寶特瓶溫灸養身術: 隨時隨地溫暖穴道, 改善虛寒體質

寶特瓶溫灸養身術: 隨時隨地溫暖穴道, 改善虛寒體質

夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術

出版日期:
2019/08/05
9
280252
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以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!
★手腳冰冷
★肩頸痠痛、腰痠背痛
★腹瀉、便秘、食慾不振
★難以入睡、睡眠品質不佳
★夏季感冒
★提不起勁、情緒低落

內容簡介

室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!
隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位
一分鐘減緩不適,調整體質超easy

何謂「夏天虛寒」?
現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,
反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,
因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。

但是夏天好熱,很難保暖身體……
要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,
然而針灸、艾灸一般人不容易施用,
最簡單的熱水澡在夏天又很難實行,
寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!

利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效!
使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水,
貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀!
不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。
每天只需要1~3分鐘,
用在孩子身上也很安心!

依照體質,選擇溫灸穴位
建議溫灸的穴位會依體質有所不同,
首先利用本書的YES or NO圖表,
確認自己的體質屬於哪一型吧!

即使是燥熱體質,也能應用本書
燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎?
溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作,
燥熱與虛寒都屬於偏頗體質,
一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!

以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!
★手腳冰冷
★肩頸痠痛、腰痠背痛
★腹瀉、便秘、食慾不振
★難以入睡、睡眠品質不佳
★夏季感冒
★提不起勁、情緒低落
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產品目錄

Contents

前言

能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」

寶特瓶溫灸術 Q&A



part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!

準備寶特瓶

貼放寶特瓶的方式

首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」



part 2 -解除虛寒吧!

虛寒症

因冷氣造成的虛寒

虛寒上火



part 3 -緩和肩膀僵硬

肩膀僵硬

頸部僵硬

眼睛疲勞



part 4 -緩解腰痛

慢性腰痛

急性腰痛

生理期腰痛



寶特瓶溫灸養身術

隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體



part 5 -調整腸胃的狀態

食慾不振

消化不良

下痢

專欄∕比下痢還痛苦!夏季便秘



part 6 -感冒的時候

剛開始的感冒

喉嚨痛

咳嗽

流鼻水

腸胃型感冒



part 7 -改善睡眠品質

睡不著時

神經亢奮時

半夜起床上廁所

想要醒來時神清氣爽

專欄∕睡前不可喝酒



part 8 -精力充沛、有元氣

心情低落時

提不起勁時

焦躁不安時

作者介紹

若林理砂

講師 若林理砂

1976年出生,針灸師,Asil治療室院長。高中畢業後,取得針灸證照。在按摩沙龍(Esthetic Salon)附設的針灸院磨練技術,之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室,現在初診預約已經要排隊超過2年以上(指定院長初診的預約已中止)。師事武術家.甲野善紀,除了古武術外,也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》(原書房)、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》(皆為夜間飛行)、《痛くない体のつくり方》(光文社新書)、《その痛みやめまい、お天気のせいです》(廣済堂健康人新書)等。



醫學監修 福田千晶

醫學博士.健康科學諮商師,日本東方醫學會漢方專門醫師,慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科,也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動,也參加許多電視.廣播節目。

規格

誠品貨碼 / 2681790810000
ISBN13 / 9789865665760
ISBN10 / 986566576X
EAN貨碼 / 9789865665760
頁數 / 80
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 26X19X0.7CM
級別 / N:無

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