Recovery for Performance in Sport
| 作者 | Christophe Hausswirth/ Iñigo Mujika |
|---|---|
| 出版社 | 禾楓書局有限公司 |
| 商品描述 | 運動表現之恢復：本書特色《運動表現之恢復》集結運動恢復領域最新的科學研究，並汲取全球頂尖運動科學家與菁英運動員合作應用於表現與恢復的實務經驗。本書由法國國家體育 |
內容簡介
內容簡介 本書特色《運動表現之恢復》集結運動恢復領域最新的科學研究，並汲取全球頂尖運動科學家與菁英運動員合作應用於表現與恢復的實務經驗。本書由法國國家體育與競技表現訓練中心（The National Institute of Sport, Expertise and Performance, INSEP）成員編輯，提供促進運動員恢復、最佳化訓練時間及避免過度訓練的技術與策略。在《運動表現之恢復》中，尖端的研究與技術為促進恢復過程提供實證策略。讀者將學習如何建構個人化且具實證基礎的恢復流程，以提升運動表現。本書特色在於收錄國際運動員與教練的個案研究，為安全且有效的恢復手段提供更多的相關討論與實務脈絡，並說明如何將這些概念應用於特定運動項目。其內容的深度與實用性，對於專業人士、運動員、教練及學生皆具吸引力。《運動表現之恢復》協助讀者改善恢復流程，幫助運動員更輕易地適應訓練負荷、降低過度負荷與受傷風險，最終能提升競技運動表現。
產品目錄
產品目錄 第一部分 疲勞與恢復的基本原理 第一章 運動訓練生理學 第二章 過度訓練症候群第二部分 週期化訓練與恢復管理 第三章 預防過度訓練 第四章 主動恢復 第五章 心理層面的恢復第三部分 恢復最佳化策略 第六章 伸展 第七章 水合狀態 第八章 營養學 第九章 睡眠 第十章 按摩與物理治療 第十一章 壓力衣 第十二章 局部熱敷應用 第十三章 熱環境的變化 第十四章 水療法第四部分 恢復的獨特考量 第十五章 性別差異 第＋六章 溫度與氣候 第＋七章 高海拔恢復參考文獻關於編者索引關於編者索引
商品規格
| 書名 / | 運動表現之恢復 |
|---|---|
| 作者 / | Christophe Hausswirth Iñigo Mujika |
| 簡介 / | 運動表現之恢復：本書特色《運動表現之恢復》集結運動恢復領域最新的科學研究，並汲取全球頂尖運動科學家與菁英運動員合作應用於表現與恢復的實務經驗。本書由法國國家體育 |
| 出版社 / | 禾楓書局有限公司 |
| ISBN13 / | 9786269304318 |
| ISBN10 / | |
| EAN / | 9786269304318 |
| 誠品26碼 / | 2683164674003 |
| 頁數 / | 312 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 19長x26寬x1.5高 |
| 級別 / | N:無 |
| 重量(g) / | 655 |
| 提供維修 / | 無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 集結運動恢復領域最新的科學研究，並汲取全球頂尖運動科學家與菁英運動員合作應用於表現與恢復的實務經驗。其內容的深度與實用性，對於專業人士、運動員、教練及學生皆具吸引力。協助讀者改善恢復流程，幫助運動員更輕易地適應訓練負荷、降低過度負荷與受傷風險，最終能提升競技運動表現。