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內容簡介
~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~
無論是初學者或進階者,
讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!
◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!
◎從防守到攻擊:攻擊&守備,多重擊球方法剖析,因應賽況應變策略,掌握致勝關鍵!
◎從單打到雙打:進攻區域拿捏,雙人隊形安排,依不同條件組合變換,穩立不敗之地!
進步有感的基礎練習與訣竅
羽毛球運動的環境每年都在進步,
除了規則不斷修正、道具不斷改良外,單打與雙打的模式同樣出現變化。
但要在戰場上取勝,還是要回歸到「基礎」。
【握拍】、【步法】、【定位】……將金字塔的底端地基扎穩後,
循力往上,【頭上擊球】、【繞頭擊球】、【正反側邊擊球】、【正反低手擊球】,
練就將羽球回擊給對手的本能。
頭上、側邊、低手擊球法變化自如
若要在場上稱勝,以不同擊球技巧因應現場狀況尤為重要:
【高遠球】→將球打得「又高」、「又遠」,藉此爭取時間。
【平抽高球】→以低球將對手逼至後場深處。
【扣球】→從高處打點抓對角度及球路,給予對手一記猛攻。
【吊球】→將對手引至網前,打亂其節奏。
單打&雙打的基本戰術
在融會貫通後,添入最強隊伍的常勝關鍵【戰略、戰術】,
【單打戰術:抓準進攻區域】→掌握對手移動的反方向,朝上一球的位置再擊一球。
【單打戰術:提升網前的攻擊效果】→立起球拍,銳利擊球,讓對手猜不出球路。
【雙打戰術:前後隊形時的進攻方法】→後排球員負責「做球」、前排球員負責「得分」。
【雙打戰術:並排隊形時的進攻方法】→當球順利落在網前時,選手可以逆時針方式,迅速切換為前後隊形。
書中以大量圖解+照片呈現一般練習與對戰時的擊球技術,
難以掌握的訣竅在圖面分析下一目瞭然,
無論是初學者或進階者都能透過本書,培養出適逢強勁對手也不為所動的韌性!
事先設定目標,持續用訓練朝勝利推進吧!
願本書祝你一臂之力!
無論是初學者或進階者,
讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!
◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術!
◎從防守到攻擊:攻擊&守備,多重擊球方法剖析,因應賽況應變策略,掌握致勝關鍵!
◎從單打到雙打:進攻區域拿捏,雙人隊形安排,依不同條件組合變換,穩立不敗之地!
進步有感的基礎練習與訣竅
羽毛球運動的環境每年都在進步,
除了規則不斷修正、道具不斷改良外,單打與雙打的模式同樣出現變化。
但要在戰場上取勝,還是要回歸到「基礎」。
【握拍】、【步法】、【定位】……將金字塔的底端地基扎穩後,
循力往上,【頭上擊球】、【繞頭擊球】、【正反側邊擊球】、【正反低手擊球】,
練就將羽球回擊給對手的本能。
頭上、側邊、低手擊球法變化自如
若要在場上稱勝,以不同擊球技巧因應現場狀況尤為重要:
【高遠球】→將球打得「又高」、「又遠」,藉此爭取時間。
【平抽高球】→以低球將對手逼至後場深處。
【扣球】→從高處打點抓對角度及球路,給予對手一記猛攻。
【吊球】→將對手引至網前,打亂其節奏。
單打&雙打的基本戰術
在融會貫通後,添入最強隊伍的常勝關鍵【戰略、戰術】,
【單打戰術:抓準進攻區域】→掌握對手移動的反方向,朝上一球的位置再擊一球。
【單打戰術:提升網前的攻擊效果】→立起球拍,銳利擊球,讓對手猜不出球路。
【雙打戰術:前後隊形時的進攻方法】→後排球員負責「做球」、前排球員負責「得分」。
【雙打戰術:並排隊形時的進攻方法】→當球順利落在網前時,選手可以逆時針方式,迅速切換為前後隊形。
書中以大量圖解+照片呈現一般練習與對戰時的擊球技術,
難以掌握的訣竅在圖面分析下一目瞭然,
無論是初學者或進階者都能透過本書,培養出適逢強勁對手也不為所動的韌性!
事先設定目標,持續用訓練朝勝利推進吧!
願本書祝你一臂之力!
產品目錄
前言
第1章 羽毛球的基礎
基本握拍
「外旋、內旋」與「內回、外回」
揮拍擊球的姿勢
原心位置時的基本姿勢
煞停時的基本姿勢
基本步伐 從原心位置移動至前場
基本步伐 從原心位置移動至後場
基本步伐 從後場移動至前場
定位的基礎
羽毛球的場地及器材
第2章 掌握基本擊球技巧
頭上擊球
繞頭擊球
側邊擊球(正手)
側邊擊球(反手)
低手擊球(正手)
低手擊球(反手)
反手高遠球
正手後場區域擊球
什麼情況下要擊出怎樣的球?
第3章 掌握基本擊球法① 頭上擊球法的變化
高遠球
高遠球練習法
平抽高球
平抽高球練習法
扣球
跳躍扣球
對角扣球(正手後場)
對角扣球(繞頭)
扣球練習法
吊球
吊球練習法
切球
反切球
結合「切球+反切球」的作戰策略
切球練習法
反手高遠球
反手高遠球練習法
第4章 掌握基本擊球法② 側邊/低手擊球法的變化
平抽球(正手)
平抽球(反手)
平抽球練習法
撲球(正手)
撲球(反手)
撲球練習法
正手挑球
反手挑球
挑球練習法
接球
接球練習法
放短球(正手)
放短球(反手)
勾球
搓球
放短球練習法
第5章 掌握基本擊球法③ 發球的變化
正手發短球
正手發長球
反手發短球
反手發長球
接發球組合練習法(單打篇)
接發球組合練習法(雙打篇)
第6章 強化程度的基礎練習法
退至後場的步法練習
撲向兩側的步法練習
救回側邊球時的步法練習
處理網前球時的步法練習
攻擊&撲球時前後移動的步法練習
以放球&觸線強化步法
遵循指令的全場自由步法練習
接拋球練習法➀ 透過接拋球強化程度!
接拋球練習法➁ 回短球→正手後場扣球→網前球(數球)→挑球→扣球
接拋球練習法➂ 回短球→繞頭扣球→網前球(數球)→挑球→扣球
接拋球練習法➃ 前後自由移動攻擊
接拋球練習法➄ 側邊的對角扣球
接拋球練習法➅ 全場自由練習(從中線拋球)
接拋球練習法➆ 前後接拋球(正手前場&反手前場的接拋球)
接拋球練習法➇ 於前場、中場接擊手拋來球
第7章 強化程度的模擬實戰練習法 模擬實戰的單打練習法
練習法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
練習法➁ 平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式
練習法➂ 長長打&短短打
練習法➃ 長短打&短長打
練習法➄ 半場的扣球&網前球
練習法➅ 全場對半場的扣球&網前球
練習法➆ 無攻擊的自由練習
練習法➇ 斜線切球→直線挑球→對角扣球→回球→網前球模式
模擬實戰的雙打練習法
練習法➀ 2對1的攻擊&接球練習
練習法➁ 2對1的撲球&回球練習
練習法➂ 3對2的自由練習
練習法➃ 4對2的變化練習
練習法➄ 2對1的三種扣球球路訓練
練習法➅ 2對1的連接球訓練
練習法➆ 雙打的隊形變化
第8章 單打&雙打的基本戰術
單打戰術
戰術➀ 如何先發制人?
戰術➁ 連續對打時如何讓自己占上風?
戰術➂ 扣球的基本球路
戰術➃ 單打時的進攻區域
戰術➄ 遇到攻擊強勁的對手時
戰術➅ 遇到防守強勁的對手時
戰術➆ 如何讓攻擊變化更多樣
戰術➇ 如何提升網前的攻擊效果
雙打戰術
戰術➀ 對手發球時
戰術➁ 雙打隊形
戰術➂ 前後隊形時的進攻方法
戰術➃ 並排隊形時的進攻方法
後記
第1章 羽毛球的基礎
基本握拍
「外旋、內旋」與「內回、外回」
揮拍擊球的姿勢
原心位置時的基本姿勢
煞停時的基本姿勢
基本步伐 從原心位置移動至前場
基本步伐 從原心位置移動至後場
基本步伐 從後場移動至前場
定位的基礎
羽毛球的場地及器材
第2章 掌握基本擊球技巧
頭上擊球
繞頭擊球
側邊擊球(正手)
側邊擊球(反手)
低手擊球(正手)
低手擊球(反手)
反手高遠球
正手後場區域擊球
什麼情況下要擊出怎樣的球?
第3章 掌握基本擊球法① 頭上擊球法的變化
高遠球
高遠球練習法
平抽高球
平抽高球練習法
扣球
跳躍扣球
對角扣球(正手後場)
對角扣球(繞頭)
扣球練習法
吊球
吊球練習法
切球
反切球
結合「切球+反切球」的作戰策略
切球練習法
反手高遠球
反手高遠球練習法
第4章 掌握基本擊球法② 側邊/低手擊球法的變化
平抽球(正手)
平抽球(反手)
平抽球練習法
撲球(正手)
撲球(反手)
撲球練習法
正手挑球
反手挑球
挑球練習法
接球
接球練習法
放短球(正手)
放短球(反手)
勾球
搓球
放短球練習法
第5章 掌握基本擊球法③ 發球的變化
正手發短球
正手發長球
反手發短球
反手發長球
接發球組合練習法(單打篇)
接發球組合練習法(雙打篇)
第6章 強化程度的基礎練習法
退至後場的步法練習
撲向兩側的步法練習
救回側邊球時的步法練習
處理網前球時的步法練習
攻擊&撲球時前後移動的步法練習
以放球&觸線強化步法
遵循指令的全場自由步法練習
接拋球練習法➀ 透過接拋球強化程度!
接拋球練習法➁ 回短球→正手後場扣球→網前球(數球)→挑球→扣球
接拋球練習法➂ 回短球→繞頭扣球→網前球(數球)→挑球→扣球
接拋球練習法➃ 前後自由移動攻擊
接拋球練習法➄ 側邊的對角扣球
接拋球練習法➅ 全場自由練習(從中線拋球)
接拋球練習法➆ 前後接拋球(正手前場&反手前場的接拋球)
接拋球練習法➇ 於前場、中場接擊手拋來球
第7章 強化程度的模擬實戰練習法 模擬實戰的單打練習法
練習法➀ 平高球→切球→放短球→放短球→挑球→平高球模式
練習法➁ 平高球→扣球→回短球→放短球→挑球→平高球模式
練習法➂ 長長打&短短打
練習法➃ 長短打&短長打
練習法➄ 半場的扣球&網前球
練習法➅ 全場對半場的扣球&網前球
練習法➆ 無攻擊的自由練習
練習法➇ 斜線切球→直線挑球→對角扣球→回球→網前球模式
模擬實戰的雙打練習法
練習法➀ 2對1的攻擊&接球練習
練習法➁ 2對1的撲球&回球練習
練習法➂ 3對2的自由練習
練習法➃ 4對2的變化練習
練習法➄ 2對1的三種扣球球路訓練
練習法➅ 2對1的連接球訓練
練習法➆ 雙打的隊形變化
第8章 單打&雙打的基本戰術
單打戰術
戰術➀ 如何先發制人?
戰術➁ 連續對打時如何讓自己占上風?
戰術➂ 扣球的基本球路
戰術➃ 單打時的進攻區域
戰術➄ 遇到攻擊強勁的對手時
戰術➅ 遇到防守強勁的對手時
戰術➆ 如何讓攻擊變化更多樣
戰術➇ 如何提升網前的攻擊效果
雙打戰術
戰術➀ 對手發球時
戰術➁ 雙打隊形
戰術➂ 前後隊形時的進攻方法
戰術➃ 並排隊形時的進攻方法
後記
作者介紹
■作者簡介
大屋貴司/ 監修
1968年生於東京都。日本體育大學畢業後,進入日本Unisys羽球隊,後於埼玉榮高中任教。自1999年起擔任男子羽球隊顧問,帶領隊員獲得11次高中聯賽團體冠軍,以及10次的全國選拔賽團體冠軍。同時也是U19少年國家代表隊的指導教練。
■譯者簡介
蔡婷朱
東海大學日文系畢。
譯作範疇多元,近期譯有《世界一周:跟著插畫環遊世界》、《東京神社 最強參拜地圖》等。
規格
誠品貨碼 / 2681557303004
ISBN13 / 9789863701651
ISBN10 / 9863701653
EAN貨碼 / 9789863701651
頁數 / 191
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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