操控潛意識, 訓練更強大的自己! 助你心想事成的8堂潛能課 | 誠品線上

The Genie Within Your Subconscious Mind: How It Works and How To Use It

內容簡介

內容簡介 心智大師帶你按表操課，自由召喚腦內精靈靠著潛意識自救被宣告絕症的NASA工程師，揭示自身長達60年的實證淬鍊亞馬遜書店長銷經典──最簡單、實用的潛意識開發課！人人必看的正向自助修練手冊，用潛在思維實現關鍵願景挖掘沉睡的潛意識，讓自己成為心智的主宰◎你知道潛意識佔大腦的92%嗎？它如同你的腦內精靈，會應允你所有願望，但前提是，你要知道如何操控它！◎你知道3歲前顯意識還未發展，我們的潛意識會接受外界所有資訊，就像被寫入的程式，冥冥中影響著長大後各種行為嗎？◎你知道每個重複的意念都會表現在生理上，例如憂慮會造成胃潰瘍、恐懼會讓人變得神經質？事實上，我們身體的每個細胞都會和潛意識對話！◎如果你一直對自己說：「我很蠢」，你的腦內精靈會回應你：「好的，主人，我能不費吹灰之力的如你所願。」潛意識是大腦無法察覺的意識活動，其能力之強超乎想像，蘊藏無限可能性。但研究顯示，大多數的人只用到10%的潛意識，想開發更多這股神奇深厚的力量，你需要先了解潛意識的運作模式與使用方式。本書作者是一名退休的太空工程師，九歲時曾被心臟科醫生宣布得了不治之症，但靠著潛意識治療後而神奇復原，從此投入探索潛意識，本書即為他六十年來的心血結晶。書中他會以實證的例子告訴你潛意識的存在以及對我們的強大影響，這些影響更可以追溯到小嬰兒的時期，如果在從小的養成教育中就知道潛意識的力量，灌輸其正確的語言，也會讓我們在人生道路上減少不必要的摸索、碰撞。本書以淺顯易懂的方式，教你精準下達指令，讓顯意識和潛意識相互合作，達成以往你認為的「不可能的任務」！以下三個簡單的例子，能幫助你更了解潛意識：【潛意識比顯意識更能多工處理及深度記憶】顯意識一次只能做一件事，但潛意識可以一次執行數十兆個動作。例如你在學打高爾夫球的時候，揮桿的同時要考慮很多事，握桿的姿勢、腳的位置、手臂揮動的幅度等等，因此初學者的揮桿動作往往笨拙不流暢，但一旦把每個動作輸入潛意識後，揮桿時就不需多加思索，一氣呵成！正因潛意識可以不費吹灰之力指揮多項功能同時運作，因此可以輕鬆圓滿達成任務。【潛意識助你心想事成，也可能讓你惡夢連連】潛意識可以助你改變任何事、應允所有願望，但它不理性，也沒有判斷好壞的能力，而是根據接受到的訊息直接反應、完成目標。一旦方法不對，或指令錯誤，將反過來傷害你！你是否曾經一再地對自己說：「我很蠢？」如果你對自己這樣說很多次，你的潛意識就會回應你交辦的「任務」。然後，例如有一天你考試的時候，明明對內容爛熟，當場卻腦袋一片空白。這可能就是因為潛意識遵守了你的指令。潛意識分不清真假，你給什麼都照單全收，因此監控進入你潛意識的資訊非常重要。【潛意識中的不良程式無法清除，但可用正面想法覆蓋】成人的潛意識中，有很多負面的程式和想法，包括忌妒、沒自信、報復、悲觀等。有些是在孩提時期就存在，且通常是由他人，就是父母、師長、同儕、大眾媒體等植入；也有些是成人期才寫入。這些負面程式會持續影響你的生理和心理健康，且一旦植入就無法從潛意識清除，不過，你可以用正面的想法覆蓋。只要透過「自我簡易催眠」、「想像」、「重複」、「表演」等技巧，持續在潛意識中投入正面的建議，就能取代纏繞在潛意識中的負面程式。※本書為改版書，前版書名：《精進潛意識──砍掉你的隱形負思維，奪回命運自主權》

作者介紹

作者介紹 哈利．卡本特（Harry W. Carpenter）現已為退休的太空工程研究員，卡本特由於幼年歷經過潛意識治療的神奇體驗，因此一生都在從事這方面的研究，他也在加州長期擔任相關主題課程的講者。本書是他推廣潛意識訓練多年後，首次以系統性的方式，彙整出版的潛意識開發DIY入門書。有關更多卡本特的報導及他的潛意識實作理念，可參閱本書官方網站：www.thegeniewithin.net。申文怡曾任職於金融業及出版產業，並兼職翻譯。

產品目錄

產品目錄 序前言 練習心想事成的８堂課潛意識不是神蹟，而是力量第1課 心智是超強的主宰讓人們不藥而癒、超越極限的信念第2課 各有所長的兩個自己讓潛意識與顯意識攜手合作第3課 你的超級生物電腦讓潛意識辨認目標、使命必達第4課 潛意識的法則期待，就是預言的自我實現第5課 和潛意識溝通怎麼許願，你的精靈才會懂？第6課 操控潛意識I指派工作、讓它為你全力以赴第7課 操縱潛意識II打開你的「喜樂中心」第8課 操控潛意識III用經典制約找回身心健康終曲：你的超級市場後續課程 潛意識裡的禱告讓宇宙心智聽見你的聲音

商品規格

試閱文字

自序 : 接觸潛意識的力量，一直是我長久以來的興趣。我也的確從書本、講座獲得不少相關資訊。在朋友的敦促之下，我將在這方面學到知識，濃縮成6節課，每節課兩小時（本書為了方便行文起見，則調整為8節課）。

這套課程是我畢生對潛意識了解的精華。每次下課後，學員往往問我到那裡可以買到內含這些資訊的相關書籍。我的回答往往是，沒有一本書可以涵蓋所有課程。不過，這本書卻包含潛意識課程的所有資訊。

本書唯一的原創之處，就是將所有資訊整合在一起。我也標明了許多資訊的出處，同時也要感謝兩個著名的講座：塔克斯（James Takus）在加拿大塔桑納（Tarzana）教導的Psycho-Netics講座，以及高曼（Burt Goldman）在席瓦國際公司（Silva International）開授的進階課程。我猜，關於潛意識的大部分資訊也非上述作者原創，而是經過幾世紀的積累而來。

我讀過的相關書籍，其實難以勝數。我有作筆記，不過卻沒有寫明出處。同樣的概念和故事往往在不同作品出現。另外，我也列出了參考書目，這些是我認為最值得一讀的作品。

本書這些課程並非家傳秘方或過於虛無縹緲，而是易學易用的技術。有志於取得成功並改善生活的人，都應該了解這些基本資訊。這是本具體的操作書，提供具體的方式，好讓讀者達成目標，並革除壞習慣等。

不知道為什麼，通常只有成人對這門課程有興趣。我則希望青少年或年輕人也可以得到這些資訊，因為這門課其實可以幫助年輕人取得更好的成績、減少他們蛻變成大人要歷經的痛苦、增加自信，並豐富自己的生命。但願這本書也可以送到年輕讀者的手上。

我在此書也新增了「禱告」的課程，因為禱告相當有力，而禱告這一課的內容和前面課程的差異，在於某些概念出於我的原創。禱告是前八課合理的延伸，不過你不會在其他書籍看到類似的內容。

我有點擔心某些讀者對禱告這種較具情緒性的主題，會產生疑慮。不過，我認為這是全書最重要的一課，也是寶貴的延伸課程，所以我還是決定將禱告納入本書的內容中。
卡本特寫於加州秋溪
2003年夏

試閱文字

內文 : 前言：練習心想事成的8堂課（節錄）

　　「你們可能會失去這個孩子，即使奇蹟出現，讓他繼續活下去，往後還是得纏綿病榻。」

　　這項消息對於遲暮之年的父母而言，簡直是晴天霹靂。我的爸媽想必非常痛苦。身為獨子的我，當時才九歲，是個活蹦亂跳的小學四年級學生。某個秋日下午，我感到些許不適，一開始並未放在心上，第二天卻覺得非常難過，所以父母帶我去看家庭醫生。醫生只能確定是我的心臟出問題，其他卻一無所知。我被送到芝加哥的瑞典盟約醫院(Swedish Covenant Hospital)，接受頂尖心臟科醫師檢查後，醫生對我父母宣布可怕的消息：他們宣判我罹患罕見的心臟疾病，而且無藥可醫。往後一年，我在家養病，纏綿病榻的我變得憔悴衰弱，並失去意識。

　　我的父母沒有宗教信仰，他們從不上教會。但幸好去世已久的外婆是基督科學信仰治療師，所以我父母對心智治療有些概念。他們決定放手一搏，為我請了名治療師。

　　我不記得治療師究竟說了什麼，不過他讓我的小腦袋知道，任何事都有可能發生，所以我的病可以治得好。而我真的好了！還是完全康復。這不是在一夜間發生，但往後數月，我的體重和力氣都增加，心臟也恢復正常。這讓醫生相當驚訝，某位專科醫師甚至為此撰寫了一篇醫學報告，並在醫院報告我這個「奇蹟康復」的病例。我會記得是因為他把我帶到醫院，發表報告時讓我坐在台上，證明我的確已然康復。

　　治癒的力量來自潛意識這點，在我的小腦袋中留下了印象。病癒後，我熱切地探索潛意識，想了解如何運作並使用潛意識。

　　因此我發現了這個每個人都有的腦內精靈，也學到如何使用腦內精靈。現在我要幫你找到並使用你的精靈。好消息是你不需要尋找，因為你早就擁有自己的精靈—就是你的潛意識。你的潛意識就像善良的精靈一樣，會應允你任何願望。他可以幫你達成目標、甩開惡習。你要努力的部份，就是成為他的主人而非傀儡。

　　本書將可助你輕鬆學會操控潛意識。你就能：
　　
•甩開惡習
　　•增加自信
　　•學得更快、記得更久
　　•獲得成功
　　•增加記憶力（其實是回溯能力）
　　•更有創意
　　•促進身心健康
　　•能夠分析直覺和解釋夢境
　　•讓潛意識和顯意識合作無礙
　　•激勵自己改善工作習慣
　　•監控進入自己潛意識的意念
　　•更加完全放鬆，並更能一夜好眠
　　•快速拋開壞情緒，轉成好心情

課程大綱
　　我會在書中提出潛意識的運作模型，並會根據此運作方式，提供10個方法，讓你利用潛意識達成目標。本書提出的運作模型和方法既簡單，也很有邏輯。但不要誤以為這些方法因為太簡單，所以沒有用。神學家奧坎（William of Occam）在哲學課上提出的「奧坎剃刀」（Occam's Razor）原則，即主張在各式解釋現象的理論中，最簡單的解釋往往是最正確的解釋，正如同自然界往往尋找捷徑。

　　我可以提供複雜的方式，背後還是根據簡單、基本的原則。你透過複雜的方式，的確可以得到同樣的結果，不過卻得花費更多時間。但是，如果我提供的方式太複雜，你可能會失去興趣，也無心實行。所以，簡單的方法，應該讓大家謝天謝地。

　　這個模型完全正確嗎？可能並不盡然。太過簡單嗎？也的確有可能。人腦相當複雜，沒人能完全了解其中奧妙。美國國家科學院科學家華生（James Watson）表示：「人腦是宇宙中最複雜的發現。」目前要對活腦進行研究，依舊相當困難。不過，推陳出新的非侵入性測試，以及超級電腦的問世，讓學界研究增加了腦部的研究。你讀完本書的第一部份，就會了解本書介紹的模型很有邏輯，你可以把模型當成地圖，並學習將潛意識當成自己的精靈使喚。

　　第1課舉例讓你看到潛意識的強大，並探討心智的4項狀態，及其所扮演的角色。
　　第2課會以一般人都看得懂的用語，介紹顯意識和潛意識的分別。
　　第3課探討如何將潛意識當成達成目標的生物電腦。想了解你的電腦如何運作，並如何有效率地使用你的電腦，本部份的內容至關重要。
　　第4課會包含某些細微卻重要的潛意識法則。
　　第5課討論顯意識和潛意識溝通的重要，並提供5項與潛意識溝通的方法。想讓潛意識和顯意識合作無間，必須先學習和潛意識溝通。對於解釋夢境、分析直覺，和了解發病原因也有幫助。
　　第6課至第8課提出10項簡單的方式，教你有效使用潛意識，及達到完全快樂的狀態。
　　最後一課教你應用第1課至第8課學到的內容，讓你的祈禱更有力。

　　你擁有讓你美夢成真的精靈，但想要心想事成，卻不能靠摩擦神燈，或打開神奇的罐子。你的精靈就是潛意識，要讓他成為你強大的僕人之前，必須了解潛意識如何運作，及使用潛意識的方式。本書就是你的使用手冊。

　　這本書不是介紹讓你「感覺良好」的故事，或「擁有信心」的陳腔濫調。而是以一般人都能了解的方式，讓你足以使用美妙強大的潛意識。

　　人類的自我意識往往低估了潛意識的能力。自我意識(就是顯意識)認為自己了解一切，也相信自己可以做得比潛意識好。顯意識的確擁有較多知識，但卻遠不如潛意識強大和能幹。願你(有意識地)帶著開放的心態閱讀本書，也希望你在學習操控精靈時，不要讓你的自我意識成為阻攔。


第一課 心智是超強的主宰（節錄）

潛意識的能力之強，可是超乎你的想像。

許多專家認為，大多數的人只用到10％的潛意識。不過，學完本課後，我想你會同意部分權威人士的看法，認為多數人根本還用不到3％的潛意識。在開始介紹潛意識的豐功偉業前，我需要先釐清幾個名詞的定義。

首先，你需要了解「顯意識」和「潛意識」的意思。大腦能察覺的意識活動，稱為「顯意識」；反過來說，大腦無法察覺的意識活動，就是「潛意識」。很簡單吧，本課程的內容就是這麼簡單。

另一組需要釐清的定義，則是「頭腦」和「心智」。頭腦是位於你頭上，重約一點四公斤的器官。「心智」的範圍更大，也更無法捉摸。頭腦和心智其實有天壤之別，市面上也有很多深究兩者差異的書籍。從西方的角度來看，頭腦只是人體器官，心智則透過頭腦運動而產生。不過某些東方的角度認為，心智才是提供思想給頭腦的來源。不過，去界定頭腦和心智的差異，其實在本課程沒那麼重要，故在此兩詞將交替使用。

　　根據最近的心理神經免疫調節研究顯示，腦並不僅侷限在頭蓋骨中，而是遍布人體各處。心智和人體不再是壁壘分明的不同個體，你的心智可以直接或間接控制人體，反之亦然。這項新發現的確令人振奮，不過為了方便起見，你在本課程中，可以簡單認定，只有自己頭蓋骨中那個皺摺的器官，才是你的腦。

數十年前，醫學研究才發現，我們無法控制包含心跳、血壓和體溫等在內的「非自主功能」（involuntary function）。這個說法有部分正確，我們的確無法直接控制非自主功能，不過我們可以將自己的意圖，利用顯意識，傳達給潛意識，以間接控制非自主功能。

目前醫學界普遍採用「生物反饋」（biofeedback）方式，控制非自主功能活動，的確可以達成降低血壓、紓解壓力和焦慮，及緩和偏頭痛的效果。不過，此療程收費高昂，還需要精密的儀器和訓練有素的技術人員從旁輔佐。

　　生物反饋不是唯一可以成功支配潛意識的方法，其實還有更多簡單不用錢的方式，也可以讓你成功達陣。本書就是要以簡單易學的步驟，教你學會這些方法。

不一樣，真的不一樣
　　想要成功使用潛意識的關鍵，就是要充分理解潛意識和顯意識之間的差別。儘管潛意識和顯意識同處一體，兩者卻有天大的差異。例如，假設某人跟你溝通的方式，就像是潛意識透過夢境跟你溝通一樣，你可能會覺得他瘋了。但不要因為覺得你的夢境很難讓顯意識了解，就覺得潛意識瘋了。這兩者只是不一樣而已。

　　另一個比喻是男女之間的差異。男女除了身體構造不同外，情緒反應也相異，因此雙方的互動方式也不同。以前有本熱銷書就在探討男女的差異：男性往往是目標導向，習慣單打獨鬥解決問題；女性則側重關係和感覺，需要願意傾聽的對象。兩性間即使存在重大差異，雙方還是可以相談甚歡，相處愉快。假設歧異過大，大不了雙方分道揚鑣。

不過顯意識和潛意識可不能分道揚鑣，假設他們沒有攜手合作，恐怕還會帶來傷害，導致某人暴飲暴食或亂發脾氣。

潛意識握有非自主功能、情緒和習慣的軟體。你大部分的習慣和情緒反應，在年幼時已經寫入程式，那時你根本不夠成熟，沒有過濾的能力。許多程式通常由父母、師長、同儕、電視，和最近風行的電腦遊戲隨機寫入。心理學大師佛洛伊德便曾提過：「在孩童期學到的情緒反應方式，往往被我們帶到成人期。到了成人期，我們不知道該如何進退應對，因此大人的反應，（常常）跟孩子沒有兩樣。」

　　這些老程式還是深具影響力，如果沒有妥善控制，不但可能會讓你的行為帶來不良後果，甚至造成毀滅性的結果。若你了解潛意識，和少數相關規則，便可改變孩提時期就寫入的不良程式。


第二課 各有所長的兩個自己（節錄）

　　了解潛意識非常重要，因為這樣你才能讓潛意識使命必達。所以你要先了解（你比較熟悉的）顯意識和（你不熟悉的）潛意識的差別。下面我們以淺顯易懂的方式，解釋兩者先天的差異。

簡單認識你的大腦

你們大多數都了解「左腦、右腦」理論。簡言之，（對多數人而言）左腦掌管語言、邏輯能力，偏重直線思考。而右腦則注重直覺，並傾向以整體，而非以細節思考。

但某些專家認為此理論過於簡化。「左腦、右腦」理論早期的發展，是來自對癲癇患者的研究。當時醫學界為了治療癲癇症患者，切斷了左腦和右腦間的連結，因此促成了此理論的誕生。正常人左右腦之間會有不少互動，在某些特殊情況下，其中一邊還會獲得另一邊的能力。所以本課不會採用此一理論。

　　我們會採用美國國家精神衛生研究院（National Institute of Mental Health）大腦研究和行為實驗室主任麥克林（Paul MacLean）提出的「三腦合一」（triune brain）理論。此理論根據演化階段，分成「爬蟲腦」、「哺乳腦」和「皮質腦」，並分別代表不同的心智狀況和需要。三個腦就是不同的電腦，各自擁有智力、主觀想法、對時間和空間的認知，與不同的記憶。為了本課程行文方便起見，我們會把前兩個腦（最古老的爬蟲腦和哺乳腦）合在一起，並稱其為潛意識。

功能

顯意識控制自主功能。例如，我可以有意識地舉起或放下我的手臂。我可以走來走去，這些都是有意識的活動。

顯意識有個重要特性，就是一次只能做一件事，無法一次做兩件事。某些人可能會反駁，認為自己可以同時閱讀和看電視。如果你真的在某一刻意識到你當下正在做的事，你會發現自己不是在閱讀，就是在看電視。同時做兩件事，需要在兩件事間快速轉換。

《紐約時報》最近報導了一項科學研究，在有意識的情況下，人類無法同時開車和講手機。換句話說，你不是在開車，就是在講手機，但你沒辦法同時做這兩件事。核磁共振攝影的大腦活動讓科學家發現，大腦僅提供相當有限的空間，給需要注意力的工作。其中一名科學家表示，如果你真的想仔細傾聽來電者說了什麼，你會閉上眼睛。

或者你可以回想你學開車的情景。我們很多人以前學的是手排車。第一堂課往往是這樣的：你發動車子以後，車子搖搖晃晃，引擎卻不動，因為你忘了換到空檔。你再重新發動車子，引擎還是不動，因為你沒有供油到引擎。你換檔後只聽到一陣碰撞：你忘記踩離合器。現在你腳踩離合器，並換到第一檔，結果又沒有踩離合器，所以引擎又不動了，因為你沒有想到要供油到引擎。最後，車子終於開動了，結果你爸爸尖叫道：「小心！」喔喔，你沒有轉方向盤，而是在想著換檔。

學開車的經過是個好例子，可以讓你知道，讓顯意識同時間做很多事情，是多麼困難的一件事。不過，在你將這些動作，一個一個交給潛意識後，開車就變得很簡單，因為這一連串動作，不再需要透過顯意識努力。

另一個例子是打高爾夫球。你在學打高爾夫球的時候，揮桿時要同時考慮很多事。初學者揮桿的動作往往笨拙不流暢，不過你把每一個動作輸入潛意識後，揮桿就不需要多加思索。事實上，揮桿時（用顯意識）考慮再三，反而會阻礙你的表現。

潛意識可以在同時間內完成千百樣事情。我們不需要苦心孤詣地想著呼吸、想著消化食物、想著對抗外來細胞、想著排放胰島素等；感到熱的時候，不用思考出汗的問題。上述主題會在下一課討論，第3課我們會發現潛意識就像一部超級電腦一樣。

最佳賣點

最佳賣點 : 心智大師帶你按表操課，自由召喚腦內精靈
挖掘沉睡的潛意識，讓自己成為心智的主宰
靠著潛意識自救被宣告絕症的NASA工程師，揭示自身長達60年的實證淬鍊
*亞馬遜書店長銷經典──最簡單、實用的潛意識開發課！
*人人必看的正向自助修練手冊，用潛在思維實現關鍵願景

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