身體的想像, 比心思更犀利: 用姿勢與行動幫助自己表現更強、記得更多與對抗壞想法 | 誠品線上

How the Body Knows Its Mind: The Surprising Power of the Physical Environment to Influence How You Think and Feel

內容簡介

內容簡介 與其用心想，不如讓「身體」總指揮找回被遺忘的神奇本能！認知科學家教你發揮「用行動變聰明」的潛能訣竅●大量科研與實驗論證：我們不是只會「想了才去做」，動作也可以反向創造思緒●大腦總是想得太多：揭露芭蕾舞者到傑出運動員的奇巧身體記憶絕學●想和另一半更有同理心，請多模仿她／他的表情；想破解對手想法，請研究他們的談判姿勢●「腦+身體」學得快：破解孩童早期閱讀與學習力啟蒙關鍵我們總以為「大腦如何想，自己怎麼做」，其實，更多時候是「身體在形塑心智」，並且不知不覺地影響著我們如何學習、理解、產生創意，與決定情緒。如果你曾經雙手拚命地揮舞，只為了想起一個字，或者曾在會議中挺身坐直，好讓自己感覺更有自信與警覺性，那麼你已經知道可以藉由一些方式，讓身體影響大腦。過去，我們將大腦視為主控中心，負責解讀我們的經驗，決定要做什麼，操控我們的身體。但最近的研究指出，身體對大腦影響的程度，其實遠遠超乎我們的想像之外。本書作者祥恩‧貝洛克在人類行為背後的大腦科學研究上是首屈一指的專家，同時是芝加哥大學心理系教授。她在本書中顛覆了我們對大腦的看法：◎真相是，你的大腦不太分得出來身體狀況與心理狀態之間的區別！◎孩子把身體當成學習工具使用時，學習吸收的效果會更好！例如，在房間裡漫步可以提高創意，或體適能程度較好的孩子，在學校的考試成績較高。◎不能笑的肉毒桿菌使用者，就真的比較少感覺到憂鬱。從廣告業者使用的伎倆、運用身體語言改善記憶的方式，到精通公開演講的訣竅，貝洛克說明身體與大腦之間迷人而豐富的連結，告訴我們掌握這些連結如何讓你更快樂、更安全、更成功。

各界推薦

各界推薦 「充滿洞察力，資訊豐富，文筆優美，《身體的想像，比心思更犀利》是本充滿睿智與驚喜的書，你絕對不會想錯過！」－－《快樂為什麼不幸福》（Stumbling on Happiness）作者／丹尼爾‧吉伯特（Daniel Gilbert）「你有多常讀到像這樣一本書？內容深刻又有趣，處處驚喜，同時也讓你擁有那種因為立刻認同而感到愉悅的閱讀震撼。請盡快閱讀這本貝洛克的絕妙好書！」－－哈佛大學教授及《推力》（Nudge）作者／凱斯‧桑思汀（Cass R. Sunstein）「《身體的想像，比心思更犀利》是一趟較少人走的旅程：它從身體通往大腦，而非一般常見的反方向論點。這趟旅程印證了我們的身體動作會以驚人的方式改變我們的大腦。貝洛克透過身心的連結，策劃了一場奇妙的旅行。」－－《運動基因》（The Sports Gene）作者／大衛‧艾波思坦（David Epstein）「一本非常有趣且實用的書。我大力推薦！」－－史丹佛大學教授及《心態致勝》（Mindset）作者／卡洛‧德威克（Carol Dweck）「這是最好的一種心理學書籍：立基於縝密的研究，非常具有實用價值。這本書以迷人且令人信服的方式，輕鬆跨越新領域，呈現出身體與心智密不可分。最棒的是，從幫助孩子學習到成為更快樂的人，書中針對每件事提供具有科學根據的建議。這本書將擴展你的覺知，改善你的生活。」－－《Me世代》（Generation Me）作者、《自戀時代》（The Narcissism Epidemic）共同作者／珍‧特吉（Jean Twenge）「貝洛克的書將讓你重新體會你的身體，以及身體在你的思考、語言、心理架構與行為中扮演的角色。而且讀起來很愉快！」－－加州大學柏克萊分校教授及《別想到大象》（Don’t Think Of An Elephant!）作者／喬治‧雷可夫（George Lakoff）「祥恩．貝洛克與我們分享關於體現認知的洞見。透過生動的故事與清楚的說明，貝洛克以令人驚喜與信服的方式，揭露身體如何形塑我們的思考與行動。世上鮮少有人既是頂尖科學家，又是優秀作家；我們很幸運，貝洛克兩者兼具。」－－《9個月，孩子大不同》（Origins:How The Nine Months Before Birth Shape The Rest of Our Lives）作者／安妮‧墨菲‧波兒（Annie Murphy Paul）

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介祥恩‧貝洛克（Sian Beilock）在人類行為背後的大腦科學研究上，貝洛克是首屈一指的專家；同時也是芝加哥大學心理系教授。她擁有密西根州立大學人體運動學與心理學雙博士學位，二○一一年並榮獲「美國心理科學學會」頒發Transformative Early Career Contributions學術獎項。■譯者簡介沈維君長榮大學翻譯系畢業，曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦，如今手執譯筆，學習以有限的文字連結無限的世界。譯有：《關於人生，我確實知道……》、《簡單生活，生命中的快樂小事》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》（合譯）、《說服自己，就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE！傳奇式服務，讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》等書。賜教信箱：echo.wind1215@gmail.com

產品目錄

產品目錄 前言 我們的腦躲不掉被外界影響第1章 大笑俱樂部：情緒的身體本質第2章 先行動，稍後再好好思考第3章 從行動中學習第4章 別光站在那兒：行動如何點燃創意第5章 身體語言：我們的雙手如何幫助我們思考與溝通第6章 鞋、性別與運動：運用我們的身體去了解別人第7章 賺人熱淚：對別人的同理心第8章 人際溫情的源頭第9章 行動：運動如何改善身體與心理健康第10章 佛陀、亞歷山大與帕爾曼：運用我們的身體讓心情平靜下來第11章 綠化大腦：環境如何形塑我們的思考後記 運用你的身體改變心智

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