行為背後的邏輯, 88個關鍵心理學效應: 討好型人格、自我效能感、損失規避、倖存者偏差、課題分離……從情緒管理到人際互動, 全面拆解日常行為背後的心理機制 | 誠品線上

行為背後的邏輯, 88個關鍵心理學效應: 討好型人格、自我效能感、損失規避、倖存者偏差、課題分離……從情緒管理到人際互動, 全面拆解日常行為背後的心理機制

內容簡介

內容簡介 人為什麼會這樣做？我們的思考真的完全「主觀」嗎？原生家庭、人格發展、群體行為、潛意識影響……所有你以為的「自主」選擇，都是心理學在背後默默主導的結果！▎心理學概念作為理解人生的工具本書以88個日常可應用的心理學概念為核心，將抽象理論轉化為貼近生活的觀察框架，幫助讀者理解人類行為背後的心理機制。例如「墨菲定律」提醒人們預先考慮風險、「認知失調」揭示內心矛盾如何影響決策，這些概念不僅來自心理學理論，也結合實際案例，使讀者能在工作、生活與人際關係中更有針對性地應對不確定性與壓力。全書強調心理學並非艱深學問，而是一套可操作的生活指南。▎自我認知與偏誤：看見思考的盲點書中大量篇幅探討人類認知偏誤與自我評估的錯誤，如「達克效應」指出能力不足者容易高估自己，「月暈效應」則說明第一印象如何扭曲整體判斷。這些內容揭露人們在日常決策與人際互動中，常受到潛意識影響而產生偏差。透過理解這些心理機制，讀者可以提升自我覺察，避免過度自信或錯誤判斷，進而培養更客觀、理性的思考模式。▎情緒與行為調節：建立更穩定的內在狀態本書也著重於情緒管理與心理調適的方法，例如「正念冥想」強調專注當下以減少焦慮，「習得性失助」則說明無力感的形成與突破方式。此外，「自我效能感」與「成長型思維」提供提升信心與持續進步的路徑。這些內容不僅說明問題，更提供具體可行的改善策略，使讀者能在面對壓力、挫折與不確定時，逐步建立穩定而正向的心理狀態。▎人際關係與社會行為：理解互動背後的動力在人際與群體層面，本書探討如「原生家庭」、「討好型人格」、「旁觀者效應」與「社會認同」等議題，說明個體如何受到成長背景與群體壓力影響。這些理論幫助讀者理解為何人們會迎合他人、逃避責任或產生偏見，並進一步學習建立界線、改善溝通與提升關係品質。整體而言，本書透過多元心理學概念，勾勒出人類行為的全貌，讓讀者在理解他人的同時，也能更清楚地認識自己。【本書特色】：本書以「短篇概念＋實例解析」的形式，將88個心理學理論轉化為易懂且可實踐的生活工具。內容涵蓋認知偏誤、情緒管理、人際關係與行為決策，結合理論背景與日常案例，提升理解深度與實用性。結構清晰、主題多元，使讀者能快速掌握重點並落實於生活與工作中。整體風格兼具知識性與可操作性，適合入門與自我成長使用。

作者介紹

作者介紹 蘇海峰，心理諮商平臺創辦人、科技有限公司CEO，致力於心理學的普及和應用推廣，積極推動心理學知識並帶領團隊研發了心理APP，幫助人們改善情緒、提升心理調適能力，揭開心理諮商的神祕面紗，讓心理諮商更貼近大眾。

產品目錄

產品目錄 01 墨菲定律：凡事皆有出錯的可能02 認知失調理論：內在矛盾與自我調整機制03 達克效應：能力與自我認知的落差04 正念冥想：專注當下的情緒管理方法05 原生家庭：人格與情感的起點06 討好型人格：渴求認可的行為模式07 自我效能感：驅動行動與成就的信念08 心流：專注與幸福的最佳狀態09 自我意識：理解自我的關鍵能力10 心理帳戶：金錢決策的心理邏輯11 習得性失助：無力感的形成機制12 社會認同理論：群體歸屬與自我定位13 內外動機：行為背後的驅動力量14 自我決定理論：自主與心理需求的平衡15 認知重構：調整思維改變情緒16 成長型思維：持續進步的心理模式17 比馬龍效應：期望如何塑造表現18 習慣的力量：行為養成的運作機制19 破窗理論：環境對行為的影響20 艾比林矛盾：群體壓力下的錯誤決策21 月暈效應：第一印象的放大效應22 超限效應：資訊過載的心理反應23 刺蝟效應：親密與距離的平衡24 酸葡萄效應：自我安慰的心理機制25 以退為進策略：說服中的對比技巧26 刻板印象：固定觀念對判斷的影響27 損失規避：對失去的高度敏感28 旁觀者效應：責任分散的心理現象29 安慰劑效應：信念帶來的身心影響30 初始效應：第一印象的長期影響31 近因效應：最新資訊的決策影響32 歸因偏差：錯誤解讀行為原因33 稟賦效應：對既有事物的過度珍視34 社會比較理論：透過比較了解自我35 錯誤共識效應：高估他人與自己一致36 鏡像神經元：理解他人的神經基礎37 沉沒成本謬誤：無法放棄投入的原因38 本能漂移：行為回歸本能的傾向39 馬太效應：資源分配的不均循環40 回饋效應：行為與環境的互動關係41 單純曝光效應：熟悉帶來的偏好42 去個人化：匿名環境下的行為改變43 支持選擇偏誤：合理化自身決定44 倖存者偏差：忽略失敗者的盲點45 帕金森定律：時間如何影響工作效率46 弱連接理論：人脈中的隱性價值47 峰終定律：記憶的關鍵時刻48 驗證性偏誤：選擇性接受資訊49 選擇性注意：資訊篩選的心理機制50 心理防衛機制：無意識的自我保護51 集體無意識：人類共享的心理原型52 角色衝突：多重身分的拉扯53 成就動機理論：追求成功的心理驅力54 自我設限：避免失敗的行為策略55 希望理論：目標與心理動力56 自我概念清晰度：了解自己的程度57 心理彈性：面對壓力的適應能力58 社會排斥：被孤立的心理影響59 正向偏差：從例外中找到解方60 角色模糊：責任與定位的不清61 延遲滿足：成功的重要能力62 過度辯證效應：外在獎勵的副作用63 內隱自尊：潛意識中的自我評價64 習得性樂觀：培養正向思維65 社會認知理論：觀察與學習的影響66 愛情三角理論：親密關係的三要素67 間歇性增強：行為養成的強化策略68 程序性記憶：技能的無意識運作69 幸福悖論：物質與滿足的落差70 隱性偏見：無意識中的態度71 心理抗拒理論：自由受限時的反應72 超我：內在道德的心理結構73 分離焦慮：失去依附的情緒反應74 自尊：自我價值的核心75 矛盾意向：內心衝突的表現76 心理契約：關係中的隱性期待77 移情：感受他人情緒的能力78 人格面具：社會中的角色扮演79 社會助長效應：他人在場的影響80 情緒勞動：情感管理的壓力81 認知偏差：非理性思維的整體概念82 自我概念：多層面的自我認知83 敬畏效應：偉大經驗的心理影響84 需求層次理論：人類需求的結構85 惰性定律：改變的阻力86 課題分離：界定責任的界線87 自我實現理論：發揮潛能的追求88 超常刺激：被放大訊號吸引的大腦

商品規格

試閱文字

自序 : 無

試閱文字

內文 : 01墨菲定律：凡事皆有出錯的可能

　　墨菲定律（Murphy's law）是生活和工作中無處不在的現象。雖然聽起來有些悲觀，但它包含了深刻的智慧，能夠幫助我們更好地應對不確定性。墨菲定律由美國空軍工程師愛德華．墨菲（Edward Murphy）在1940年代末的一次實驗中提出。當時，美國空軍正在研究人體承受極限加速度的能力，某次因為人為疏失導致實驗失敗，他脫口而出：「凡是可能出錯的事均會出錯。」這一說法被命名為「墨菲定律」，迅速在科學界傳開。

墨菲定律的實際應用

　　墨菲定律在許多領域都有實際應用，尤其是在工程學、專案管理和生活規劃等方面。在工程學中，墨菲定律促使設計師和工程師更加留意系統的冗餘性和可靠性。例如，航太工程師在設計太空船時，會考慮到每一個可能出錯的環節，以確保任務成功。透過對可能出錯的部分進行多重檢查和模擬測試，工程師們最大限度地減少了意外情況發生的機率。

　　在專案管理中，墨菲定律被用作風險評估和應變計畫的重要工具。專案經理在制定專案計畫時，會特別注意每個環節可能出錯的地方，並提前制定應變方案。例如，在一個複雜的專案中，關鍵路徑上的任務延誤可能導致整個專案失敗，因此制定備用計畫和預留緩衝時間是十分重要的。

　　在日常生活中，墨菲定律也可以幫助我們妥善應對突發狀況。例如，在出門旅行前，我們可以多準備一些必需品，以防意外情況發生。或者在重要的會議前，提前檢查設備是否正常運作，以避免因為技術問題而耽誤會議程序。透過把墨菲定律視為一種預防性措施，我們可以藉此提高應對能力，降低失敗的機率。

經典案例與教訓

　　在美國國家航空暨太空總署（NASA）的歷史中，阿波羅13號任務就是一個典型的展現了墨菲定律的例子。1970年，阿波羅13號的任務原本是第三次載人登月，但在任務途中，服務艙中的氧氣瓶發生爆炸，導致登月任務被迫取消。儘管事故發生，但NASA團隊依然成功地將太空人安全送回地球，這正是得益於對可能發生的失敗情況的充分預判和應變措施的完善。阿波羅13號的故事告訴我們，雖然錯誤難以避免，但透過充足的準備和強大的應變能力，我們依然可以在危機中找到生存的機會。

　　另一個經典的案例是「鐵達尼號」的沉沒。雖然鐵達尼號被設計為當時最先進的客輪，但由於設計和管理上的疏忽，導致其在撞上冰山後發生了悲劇。船上救生艇的數量不足、對冰山風險的忽視等，都是典型的墨菲定律在現實中的案例。如果設計者和管理者能夠更加周詳地考慮可能出錯的環節，並採取更多預防措施，或許就能夠避免悲劇。

最佳賣點

最佳賣點 : 本書以「短篇概念＋實例解析」的形式，將88個心理學理論轉化為易懂且可實踐的生活工具。內容涵蓋認知偏誤、情緒管理、人際關係與行為決策，結合理論背景與日常案例，提升理解深度與實用性。結構清晰、主題多元，使讀者能快速掌握重點並落實於生活與工作中。整體風格兼具知識性與可操作性，適合入門與自我成長使用。