中年人生提案套書: 40歲的人生提案+50歲的人生提案 (2冊合售) | 誠品線上

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內容簡介

內容簡介 ──40歲的人生提案＋50歲的人生提案‧獻給中年的生活提案套書──★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書★6000萬次點閱見證！《40歲的人生提案》40歲是梳理人生的最佳時機──不討厭誰，也不羨慕誰，這樣的人就是最富有的人。與其盯著別人，不如坐下來好好歇息、疼惜自己，對自己說一句：「接下來的人生也會好好的。」「我以為到了40歲會有什麼不一樣，為什麼現在還是一樣崩潰呢？」──四十世代的共同困境，心理學家為你解答──這是一個想放棄，卻還是想好好生活的年紀──「雖然想死，但還是想吃辣炒年糕。」用這句話形容40歲再貼切不過。死亡是絕望的心情，而「想吃辣炒年糕」象徵著仍想繼續追求生活中的快樂。40歲，正是如此矛盾，一方面承受現實的重擊，一方面仍熱愛生活的滋味。韓國6000萬流量心理學家李湖仙，被譽為最懂中年人的人生導師，寫下給40世代的人生提案，帶你在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。你可以這樣開始：◎陷入混亂的時候，別靠意志力硬撐──40歲常覺得自己什麼都辦得到，卻忽略了身心正在求救。人無法完全控制生理和心理，請坦然承認這一點吧。〈生活提案〉慢跑、閱讀、投資自己喜歡的事物，讓心靈變得更寬廣。◎覺得心累的時候，為自己做「中年體檢」──四十歲是梳理人生的最佳時機。如果覺得身心俱疲，先停下來，好好回顧與計畫。〈生活提案〉先從整理書桌開始梳理人生，也要遠離與他人比較，給生活一點留白。◎更喜歡現在的自己──現在的自己或許有些疲憊、多了皺紋，但同時也多了歷練和沉穩。曾經覺得不堪的過去，如今都成為經驗與智慧。〈生活提案〉看見自己已擁有的一切，停止無謂的自責，問問自己怎樣會更幸福，並開始為幸福付諸行動。◎再熟悉的朋友，也要用心維繫──在你困難時能依靠，在你快樂時一起笑的人，就是朋友。而能長久陪伴在身邊，就會成為老朋友。〈生活提案〉不計較回報地多付出一些，累了就保留一點餘力，也別忘了為平凡日常製造小驚喜。◎家，是依靠，也是需要學會經營的關係──家承載最多情感，卻也最容易留下傷痕。我們或許無法把家庭變成天堂，但至少可以與家人一起好好吃一頓飯，分享平凡日常。〈生活提案〉尊重彼此空間，也要固定相聚聯繫、回應父母的關心。《50歲的人生提案》50歲是人生舞台轉換的時刻——你不再只為家人與工作而活，而是開始尋找新主題及生命之窗，展開一場「我才是主角」的獨白與演出。韓國知名心理學家李湖仙，以多年中年諮商和研究經驗，整理出一套屬於中年世代的生活策略，從日常生活、人際關係、到心境調適和自我定位，幫助你在變動之中理解自己，找回方向。你不再只是誰的父母、誰的伴侶、誰的員工，這一次，你要成為人生的主角！◎讓心智年齡比實際年齡年輕好幾歲──重建對生活的感受力，打破無聊與停滯，日常變得更有趣了。〈生活提案〉常懷感謝與讚歎、放聲歌唱抒發情緒，再用文字或塗鴉記錄生活。◎結交一輩子的好朋友──周遭的人來來去去，展開新的生活就有新的人際關係，此時正好重新整理留下與離開的位置，建立長久的人際連結。〈生活提案〉以興趣拓展圈子，主動結識不同的人，也學會遠離消耗你的關係。◎建立健康的家庭，與家人關係更緊密了──建立新的家庭文化與情感連結，讓子女主動靠近、伴侶更包容和寵愛你，連毛小孩也成為你的力量。〈生活提案〉在空巢期規畫新人生，創造專屬的家庭文化。◎不追逐虛幻的幸福，而是實際過得幸福──讓幸福變得可感、可見，在日常中真實體會喜悅與滿足。〈生活提案〉吃一些能撫慰你的食物，找一處能承接情緒的空間，為自己準備專屬的小幸福。◎展現成熟大人的人生智慧──好好展現成熟大人的人生智慧，能夠從容、懂分寸，不被情緒牽引，也不被他人左右。〈生活提案〉透過書寫整理思緒，用減法放下煩惱，將負面情緒轉化為正面力量。書籍特色◎從40歲到50歲，陪你重新整理人生的中年心理套書韓國最懂中年人生的心理專家李湖仙，融合文化觀察與心理洞察，從世代焦慮、關係壓力到未來不安，陪你在中年轉折中重新理解自己，活出更自在的人生。◎不只療癒情緒，更給你立即可行的生活提案不談空泛大道理，而是從人際關係、家庭、情緒、自我成長到第二人生，提供能真正落實於日常的方法。閱讀、寫字、培養興趣、練習幽默感……讓幸福重新回到生活裡。◎寫給想好好生活的大人們這是一套能讓人感覺被深刻理解的書。作者拆解中年的疲憊、委屈與孤獨，帶你放下比較與自責，學會設定界線、安頓情緒，成為更成熟、穩定，也更喜歡自己的大人。

作者介紹

作者介紹 作者簡介李湖仙 이호선（Lee, Hosun）韓國知名心理學家，被譽為中年人的人生導師。現為崇實網路大學基督教輔導與福利系教授，擔任人格心理研究所所長、韓國老人輔導中心主任。以中高齡人的生活與人際關係、夫妻與親子諮商為主要研究方向，時常到各地演講。曾獲2015年韓國藝術治療大賞、2018年韓國人道領袖大賞、2022年保健福祉部長獎、2024年「照亮大韓民國」藝術文化大賞等多項大獎肯定。她的談吐幽默風趣，給出的解決方案常能一針見血，經常受邀上各大電視節目與YouTube頻道，相關影片累積觀看次數突破6000萬，也是多個廣播與電視節目的固定嘉賓。曾任韓國老年教育學會會長，是京畿道志工宣傳大使。譯者簡介方舜婷專職韓文翻譯，主要譯作有人文社科和心理成長類書籍，以及各類專業文件。現旅居韓國。

產品目錄

產品目錄 40歲的人生提案：中年之路最常見的30個生命課題，心理學家給你的解答 :推薦序｜在四十歲重獲人生喜悅──鐘穎在不安的日常裡，練習成為40+的優雅大人──宋怡慧序章｜四十歲：一個明明想死，卻還是想吃辣炒年糕的年紀對明天充滿不安，但今天仍未完成在絕望中綻放出的文化穿越人生叢林的四十歲之道第一章｜40歲的心智準備－打造不被擊潰的心理韌性01別指望四十歲會有什麼不一樣02如果感到不安，就別浪費時間了，先動起來再說03意志力？對憂鬱症一點用都沒有04真正的答案，其實藏在「管理」裡05現在還有機會成為最富有的人嗎？06即使面對四十歲風暴也不動搖的祕密武器第二章｜40歲的情緒停靠－重新穩住快要崩塌的心07只顧偷看別人的人生，終將毀掉自己的08情緒失控？不是別人的問題，是自己的問題09短影音和遊戲，到現在還戒不掉嗎？10讓人發胖的不是零食，而是多巴胺11四十歲的「四」為什麼都讓人想到「死」？第三章｜40歲的行動調整－趁還來得及必須改變的習慣12如果想要幸福，先細數自己擁有的13家裡氣氛不好，往往是說話出了問題14越看兄弟姊妹不順眼，越要替他好好加油15每天吵到感情耗盡的伴侶，如何重新過得像新婚16都已經是大人了，為什麼還是被無視？17挨餓又熬夜，別指望自己還能快樂第四章｜40歲的關係經營－雖因他人而崩潰，但也因他人而歡笑18世界上沒有可以隨便對待的人19在期待擁有好朋友之前，先成為一個好人20人際關係一再破裂，原因其實在自己21這輩子，別為了受歡迎而活得那麼用力22四十歲之後還一個人硬撐，多半會輸23忽視想要珍惜的人，必然會後悔24有時候，也要懂得認輸第五章｜40歲的品格練習－最後留下來的，是態度25若是這樣，那就不要打電話給父母了26光是年紀變大，不代表真的成為大人27如果失去了自信，就先看看鏡中的自己28不付出卻期待幸福，是小偷的心態29想活得堂堂正正，就先翻開一本書30如果在四十歲想有所改變，就從今天開始50歲的人生提案：中年之路最常見的33個生命轉折，心理學家給你的指引 :推薦序｜在五十歲重新找回自己的名字──鐘穎序章｜五十歲，人生的宴席開始了第一章｜50歲的生活藝術01享受自主而活躍的中年生活02受歡迎的中年人，是會讚歎的人03請大聲歌唱，而且要經常唱04培養出色幽默感，提升幸福感05改變乏味日常，療癒塗鴉的力量06如何在人生這齣戲裡成為主角第二章｜50歲的家庭藝術07與長大的子女坦然地保持距離08子女渴望從父母口中聽到的三句話09科技時代，如何與子女溝通10如何做到老夫老妻依然甜蜜？11建立理想的家庭，從你開始做起12不同物種的家人──毛小孩帶來的喜悅第三章｜50歲的人際關係藝術13步入中年之後，朋友也有了新定位14主動與好朋友一起經營長久的友誼15就像YouTube一樣，人際關係也有演算法16猶豫要不要交新朋友？加入社團是好開始17不只結識新朋友，也開啟新人生18跨越世代差距的溝通藝術第四章｜50歲的修養藝術19中年是洞察力和智慧達到顛峰的時期20記錄人生，然後全心投入21回顧人生、改變晚年──反思日誌的力量22關於恆毅力──中年最強大的武器23戒除急躁，別讓性格製造你的黑歷史24煩惱整理術，擺脫腦中的憂慮25與年輕人溝通──中年人的提問藝術26轉化怒氣為魅力的憤怒鍊金術第五章｜50歲的幸福藝術27當壓力和鬱悶達到極限時的緊急處方28像那些既幸福又健康長壽的人們一樣生活29不追逐虛幻的幸福，而是實際過得幸福30想一輩子活得優雅，請培養心理彈性31守護自己的人生，活得幸福的方法32越是感到空虛和憂鬱，越要關愛自己33當不幸來臨時，撐住生活的解方

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最佳賣點

最佳賣點 : ──40歲的人生提案＋50歲的人生提案‧獻給中年的生活提案套書──
★韓國最懂中年人生的心理學家．暢銷代表作
★yes24書店讀者盛讚．中年世代長銷話題書
★6000萬次點閱見證！