





內容簡介
不再「想太多」的人間清醒指南
陪你一起活得更從容
‧為什麼物質越豐富,我們反而活得越焦慮?
‧為什麼渴望親密,卻又在關係中筋疲力盡?
‧為什麼滑手機、看社群網站總是停不下來?
‧為什麼在跟人比較後,往往開始懷疑自己?
‧為什麼朋友很多,在人群裡依然覺得孤單?
我們身處一個選擇過剩卻內心空虛的時代。以上這些你以為是個人問題,其實是整個世代都在承受的壓力:焦慮、內耗、孤獨、過度比較、關係困惑、社交恐懼……這些都不代表一個人的失敗,而是這個時代環境太容易讓人迷失。
不必再責怪自己不夠好!
很多時候,人需要的是一套更清晰的邏輯,用來理解這個世界。
耶魯大學社會學博士──多羅西,長期關注人類行為與內心世界,結合哲學的思辨、心理學的洞察與社會學的視角,細膩拆解現代人的內在困局,將複雜的學術見解轉化為貼近日常的觀察與方法,陪伴讀者在混亂的世界中,重新找回內心平靜。
這本書是她多年觀察與思考的結晶,希望能協助每一位在現代生活中感到迷惘的人,建立起屬於自己的思考框架,打造能夠穩定面對壓力與不確定性的內在系統。全書分成4個部分,聚焦日常生活最常見的痛點問題,提供學術參考和實用建議:
1.反內耗:撫平焦慮,收穫平靜
拒絕毫無意義的自我攻擊,從戒掉手機成癮症、克服社交恐懼到撫平對他人的嫉妒感,教你如何從痛苦的人際關係中得到解脫。
2.二次成長:最佳自我提升方案
重建專注力與思考能力,提升個人魅力、強化專業技能,在成長的道路上找到最適合的方式,突破自我限制。
3.親密關係:關於情感的重重謎題
理解曖昧的心理運作機制,探討愛情與親密關係中的種種疑惑,以及愛而不得時該如何放下執念,讓你在情感裡既能投入,也能保持清醒。
4.逆商力:跳出框架,收穫幸福
從更高的角度觀察生活中的各種挑戰:如何面對消費誘惑與內心慾望?怎麼應對網路輿論和人情壓力?讓你在困境中也能保持智慧,守護自己的幸福人生。
改變,始於心念轉向的那一刻!
從日子變簡單的微調練習開始,一層層看清問題、一步步拆解煩惱,就能在混亂中找到方向,從生活中獲得力量,用剛剛好的步調做‧自‧己。
本書特色
◎獲深度共鳴:彙整數萬名讀者、觀眾的真實回饋,精準對焦現代生活的痛點,讓你在閱讀時不再覺得「只有我這樣」。
◎跨學科視野:結合哲學思辯、社會學視角與心理學觀察,層層拆解現代人的內在困局,讓說不清的情緒與卡住的狀態終於被看見與理解。
◎實用的建議:提供具體可行的成長方法,從日常微調到重新整理看待問題的方式,幫助你在混亂與壓力之中站穩腳步。
產品目錄
1.反內耗── 撫平焦慮,收穫平靜
懸崖勒馬:滑手機停不下來怎麼辦
正視嫉妒:走出和他人比較的漩渦
克服社恐:如何自如應對社交
走出孤單:從友情中收穫溫暖
療癒痛苦:從根源上解脫人際痛苦
放下過去:我想對你說的悄悄話
2.二次成長── 最佳自我提升方案
快速專注:集中注意力的祕訣
分岔路口:從學校到社會的思考
提升魅力:原則和能量是關鍵
實力為本:打磨自己的硬底子
實事求是:成事的四字箴言
獲得洞見:理性與經驗的探究
3.親密關係── 關於情感的重重謎題
理想與現實:愛情是什麼
變幻的甜蜜:為什麼曖昧讓人上癮
吸引和溝通:成熟親密關係的關鍵要素
情為何物:距離感、保鮮、出軌及其他
愛而不得時:我的放下執念之路
4.逆商力── 跳出框架,收穫幸福
逃離消費主義:看清被操縱的欲望
遠離網路暴力:輿論世界的不同邏輯
面對困境:半入半出的智慧
透視人情:解謎「關係」與應酬
精神危機:一切皆可公式化?
終極問題:死亡與欲望的思索
走近道家:高於理性、內聖外王的哲學
【參考文獻】
【附錄】 特別採訪:為何我們不快樂
作者介紹
多羅西
畢業於耶魯大學、威斯康辛大學麥迪遜分校。大學四年間完成心理學、社會學與哲學三個學位之後,直接攻讀耶魯大學社會學博士班。
追隨美國著名社會學家、文化社會學奠基人之一的傑弗里.亞歷山大(Jeffrey C. Alexander)教授進行研究。致力於將學術知識與日常生活互相連結,更貼近一般人。
大學期間曾任校內哲學社社長,長期關注社會科學與日常生活之間的關係,並嘗試探索人際與社會互動的規律,希望能和大家一起過著更從容、更樂觀的人生。
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