夏日我最美: 美白秘訣大公開

自序
前言

第一篇　全方位美白
一、時時寶貝你的肌膚
　◎美白最好來全套？那可不一定！
　◎過度洗臉、去油，會對肌膚造成傷害
　◎防止皮膚油油亮亮的好方法就是「保濕」
二、日間防曬
　◎紫外線無所不在，即使在室內也要防曬
　◎紫外線是導致皮膚老化的外在主要因素
　◎流汗、用量不足都會影響防曬品的防曬能力
　◎只擦防曬產品、不上彩妝，還是要卸妝喔！
　◎「物理性」防曬比「化學性」防曬安全
　◎看起來沒有曬黑，不代表皮膚沒有「內傷」喔！
　◎洋傘＋防曬品，多一層保護，多一分安心
　◎感光蔬菜，日曬前吃不得
　◎白皙美人防曬教戰守則
三、夜間美白
　◎身心俱疲嗎？給臉部來個精油SPA
　◎含感光成分美白產品最好在夜間使用
　◎如何美白最有效？正確時間＋正確產品＋正確的保養方式
　◎盛夏來臨，精華液的使用方法要跟著換季

第二篇　美白殺手
一、太陽是美白頭號殺手？
　◎正常情況下，過量的黑色素會正常分解
　◎想讓肌膚白白淨淨，注意紅（發炎）、黃（缺氧）、黑（黯沈）
二、鎮靜
　◎肌膚受傷四階段：變熱、轉紅、刺痛、脫皮
　◎濕敷面膜DIY，簡單、省錢又有效
三、保濕
　◎天然保濕因子功能受損，皮膚就會失去光澤、產生細紋
　◎表皮保濕、真皮保濕，兩者大不同！
　◎夏季宜用能夠抓住水份的保濕產品
　◎油性肌膚重「開源」，乾性肌膚「開源」、「節流」要並重
四、抗氧化
　◎晶瑩剔透的白淨肌膚較能均勻反射紫外線
　◎忽略了「抗氧化」，乾燥、敏感、黯沉等現象將不易緩解

第三篇　美白動手來
一、清潔
　◎徹底清潔是健康皮膚的不二法門
二、卸妝
　◎夏季還是要用油性卸妝配方才能徹底清除彩妝
　◎冷水洗臉易使卸妝油殘留，水水們勿貪涼！
　◎以眼部、嘴唇皮膚進行卸妝油簡易測試
　◎水性卸妝品多含有強力去油化學物質，用多了恐傷肌膚
三、洗臉
　◎純植物洗面乳仍須添加化學物質以達到去污目的
　◎洗面乳對於去除黑色素可以說完全「無能為力」
　◎長期使用「控油」洗面乳會破壞肌膚皮脂膜，導致「越控越油」
　◎洗臉兼按摩？小心瘦臉不成，反使皮脂膜受傷害
　◎洗面乳添加薄荷或精油具刺激性，勿每天使用
四、保養
　◎一般保養順序：化妝水→精華液→乳液
　◎以「拍打」方式讓保養品更容易被肌膚吸收
　◎曬傷脫皮時，千萬不能再做去角質！
　◎曬後宜使用保濕或鎮靜修復類面膜敷面
　◎夏天按摩以指壓輕輕刺激穴道即可
　◎化妝水不是洗面乳，起泡不是好現象
　◎乳霜保養品選色淺味淡、成分簡單、作用單純
五、精油
　◎精油對舒緩身心壓力有一定幫助，不同配方有不同功效
　◎做好保濕及水份補充再使用精油，效果更佳

第四篇　夏日常見肌膚問題
一、「快速美白」暗藏致命危機
　◎看似神奇的美白成分，其實就是重金屬
二、肌膚出油
　◎當毛孔不暢通時，看起來就會「粒粒分明」
　◎收斂型產品以降低肌膚表面溫度來達到縮小毛孔的效果
　◎洗臉後用冰毛巾冰鎮一下，有助收縮毛孔
　◎長期以收斂劑或粉劑縮小毛孔，易得反效果
三、痘痘、粉刺
　◎皮脂腺不通暢、毛囊開口阻塞，因而形成粉刺
　◎清潔不徹底、熬夜、壓力等原因易形成粉刺
　◎適度的去角質，可使毛孔保持暢通
　◎長痘痘期間如果沒有注意防曬，較容易留下痘疤

第五篇　由內而外，自然白
一、飲食
　◎純天然防曬食品，既環保又健康
　◎用寒涼食品退「火」，小心傷身
　◎食用易上火的食物，最好搭配退火的飲品
　◎夏日清涼花草茶配方
二、生活習慣
　◎補充水分、注重睡眠、飲食清淡，可預防火氣上升