五色蔬果自然養生法 (暢銷版)

五色蔬果自然養生法 (暢銷版)

出版日期:
2016/07/07
79
280221
查詢門市庫存

內容簡介

吃補≠健康

天天吃人蔘雞湯等補品的你,
確定真的補到了強壯的身體嗎?

順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法!


人在最放鬆的時候,面對壓力最能應付自如。
當身體機能出現狀況,自在地面對環境所給予的,
最容易達到身體的平衡,也是最不傷害身體的方式。

古代醫者運用五行五色,把人體和自然環境統一起來,
在四季更迭、二十四節氣變化中,
與五臟緊密相連在一起,形成人體的代謝規律。
透過五色食物的進食,讓人體與宇宙之間形成一個相互收受、應通的關係,
充分展現「天人合一」的觀念,自然的養生。

因此,藥補不如食補:
在春天時候多食綠色食物,可以養肝;
初夏時候多食紅色食物,可以養心;
長夏時候多食黃色食物,可以養脾;
秋天時候多食白色食物,可以養肺;
冬天時候多食黑色食物,可以養腎。

五行五色多蔬果,
以天然、無副作用的進食方式,
讓你的身體與環境達到一個最和諧的身心狀況,快樂養生。
展開看更多

產品目錄

作者序 吃對顏色,吃出健康/王茜
前言 順應自然,才是老祖宗流傳的樂活食法

【PART1春季】肝臟 綠色食物
春季萬物生髮,正是調養身體五臟的大好時機。
按照傳統中醫的養生原則,春季補五臟應以養肝為先。
俗語說:藥補不如食補,養肝也是如此,
在眾多的食物之中,最適宜養肝的是綠色食物。
春季養肝,綠色食物來幫忙
油菜/豌豆/菠菜/綠豆/高麗菜/小白菜/青色甜椒/芹菜
蘆筍/小黃瓜/苦瓜/綠花椰菜/A菜菜心/豇豆/奇異果/白葡萄
青蘋果/酪梨

【PART2-1夏季】心臟 紅色食物

中醫認為,夏季屬火,又因火氣通於心、火性為陽。
所以,夏季的炎熱最易干擾心神,使心情不寧,引起心煩。
另外,心血管對氣溫的變化最為敏感,
這容易導致夏季是心腦血管疾病的高發季。
紅色入心,在夏季時,不妨吃些紅色食物來保護心臟。
夏季養心,紅色食物最適當
紅辣椒/紅甜菜/番茄/胡蘿蔔/枸杞/紅豆/紅莧菜
紅棗/紅麴/西瓜/山楂/草莓/紅蘋果/櫻桃

【PART2-2長夏】脾臟 黃色食物
長夏,其實是夏末秋初的一個季節。
這時天氣濕熱,是一年中最熱的季節。
根據傳統中醫學理論,長夏季節五行屬土,人體五臟中
屬土的為脾,黃色食品對脾會比較有利,
所以可多吃地瓜、玉米等,健脾利濕。
長夏養脾,黃色食物最擅長
南瓜/黃豆/金針/柚子/馬鈴薯/小米/玉米/香蕉
鳳梨/柳丁/芒果/柑橘/杏仁

【PART3秋天】肺臟 白色食物

秋天氣候乾燥,皮膚乾燥是一大煩惱,
為身體補充水分相當重要。
補充水分,最有效的滋養方式就是潤肺。
就傳統中醫理論,秋季吃些白色的食物可以有效滋養肺部。
秋季養肺,白色食物來滋養
薏仁/茭白筍/冬瓜/竹筍/山藥、蓮子/白花椰菜/白蘿蔔/蓮藕/銀耳
百合/梨子/牛奶/椰子

【PART4冬天】腎臟 黑色食物
秋天是收穫的季節,冬天則是封藏的季節。
冬天氣候寒冷而乾燥,人體必須封藏住體內的陽氣,
才能抵禦外部的寒冷。
而傳統中醫經典《黃帝內經》中說:
「腎者,主蜇,封藏之本,精之處也,其充在骨。」
五行中黑色主水,入腎,因此,常食黑色食物更益補腎。
冬季養腎,黑色食物是妙方
黑糯米/黑芝麻/黑豆/蕎麥
黑木耳/海帶/紫菜


作者介紹

■作者簡介

王茜
為健康養生類手機報資深編輯,主要主要負責20餘萬用戶的《家庭醫學》手機報的策劃與撰寫,及專欄目的規劃與整合。掌握了專題策劃能力,撰寫過多個專題。對於中醫養生、穴位按摩、飲食調理等方面均有頗深研究。
曾獨立製作《高考特刊》專題、《黃帝內經》專題、《黃金周》專題、《養腎專刊》、《十二時辰養生法》增刊;及撰寫《白話經典》專欄,用最易讓讀者理解的語言來詮釋中醫經典《黃帝內經》等。

規格

誠品貨碼 / 2681340315009
ISBN13 / 9789865665340
ISBN10 / 9865665344
EAN貨碼 / 9789865665340
頁數 / 240
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送