防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
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本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，
找出問題，對症下藥。
本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，
以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！
找出問題，對症下藥。
本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，
以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！
內容簡介
總是覺得疲累、難以入睡、生理期不適……
妳可能其實有貧血！
從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人～
令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘？
頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常，
但其實，這可能代表妳的身體有貧血問題！
本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，
找出問題，對症下藥。
以輕鬆易懂的漫畫與插畫，解說貧血症狀
本書將貧血女性比喻為缺乏血液的吸血鬼德古拉女子，
以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！
日常就能作到的有效貧血保健
改善貧血，能從飲食與日常習慣中著手，
哪些食材含鐵量高、如何烹飪，
說到補鐵就想到肝臟，在此推薦減少肝臟腥味的調理方式。
搭配穴道按摩、體操等方式，輕輕鬆鬆擺脫貧血！
醫院療法的相關知識
健檢結果有貧血，該如何解讀數據？鐵劑吃了不舒服，有沒有辦法克服？
吃鐵劑時可以喝茶嗎？
種種與治療法相關的疑問，本書也一一解答。
妳可能其實有貧血！
從日常開始保健，當個容光煥發的健康美人～
令人困擾的症狀，也許是貧血警鐘？
頭痛、失眠、倦怠等等症狀，許多人習以為常，
但其實，這可能代表妳的身體有貧血問題！
本書幫助讀者辨認是／不是貧血造成的症狀，
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以輕鬆易懂的漫畫與插畫，解說貧血症狀
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以有趣的漫畫呈現她們的經驗，
在讀的時候也想想自己是否有類似狀況吧！
日常就能作到的有效貧血保健
改善貧血，能從飲食與日常習慣中著手，
哪些食材含鐵量高、如何烹飪，
說到補鐵就想到肝臟，在此推薦減少肝臟腥味的調理方式。
搭配穴道按摩、體操等方式，輕輕鬆鬆擺脫貧血！
醫院療法的相關知識
健檢結果有貧血，該如何解讀數據？鐵劑吃了不舒服，有沒有辦法克服？
吃鐵劑時可以喝茶嗎？
種種與治療法相關的疑問，本書也一一解答。
產品目錄
第1章 原因不明的身體不適…11
咦？感覺有點不對勁…？
作什麼事都提不起勁，覺得累…12
爬一下樓梯或上坡就氣喘吁吁…14
明明很累卻睡不著…16
天旋地轉的眩暈與飄浮感的頭暈…18
氣色不佳、掉髮、指甲變形…20
經常頭痛…22
心情浮躁不安…24
明知沒營養卻超想吃！…26
生理期非常不適…28
也許原因不是貧血
生理期前現身的PMS（經前症候群）…30
姿勢不良＋運動不足＝肩頸僵硬痠痛…32
耳朵或腦部問題引發的耳鳴…34
畏寒症是自律神經失調所致…36
column 健康檢查發現貧血…38
第2章 你的身邊也有德古拉女子…39
德古拉女子 Episode 1……40
德古拉女子 File 1 動不動就想休息……42
德古拉女子 Episode 2……44
德古拉女子 File 2 經常把「上了年紀」掛在嘴邊…46
德古拉女子 Episode 3 …48
德古拉女子 File 3 黑眼圈成了正字標記…50
德古拉女子 Episode 4…50
德古拉女子 File 4老是感覺輕飄飄…54
德古拉女子 Episode 5…56
德古拉女子 File 5超關心化妝品…58
德古拉女子 Episode 6…60
德古拉女子 File 6 我們是頭痛三姐妹…62
德古拉女子 Episode 7…64
德古拉女子 File 7 一直在搶救注意力！…66
德古拉女子 Episode 8…68
德古拉女子 File 8 超愛超商食品…70
德古拉女子 Episode 9…72
德古拉女子 File 9 生理期沉重不適…74
Column貧血女子心聲01…76
第3章 擺脫貧血的方法…77
成年女性要特別著重鐵質攝取！…78
富含血基質鐵的肉類＆魚類排行榜…80
鐵質之王青海苔（別迷信羊栖菜神話）…82
讓不喜歡的肝臟變得容易入口…84
這些食物有礙鐵質吸收，攝取時要注意！…108
貧血族的水果食用指南…88
使用鐵鍋與鐵玉子天天補鐵…90
幫助胃腸吸收鐵質的訣竅…92
服用鐵劑要配開水還是茶？…94
補鐵保健品的基本知識…96
漢方對貧血有效嗎？…98
刺激對改善貧血有效的穴位…100
提升肌力的簡易運動…102
放鬆手腳末端增進血液循環…104
調節自律神經的頸部運動…106
在晚上11點前就寢！…108
半身浴與小腿肚按摩讓身心暖呼呼…110
滋潤保濕不可少…112
打造健康頭皮與亮澤秀髮！…114
眼睛的自我保健…116
不寧腿症候群因應對策…118
以廣播體操彌補運動不足，做弓箭步提升肌力…120
慢跑進行有氧運動…122
Column貧血女子心聲02…124
第4章 不可不知的貧血機制…125
成年女性每五人就有一人貧血…126
低血壓與貧血相似但為不同疾病…128
貧血的成因…130
即使補鐵也治不好的貧血…132
鐵有現役與備用兩種…134
注意！孕婦容易貧血…136
掌握醫院的貧血最新療法…138
適應鐵劑也有方法…140
貧血背後也許潛藏重大疾病？…142
咦？感覺有點不對勁…？
作什麼事都提不起勁，覺得累…12
爬一下樓梯或上坡就氣喘吁吁…14
明明很累卻睡不著…16
天旋地轉的眩暈與飄浮感的頭暈…18
氣色不佳、掉髮、指甲變形…20
經常頭痛…22
心情浮躁不安…24
明知沒營養卻超想吃！…26
生理期非常不適…28
也許原因不是貧血
生理期前現身的PMS（經前症候群）…30
姿勢不良＋運動不足＝肩頸僵硬痠痛…32
耳朵或腦部問題引發的耳鳴…34
畏寒症是自律神經失調所致…36
column 健康檢查發現貧血…38
第2章 你的身邊也有德古拉女子…39
德古拉女子 Episode 1……40
德古拉女子 File 1 動不動就想休息……42
德古拉女子 Episode 2……44
德古拉女子 File 2 經常把「上了年紀」掛在嘴邊…46
德古拉女子 Episode 3 …48
德古拉女子 File 3 黑眼圈成了正字標記…50
德古拉女子 Episode 4…50
德古拉女子 File 4老是感覺輕飄飄…54
德古拉女子 Episode 5…56
德古拉女子 File 5超關心化妝品…58
德古拉女子 Episode 6…60
德古拉女子 File 6 我們是頭痛三姐妹…62
德古拉女子 Episode 7…64
德古拉女子 File 7 一直在搶救注意力！…66
德古拉女子 Episode 8…68
德古拉女子 File 8 超愛超商食品…70
德古拉女子 Episode 9…72
德古拉女子 File 9 生理期沉重不適…74
Column貧血女子心聲01…76
第3章 擺脫貧血的方法…77
成年女性要特別著重鐵質攝取！…78
富含血基質鐵的肉類＆魚類排行榜…80
鐵質之王青海苔（別迷信羊栖菜神話）…82
讓不喜歡的肝臟變得容易入口…84
這些食物有礙鐵質吸收，攝取時要注意！…108
貧血族的水果食用指南…88
使用鐵鍋與鐵玉子天天補鐵…90
幫助胃腸吸收鐵質的訣竅…92
服用鐵劑要配開水還是茶？…94
補鐵保健品的基本知識…96
漢方對貧血有效嗎？…98
刺激對改善貧血有效的穴位…100
提升肌力的簡易運動…102
放鬆手腳末端增進血液循環…104
調節自律神經的頸部運動…106
在晚上11點前就寢！…108
半身浴與小腿肚按摩讓身心暖呼呼…110
滋潤保濕不可少…112
打造健康頭皮與亮澤秀髮！…114
眼睛的自我保健…116
不寧腿症候群因應對策…118
以廣播體操彌補運動不足，做弓箭步提升肌力…120
慢跑進行有氧運動…122
Column貧血女子心聲02…124
第4章 不可不知的貧血機制…125
成年女性每五人就有一人貧血…126
低血壓與貧血相似但為不同疾病…128
貧血的成因…130
即使補鐵也治不好的貧血…132
鐵有現役與備用兩種…134
注意！孕婦容易貧血…136
掌握醫院的貧血最新療法…138
適應鐵劑也有方法…140
貧血背後也許潛藏重大疾病？…142
作者介紹
濱木珠惠
濱木珠恵
1997年畢業於北海道大學醫學部，現任醫療法人社團鐵醫會Navita新宿診所院長。國際醫中心研修後，投入虎之門醫院、國立癌症中心中央醫院造血幹細胞移植臨床研究。歷經都立府中醫院、都立墨東醫院血液疾病治療，於2012開始擔任現職。專長為內科與血液內科。活用自身的貧血經驗，於貧血與女性外科領域守護女性健康。
濱木珠恵
1997年畢業於北海道大學醫學部，現任醫療法人社團鐵醫會Navita新宿診所院長。國際醫中心研修後，投入虎之門醫院、國立癌症中心中央醫院造血幹細胞移植臨床研究。歷經都立府中醫院、都立墨東醫院血液疾病治療，於2012開始擔任現職。專長為內科與血液內科。活用自身的貧血經驗，於貧血與女性外科領域守護女性健康。
規格
誠品貨碼 / 2681885692009
ISBN13 / 9789865665838
ISBN10 / 9865665832
EAN貨碼 / 9789865665838
頁數 / 144
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7X1CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
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- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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