一症一穴經絡按摩全圖解: 北京名中醫的養生秘訣, 不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀

第一章 事前準備篇／學會取穴就能對治改善
通經絡，去百病
經絡穴位，乃人體自備良藥
精準找穴法
簡易取穴定位法
體表標誌定位法
全身常用骨度分寸定位法
常用骨度分寸定位圖
按摩手法，一學就會
點法
摩法
推法
拿法
擦法
揉法
拍擊法
艾灸療法，調經理氣
常用的九種傳統艾灸方法
使用艾條灸
使用艾炷灸
使用艾灸的注意事項
拔罐保健，氣血順暢
痰濕體質的肥胖者
體質偏熱的瘦子
脾胃虛弱的小兒
血氣方剛的年輕人
40歲以上亞健康人群
第二章 實用對症篇／ 常見特效穴位按摩
【用對穴位，小病小痛迎刃而解】
●感冒 風府穴
●牙痛 陽谿穴
●咳嗽 身柱穴
●腹脹、腹瀉 章門穴
●胃痛 中脘穴
●腿部抽筋 承山穴
●鼻炎 迎香穴
●腹痛 水分穴
●咳喘（過敏） 風門穴
●頭痛 四神聰穴
●便祕 天樞穴
●快速止吐 厲兌穴
●尿頻、尿痛 中極穴
●貧血 小海穴
【慢性病、中老年疾病必用養生穴】
●高血壓 人迎穴
●糖尿病 地機穴
●胸悶 神堂穴
●面部痙攣 頭維穴
●中風 廉泉穴
●顏面神經麻痺 巨髎穴
●耳鳴耳聾 聽會穴
●慢性咽喉炎 水突穴
●心絞痛 郤門穴
●哮喘 肺俞穴
●胃痛 梁丘穴
【奇效穴緩解關節肌肉疼痛】
●肩臂痛 肩髎穴
●落枕 肩井穴
●肩膀痛 肩髃穴
●肩頸僵硬 天髎穴
●五十肩 肩貞穴
●肘臂腫痛 通里穴
●頸椎病、腰椎病 後谿穴
●肩背痛 中渚穴
●風濕腰痛、坐骨神經痛大腸俞穴
●腰痛 環跳穴
●腰腿痛 承扶穴
●膝蓋冷、腰胯疼 伏兔穴
●腰背痛 委中穴
●膝關節炎 犢鼻穴

第三章 特效穴位篇／ 身心保養、改善亞健康
●食慾不佳 三焦俞穴
●肝火過旺 太衝穴
●燥熱上火 大椎穴
●失眠 心俞穴
●排毒 支溝穴
●胸悶、心慌 曲澤穴
●心緒不寧 內關穴
●心情低落 陶道穴
●關節痠麻 大凌穴
●保養心臟 少冲穴
●脾胃虛弱 胃俞穴
●提神醒腦 丘墟穴
●結膜充血、頭痛 行間穴
●體內濕氣重 太白穴
●口腔發炎 內庭穴
●清肝明目 肝俞穴
●肺火旺盛 太淵穴
●腎虛 京門穴
●除濕化痰 豐隆穴
●目赤眼花 瞳子髎穴
●牙痛、耳鳴 下關穴
●脾胃虛寒 石關穴
● 胸腹疾患 公孫穴
●預防中風 風市穴
●營養過剩 大橫穴
●呃逆（打嗝、乾嘔、嘔吐）間使穴
●清熱排毒 中衝穴
●心絞痛 神道穴
●盜汗、驚悸 陰郤穴
●甲狀腺腫大 扶突穴

第四章 量身打造篇／ 全家人各自適用的有效穴
●淡化抬頭紋 陽白穴
●善治黑眼圈 承泣穴
●色斑、粉刺不見了 顴髎穴
●防止面部皺紋 頰車穴
●皮膚乾燥不用愁 鳩尾穴
●調經養血止崩漏 交信穴
●呵護女性乳房 足臨泣穴
●月經不調的救星 照海穴
●遠離外陰瘙癢 少府穴
●通乳好幫手 少澤穴
●手腳冰冷這樣做 陽池穴
●固精養元 關元穴
●睡前按之補虧虛 神闕穴
●提高性致除腰痛 氣海俞穴
●遺精、陽痿不復返 腰陽關穴
●強健腰腿有絕招 殷門穴
●緩解手足多汗、四肢乏力復溜穴
●主治攝護腺疾病 漏谷穴
●通利小便見效快 足五里穴
●遠離難言之癢 箕門穴
●保養精血之要穴 中封穴
●補腎氣、除百病 太谿穴
●強精壯陽 商陽穴
●腎氣不固找腎俞 腎俞穴
●遺尿、遺精選陰谷 陰谷穴
●強腰膝、補腎氣 命門穴
●養膽護體 膽俞穴
●提神醒腦 開天門
●外感發熱 揉印堂
●安神醒腦 揉天心
●醒神明目 推坎宮
●緩解便祕 推六腑
●風寒感冒 推三關
●消食導滯 推大橫紋
●清利濕熱 推大腸經
●補先天不足 補腎經
●清熱瀉火 清心經
●平肝瀉火 推肝經
●消化食積 揉板門
●預防遺尿 揉腎俞
●預防濕疹 按揉三焦俞
附錄 八大奇穴，關鍵時候救人命

中國醫藥大學中醫學院院長／孫茂峰