完全圖解腳底健康法 | 誠品線上

完全圖解腳底健康法

內容簡介

內容簡介 利用你的腳底檢查健康 最近，腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛，眼睛疲勞及內臟失調的症狀。 原因之一就是穿鞋子的時間太長了。原本，人類最早是赤腳的，穿著用皮包住的皮鞋就好像綁住身體一樣。看似時髦的鞋子，如果持續穿著，反而對身體有害。 「但是，只是腳疲倦嗎？會感覺疼痛、浮腫。為什麼與身體的失調有關呢？」 ――也許有的人會有這樣的疑問。為什麼腳的疲勞會導致身體的失調呢？ 事實上，兩腳腳底就好像是人體一樣。身體所有的器官都集中在腳底，這個部分稱為區域(反射帶或反應帶)。 簡單地說，區域就是器官的出差所。有鼻或胃痛的毛病時，只要對反應胃或鼻子的區域加以刺激，就能治好鼻塞，而且能使胃痛減輕。 你的腳疲憊情形和體調如何呢？檢查一下你的健康度吧！ 稍微用力按壓右腳腳底，用拇指指腹或利用前端有圓形的棒子按壓整個腳底，覺得如何，有沒有稍微感覺疼痛的部分呢？ 如果有感覺疼痛的部分，或比其他部分更為僵硬，則是該區域所發出的危險訊號。與此部分對應的身體器官孱弱、疲憊，才會出現這種現象。 按壓腳底，就能簡單地進行健康檢查，不只如此而已，按壓、揉捏這個部分，給予刺激，則體內也能對應地產生效果，使衰弱的部分恢復元氣。 當然，不單只是治療失調而已，即使身體沒有失調的現象，藉著捏腳，也能得到一種清鬆的舒暢感，能夠將刺激從區域傳達到內臟各器官，從身體內側維持健康，就不容易罹患疾病。脫掉鞋子，在睡前進行按壓腳底――即腳底按摩(捏腳)――光是這樣就能熟睡。而且，清醒時覺得清爽，過著舒暢的每一天。此外。本書不只介紹區域的刺激法，同時，也介紹對症狀有效的簡單方法，可以一併作為參考。現代人無法脫離鞋子，因此，藉著捏腳可使其完全放鬆，如此一來，對於維持健康而言，會形成很大的幫助。

產品目錄

產品目錄 前言 序章 只要去除「積存在腳底的疲勞」， 便能使全身維持在最佳狀況！ 身體的失調全都是從腳開始的 現代人與鞋子的適合度太過度了 腳底與內臟有關 我建議採用「上海式」的理由 捏腳的魅力在於能夠隨心所欲地得到健康、美容 1章 當場有效的捏腳祕訣 經常站著腳會浮腫╱刺激淋巴腺區，進行水分代謝 經常走路腳會疲倦╱罹患疾病之前，先去除疲勞 在寒冷地方腳會發冷╱不使腳的血液循環停滯的祕訣 持續同樣姿勢而腳發麻╱重點在於指頭根部 腳底心會疼痛的腳╱檢查腳形 容易流汗，腳臭╱意外的發汗原因 脫皮，乾燥的腳╱證明壓力積存 穿了不合腳的鞋子而被勒緊的腳╱立刻消除緊張的簡單技巧 腳跟或腳底長水泡的腳 捏腳╱平常的護理課程 2章 感覺「疼痛」才有效的腳底區域刺激 肌膚乾燥●使紊亂的荷爾蒙恢復平衡 面皰、腫疱●淨化血液，排出老廢物 皺紋，肌膚的衰老●拾回年輕的四大區域 臉的浮腫●如是因為腎臟而引起的疾病的原因，則必須要注意 眼睛疲勞●杜絕肩膀痠痛和偏頭痛的根源 眼睛充血●疲勞所引起的壓力會出現在毛細血管上 黑眼圈●恢復靈活眼睛的區域 視力減退●在愈早的時期，捏腳愈有效 白髮、脫毛●檢查工作上的煩惱與壓力 太胖●抑制過食，促進體內代謝 手腳冰冷症●血道病使用上海式有效 便秘●效果容易出現的消化系統的區域 下痢●從急性到慢性，具有速效性的方法 生理痛、生理不順●治療區域集中在足踝周圍 頭痛●腳拇趾是頭部問題的特效區 胃痛、噁心、胃炎●利用腳，保護胃，免於壓力、吃得過多、喝得過多的傷害 肩膀痠痛●不光是肌肉疲勞，出人意料之外的肩膀痠痛原因 頸部痠痛、落枕●頸部失調、用腳踝治療 背部的疼痛●全身疲勞所引起的危險訊息 腰痛●與內臟有密切關係的疼痛原因 貧血●刺激紅血球的再生工廠 頭昏眼花●去除存在於內耳的原因 神經疲勞、焦躁●心理的疲勞可藉由這個刺激與伸展運動來消除 更年期疾狀●有配合各種症狀的區域 失眠症●鎮定神經，放鬆的祕法 不易熟睡，睡醒時不舒服●能夠熟睡的區域 感冒、咳嗽●小區域也要好好刺激的方法 花粉症、鼻塞●對於過敏有效的方法 牙痛●關鍵在於強力刺激及手的穴道 宿醉●促進酒精分解的特效穴 排尿次數接近●不要忽略腎臟、膀胱的訊息 低血壓●使腎功能活性化，早上有強大力量 高血壓●盡早摘掉危險病芽的方法 冷感症●不要光是刺激區域，還要利用這種刺激法 肝功能減退●容易疲倦，則要檢查此處 痔瘡●有效的區域刺激 精力減退●從體內創造元素 提升持續力●中醫學特別重視副腎活性化 終章 上海式24小時健康「充滿活力的腳！」 腳是健康的鏡子！每天檢查可以防止大病 使腳從一天的疲勞中解放出來的簡單健康法 ．交互溫冷浴 ．繞腳踝 ．伸展跟腱 ．踩青竹 使腳底柔軟――這是活力的祕訣 附錄 腳的趣味雜學 ★人類從腳開始滅亡！ ★選鞋的專家是健康的管理 ★刺激腳底，能使嬰兒早點學會走路 ★一個月赤腳一次，創造健康 ★雙層巴士的車掌長壽的理由 ★避免購買後後悔的高明選鞋法 ★溫熱腳的時候，冷卻腳的時候 ★容易出現的腳的問題處理法⑴ ★容易出現的腳的問題處理法⑵

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試閱文字

內文 : ★壓力、疲勞、打個人電腦的疲勞……「上海式」最好。
只要去除「積存在腳底的疲勞」，
便能使全身維持在最佳狀況！
▼身體的失調全都是從腳開始的
有位年輕女性到我的診療所來，年齡大約25歲左右，臉上表情看起來有點疲勞，而且，眼睛陰鬱。這位女性，小聲地說，只要轉動脖子，肩膀就會痠痛……
我看著這位女性。
「為妳做肩膀按摩，不過，在此之前，先揑腳吧？」問她。
「我是肩膀痠痛吔，幫我揑肩膀好了。」
這位女性還是小聲地回答。但是，我看到她的腳之後，我認為，與其揉揑肩膀，還不如揉揑腳更為有效。因為她的腳有一點「浮腫」。從鞋子可以看到的腳背的部分，稍微隆起。
「先揑腳好了，再揑肩膀，不會另外收費的。」
說著，讓這位女性坐在揑腳用的椅子上。
接觸腳時，發現這位女性的內臟非常疲憊。她的臉色不好就是因為內臟疲憊。當然，肩膀痠痛也是內臟疲憊的訊息。
我仔細地對腳底區域進行按摩，有時聽到她發出嗚的聲音，但是，我不理會，繼續對她按摩。左右腳揑了15分鐘以上，原本僵硬的腳底變得柔軟，發冷的指尖也恢復了溫暖。
「覺得怎麼樣？」
「覺得腳好像變輕了，稍微有點痛，但是，肩膀也覺得輕鬆了……」
據她的描述，揑腳，結果肩膀緊繃的現象減輕了，而且，腳好像恢復了血氣似的，覺得有點麻麻的，知道血液在循環。
「哦！」她繼續說道，「我覺得很舒服，真爽快，是一種幸福感吧！今後我還可以持續努力地工作了……」
的確如此。揑腳之後，不單是腳輕鬆了，全身都能夠充滿活力，連眼神都改變了。極端的說，變得美麗了。
我好像聽到有人說「怎麼可能呢」――但是，這是真的。光是揑腳，就能去除肩膀痠痛、浮腫等現象，而且，覺得很舒服，變漂亮了――為什麼我敢這麼說呢？我會告訴你這個祕密。
在此之前，我想先說一下，關於現代人的鞋子與腳。

最佳賣點

最佳賣點 : 利用你的腳底檢查健康
最近，腳疲憊的人非常多。有很多人因為腳疲憊而出現肩膀痠痛等身體的疼痛，眼睛疲勞及內臟失調的症狀。

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