神奇藍眼鏡視力回復法: 每天5分鐘眼頸操, 近視一定會變好 | 誠品線上

1日5分! 視力がみるみる良くなる本

內容簡介

內容簡介 日本眼科權威原創【藍眼鏡】近視矯正術。「藍眼鏡、神奇圖畫、眼頸操」3大護眼對策，每天5分鐘，視力一定會越來越好！「本部式視力復活操」的4大特色‧從「全身」來診療眼睛──保養全身，趕走眼睛疲累感 眼睛也是身體的一部分，因此想從根本解決視力問題，必須保持與眼睛關係深厚的「頸部」與「腦部」呈現良好狀態！‧隨書附贈特製「藍眼鏡」──輕鬆調節焦距、視物更清晰 符合人體工學設計，只要從書末頁剪下就能立刻使用，採用對眼睛具療癒效果的「藍色」，效果遠遠超過一般針孔眼鏡！‧讓眼球微幅運動的「神奇圖畫」──改善眼睛充血、活化大腦機能秘密就在於「凹凸圖型」與「圓型」的富含變化的設計，可讓眼睛自然全方位的活動，只要持之以恆訓練，視力就會有起色！‧大人、兒童都能做的「眼頸體操」──補充房水、抑制眼壓飆升「極慢速」的簡單體操，可促進眼睛的新陳代謝，還能預防白內障、青光眼，每天只要2分鐘，將能減少未來罹患眼疾的風險！不想讓近視度數飆升，要多看『藍色』，不是綠色？」想要維護雙眼的健康，「綠色」一直是大家公認的「健康色」，其實你知道嗎？「藍色」具有更強大的療癒效果，當我們抬頭仰望藍天或湛藍海水，內心是不是獲得了更多慰藉呢？沒錯，藍色的「鎮靜作用」大於其他顏色，不僅能影響身心，更能安撫眼睛的緊繃狀態。「帶老花眼鏡，居然還能矯正近視？！」「近視，不是就該帶近視眼鏡？帶老花眼鏡頭只會更暈，怎麼讓視力變好呢？」日本眼科權威本部千博將顛覆這些「眼睛常識」，扭轉大家一直認為「理所當然」的觀念。他提出「每天戴10分鐘老花眼鏡看遠處」，就能改善視力的新護眼對策。造成視力減退的最大主因是用眼過度，造成調節眼部焦距的毛樣體肌緊張，藉由老花眼鏡的凸透鏡，視線會變得失焦模糊，此時毛樣體肌便可瞬間解除緊張狀態，傍晚雙眼疲累時，趁著入浴後，全身血液循環變佳時戴上老花眼鏡，視力變清晰的效果更加明顯。你還沒擁有「想改善視力」的警覺嗎？根據調查顯示：‧小一生的近視人口以7倍速率急增！十年前的3%已大幅增至21.5%！‧光是台北市的小學生，就有52%的人有近視！‧在台灣，18歲就有600度高度近視的人，比歐美國家多了8倍！‧有5成以上的人不知道600度以上就為高度近視！而高度近視可能造成視神經病變、視網膜剝離、青光眼，甚至失明！視力惡化的問題，正在一點一滴地影響眼睛健康！「近視度數好像又加深了！去配副新眼鏡吧！」日本眼科名醫 本部千博說：「請等一等！」請不要因為「看不清楚、視力檢查結果不佳」就急著去配眼鏡！因為不知道還有「更好的方法」能回復視力，才會依賴眼鏡，讓近視日趨惡化，這樣不是太可惜了嗎？眼科醫師親身佐證，視力從0.3升級至1.0！ 本書作者是日本知名的眼科及內科醫生，他在國中時，右眼視力掉到0.3，但是他對於「戴眼鏡」十分反彈，因此他開始改善自己的生活環境，還自創「本部式視力復活術」，直到現在，他完全不需要配戴眼鏡或隱形眼鏡，左右眼的裸眼視力都維持在1.0左右。也沒有老花眼的傾向，視力比40年前更好了！ 作者提出很多人認為「視力減退，就要立刻配戴眼鏡！」可是只要一旦開始依賴眼鏡，恐怕會斷絕「視力回復」的良機！其實，你還有更好的選擇。 只要透過簡單的訓練，就不需要一輩子戴眼睛，還能回復原本的視力，目前已有不少案例，只要在視力減退初期開始進行訓練，視力就能逐漸好轉，請千萬不要懊惱「近視應該治不好了」，現在請你開始思考「為什麼視力會減退？」改變「用眼方式」及「用眼環境」才是首要之急！本書適合5種人：讓50歲的視力，比18歲還要好的逆轉奇蹟！ 1.每天用眼超過9小時，緊盯電腦螢幕的上班族。2.近視已加深到某種程度，沒有眼鏡就無法過活的人。3.眼睛容易疲勞、痠澀、刺痛的人。4.患有亂視、老花眼的銀髮族。5.下班後還捨不得睡的低頭族。「視力」到底要如何才能回復？請牢記以下關鍵，視力一定會越來越好！1. 每天一定要戴5分鐘的「藍眼鏡」！2. 每天一定要讓左右眼各看1分鐘的「神奇圖畫」3. 每日必做簡單的「眼頸體操」4. 除了必要時刻（騎車、開車、過馬路、工作等）外，眼鏡能不戴、就別戴！讓眼睛盡量處於「裸視」狀態！影響視力的「眼睛新常識」，你一定要知道！1. 一旦開始「依賴眼鏡」，那麼視力回復的可能性就會「變更少」！2. 讓人意想不到的「老花眼鏡」，只要使用得當，也有「改善近視」的效果！3. 當你決定戴眼鏡時，請抱持著「未來一定會捨棄它」的觀念！4. 請不要「勉強裸視」，使力用眼睛看東西，會使眼周肌肉疲勞，更容易造成視力惡化！5. 「瞇著眼」看東西，眼力不但會變差，還有可能演變成「亂視」！6. 眼睛調節能力降低的狀況，從20幾歲就已經開始了！7. 眼睛老化的現象是可以避免的，而且「絕對可以改善」！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介本部千博【日本眼科權威】 1954年出生於名古屋，日本整全醫學協會顧問。 取得內科醫師資格五年後，專研眼科，在1995年獲得眼科專門醫師認證。2005年開設「本部眼科」，是日本施行「角膜塑型術」的第一把交椅。 本部醫師以「近視是一種疾病」為信條，自創成效卓著的「本部式視力復活操」」，竟使自己原本不到0.3的視力，回復到1.0！而在本書中，他以專業經驗告訴各位讀者，只要在視力減退初期開始進行訓練，視力就能逐漸好轉。蔡麗蓉曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員，翻譯超過百本漫畫，以及數本實用生活類書籍。

產品目錄

產品目錄 【前言】這樣做，近視度數不再飆升！大人小孩都能做的「視力復活操」！【第1章】打造視力逆轉奇蹟，就從現在開始！——你一定要知道的「視力回復新常識」！ 視茫茫、看不清楚？別急著配眼鏡！ 50歲的視力，居然比18歲時更好！ 本部式「三大視力復活術」讓眼睛發生驚人的改變！ ＊藍眼鏡：每天只要五分鐘 ＊神奇圖畫法：活化眼睛與大腦 ＊眼頸伸展操：消除眼睛疲勞 老花眼鏡使用得當，可消除「假性近視」 影響視力的關鍵！一定要知道的１２個「視力新常識」 新常識１ ×「近視是沒辦法治好的」○「近視一定會好轉，而且會愈來愈好！」 新常識２ ○近視是「可以治好的疾病」 新常識３ ○眼鏡和隱形眼鏡＝「眼鏡的拐杖」 新常識４ ○多「祼視」，能抑制近視惡化 新常識５ ○眼鏡「不可過度依賴，也不能勉強不戴」 新常識６ ○切記！視力是經常「搖擺不定」的 新常識７ ×「視力一衰退就要馬上配眼鏡」○「再觀察看看，視力會自己回復的」 新常識８ ○「眼睛放鬆」視力愈容易回復 新常識９ ○不能只靠檢查數據判斷「眼力好壞」 新常識１０ ○從「全身」治療視力 新常識１１ ○多做視力訓練，也能抑止「老花眼」 新常識１２ ○近視的原因，「環境」大於遺傳【第2章】近視、亂視、老花眼…，困擾已久的眼睛問題都能改善！——「本部式三大視力復活操」視力馬上變清晰！ 勤做視力復活操，改善視力很簡單！ 【本部式視力復活操1】每天戴5分鐘藍眼鏡，眼睛不再痠澀 〈效果1〉眼鏡中央的5個小針孔，能立刻解除眼部緊繃感 〈效果2〉「藍色」具有特殊效果 ★藍眼鏡《基礎》使用方法 ★藍眼鏡《進階》使用方法 【本部式視力復活操2】看「神奇圖畫」就能讓視力復活！ ★神奇圖畫《基礎》使用方法 ★神奇圖畫《進階》使用方法 【本部式視力復活操3】放鬆頸部與眼睛的「眼頸體操」 ★「眼頸體操」的作法 ☆加強效果小撇步【第3章】視力減退，全身健康也會跟著每況愈下！——光靠眼睛找不回「好視力」，大腦、頸部也要一起努力！ 日本已經是世界「近視大國」之一！ ＊加速視力衰退的六大壞習慣 電腦打沒多久，眼睛就痛的人要注意！ 眼睛一直喊累，卻置之不理，近視、散光、遠視就會接著來！ 「供血不足」是視力衰退最大主因 保護視力鐵三角：眼睛、頸部、腦部 ＊眼睛與頸部：頸部僵硬的人，眼睛也了無生氣 ＊眼睛與自律神經：操控眼睛健康的大腦傳令兵 ＊眼睛與腦部：老看近處，讓大腦變近視幫兇！ 想回復視力，要多看「藍色」，不是綠色！【第4章】近視再見！讓「度數不狂飆」的14個秘訣！——養成好習慣，視力從0.1變「1.0」！ 這樣做，活到80歲還能維持「好眼力」 【提升視力秘訣1】沒事就「眼動臉不動」，練出超視力 【提升視力秘訣2】「強迫」眼睛休息，工作更有活力！ 【提升視力秘訣3】刻意看遠處，告訴大腦：「我想看見！」 【提升視力秘訣4】遠離黑暗空間，「適時開燈」用眼更輕鬆 【提升視力秘訣5】要平均使用左右眼，預防度數加深 【提升視力秘訣6】正確姿勢能改善近視，「坐姿」最重要！ 【提升視力秘訣7】晚上別捨不得睡覺，身體才能取得平衡！ 【提升視力秘訣8】拒絕眼鏡騙局！多用「裸眼」視物 【提升視力秘訣9】讓眼睛「玩遊戲」，視力與腦力共同提升 【提升視力秘訣10】每天「戴10分鐘老花眼鏡」，能矯正近視 【提升視力秘訣11】玩「數字躲貓貓」，最快2天視力變好！ 【提升視力秘訣12】用「雙手」安撫眼睛，揮別紅血絲眼球！ 【提升視力秘訣13】每天「甩手」30分鐘，擁有聚焦人生！ 【提升視力秘訣14】「刺激指緣」能改善視力、治百病！【第5章】視力真的能變好？最想知道的16個QA大解惑！——「本部式視力復活操」的清晰關鍵！ Ｑ1 好想趕快擺脫近視，可以一次做完全部訓練嗎？ Ｑ2 「視力復活操」要做多久才能察覺視力改善？ Ｑ3 持續做眼球運動，不半途而廢的秘訣？ Ｑ4 勤做視力復活操，真的可以恢復正常視力嗎？ Ｑ5 真的能實現「恢復裸視」的生活嗎？ Ｑ6 因工作忙碌總是會忘記訓練，請告訴我持之以恆的秘訣？ Ｑ7 「視力復活操」需要每天做嗎？ Ｑ8 如何察覺自己的視力「回復」了？ Ｑ9 「角膜塑型術」可與視力復活操並用嗎？ Ｑ10 「視力復活操」也能改善眼睛的疾病嗎？ Ｑ11 「重度亂視」也能回復正常嗎？ Ｑ12 視力回復後，還需要繼續訓練嗎？ Ｑ13 哪些「護眼食物」有助回復視力？ Ｑ14 該如何正確使用眼藥水呢？ Ｑ15 「速讀」真的對眼睛有幫助嗎？ Ｑ16 想要改善近視的話，完全不能在搭車時看書嗎？ 【結語】人人都能克服「視力減退危機」！全方位打造健康、有活力的雙眼

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