肥豬變帥哥 | 誠品線上

肥豬變帥哥

內容簡介

內容簡介 你也可以從頭到腳煥然一新不靠藥物、不依賴瘦身課程，一口氣減重40公斤！－－自然瘦身私房祕招方全攻略！110公斤減去70公斤等於多少？答：40公斤。大約等於（≒）：30桶肯德基全家餐；40瓶1000c.c.的礦泉水；50個油花花的豬蹄膀……或者，你身上多餘脂肪的總和。這對大部分人來說只是一道簡單的題目，但也有人因為這個答案絞盡腦汁，甚至，吃遍苦頭……追尋幸福的瘦身之路－－用意志力創造個人魅力的神奇鍊金術：沒有金牌瘦身中心量身打造的魔鬼塑身計畫，更沒有明星診所專門配製神奇雞尾酒藥單！一個名不見經傳的平凡大男生，憑著最自然、健康、簡單的方法，循序漸進地甩掉40公斤贅肉，跟20幾年來的「胖子」印象道別；他的親身體驗證明了：找回標準身材、健康生活和好心情，絕對不是需要花大錢才能完成的夢想！您準備好加入了嗎？

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介阿尼六年級生，自娘胎裡便在家人的呵護下長大，從小頭好壯壯，國小國中的體重皆在班上名列前茅，高中之後同學們更無法望其項背。大學念經濟，大二體檢時就因為體重過重被判定不需服兵役；大學生涯不為身材所苦，依然過得多采多姿，但在畢業前夕受到刺激，痛定思痛決心減肥。之後出國念書期間勵精圖治，減去40公斤贅肉，回到台灣讓所有親朋好友驚豔並嫉妒不已。目前正學以致用，從事國貿業。

產品目錄

產品目錄 1.前言：自然減肥法與樂觀的人生積極正面的人生觀一年減掉40公斤黑白的人生彩色的人生自然減肥法2.我的減肥經歷童年的我就是個胖小子恐怖的宵夜習慣胖到最高點終於想改變自己生活完全update環境讓我養成新習慣認真享受瘦下來的生活用最健康的方式減肥為親友帶來良性刺激我不可能再胖回去把減肥當作一件愉快的事3.減肥心得：飲食篇飲食小偏方三餐該如何吃日常食物熱量表4.減肥心得：運動篇運動減肥的重要概念關於有氧運動運動小偏方5.10分鐘的簡單運動10分鐘室內有氧運動10分鐘室外有氧運動10分鐘室內重量訓練10分鐘辦公室運動（伸展運動、肌肉訓練）6.懶人減肥法：走路7.健康的指標衡量自己是否過胖關於體脂肪8.各種活動所消耗的熱量

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