我們身上有光: 屬於你的引導式筆記 | 誠品線上

Overcoming: a Workbook

內容簡介

內容簡介 美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬《我們身上有光》實踐手冊與你一起反思、記錄在不確定的未來，活出自己的光彩這是專屬於你的成長智慧之書這本精心設計的筆記書，是美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬的紐約時報暢銷冠軍《我們身上有光》的實踐手冊，為我們提供實用工具，陪伴我們走過生活的種種挑戰，在面對不確定、困境與自我懷疑時，依然能站穩腳步，找到內在的力量。本書以全新、互動且充滿啟發性的形式，將蜜雪兒的智慧化作實際行動。結合創意練習、深度書寫引導、習慣追蹤工具等，引領讀者釋放內在微光，誠實地面對自己、經營人際關係，並在關鍵時刻選擇「高尚回應」。透過她一貫坦率而溫暖的筆觸，分享自己如何一次次跨越難關，並將她依循多年的信念與方法，化為我們可實踐的指南。這不只是一本筆記書，更是蜜雪兒向我們發出的溫柔邀請——學會傾聽內心的聲音，感受身體與情緒的訊號，允許自己放慢腳步、適時休息，勇敢訴說內在的掙扎。優先照顧自己的身心，養成休息與修復的習慣，都是我們應該給予自己的溫柔與關愛。──暖心推薦──洪仲清（臨床心理師）張瀞仁Jill（國際慈善顧問、作者）★本書特色1. 讀者期待的自我成長筆記書，由美國前第一夫人蜜雪兒親自引導。2. 採PUR膠裝，方便書寫記錄。3. 內頁採兩個特別色設計，印製精美，閱讀舒適。4. 提供實作練習小工具，協助你一步步練習、反思。5. 互動式編排，指引你動手筆記，為自己量身而寫。6. 既是獻給自己的珍貴禮物，也是最值得珍藏與分享的贈禮，送給你在乎的人，陪伴他們走向更好的自己。本書延伸《我們身上有光》的思考和睿智語錄，提供可具體執行的思考工具，幫助我們調整步伐，傾聽內心，懂得休息和自我療癒，練習點亮自己身上的光──● 練習一：從小處著手做什麼可以幫助你梳理思緒？找一件你熱愛動手做的事，或只是每天早上說一句肯定自己的話，從小力量開始，創造你的正向時刻。● 練習二：在害怕中找到安全感找出你經常害怕的事，是怕尷尬、失敗、改變、失去、寂寞、或被拒絕？拆解你的念頭是理性或非理性、是內在或外界造成？當你能夠解讀你的害怕，便能學會不再害怕面對害怕。● 練習三：將差異轉化為優勢你與別人的差異或弱點都可以成為你的力量，把你的不同點當作正面優點，並練習從新的角度重塑這些特質，思考如何將這些不同變成你力量的源頭。● 練習四：以友誼為後盾找到你可以自在相處、分享脆弱的人，他們會讓你的生活有歸屬感。可以為友情創造儀式和慣例，例如在固定時節聚會，能讓你們長久維繫情誼。● 練習五：不當事事插手的母親讓孩子練習承擔他們能做到的小責任，比如自己設鬧鐘起床。不要急著幫孩子解決問題，放手給孩子足夠的空間去學習與成長。● 練習六：高尚回應別人的低劣攻擊面對別人的攻擊，在做出反應前先停頓一下、想一想，練習把本能的反應轉化為思考後的回應，不妨事先為不同情緒訂出回應計畫。

作者介紹

作者介紹 作者：蜜雪兒．歐巴馬Michelle Obama2009至2017年間為美國第一夫人，畢業於普林斯頓大學及哈佛法學院。歐巴馬夫人的事業生涯始於在芝加哥盛德法律事務所（Sidley & Austin）擔任律師，她也在那裡遇見了日後的夫婿巴拉克．歐巴馬。其後，她陸續任職於芝加哥市長辦公室、芝加哥大學及芝加哥大學醫學中心，並創立公眾聯盟（Public Allies）芝加哥分會，專門培育年輕人投入公共服務事業。著有全球冠軍暢銷書《成為這樣的我》和全美冠軍暢銷書《American Grown》。歐巴馬伉儷目前住在華盛頓特區，育有兩位千金瑪莉亞與莎夏。相關著作：《成為這樣的我「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音》 譯者：顧淑馨從事翻譯多年，已出版譯作七十餘部，主要有《與成功有約》《樂在溝通》《季辛吉理想主義者》《逆齡社會》《最嗆的貿易史》《人類的旅程》《給壯世代的百歲人生思維》等。

產品目錄

產品目錄 小力量不怕害怕源頭後盾孩子們會好好的高尚回應參考資料

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 繼廣受好評的回憶錄《成為這樣的我》之後，美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬另一暢銷冠軍之作《我們身上有光》，是蜜雪兒獻給動盪時代一份溫柔而堅定的力量。蜜雪兒將《我們身上有光》中的智慧化為可以反思、記錄、實踐的引導式筆記書，幫助你解鎖封存已久的個人力量，在你內心動搖、質疑自己時，能夠堅定向前，不自我設限。

活動

• 圖書滿$1,000折$100
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• 全站滿$2,800折$300