微笑攻略, 人生遊戲這樣玩就對: 財富、事業、婚戀……強敵接二連三, 裝備笑容突破難關! | 誠品線上

Laugh and Live

內容簡介

內容簡介 再難也不交出夢想， 再黑也不關掉希望， 站起來、跑起來，再累也別忘了笑出來！ ⚑ 范朋克的人生哲學 美國傳奇影星范朋克不僅是默片時代的代表人物，更是一位極具啟發力的思想家。本書正是他以輕鬆的筆觸，向年輕人與所有讀者傳遞他對生命、成功、自我修養與快樂的真知灼見。這不只是一本勵志書，更是一部生活美學的手冊，蘊含著積極向上的力量。 ⚑ 微笑，是生命的開端 全書從「微笑」的力量談起，范朋克認為，笑是一種能驅散黑暗的光，是生活的養分，是對抗悲觀的最簡單武器。他鼓勵讀者每天都要大笑、運動，讓血液流動，讓身心保持活力。范朋克認為真正的笑發自內心，是行動與自發的結合，是一種態度，也是一種習慣。 ⚑ 改變從內在開始 本書引導讀者審視自己，認識自身的缺點與恐懼，是人生蛻變的關鍵。只有具備健康的身體與心靈，才能面對生活的各種挑戰。范朋克提醒我們，若不及早剷除不良情緒與負面思想，人生將走向失敗。因此，誠實對自己，是邁向成功的第一步。 ⚑ 建立自信，勇敢追夢 本書鼓勵年輕人要培養自信，將夢想與行動結合。缺乏自信是失敗的根源，而堅持不懈、自我鼓舞則是成功的捷徑。范朋克藉由自己的生命經驗，指出只有內心強大的人，才能從逆境中站起來，找回方向。 ⚑ 靈魂的糧食 范朋克熱情推崇閱讀的價值，特別提及莎士比亞、愛默生、羅斯福等偉人的作品對於思想的啟發作用。他指出，偉人之所以偉大，是因為他們閱讀、思考，並從中汲取行動的力量。他鼓勵讀者選擇經典與勵志書籍作為精神伴侶，提升自我、拓寬視野。 ⚑ 行動、活力與堅持 除了心理層面，本書亦關注身體力行的重要。范朋克強調活力的培養與運動的必要性，認為身體與心靈是密不可分的。健康的體魄、適度的鍛鍊能激發更大的動力，讓我們在人生道路上保持穩定前行。 ⚑ 永不放棄 本書是一本充滿人性溫度與智慧的作品。范朋克以一種輕鬆、愉悅、但不失深度的方式，邀請我們用笑聲面對生活，用信念戰勝困難。他相信，只要擁有健康的身心、自信的態度與閱讀的習慣，我們每一個人都能走向成功，活出燦爛的人生。 本書特色：本書透過演員范朋克的生動文字，鼓勵讀者以樂觀、健康、自信的態度面對人生。他強調微笑與運動的重要性，將「笑對人生」與「身心健康」視為成功與幸福的基礎，以個人經歷啟發讀者培養積極心態、堅持閱讀與自我審視。涵蓋勇氣、誠實、包容等多重價值觀，是一本集人生哲理、勵志故事與實用建議於一體的自我提升之書。

作者介紹

作者介紹 道格拉斯．范朋克（Douglas Fairbanks，1883—1939），美國默劇時代著名演員、導演與劇作家，是第一位在電影中扮演蘇洛的演員。以健壯體態、樂觀精神與動作片風格聞名，被視為當時美國勇氣與英雄精神的象徵。李叢梅，專職譯者，譯有《養生先養心，病痛遠離我》、《百病從心起，治病先治心》等書。

產品目錄

產品目錄 第一章 「吹著口哨生活」第二章 審視自己第三章 儘早培養自信第四章 汲取經驗第五章 活力、成功和微笑第六章 確立個性第七章 誠實—性格基石第八章 身心潔淨第九章 體諒他人第十章 保持民主第十一章 閱讀好書，自我教育第十二章 身心準備第十三章 自我放縱與失敗第十四章 入不敷出第十五章 自力更生第十六章 錯失良機第十七章 勇於承擔責任第十八章 適時結婚第十九章 笑對人生第二十章 喬治．克里爾（George Creel）談論范朋克

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試閱文字

自序 : 無

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內文 : 第一章　吹著口哨過生活
　　在這個美好的世界上，誰努力尋找幸福，幸福就會降臨到誰的身邊。只有學會微笑才能得到幸福，我們身邊的每個人，包括你、我和所有人，都有資格獲得幸福。從本質上來說，幸福是人的心態，而不是身體狀態。因此，心態決定幸福。在我們踩到了香蕉皮時，還能將遠處的風景盡收眼底，依然保持愉快、舒適和寧靜的心情：倘若我們能做到這些，並且還能面帶微笑，則表示我們擁有良好的心態，幸福也就離我們不遠了。
　　可是，我們怎樣才能做到這些呢？朋友們，讓我來告訴你們吧。對我所說的話，您毋庸置疑，因為，這就是我寫這本書的目的。在此，我還要感謝我的朋友，感謝他們熱情款待了為我提供寫作素材的人。在電影裡，我所能做的就是扮演好、塑造好我的角色，博得觀眾一笑。觀眾也能推測出我在劇中所要表達的核心思想。但是，在電影之外，我也可以用筆描寫出那些無法用特寫鏡頭描述的「無聲戲劇」。
　　首先我要問大家一個「愚蠢」的問題：你笑過嗎？你曾經笑出聲過嗎？
　　我所指的笑，是發自肺腑、情不自禁的笑，源於自發的慣性動作。如果你沒有這麼酣暢淋漓地大聲笑過，那麼我勸你馬上行動起來，即刻開懷大笑。倘若我們能夠笑著開始每一天，我們就不用擔心這一天是否是寂寞無聊的。對我個人而言，我喜歡笑，因為它是生活中的營養來源，不可或缺。在日常生活中，笑始終圍繞著我，讓我感覺心情愉快、精神飽滿。
　　笑是生理需求，有益於神經系統的健康運轉。因為，深沉、有力的胸部運動會加速血液流動，促進血液循環，這對健康是大有裨益的。也許，你沒有想到，甚至根本沒有意識到，笑可以增加血液的含氧量，使其保持鮮紅色。不僅如此，笑還能緩解大腦的緊張狀態。
　　從某種程度上來說，笑是一種習慣。對有些人來說，笑的習慣只有經由練習才能獲得。那麼，是什麼原因阻礙人們發出爽朗的笑聲呢？答案也是各式各樣的。但是，我知道，如果你曾經想到過死，那麼笑能讓你延年益壽；如果你染上疾病，心情沮喪，那麼笑能讓你一掃陰霾；如果你身體羸弱，那麼笑能讓你心寬體胖；如果你鬱鬱寡歡，感覺厄運連連，那麼笑能讓你柳暗花明。俗話說「無欲則剛」，只要你沒有欲望，笑出來，你就能所向披靡、無往不利，甚至連死神對你也無能為力。我們常看到那些「笑對人生」的人，顯得無所畏懼，那是因為他們的內心乾淨透明。
　　在任何情況下，笑的魔力都能讓人感覺到幸福。我不得不承認，笑能讓人歡呼雀躍，具有無比的魅力，讓人無法抗拒。但是，如果心煩意亂，沒有值得笑的事情，這時應該做些什麼來改變這種情況呢？笑意味著行動，只有行動才能驅散黑暗，消除煩躁和憂慮，排遣心中所有的負面情緒。然而，真正的笑，源自內心深處，就像湧動的噴泉，汩汩而出的水花就是行動和自發的完美結合。當行動和自發神奇地交織在一起的時候，就會展現出笑的精髓，這種精髓正是人們內心灑脫和奔放的情感！因此，我們所要做的事情，就是保持開懷大笑，並長期不斷地堅持下去。因為，只要我們自身擁有美好的品德，我們的笑就會源於真誠，不會傷害到他人。在我們身邊，許多人已經學會了微笑，但是還有一些人，在他們的臉上，始終沒有一絲笑容。他們總是滿面愁容、舉止呆板、萎靡不振，無時無刻都在折磨自己。當一個人疲憊不堪、飢腸轆轆的時候，或許笑對於他來說，的確是一件奢侈品。那麼，這個時候，就需要他擁有精神、精力來支持自己的行動。對他而言，如果沒有樂觀的心態，如果在困境面前自甘墮落，如果不能下定決心有所改觀，那麼，他就會陷入萬丈深淵、不能自拔。因為，他的臉上長時間看不到絲毫的笑容，他的內心燃燒不起希望之火，那麼，他的健康勢必要被自己悲觀的心態一點一滴吞噬掉。那麼，遇到這樣的情況，我們怎樣才能獲得好的心情，藉以改觀我們的現狀呢？我深刻地體會到一點，就是藉由體育運動，保持自我的身心健康，加快血液循環，從而克服懶惰，擺脫自我封閉，獲得積極、健康的人生態度。
　　雖然體育運動對於人類本身來說尤其重要，但是大家大可不必小題大做。我建議大家經常到戶外走走，呼吸一些新鮮空氣。在我們快步行走的同時，笑一笑。當然，也不用做得太過分，無需緊張，只要隨時保持輕鬆的心態即可。每天堅持晨間運動，晚上再堅持鍛鍊一下，循序漸進，就能有所收穫。
　　運動也是有章可循的，前提是我們必須要有健康的理念。跑到鄉間小路上，或者跨越山間的溝渠，接著跑、快跑、奮力地跑，直到筋疲力盡，一頭栽倒在草地上，然後笑，大笑，縱聲長笑。因為，你行走在幸福的路上，笑會讓你感到身心輕鬆。現在，就去試試，馬上就動身。如果你在讀這些句子的時候已經華燈初上，那麼請放下書，繞著社區跑幾圈。回來之後，你就會覺得情緒飽滿、精神振奮。一旦熱血沸騰，你就會考慮採用其他方式讓自己的身體更加健康。所以，運動有助於身心健康，有助於提升幸福感。
　　如果你從來沒有真正地做一次運動，那麼就不會對它有深刻的理解。運動簡單易懂，極有利於身體健康，還和日常睡眠、第二天的工作緊密相關。甚至可以這樣說，沒有體育運動的人生，簡直就是殘缺的人生。運動吧！笑吧！充滿活力的人，如果沒有笑的習慣，那麼現在就開始培養，千萬別錯過任何開懷大笑的機會。微笑總比表情呆板好，輕聲笑出來也比悄然無聲好，酣暢淋漓的笑是最為有益的。
如果你有勇氣面對生活，那麼現在就試一試！當你大笑之後，對比分析一下前後情緒的變化。一旦你養成了笑的習慣，哪怕只有短短一週的時間，你也會習慣充滿歡聲笑語的工作環境，從此，你會一直保持笑容。順便說一下，讀者朋友們，千萬別驚慌，人稱代詞的「我」和「你」，在以後的章節中會用更合適的「我們」來代替。如果只是想與他人建立良好的人際關係，而享受稱呼上短暫的親密，那麼我無法抗拒這樣的誘惑。朋友們，請你們大聲地嘲笑我吧。

最佳賣點

最佳賣點 : 本書透過演員范朋克的生動文字，鼓勵讀者以樂觀、健康、自信的態度面對人生。他強調微笑與運動的重要性，將「笑對人生」與「身心健康」視為成功與幸福的基礎，以個人經歷啟發讀者培養積極心態、堅持閱讀與自我審視。涵蓋勇氣、誠實、包容等多重價值觀，是一本集人生哲理、勵志故事與實用建議於一體的自我提升之書。