特效中草藥足浴: 泡一泡通全身, 保健、長壽、養顏又治病

【目錄】

第一章 泡腳治百病

●認識足浴

足浴前的準備

足浴的器材

適合的水溫

適合的水位高度

足浴應該泡多久呢？

何時進行足浴最好？

●足浴進行中

足浴時可使用的小物

足浴中的注意事項

足浴中感到不適時的處理方法

●足浴後的保養

擦乾腳部

補充水分

足浴後的按摩

●我適合足浴嗎？

孕婦及經期婦女

糖尿病患者

嬰幼兒

具有嚴重出血症狀的患者

心力衰竭、腎衰竭、心肌梗塞、肝壞死…等危重症患者

急性中毒、急性傳染病或外科急症的患者

足部有外傷、感染或嚴重靜脈曲張的患者

第二章 廚房裡的足浴湯藥

●生薑：感冒、失眠、風濕病、手腳冰冷

●艾葉：感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹、皮膚搔癢、降虛火

●大黃：降實火、便秘、靜脈曲張、皮膚病、修復皮膚

●花椒：去除寒濕、高血壓、減少白髮、腳氣病

●茶葉：腳臭、皮膚病、精神緊張、足跟裂、預防凍瘡

●陳皮：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

●藿香：排除寒溼、潤腸通便、滋潤肌膚、改善手腳冰冷

●酒：溫通經絡、活血化瘀、增強血液循環、抑菌、治療腳臭

●食鹽：防治腳氣、抑菌、去角質、滋補腎臟、延緩衰老

●醋：防治腳氣、腳臭、紓解肌肉、開餵養肝

第三章 先認識足部解剖結構才能對症解

第四章 足部經絡主治全身各種病症

●足陽明胃經：主治胃病、腸炎、腹瀉、消化不良、頭痛、牙痛、眼部疾病、喉嚨痛。

●足太陰脾經：主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良；黃疸、心痛、舌痛；生理期、產後修復、肌肉無力。

●足太陽膀胱經：主治眼病、頭痛、頸椎病、感冒、肩背痛、腰背痛、心血管疾病、泌尿道疾病、消化道疾病。

●足少陰腎經：主治頻尿、漏尿、腰膝痠軟、喉嚨發炎、頭暈耳鳴、視力減退、腰腿麻痺、疲倦無力；面色發黑、皮膚失去光澤、舌乾。

●足少陽膽經：主治偏頭痛、耳聾耳鳴、各式眼疾、脅肋痛、肝膽疾病以及身體側邊、腿部外側疼痛。

●足厥陰肝經：主治頭痛眩暈、顏面神經失調、各式眼病、癲癇、肝炎、膽道疾病、脅肋痛、生理痛、尿道炎、生殖器感染。

第五章 足部重要穴道，按到病除

●三陰交：健脾益氣、調肝補腎；調節氣血、提升脾胃功能，促進營養吸收；消班美顏；經期不適、更年期綜合症

●足三里：滋補腎臟；降低血脂、治療便秘、心悸氣短、失眠、頭暈。

●湧泉：治高血壓、心血管問題；賀爾蒙、內分泌失調；失眠、上火；骨頭、頭髮。

●太衝：調理全身的氣機；疏瀉肝火，調節不良情緒。

●太谿：治畏寒、四肢冰冷、嗜睡、頭暈目眩、腎陰虛引起的耳鳴、失眠、多夢。

●陰陵泉：治腹瀉、腹脹、水腫；下肢水腫、膝蓋疼痛；痰濕。

●委中：增強免疫力、輕微感冒；腰背痠痛。

●陽陵泉：治太陽穴附近的偏頭痛、胸脅脹滿、陰部搔癢不適、白帶較多。

●公孫：治腹中積食、脹氣、吸收或消化不良；排除體內濕氣使經絡暢通、增加代謝；加強營養的消化吸收。

●曲泉：治小便不利、陽萎、白帶問題。

●崑崙：治療腰痛；頭痛目眩、流鼻血。

●承山：消除蘿蔔腿；排濕

第六章 按摩足部反射區加強功效

●額竇、大腦、小腦及腦幹反射區

●平衡器官（內耳迷路）反射區

●眼、耳、鼻反射區

●肝臟反射區

●肺與支氣管反射區

●胸部反射區

●胃、小腸反射區

●腎臟反射區

●子宮與前列腺反射區

第七章 用中藥足浴湯遠離疾病

●感冒

․風寒型感冒

足浴配方：羌活、桂枝、生薑、藿香

穴位按摩：委中、崑崙、足三里

反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區



․風熱型感冒

足浴配方：連翹、金銀花、防風、生梔子

穴位按摩：委中、崑崙、足三里

反射區按摩：額竇反射區、鼻反射區、肺與支氣管反射區



●失眠

足浴配方：生梔子、遠志、丹參、黃芩

穴道按摩：湧泉、然谷

反射區按摩：心反射區、失眠點



●高血壓

肝陽亢盛型高血壓

足浴配方：鉤藤、柴胡、夏枯草、刺蒺藜

穴道按摩：太沖、崑崙、陽陵泉

反射區按摩：肝反射區、內耳迷路反射區

身體虛弱型高血壓

足浴配方：枸杞子、沙參、茯苓、半夏

穴道按摩：足三里、湧泉、崑崙

反射區按摩：腎反射區、小腦及腦幹反射區

●胃病

壓力、勞累使肝氣鬱結甚至肝火旺盛型

足浴配方：陳皮、木香、枳殼

穴道按摩：太衝、足三里

反射區按摩：肝反射區、胃反射區、脾反射區

消化不良、胃部不舒型

足浴配方：黨參、茯苓、白朮

穴位按摩：足三里、公孫

反射區按摩：胃反射區、脾反射區、小腸反射區

●便祕

體內燥熱過盛型

足浴配方：大黃、枳實、厚朴、麥門冬

穴道按摩：太衝、承山、足三里

反射區按摩：直腸反射區、肝反射區

氣血津液不足型

足浴配方：黃耆、肉蓯蓉、桃仁、栝樓仁

穴道按摩：陰陵泉、太谿

反射區按摩：腎反射區、直腸反射區

●工作壓力大

足浴配方：鉤藤、柴胡、炒梔子、當歸、木香

穴道按摩：太衝、湧泉

反射區按摩：心反射區、肝反射區、額竇反射區

●經期不適

足浴配方：艾葉、益母草、延胡索

穴道按摩：三陰交、陰陵泉

反射區按摩：子宮反射區、生殖腺反射區

●增強免疫力

調氣型

足浴配方：柴胡、夜交藤、當歸、川楝子、陳皮

穴道按摩：足三里、委中

反射區按摩：肝反射區、大腦反射區、額竇反射區、腦垂體反射區

調虛型

足浴配方：淫羊藿、白芍、丹參、當歸

穴道按摩：三陰交、太谿

反射區按摩：腎反射區、脾反射區、心反射區

●減肥

痰濕型肥胖



足浴配方：荷葉、澤瀉、大黃、陳皮

穴道按摩：豐隆、然谷、承山

反射區按摩：胃反射區、直腸反射區、輸尿管反射區





氣虛型肥胖

足浴配方：黨參、白朮、桂枝、黃耆

穴道按摩：足三里、然谷

反射區按摩：腎反射區、脾反射區

●頭痛

足浴配方：菊花、桑葉、桑枝、夏枯草

穴道按摩：太衝、崑崙

反射區按摩：大腦反射區、頸椎反射區

第八章 養生就從四季足浴開始

●春天洗腳，昇陽固脫

足浴配方：桂枝、升麻、菊花、香附

穴位按摩：太衝、湧泉

反射區按摩：大腦反射區、額竇反射區、肝反射區

●夏天洗腳，解暑去濕

足浴配方：石斛、荷葉、茯苓、甘草

穴位按摩：豐隆、足三里、陰陵泉

反射區按摩：脾反射區、膀胱反射區、腦垂體反射區

●秋天洗腳，潤肺養陰

足浴配方：麥冬、沙參

穴位按摩：太谿、陰陵泉

反射區按摩：肺及支氣管反射區、鼻反射區、心反射區

●冬天洗腳，溫暖丹田

足浴配方：肉桂、艾葉、陳皮、枳實

穴位按摩：湧泉、太谿

反射區按摩：腎反射區、生殖腺反射區、腦垂體反射區

吳宏乾

*現任：

宜陞中醫診所院長、中國醫藥大學兼任教授、陽明大學兼任教授、台北醫學大學兼任教授、慈濟大學兼任教授

*經歷：

高雄醫學大學附設醫院主任、中醫師公會全國聯合會顧問、中國醫藥大學中醫系研究所博士

吳佩芸

交通大學生物科技學系

義守大學學士後中醫學系

高雄義大醫院醫師

台北市立聯合醫院仁愛院區醫師