

內容簡介
你也可以從頭到腳煥然一新
不靠藥物、不依賴瘦身課程,一口氣減重40公斤!
--自然瘦身私房祕招方全攻略!
110公斤減去70公斤等於多少?答:40公斤。
大約等於(≒):30桶肯德基全家餐;40瓶1000c.c.的礦泉水;50個油花花的豬蹄膀……
或者,你身上多餘脂肪的總和。
這對大部分人來說只是一道簡單的題目,但也有人因為這個答案絞盡腦汁,甚至,吃遍苦頭……
追尋幸福的瘦身之路--用意志力創造個人魅力的神奇鍊金術:
沒有金牌瘦身中心量身打造的魔鬼塑身計畫,
更沒有明星診所專門配製神奇雞尾酒藥單!
一個名不見經傳的平凡大男生,憑著最自然、健康、簡單的方法,
循序漸進地甩掉40公斤贅肉,跟20幾年來的「胖子」印象道別;
他的親身體驗證明了:
找回標準身材、健康生活和好心情,
絕對不是需要花大錢才能完成的夢想!
您準備好加入了嗎?
產品目錄
1.前言:自然減肥法與樂觀的人生
積極正面的人生觀
一年減掉40公斤
黑白的人生
彩色的人生
自然減肥法
2.我的減肥經歷
童年的我就是個胖小子
恐怖的宵夜習慣
胖到最高點終於想改變自己
生活完全update
環境讓我養成新習慣
認真享受瘦下來的生活
用最健康的方式減肥
為親友帶來良性刺激
我不可能再胖回去
把減肥當作一件愉快的事
3.減肥心得:飲食篇
飲食小偏方
三餐該如何吃
日常食物熱量表
4.減肥心得:運動篇
運動減肥的重要概念
關於有氧運動
運動小偏方
5.10分鐘的簡單運動
10分鐘室內有氧運動
10分鐘室外有氧運動
10分鐘室內重量訓練
10分鐘辦公室運動(伸展運動、肌肉訓練)
6.懶人減肥法:走路
7.健康的指標
衡量自己是否過胖
關於體脂肪
8.各種活動所消耗的熱量
積極正面的人生觀
一年減掉40公斤
黑白的人生
彩色的人生
自然減肥法
2.我的減肥經歷
童年的我就是個胖小子
恐怖的宵夜習慣
胖到最高點終於想改變自己
生活完全update
環境讓我養成新習慣
認真享受瘦下來的生活
用最健康的方式減肥
為親友帶來良性刺激
我不可能再胖回去
把減肥當作一件愉快的事
3.減肥心得:飲食篇
飲食小偏方
三餐該如何吃
日常食物熱量表
4.減肥心得:運動篇
運動減肥的重要概念
關於有氧運動
運動小偏方
5.10分鐘的簡單運動
10分鐘室內有氧運動
10分鐘室外有氧運動
10分鐘室內重量訓練
10分鐘辦公室運動(伸展運動、肌肉訓練)
6.懶人減肥法:走路
7.健康的指標
衡量自己是否過胖
關於體脂肪
8.各種活動所消耗的熱量
作者介紹
■作者簡介
阿尼
六年級生,自娘胎裡便在家人的呵護下長大,從小頭好壯壯,國小國中的體重皆在班上名列前茅,高中之後同學們更無法望其項背。大學念經濟,大二體檢時就因為體重過重被判定不需服兵役;大學生涯不為身材所苦,依然過得多采多姿,但在畢業前夕受到刺激,痛定思痛決心減肥。之後出國念書期間勵精圖治,減去40公斤贅肉,回到台灣讓所有親朋好友驚豔並嫉妒不已。目前正學以致用,從事國貿業。
規格
誠品貨碼 / 2680411521004
ISBN13 / 9789866631702
ISBN10 / 9866631702
EAN貨碼 / 9789866631702
頁數 / 160
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
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依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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