我的凸肚不見了! : 植化素新飲食 | 誠品線上

我的凸肚不見了! : 植化素新飲食

內容簡介

內容簡介 腰圍減少1吋，壽命增加3年！ 植化素新飲食4-3-2-1，能幫你：清除血液毒素、降三高、消凸肚 內臟脂肪過多的粗腰凸肚，是三高的慢性殺手。據統計，台灣地區有80% 以上的中年男性內臟脂肪超高標，是中年女性的5.8倍；在10年後罹患糖尿病、中風、心肌梗塞、失智症等，高風險值增加到3倍以上。 科學報告已證實：天然植化素具有抗氧化力，能有效清除脂化自由基與糖化自由基，並具有抗發炎、抗癌、提高新陳代謝率、燃燒內臟脂肪等多種功能。 讓天然植化素喚醒你身體的復原力 植化素新飲食每日要吃：4種顏色蔬果（綠或黃、紅、白、黑），3碗蔬菜粗糧（蔬菜 2 碗及粗糧 1 碗），2份不同種類水果（例如：香蕉一根、葡萄 8 粒、芭樂1 顆），1份優質蛋白質（至少一份30公克來自奶、蛋、豆類、酵母）。 專業新知──兩位作者皆為生技減重專家，更有多年的實務經驗，熟知市場需求，特就此研擬出一套「植化素新飲食」法，幫助現代人對抗三高、消凸肚。 淺白易懂──本書特別用對話及插圖的方式，將複雜的生理生化反應、各類植化素及它們對身體產生的影響，用淺顯易懂的語言介紹給讀者。 操作性高──本書詳細說明植化素的功能、推薦植化素新飲食的食譜案例，並針對五種新陳代謝體質：水滴水腫型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型、蘋果脂質型、甜甜圈鬆軟型提出抗凸肚的飲食方案，實用、易操作。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林佳靜博士 教授國立宜蘭大學專任教授抗老化幹細胞生技學家美國密西根州立大學雙學位博士生技所所長、研發處處長百威博士生醫研發團隊研發長財團法人人人體重管理基金會董事抗老名仕會創辦人夢想實踐者孫崇發博士 董事長國立宜蘭大學榮譽博士生技營養減肥專家財團法人人人體重管理基金會董事長秀得美國際股份有限公司董事長多利生醫股份有限公司董事長多得麗富股份有限公司董事長實踐創業家

產品目錄

產品目錄 推薦序王東生醫師吳友平教授林美貞教授作者序林佳靜孫崇發第一篇 粗腰凸肚是老化性肥胖體質的指標第二篇 粗腰凸肚易形成三高、加速老化及降低雄風第三篇 單靠節食與運動不易消除老化性凸肚第四篇 植化素能戰勝老化性凸肚第五篇 植化素能清除血液毒素第六篇 植化素新飲食：4-3-2-1第七篇 天然植物含有植化素的功能介紹第八篇 植化素新飲食的食譜案例

商品規格

試閱文字

內文 : 《序》
【作者序】
（一）
從事抗老化生技領域的研究已有20多年，但對於身邊親朋好友的病痛卻常感無力與無奈，感慨目前的醫藥仍然無法有效地根治多種疾病，許多藥物僅僅「治標不治本」，或甚至有不良的副作用。然而，綜觀現代人的老化慢性疾病，以凸肚肥胖為主要的誘因。所以希望藉由出版這本書來教育民眾，如何能進行一場有效而健康的植化素新飲食。
現代年輕人的飲食，多半喜歡油炸類、甜食與飲料，因而造成肥胖，進而影響身材外觀，容易受到社會排擠而產生自卑心理，再加上代謝症候群提早上身，所以減肥成了人人一生追求的志業。
想減重固然很好，但若方法不得當，例如：隨意亂吃減肥藥物，容易造成肝腎衰竭、暈眩休克、精神恍惚；若是節食不吃，體重是可以快速下降，但是器官細胞也會急速老化凋亡，損失難以彌補；若是僅靠運動來減重，效果似乎也不彰，因為一般人的意志力薄弱，多數人難以戰勝強烈的饑餓感而選擇放棄，甚至造成體脂加重的復胖現象。
至於上了年紀的人，由於基礎代謝速率變得緩慢，活動量降低，又加上美食不忌口、應酬喝酒，要控制體重自是相當不易，日積月累就造成了粗腰凸肚，三高的代謝症候群也就自然而然上身了。
我們經過研究證實，只要能執行植化素新飲食消除凸肚後，代謝症候群及其他相關性老化疾病就會不藥而癒了，當然就容易達到延緩老化的目的。
美麗窈窕、健康長壽人人都想要，於是減肥成了現代人重要的必修課題。而減肥的目的是要減掉多餘的內臟脂肪，並非是減掉肌肉，所以減肥應注重的是到底減了多少腰圍，而不是減了幾公斤體重。
為了要讓廣大的讀者能夠針對個人的新陳代謝體質進行調理，清除血液毒素、降三高、消凸肚，達到最有效的健康減肥成果，我大力推廣植化素新飲食，希望幫助讀者藉由改變飲食的方式來激活長壽基因的表現，進而達到減肥養生的目的。——林佳靜

（二）
人人體重管理基金會花了將近三年的時間，針對國人的肥胖體型做了調查分析（OBG檢測），收集了1萬多筆的資料，從這些資料分析中，發現男性過了35歲腰圍開始變大，這可能與社交生活習慣有關（職場）；女性則在45歲以後腰圍開始變粗，而這可能與更年期荷爾蒙分泌有關。
腰圍變粗變大，都不是好現象。根據醫學研究指出，腰圍變大，若是由於內臟脂肪的堆積，將容易引起身體慢性發炎，導致三高疾病（高血壓、高血糖、高血脂）上身。現代人的飲食生活習慣偏向高糖、高油，很容易就會引起肥胖和身體慢性發炎；換句話說，過度的營養不均衡可說是現代人的通病，亦是引起三高疾病的根源。
我在醫學院畢業後，從事健康產業經營已經有30多年了，深深覺得：以前的人沒飯吃，不注重營養；現代的人物資充裕，卻不懂得營養。過猶不及，現代人拼命吃，食品隨手可得，給身體累積了很多毒素，這些都是癌症、三高和慢性疾病的起因。排除毒素是身體刻不容緩的工作，但現代人身體本身排毒的機能，已經疲於應付這些日積月累的毒素。
近年來科學研究發現，自然界提供的「植化素」被認定為是第七營養素，只要多攝取，就能協助人體清除自由基、解除慢性發炎、修護細胞膜、軟化血管，是不可多得的大地瑰寶，還能提供我們緩解三高所帶來的中風、失智、糖尿病、洗腎和癌症等等。
從基金會調查分析的肥胖族群中，我們也驗證「植化素」對降三高、消凸肚、柔軟血管、降火氣有非常正向的作用。因此，著作此書為大家介紹正確的養生方法並進行公益推廣，正是基金會設立的宗旨：學習新知、預防保健、造福民眾、推廣身心靈健康，念天地之悠悠，期國泰而民康。——孫崇發

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