好夢對策: 不可忽略的健康解密 | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書! 你,才是夢的主人!找回做夢的主導權! 做好夢睡好覺,打造正面能量! 49個【案例分享】,引入「夢」的神祕 48個【鳳香索隱】,簡單明確的解釋夢的涵義 29個【好夢對策】,教你擺脫噩夢襲擊! 夢是潛意識,透露出自身重大訊息 特別是「健康」的機密! 雖然你曾忽略過,但夢已成為預防醫學的重要指標。 王鳳香博士以中醫、心理學、哲學背景和豐富臨床經驗,並開創從《黃帝內經》探討疾病與夢境的關連,真正符合醫學和科學,脈絡清楚的釋夢書。 生命最多的時間給了睡眠,做夢決定了一生的身心靈健全。唯有了解夢,才能更深入了解自我;唯有打破噩夢,即可更健康的過活! 夢的忠實發言、毫無掩飾的建議與提示,慷慨的給出線索,直指痛處;剩下的,只是想不想聽,聽懂了多少、接納了多少! 從遠古的傳說——噩夢報病,到傳世經典——《黃帝內經》; 從趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境,到每個臨床的經驗, 從《老子》、《周易》,到佛洛伊德、榮格,各家經典深入淺出! ‧教你如何做好夢、睡好覺,去除百病 ‧夢對身體健康的全面檢視 ‧夢與疾病的連結:《黃帝內經》怎樣認識夢?《黃帝內經》夢診的依據 ‧自我「夢診」的步驟 夢的健康解密,搶先看: ◎不應該抱怨夢,而應該感謝它、傾聽它,它是你內心發出的信號,甚至是警鐘! 正常情況下,做夢不僅不會影響睡眠,反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的干擾資訊,避免驚醒。 ◎睡眠品質差不關夢的事,而是身心狀態不佳的反映。夢還具有處理情緒的作用。 ◎夢就是這些情緒的反映,記得夢就記得情緒,第二天的理性思維就會被情緒干擾。因此,過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略,以便讓自己的理智更清醒。 ◎病理因素觸發、喚醒了潛意識中的一些不愉快記憶,並將其形象化,變成一個具體場景,這就是噩夢。 ◎焦慮夢可誘發胃痛,恐懼夢可誘發肩背痛,悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務,面對自己的身體。 ◎現代臨床發現,冠心病及心臟病患者,往往夢到被追逐的情景,心中十分恐懼,想呼喊但喊不出,想逃跑也跑不掉,往往會突然驚醒。 ◎如果一個人反覆做墜落的夢,次數很多,或者墜落夢伴有極強的恐懼、焦慮等情緒,就應該引起高度關注,可能是身體功能衰弱的信號,是疾病的預警;也可能是心理的某種情結發出的強烈信號,呼喚心理幫助。 ◎每晚睡覺前,給自己一個積極的暗示:「我在夢裡可以回頭看看對方,瞭解對方。」這樣暗示幾次後,就會發現自己的夢發生了變化。我們恐懼的多是未知的東西,當充分瞭解以後恐懼情緒會自然消失。 《好夢對策:不可忽略的健康解密》是心理學博士王鳳香女士的臨床諮詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神祕界限,讓我們重新理解夢境對於生活的真正意義,並幫助我們釋放看不見的、卻又反映在夢中的壓力。作者以多年的臨床經驗,及生動活潑、簡單易懂的筆法,給受噩夢反覆煎熬的都市人,注入一劑提升幸福與健康的心理養生祕方。讓我們通過夢的法門探索謎一樣的自我,每面對一個個案都是翻開一部經典的書籍;每研讀一本文化經典都是一次自我療愈的旅程。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介王鳳香出生於中醫世家,大學中醫本科畢業,碩士、博士轉攻心理學,並師從國學泰斗朱伯崑先生弟子張其成教授,從心理學角度重新思考中醫文化經典,奠定中醫學與現代心理學結合的基礎。王鳳香善於心理諮詢,配合中藥及中醫相關療法治療,運用在心理諮詢臨床上,每每獲得不凡的成就。現為大陸第二炮兵總醫院心理科醫師,中央電視台等多家媒體特約心理專家,並在各大報章媒體專欄連載。

產品目錄

產品目錄 【導讀】你未曾認真對待過的你【自序】輯一 夢與境——重新認識「夢」在生命中的角色第一章:人生有「夢」才完整01. 失眠不關夢的事——現代人距離自己的內心越來越遠了02. 無夢才是真煩惱——在潛意識狀態下避免意識的干擾03. 「不做夢」是因為記不住?——隔離情緒的生存策略 案例分享:看看右邊有什麼過來!04. 有夢最美——夢是生命力的象徵第二章:夢與身心健康的關聯※ 一個典故引出的話題:趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境01. 噩夢報病——潛意識裡的疾病預警能力02. 噩夢的心理預警作用——潛意識對自我認同的邀請 案例分享:當他貼近的瞬間,變成了一條冰冷而可怕的毒蛇03. 干預噩夢好不好?——有效喚醒噩夢的方法04. 創傷為噩夢之源——恐懼扮演著扣動扳機的手指05. 夢裡回頭看對方——利用噩夢調整心理狀態※ 噩夢對魯迅先生的影響第三章:多夢背後的身心失衡01. 亂夢紛紜——提醒現實壓力過大 案例分享:男人猛然拔出一把匕首,刺穿了女人的喉嚨 好夢對策:睡前做放鬆,減少夢中夢02. 離奇怪夢——提示真實資訊過少 案例分享:一個全身赤紅的女生,正坐在教室談笑風生 好夢對策:意志力薄弱時,容易做怪夢03. 反覆出現的夢——提示被某種情結嚴重困擾 案例分享:有個玻璃人形的東西向自己壓過來 好夢對策:青春期的性夢,不影響健康04. 被痛醒的夢——究竟有沒有痛? 案例分享:肚子好好的,哪兒都不痛呀輯二 夢與診——《黃帝內經》怎樣認識夢?第四章:夢與疾病的神秘連結01. 號一號夢的脈搏——夢的診斷語言 案例分享:他的奶奶不停地追著他餵食物 好夢對策:夢的放大作用02. 最早的夢診理論——夢的三種性質 好夢對策:當代名醫是怎樣認識「夢診」的第五章:《黃帝內經》夢診的依據01. 「天人合一」觀——一方水土養一方人 案例分享:僵屍從棺材中走出來,伸手抓我 好夢對策:貪食症大多是心理原因導致的02. 身體的「象」系統——人的身體會「說話」03. 夢象與其弦外之音——黃帝內經》中的「十一病夢」04. 《黃帝內經》的診夢路徑 之一:夢診的核心在於辨別陰陽之二:利用「象」系統診斷與夢相關的臟腑及其功能之三:根據夢象和情緒探究夢的成因之四:應運季節和時間而生的「時令夢」第六章:「夢診」的步驟01. 獲取夢診材料 記錄夢圍繞夢展開積極想像02. 從一個「夢診案例」展示如何診夢 案例分享:我又挖了一個大坑,把棺材更深地埋起來輯三 夢與證——《黃帝內經》典型病夢的現代解讀第七章:上盛則夢飛01. 小孩子愛做飛翔的夢 案例分享:我坐著太空船去摘懸崖邊的橘子 好夢對策:點壓「神門穴」能安心神02. 想像力豐富的人愛做飛翔的夢 案例分享:我對著站在地上的母親和姨媽喊:「我會飛!」03. 人在春天易做飛翔的夢 案例分享:我忽然感覺腳下生風,雙腳騰空飛起04. 逃避現實的人愛做飛翔的夢 案例分享:總也飛不出那片地方,醒來以後覺得很累、很疲勞第八章:下盛則夢墜01. 老年人愛做墜落的夢 案例分享:總是夢回故鄉,在故鄉的山上飄然而落02. 思維受限的人愛做墜落的夢 案例分享:腳下忽然一滑,墜入萬丈深淵03. 人在秋天愛做墜落的夢 案例分享:只見她縱身一躍,從窗口消失了04. 被恐懼情緒困擾的人愛做墜落的夢 案例分享:他們倆身體糾纏在一起,從一處懸崖縱身「飄」下第九章:甚飽則夢予01. 愧疚心理導致的嘔吐夢 案例分享:一個男子站在路邊嘔吐,吐了很多很多02. 心理壓抑導致的嘔吐夢 案例分享:後來吐紅水,再後來就吐藍水 好夢對策:飲食自倍,腸胃乃傷03. 厭惡感導致的嘔吐夢 案例分享:嘔吐物從二樓逕直落到院子的地上04. 社會適應不良導致的嘔吐夢 案例分享:他趴在床邊開始嘔吐,吐出很多黏稠的食物狀東西第十章:甚飢則夢取01. 一語雙關的「口渴」夢 案例分享:寶哥給我買了一大袋豆漿和一根很粗的長山藥 好夢對策:夢中的雙關語02. 餘香滿口的「杏」夢 案例分享:醒來很久仍然感覺餘津滿口 好夢對策:搖頭擺尾去心火第十一章:陰氣盛則夢涉大水恐懼01. 夢見發大水 案例分享:洪水滔天,眼前的一切都變得模糊不清 好夢對策:笑療法增強人體活力02. 夢見路面積水 案例分享:路面有很多積水,我只好從病房繞出去 好夢對策:淨化情緒早晚操第十二章:陽氣盛則夢大火燔灼01. 怒火中燒 案例分享:屋子忽然著火了,火勢來得特別猛 好夢對策:睡前五個深呼吸02. 夢中自焚 案例分享:他本能地往外掙扎了一下,最後還是被火吞噬了 好夢對策:意象靜心,調整情緒第十三章:陰陽俱盛則夢相殺毀傷01. 內心衝突引發的相殺毀傷夢 案例分享:她動作的綿軟無力暴露了其女性身份 好夢對策:揉百會、三陰交,增強耐受力02. 外感疾病引發的相殺毀傷夢 案例分享:惡魔很龐大,我在它面前變得非常渺小 好夢對策:死神的使者輯四 夢與情——《黃帝內經》典型情緒夢的現代解讀第十四章:夢中的情緒特點01. 夢中消極情緒占八十%左右02. 夢具有「消化」消極情緒的功能 好夢對策:夢的避難所03. 一個典型的消解情緒的夢 案例分享:她要穩住他們,然後再實施自己的一系列計畫 好夢對策:夢是情緒調節器第十五章:把準夢的情緒脈搏——《黃帝內經》論夢與情緒01. 憤怒夢 案例分享:亂倫夢引發的鬱怒 案例分享:沒有化解憤怒的夢 好夢對策:尹氏和役夫的夢 案例分享:愛恨情仇猶未了02. 恐懼夢 案例分享:忽然,在我的頭頂處有個黑影飄過 好夢對策:醫家唐容川論夢中的鬼 案例分享:地下室空蕩蕩的,但我感覺面有很多鬼 好夢對策:心腎不交傷身體 案例分享:我擔心他們闖進屋來,但是,屋子門太破舊了,怎麼也關不上03. 悲傷夢 案例分享:我高興地叫她,但她毫無反應,恍如我倆相隔在陰陽兩界 案例分享:我抓著脫落在手的頭髮一陣傷心、悲從中來 好夢對策:頭髮是身心健康的晴雨錶 案例分享:家的酸菜子泡著一具女屍04. 喜悅夢 案例分享:睡夢中的床笫之歡 好夢對策:夢中的圖騰物與心理認同 案例分享:我抱著一個很大的玉米,就像抱著剛出生的嬰兒一般,喜從心生05. 思慮夢 案例分享:伸手去嘴摳,竟然摳出三段竹子片 好夢對策:梅核氣的成因 案例分享:我急忙去抓他端湯的手,剛一抓到,他的手就斷了 好夢對策:積極想像改寫心理現實第十六章:夢對情緒的特殊表達01. 原型意象與情緒夢 案例分享:水池沒有水也沒有魚,滿滿一池全是蛇 好夢對策:女孩的魔鏡02. 女人的月經與情緒夢 案例分享:襯褲上滲出一大片血跡,啊,大姨媽又來了 案例分享:姐姐被激怒了,像飛鷹一樣衝過去,狠命地掐住妹妹的脖子 案例分享:我把自己十六歲的寶貝女兒推到井裡淹死了 好夢對策:井,女性的獨特意象03. 夢到「癌症」 案例分享:父親的癌症 案例分享:「癌症」與老年焦慮症 好夢對策:老人疑病怎麼辦?結語

好夢對策: 不可忽略的健康解密:華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書!你,才是夢的主人!找回做夢的主導權!做好夢睡好覺,打造正面能量!49個【案例分享】

書名 / 好夢對策: 不可忽略的健康解密
簡介 / 好夢對策: 不可忽略的健康解密:華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書!你,才是夢的主人!找回做夢的主導權!做好夢睡好覺,打造正面能量!49個【案例分享】
作者 / 王鳳香
出版社 / 有鹿文化事業有限公司
誠品26碼 / 2680772765000
ISBN13 / 9789866281532
ISBN10 / 9866281531
EAN / 9789866281532
裝訂 / 平裝
頁數 / 232
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 18K