好眠自己來: 專家推薦的中西醫失眠自助療法
| 作者 | 鍾家輝/ 編 |
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| 出版社 | 三民書局股份有限公司 |
| 商品描述 | 好眠自己來: 專家推薦的中西醫失眠自助療法：根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》（第五版）所載，失眠的定義是指在超過三個月裡，一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早 |
內容簡介
內容簡介 根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》（第五版）所載，失眠的定義是指在超過三個月裡，一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早醒來，這些睡眠問題令人感到困擾，影響日常生活。導致失眠的原因很多，某些精神或身體的疾病均有可能引致失眠。無論是短期或長期失眠，或是偶發性失眠，都會影響患者的健康，因此必須及早治療。《好眠自己來》由精神科醫生、臨床心理學家、中醫師以及社工共同撰寫，深入淺出地剖析多種非藥物治療失眠的自助療法，包括認知行為治療、自我催眠、氣功和推拿等。書中亦有介紹治療失眠的藥物。受到失眠困擾的人士通過實踐自助療法，增加對失眠的認識，改變對失眠的固有觀念，相信也可以擁有夢寐以求的高品質睡眠。
作者介紹
作者介紹 ■作者簡介鍾家輝香港大學精神醫學系臨床副教授。
商品規格
| 書名 / | 好眠自己來: 專家推薦的中西醫失眠自助療法 |
|---|---|
| 作者 / | 鍾家輝 編 |
| 簡介 / | 好眠自己來: 專家推薦的中西醫失眠自助療法：根據美國《精神疾病診斷與統計手冊》（第五版）所載，失眠的定義是指在超過三個月裡，一星期有三晚或以上難以入睡、經常或太早 |
| 出版社 / | 三民書局股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789888208319 |
| ISBN10 / | 9888208314 |
| EAN / | 9789888208319 |
| 誠品26碼 / | 2681722843007 |
| 頁數 / | 89 |
| 開數 / | 25K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 《好眠自己來》由精神科醫生、臨床心理學家、中醫師以及社工共同撰寫，深入淺出地剖析多種非藥物治療失眠的自助療法，包括認知行為治療、自我催眠、氣功和推拿等。書中亦有介紹治療失眠的藥物。受到失眠困擾的人士通過實踐自助療法，增加對失眠的認識，改變對失眠的固有觀念，相信也可以擁有夢寐以求的高品質睡眠。