

這是冥想活動的其中一段，也是一種跨越障礙，帶領自己走向成功的正向思考力，我把它稱為「奇蹟如昫的日常練習」，生活中充滿著不平凡的力量，可以讓自己發光，衝破內在的迷茫，隨著日光的照引，找到昂首前行的專注方向。

「面對低潮，不要放棄希望，昫日都在前方，只要撐下去，勇敢的前進，就會迎來希望的曙光……。」展開了巡迴公益演講，也到訪監獄，近距離與更生人分享生命故事，聆聽者給予的反饋，告訴我，他們因此有了翻轉命運的動力。

正因卡關只是一時，挺過來，走下去，陽光會再次升起，黑暗遠去，一切就會豁然開朗。
此時，我也發現愛的延續與夢想的超越，激勵我成為一位傳遞正能量的奇蹟講者。

▲利他，而後成就自我
每一個過程都是老天爺給的禮物，走過坎坷磨難的每一站，被欺騙、受背叛、遭遺棄，只要不放棄，最後就能重現光明，找回自信和勇氣。
後來，我驚覺沉溺於悲痛、經常想不開，無形中已經對身體細胞造成傷害，甚至危害到健康，有沒有想過，傷害自己的人，原來都是自己？
因此，我倡導「利他而後成就自己」，這個「他」指的就是細胞，因此，「利他」，就是「利細胞」，自己當然會變好。

當自己變好了，就能更有能量幫助別人。
只要每個人都能愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。大家一起變好，形成共榮共生的漣漪效應。

「我的第三本書可能快要問世了！」我開心地和台下群眾宣布，隨即引來熱烈的歡呼。
「好期待」、「太棒了，老師」、「我要先預購一百本！」這份無形的鼓勵，督促我每一步都要更加穩固紮實，一步一腳印，才不會馬前失蹄，亂了方寸。

這本最新著作，記錄著邁向講師之路的過程，從準備到實際驗收，隨著日以繼夜的磨練，瞧我怎麼在商戰攻防中完成談判，成功晉級，看我如何透過十萬次練習，拿到發言權，成就NO.1的演說，贏得掌聲，一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」的完美變身，這些不可思議的情節，有待你一一品讀。

▲和風如「昫」，每天為自己而活
《三國志》有句話：「少蒙卵翼昫伏之恩」，大致的意思是，鳥卵在趐翼下受孵，孱弱幼時階段受到旁人的保護，感受到心頭暖暖之恩。
我很喜歡這個「昫」字，代表著陽光、晨曦、希望，因此之前成立公司時，就特地喚作「妍昫」，取其「陽光普照」的無私意涵，成就發心助人共榮的事業。

一路風風雨雨，回首來時路，感謝貴人的看顧與扶持，才能夠走到今天這一步，腦海中快速閃動的幻燈片，似乎看到了日光的意象，於是想用「昫」來貫穿本書，象徵走出黑暗，擁抱陽光，當和風徐來，大家都能得到美好的照拂。

我們每天都在扮演著不同的角色，身為人母、人父、人子，或是老闆、員工、斜槓一族，當我們在崗位上克盡職守，表現優良，就值得獲頒一座最佳演員獎。
不管今天被指派為什麼角色，好比一名清道夫或清潔工，全心投入，細細擦亮招牌，將成為該領域無可取代的那個人。
成功就藏在細節裡，當你願意蹲低身段，才有機會看到別人忽略的美景，借力使力，輕鬆跨過原本窒礙難行的瓶頸。

過好每一個今天，當明日的昫日初升，會發現原來活在每一個當下，即是奇蹟，傾聽內心的聲音，就能讓愛延續。

也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為我也曾經走過一樣的難路。

期許透過我的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。
安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！

試閱文字

內文 : Chapter 1 我的人生不辜負──感謝每一次的鼻青臉腫
01 一門高爾夫球課教我的事
打高爾夫球，原來是一場身心靈的訓練課？
過去的我，本以為高爾夫球是有錢人的純粹消遣，只要揮動桿子，把球打出去就好了，沒想到大錯特錯！打高爾夫球是一項需要非常專注的「活動」，沒錯，正是讓你重新領悟到「活」著的感「動」。
當你站在發球台上，心無旁騖地緊盯一顆球，在心球合一的當下，揮桿而出，成就感隨即迎面而來。
▲花六天，只為打出一顆球
咻──，一顆球趁勢飛升，彷彿子彈開道，一路所向披靡，在空中形成完美的拋物線，隨後完美落地，繼續往前滾動二十碼。
我用手抵著帽沿，眼前帥氣的背影，在日光折射下，顯得耀眼奪目，身旁跟著傳來一陣讚嘆聲。
鄭力齊大哥是高爾夫球的頂尖教練，曾教出無數優秀學生的他，每次下場打球總能引起關注，正所謂「強將手下無弱兵」，既然他願意「破例」指導，我理當不能長他人志氣，滅自己威風。
「打球，哪有那麼難！」當時心想，只要看著球，就能夠輕易地打出去，一點都不難啊。走上練習場，揮動球桿，竟然好幾次都碰不到球，就算「擦」到了邊，也飛不起來，頂多滾上幾圈就打住，一點都沒有威風的感覺。
「高爾夫球，原來一點都不簡單！」挫敗感突然湧了上來，但不服輸的我，當然不可以就這麼輕易被打敗。此後每一天，督促自己準時到球場報到，如同一名挑戰賽中的實習生，站穩腳步，不停嘗試，不停落空，跟著教練的指示，再次調整姿勢，下場後整隻手臂幾乎沒有知覺，腰部有隱隱然的痠痛，但為了打好一顆球，這些苦算不了什麼。
高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一棒，成功晉級。
▲高爾夫球場上的人生導師
那份感動是真的，原來紮紮實實打在一顆球上，竟如此震撼著我！
鄭大哥在旁邊看著我激動的模樣，不只包容我的幼稚，更不吝嗇地為我拍手。「感覺怎麼樣？」他問我。
「很爽！」真的就是一個「爽」字。
「有沒有發現，當妳打出這一顆球的時候，就超越了原來的想法，因為一開始可能覺得只能打出五十碼，可是妳現在已經超越了五十碼，這個跟妳所說的：『夢想是用來超越的』，有沒有一樣？」他說。
「這就是為什麼我會帶妳來打球！」大哥語意深切地望著我。
聽到這句話，才知道這份用心良苦，再也忍不住的淚水，隨即傾瀉而出。
鄭大哥充滿睿智的語言，彷彿像是《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡的智者，突然出現在我面前，藉由一場高爾夫球的課程，教會了我成功的道理。
我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。
「打球不要有局限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。
▲下一球，我一定要成功！
生命中，不也時常上演一場場打高爾夫球的過程？
走上發球台，首先要先留意姿勢的正確性，站姿影響握桿，球位影響桿面，打直手臂、踏穩腳步之後，將手臂與球桿一起往後帶引，重心向下，身體文風不動，接著以脊椎為中心，將肩膀左旋至下巴處，左手往右上方推出，形成一個上桿動作；接著將重心移向右腳，進入準備位置，以流暢的節奏揮桿，釋放手腕的力道，扭轉腰力，擊球，持續向左旋轉，送桿，身體迎向前方目標，最後以順勢動作，收桿。
從走上人生舞台開始，每個人的眼前風景如同一望無際的球場，可以天馬行空的想像，卻要腳踏實地、保持不偏不倚的路徑，從腳邊的一顆夢想慢慢醞釀起，找對方向，用對力量，投入全身的熱情與勇氣，才能夠迎面一擊，創造出屬於自己的生命弧線──可以是代表追求勝利的V字型，也可以是成熟豁達的遠見。
道理說起來容易，但做起來真的不簡單。儘管現在還不敢下球場，卻喜歡在練習場上揮桿的感受，當球飛出去的那一剎那，迎向而來的成就感會帶動你的夢想，好像什麼事都不再那麼困難了。
好的開始，好的結束，不怕重來，無懼挑戰，這就是打高爾夫球教會我的重要一課。
回到現實生活中，很多人都叫我要實際一點的，安於現狀，不要再作夢了。我卻敢理直氣壯地說：「只有實現夢想要幹嘛呢？就只能停在這裡而已啊，我要的是超越夢想，突破夢想，在我還活著的時候，想多做一些自己想做的事情，讓人生了無遺憾。」
我認為，夢想是用來突破，不是用來達成的。如果只停留在打出球的喜悅，那麼就已經達成目標了，接下來呢？停下來嗎？還是繼續衝撞？
▲不打高空，我打禪
打高爾夫球可以是一種身心靈活動，一個打「球」的過程，打的也是「心」，足以讓人神清氣爽，精神百倍，身體也跟著活絡起來。
然而，當你球打不到的那種落寞感，卻會激發你更加地專注：「下一球，我一定要成功。」於是我們不打高空，打的正是禪，更是成功之道。
這就如同我所領悟到的真理：「若要如何，全憑自己！」一般我們做事情，發現自己在能力上可能做不到，那就算了吧，首先會否定自己，但是換個角度思考，以打高爾夫球的精神來重新詮釋，假設現在揮桿只能到達二十碼，能力表現有待加強，但此時的心態就會認為：「我下一顆球可不只這樣！」開始自我激勵，燃起雄心壯志，當然我也不間斷地努力練習著。
因此，打高爾夫球真是一門強激勵的學問，一球入魂，以高度的專注力，凝聚必勝之心。每打出一顆球，就像是一個定心丸，鼓勵並引發自己再打出更多的球。
當一個人有成就感的時候，想做的事情就會成功，想法更是宏觀通透。
鄭大哥也笑著說：「打高爾夫球的當下，就跟打禪一樣，什麼都不能想，此時此刻，唯有這顆球，妳要想的就是怎麼把它打出去？」如同做每一件事情一樣，透過觀察，採取正確的方式，然後展開行動。也因如此，我開始喜歡上這項運動，磨練半年多後，終於可以下球場了。
綠油油的球場十分遼闊，讓人的身心跟著開闊起來，身處其中，把自己當成了一顆球，原來我也是夢想的一部分。當我揮桿進洞，似乎也離夢想更近一步。
當我走出球場，卸下裝備，重新回到現實層面的時候，可以帶著滿滿充沛的能量，更有力量面對所有的一切。
人生就像打高爾夫，揮桿的瞬間，把煩惱、枷鎖通通都敲開，突然間無比清醒，許多事瞬間想開了，看開了，然後放開了。
放下了包袱，才發現輕盈的自己，原來可以走得更長、更遠。難怪乎有人說，運動有助於幫助自己達到成功，真的是如此，每當揮擊出一顆小白球，內心的自我便不斷地在往前遞進，實踐了「夢想是用來超越」這句話。
通往成功的球場，我已經站在上面了。你也一起來吧！

[奇蹟如昫．練習一] 高爾夫球的揮棒出擊
現在，請站起來，走到一處雙手可以擺動、沒有阻礙的地方。
然後想像自己正站在發球台上，你是一名高爾夫球好手，腳前已經放著一顆小白球。
這顆球可能是你的「願望」：成功、財富、房子、受人尊重……，專注當下，站穩腳步，眼光向前。瞄準後，用力一擊──。遠方一望無際的藍天，上面有一顆不斷高飛的球。
「若要如何，全憑自己！」第一球已經打出去了，接下來第二球，你將可以打得更高更遠。

活動

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