瞬間速讀腦力訓練: 用速讀技巧10秒啟動大腦高效模式, 擺脫分心、活化思考, 全面提升工作效率! | 誠品線上

仕事力を一瞬で全開にする10秒速読脳トレ

內容簡介

內容簡介 瞬間爆發工作力的10秒鐘速讀訓練立刻擺脫分心、活化思考，啟動大腦高效模式唯有忙碌人士，才能真正體會的驚人效果！誰說工作效率和生活平衡不可兼得？10秒「速讀腦特訓 ® 」，引爆你的工作潛能！你是否曾經用1.5倍速觀看影片，或是選擇10分鐘看完一部劇情濃縮版的電影？為什麼要這麼做？因為你不想浪費時間，更希望在最短的時間內獲得最大的效益。在這個快速變遷的時代，時間是最珍貴的資源。面對堆積如山的工作、接連不斷的會議、爆炸式湧入的訊息，似乎永遠無法停下腳步。然而，高效率不代表透支自己，真正的強者懂得如何在有限的時間內創造最大價值，用更聰明的方法處理資訊，提升決策力，同時在工作與生活之間取得理想的平衡。如果你習慣得過且過、毫無時間壓力，那麼這本書可能不適合你。但如果你希望提升工作效率，實現人生價值，那麼日本「腦力開發顧問協會」吳 真由美會長的《瞬間速讀腦力訓練》，正是為你量身打造。★「速讀腦特訓 ® 」如何改變你的大腦？這是一套簡單且可立即實踐的訓練方法，幫助大腦進入高效運作模式：‧眼部訓練： 提升眼睛靈活度，加快閱讀速度與資訊吸收能力‧快速瀏覽訓練： 運用視覺掃描技巧，迅速掌握文章核心要點‧拓寬視野訓練： 擴大視野範圍，一次吸收更多內容，使閱讀更流暢高效當你持之以性地訓練，思考方式和世界觀將發生轉變，而這正是大腦優化的關鍵過程。隨著認知能力的不斷提升，你將明顯發現自己在理解資訊、靈活應變以及思維清晰度和決策力方面的進步。★20萬人見證，企業家、醫師、運動員都在用只需充電10秒，立即啟動超強大腦模式正在幫助各行各業的人突破極限，帶來驚人的能力轉變！‧學生： 學習與運動兼顧，成為文武雙全的高手‧運動員： 反應更快，瞬間辨識最佳傳球路線‧職場人士： 能勝任以前不擅長的多工處理‧財務人員： 工作提早完成，擁有更多成長的時間‧貿易公司員工： 視野更廣，大幅減少失誤‧資訊科技員工： 從普通員工搖身一變為儲備幹部‧牙醫師： 縮短患者等待時間，提高診療效率★一次只需10秒鐘，利用零碎空檔隨時進行讓你成功破解大腦限制，用最快速度獲得最大成果！‧思路更加清晰，做事有條有理‧減少錯誤分析，做決策更精準‧強化判斷力，關鍵時刻更果斷‧提升抗壓性，精力充沛不疲倦‧創意源源不絕，靈感一觸即發‧提早完成工作，自在享受生活★「速讀腦特訓 ® 」帶來的真實改變想知道別人是如何完成這樣的轉變嗎？來看看他們的經驗分享，這將進一步增強你的信心！‧我變得經常能夠抓到工作資料的錯字和漏字了。（28歲，貿易公司員工）‧我開始能一心多用，例如邊講話邊寫字，或是在說話的同時在電腦上打字等等。（37歲，非營利組織員工）‧心情上有了餘裕，待人接物也變得更友善，不再那麼不耐煩了。（31歲，公務員）‧由於行動變得更加迅速，空閒時間也比以前更多了。（34歲，銀行行員）‧愈來愈常感覺時間過得比以前慢。（40歲，IT公司員工）‧我現在可以馬上從眾多情報中，找出需要的資訊了。（41歲，工程師）‧即使是那些我原本覺得「好花時間喔、放棄好了」的事情，現在都能立刻動手做完了。（49歲，製造業員工）‧我已經能在日常生活中維持身心健康了。（33歳・幼教人員）‧開始有工作上的客人主動找上門了。（45歲，業務）‧預測能力增強，策略也變多了。談判籌碼的增加，使我的業績蒸蒸日上。（50歲，保險公司員工）10秒速讀特訓，不只是提升閱讀速度，而是全面進化你的大腦！現在就開始，讓你的思維 更快、更準、更高效，開啟超強學習與工作能力，讓自己立於不敗之地！本書特色◎簡單易學：10秒速讀訓練法簡單易懂，無需任何專業知識，即可輕鬆上手◎實用性強：幫助讀者快速掌握速讀技巧，並應用於實際工作中◎效果顯著：20萬人親身實證，效果驚人，能有效提升工作效率和生活品質◎專為忙碌人士設計：可利用零碎時間即可完成訓練，不佔用額外時間

作者介紹

作者介紹 作者簡介吳 真由美腦力開發顧問協會會長一般社團法人腦力開發顧問協會會長，速讀腦特訓諮詢師。提倡「速讀腦特訓」，並在日本全國各地開辦專題講座。這套特訓並不止步於單純提升讀書速度，還能全面運用在工作、運動及學習等情境上。講座聽講者身分職業橫跨多項領域，從小學生到上班族、公司老闆、醫生、藝術家、職業運動選手應有盡有。尤其在體育界，棒球、足球、泰拳、網球⋯⋯各式各樣的職業運動員都在其帶領下實行速讀腦特訓。著有《運動速讀完全制霸BOOK》、《速讀腦特訓：1天5分鐘！腦波實證！預防健忘與失智必備良方》（暫譯，日本扶桑社）、《藉「速讀腦特訓」成功的學習法》（暫譯，日本辰巳出版）等。*「速讀腦特訓 ® 」一詞已在日本註冊商標。譯者簡介劉宸瑀自由譯者，專精領域為書籍、遊戲，尤其鍾情實用書與圖鑑翻譯，譯作已逾20本。望能成為作者的橋樑，陪伴讀者學習新知。聯絡請至：[email protected]

產品目錄

產品目錄 前言利用工作前短短「10秒」的習慣提升「時效比」！‧提高「TP值」的關鍵在於「大腦」‧利用工作前的「10秒」習慣放大時間‧工作與生活兩全其美各方人士實際體驗「速讀腦特訓」所致變化的回饋！CH1 為什麼光靠工作技巧無法提高工作效率僅僅改變做事的方法無法增加工作TP值要想提高效率，改變「用腦方式」才是捷徑提升頭腦資訊處理能力，就能擴展自己的可能性「腦力」差異也會造成工作能力的差距只要頭腦運轉得快，終將更理解所讀內容CH2 透過「速讀腦特訓」，以最快的速度斬獲最大的成果！為什麼成人以後，一天一下子就過完了？大腦是速度狂！速度愈快效能愈佳「事後才意識到工作做完了」時，大腦是什麼樣的狀態？持續的「速讀腦特訓」讓「非凡」變「常態」人有「3種動腦方式」只要能控制大腦的運轉，「快慢」皆隨心所欲拓寬視野便能「同時併行」各種事項大腦最愛「同時作業」只要用「這方法」，高效工作者層出不窮！科學上也證明了！「速讀腦特訓」會廣泛活絡大腦目的並非「速讀書本」，而是「強化大腦機能」CH3 每一天都更加順利！「速讀腦特訓」的益處從事業工作到日常生活，好事一籮筐！工作效率愈來愈好防範失誤於未然出了錯也能快速回到正軌做事更有條理更擅長一心多用抗壓性變得更強變得不太容易累睡眠品質有所提高呈現穩定精神狀態迎來天賜良機CH4 讓我們好好精通「速讀腦特訓」的基礎使用書本訓練的原因仔細上緊大腦發條！5分鐘就能做的基礎訓練法做「速讀腦特訓」前該先知道的事什麼是「快速閱讀書籍的狀態」？「速讀腦特訓」必備物品「速讀腦特訓」流程打造「思維敏捷的狀態」‧LESSON 1 測量當下的讀書速度‧LESSON 2 眼部訓練‧LESSON 3 快速瀏覽訓練‧LESSON 4 拓寬視野訓練‧LESSON 5 再次測量讀書速度透過習慣的建立，讓大腦漸漸升級5分鐘太長了！這時就做需時超短的「10秒速讀腦特訓」CH5 為大腦「充電10秒」加速工作進度！利用零星空檔飛快提升效率！花「10秒鐘」重新上緊腦中發條「截止日設定」＋「速讀腦特訓」速度再加倍當你想著「做得到」，大腦也會這麼認為「10秒速讀腦特訓」隨時隨地都能做！不同情境下的「10秒速讀腦特訓」方式對傷後恢復與健康管理也很有幫助CH6 將「速讀腦特訓」養成習慣的7個訣竅「速讀腦特訓」要持續做才有意義掌握「重啟力」！為總是半途而廢者推薦有做不了的日子也沒關係不要努力，要以「適可而止」為目標在自己力所能及的時機進行不去追求「我在努力感」「麻煩事」最該優先解決！碰到低潮就回到原點【實績介紹】 運用「速讀腦特訓」提升工作力的人結語

商品規格

試閱文字

自序 : 前言

利用工作前短短「10秒」的習慣提升「時效比」！
說到「工作能力強的人」，大家腦海中會想到什麼樣的外在形象呢？
我在形形色色的企業舉辦過腦力開發的研習講座，當我向來聽講的員工們提問「你們覺得什麼樣的人工作能力強？」時，得到的回答如下：
‧決策速度很快
‧精通時間管理
‧反應迅速
‧擅長制定優先順序
這麼看來，能迅速做出判斷，且處理事務能力頗高者，通常就會被定義為「工作能力強的人」。
此外，彷彿為了佐證這一點，最近幾年我們可以觀察到以所謂的Z世代，也就是十幾歲到二十幾歲的年輕人為中心出現了「重視時效比（Time Performance）」（以下簡稱「TP值」）的傾向。
具體而言，以Z世代為首的人們會用1.5倍速觀看影片，也很流行那些將電影或連續劇劇情濃縮成10分鐘的影片，或是以10至20秒簡述內容的短影片。
在工作上亦能看見人們「重視TP值」的傾向。只要在短期內接到多筆商業訂單，便是「效益高的好生意」，這也等同於認定「工作能力強的人」的條件。
這種重視TP值的觀念背後，似乎反映出人們「不想浪費時間」、「想在很短的時間內高效拿出成果」的心態。
因此，比起專注於單一工作的人，企業更青睞能「一心多用」，同時並行處理多項任務的人才。事實上，在尋求能同時進行多項工作的員工這點上，無論哪種行業都有逐年增強需求的趨向。

◎提高「TP值」的關鍵在於「大腦」
那麼，要如何做才能增加TP值呢？
提示就在「大腦」中。
本書所介紹的吳式訓練法，其目的便是藉由實施「速讀腦特訓」來加快大腦運轉速度，提升人腦的資訊處理能力。
乍聽「速讀腦特訓」一詞，可能會以為這單純只是一種使人得以快速閱讀書本的竅門，但其實這套特訓有令大腦本身更加活絡的效果，不僅能速讀書籍，還可以在工作或私領域上等各種場合讓頭腦發揮最佳性能。

◎利用工作前的「10秒」習慣放大時間
本書在講解吳式訓練法「速讀腦特訓」基礎知識的同時，也會提供在日常生活中該如何應用這些知識的具體建議，以便讓大家更有效率地工作。
簡而言之，就是教導各位「上緊大腦發條的方法」。舉例來說，請你試著想像一個音樂盒。音樂盒在上緊發條後就能流暢播放音樂，不過播放節奏會隨著時間逐漸變慢，最終無聲停止。
大腦的運轉也是一樣的道理。就算一開始有仔細上緊發條，提升資訊處理的能力，但過一陣子也會慢慢變得遲鈍。
因此我們要在思維轉速變得遲緩前，也就是工作前或空檔時，花10秒鐘做「速讀腦特訓」。這麼一來便能再次擰緊大腦發條，保持頭腦的運轉速率，讓人能繼續俐落地完成工作。TP值提升後，工作成果自然也會不斷增加。
迄今為止，我協助過很多運動員增進腦力，也親眼見證選手們透過「速讀腦特訓」將自己的表現發揮到極致。
在運動的世界裡，只要大腦運轉的速度變快，就會出現「球速看起來變慢了」或「瞬間就辨識出可行傳球路線」的情況。這在商務場合上亦同。
人們經過特訓便能發揮高品質的表現，像是「感覺時間流逝得很慢」或是「工作進展得極為順利，且零失誤」。
如果把一台電腦的軟硬體更到最新，卻只用這台電腦發發電子郵件，那麼不過是在暴殄天物而已。同樣地，開著最高時速超過300公里的跑車，但油門只踩到30公里，那這台跑車便毫無價值。
從這兩個例子可以看出，單純不管不顧地去提高性能一點意義都沒有。重要的是，無論要往哪裡去，想得到什麼樣的結果，都要靠自己去掌舵。
好好思考自己的腦力要怎麼運用、用在哪裡，同時也要磨練資訊處理的能力，唯有兩者兼備，相輔相成，才能有效提升TP值與工作績效。

◎工作與生活兩全其美
另外，養成做「速讀腦特訓」的習慣，強化大腦效能還有一大益處：因提早完成工作而得以保障自己的私人時間。
若能把時間花在自己的興趣或家人身上，工作與生活的平衡必將獲得改善。
擁有充裕的時間，便能減輕自身壓力，進而在工作上表現得更好。
只要像這樣改變大腦的運用方式，整個生活的品質都會隨之提升。
其關鍵所在，直截了當地說就是掌握「頭腦運轉的速度」。腦筋轉得快，對資訊的處理能力便會提高，同時亦會增加工作效率。有了充裕的時間，私人生活也會變得充實。而且隨著身上的壓力減輕，生活就能變得更有規律，從而過上健康的人生。
如上所述，將「速讀腦特訓」融入日常生活的人，在工作與私領域上皆切實感受到各式各樣的變化，而這樣的改變一點也不特殊。
光是在工作的空檔中做出「僅需10秒」的改變，就能確實提升你的腦力。
我想，愈是忙碌的人，愈能體會到它驚人的效果。

試閱文字

內文 : ◎大腦是速度狂！速度愈快效能愈佳
在咖啡廳喝茶的時候，明明之前都沒有注意店內的背景音樂，然而一旦播放到自己喜歡的曲子，樂聲就會清清楚楚地傳進耳裡；在派對等場合被叫喚名字時，會不由自主地回頭看……類似這樣的經驗，我想每個人應該都曾經有過吧。
這些都是因為人腦會常態性地對與自己相關的資訊做出取捨。
另外，睡覺作夢的時候，在夢裡感覺像發生了一整天的事情，現實卻只過了幾分鐘，各位是否經歷過這種情形呢？這是整個大腦都在以高速處理資訊所產生的現象。
睡覺時不會對大腦造成負擔，所以它可以在原始狀態下高速運轉。然而醒著的時候，我們會下意識地為大腦踩煞車，想著「書要慢慢讀才能夠理解」或「工作要花時間慢慢做到好」，導致頭腦的轉速變慢。
我們的大腦本來可以迅速處理資訊，但卻刻意放慢處理的速度，令它感到十分疲憊。
如果把一句話拆成單一的文字卡片依次拿出來讀，例如：「昨」、「天」、「的」、「天」、「氣」、「是」、「晴」、「天」，其實很難在瞬間讀懂這些文字的意思，對吧？
反而是直接的一句「昨天的天氣是晴天」，會更快理解其含意。
雖然常言道：「慢慢讀更好懂」，但大家應該能從這個例子明白，情報量愈大，大腦才愈能迅速地處理資訊。
或許會有人疑惑，使用「速讀腦特訓」快速閱讀文章是否會對大腦造成負擔？其實人腦的資訊處理速度天生就快，所以接收到大量訊息時反而更能運用自如。
比如，明明駕駛著搭載高規格引擎的汽車，但一直慢吞吞地開車，就無法發揮其原有的性能，引擎的狀態也會愈來愈差。
只要堅持做「速讀腦特訓」，就能讓大腦以更愜意的速度來處理資訊，從而在最佳狀態下應對工作。

◎目的並非「速讀書本」，而是「強化大腦機能」
目前為止，我想各位應該已經明白，「速讀腦特訓」不是一種單純以快速讀書為最終目標的訓練。
想要使整個大腦活絡起來，就必須將大量資訊迅速傳遞至腦中，而為此所做的腦部準備運動便是「速讀腦特訓」。
無論是運動、演奏樂器、跳舞還是讀書學習，想有所長進都需要經過訓練。然而在訓練之前的階段，每日的準備運動也必不可少。「速讀腦特訓」就是作為一種活化大腦整體的準備運動來進行的。
剛開始可能會很在意，總想著：「該怎麼閱讀書籍比較好？」、「不仔細精讀沒問題嗎？」、「我閱讀得夠快嗎？」、「我大腦的運轉有變快了嗎？」但只要堅持下去必定能找到感覺，無須擔心。
舉例來說，還不會騎自行車時，不知道應該怎麼保持平衡，即使握著車手把也會歪歪扭扭地左右偏離，無法直行前進。不過練習幾次之後，身體自然而然地找到平衡點，就變得會騎自行車了。
「速讀腦特訓」同樣如此。並非憑藉理論，而是透過實踐來找到感覺。還請務必利用「速讀腦特訓」體驗一下快速吸收大量訊息的感覺。
我將在 CHAPTER 4為大家介紹詳細做法與準備事項。

最佳賣點

最佳賣點 : 10秒速讀特訓，不只是提升閱讀速度，而是全面進化你的大腦！