第一次顯化就成真: 零基礎入門4心法, 學會讓好事發生的祕訣 (附8週顯化日記) | 誠品線上

第一次顯化就成真: 零基礎入門4心法, 學會讓好事發生的祕訣 (附8週顯化日記)

內容簡介

內容簡介 ＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝ 熱銷22國版權 全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者 榮獲《富比士》譽為「顯化女王」 最新力作 顯化，是每個人與生俱來的超能力， 然而，這項天賦容易用進廢退， 其實，越早開始駕馭，越能心想事成！ ★★★ 《富比士》、《金融時報》、《女性健康》、《ELLE》、Today.com…… 多家國際媒體爭相報導 ※隨書附《8週顯化日記》裸背繽紛線裝※ ．獨創開發：初學顯化的最佳工具，結合覺察情緒、自我肯定和設定目標 ．內頁紙質：128頁，永豐餘白道林120g，書寫流暢，油墨易乾，不易暈染 ．封面設計：陽光、活力、希望的亮黃底色，搭配無限符號，祝福讀者顯化無限的豐盛人生 ．裝訂手法：裸背繽紛5色穿線膠裝，可完全攤平，提升書寫舒適度 ►顯化女王從小被排擠、長大後染上惡習，直到學會顯化 全球暢銷作家蘿希．納福斯， 27歲那年，她接觸到顯化心法後， 四年內讓自己脫胎換骨，活出美好人生。 她把自己的親身經歷寫成《快速顯化你想要的人生》、《加速理想成真的顯化練習》， 這兩本書熱銷全球22國，獲得不少回響，幫助許多人活出更好的人生， 就連她的小孩也受益匪淺。 然而，她回想小時候，自己常常被同學排擠和嘲笑， 因此不喜歡上學，覺得很孤單，不知道該怎麼辦， 長大後，很沒自信，也染上惡習，渾渾噩噩，直到學會顯化。 ►簡單4步驟，覺察6種情緒，零基礎8週駕馭顯化的力量 為了避免更多人重蹈覆徹， 蘿希認為，越早開始學習顯化，越能喚醒與生俱來的超能力， 因此，她把顯化心法變成更簡單的4步驟， 讓零基礎、無法顯化成功的初學者或親子共學， 都能快速掌握心想事成的力量── ．6大阻礙顯化成真的情緒，學會覺察與排解 ．打造內在信念和自信，把肯定自己內化成習慣 ．運用「感恩罐」，把抱怨、比較、嫉妒化成動力 ．正確設定目標6步驟，讓理想如願成真 最後，透過《8週顯化日記》，每天只要幾分鐘， 就能讓你對顯化的力量駕輕就熟！ ►從零開始，顯化理想中的自己和豐盛人生 深入淺出傳授顯化心法， 特別為零基礎、初學者和親子共學設計！ 無論是追求成長的個人或希望啟發孩子的家長， 都能在這裡找到駕馭顯化力量的方法，快速實現理想人生。

各界推薦

各界推薦 豐盛推薦 【豐盛推薦】「顯化有助我理解情緒，特別是關於克服恐懼的章節。讀完書後，我感覺很平靜，現在我喜歡使用我的工具箱，例如當我生氣時，會運用深呼吸這個小技巧。」——伊森（Ethan），8 歲「每天寫顯化日記讓我檢視自己的一天，回顧我所做的所有正面事物，以及期待的事情。這讓我感到快樂與興奮。」——賽琳娜（Selena），9 歲「我讀了《駕馭顯化的力量》套書，如今這套工具可以幫助我的孩子！我8歲的兒子在讀完本書後，能夠表達他的恐懼，並跟我聊起書中的方法如何幫他克服恐懼。」——家長「這本書讓我和我9歲的女兒有了更好互動的機會，一起談論我們的感受。」——家長「書中的呼吸練習真的很棒，我的9歲女兒開始運用這個技巧幫助自己。讀完這本書後，她在學校遇到困難時，她會告訴自己『我可以做到，不要緊張』。」——家長「顯化女王。」──《富比士》（Forbes）「蘿希巧妙地剖析如何運用心念力量改變你的日常生活，並打破了人們對顯化普遍的誤解。」──Today.com「2022年版的《祕密》。」──英國版《時尚》（Vogue）雜誌「邁向更積極生活的路線圖。」──《金融時報》（Financial Times）「對想要駕馭自己生活的人來說，這是必讀指南。」──英國版《魅力》（GLAMOUR）雜誌「新起之秀的顯化大師。」──《星期日泰晤士報．風格》（Sunday Times Style）「一種現象級顯學。」──《紅秀》（Grazia）雜誌「實現理想生活的祕密武器。」──《生活雜誌：愛爾蘭週日獨立報》（Life Magazine: The Sunday Independent）「我經常向想要開始顯化的人推薦蘿希．納福斯的書，雖然像是老生常談，但內容真很棒……這套書包含了4個顯化基本功，從釐清願景到相信宇宙，將改變你思考實現個人目標和追求理想生活的方式。對於任何想在個人成長過程中，培養愛自己的顯化新手來說，這是必讀之書。」──女性媒體The Everygirl

作者介紹

作者介紹 作者簡介 蘿希．納福斯（Roxie Nafousi）自我成長教練、｢顯化｣專家、精神健康基金大使、健康平台POOSH的撰稿者，也常為媒體撰寫以幸福為主題的文章，包括《時尚》（Vogue）、《紅秀》（Grazia）、《超時》（Time Out）、《美麗佳人》（Marie Claire）等雜誌，她的Podcast節目《成就我的時刻》（The Moments That Made Me）經常專訪知名人物，如《潛能之源》（The Source）作者塔拉．史瓦特（Tara Swart），並幫助許多有情緒和精神困擾的人，建立他們的自信和發揮潛能。她既是一對一的私人教練，也每月舉辦自我成長線上研討會，參加名額上限500人，場場爆滿。譯者簡介 張家綺畢業於中興大學外國語文學系，英國新堡大學筆譯研究所，平日翻譯與攝影，心甘情願墜入文字與圖畫的想像世界。

產品目錄

產品目錄 《第一次顯化就成真》豐盛推薦序言 越早駕馭顯化，夢想越快成真顯化入門心法❶ 覺察6大情緒，駕馭吸引力法則01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感02. 憂慮：放下擔心，活在當下03. 內疚：犯錯不可怕，學會放過自己04. 尷尬：接受自己，不在意別人眼光05. 憤怒：善用能量，化怒氣為行動力06. 悲傷：擁抱低潮，找回內在快樂07. 懂得好好照顧自己顯化入門心法❷ 自信和內在信念，為顯化扎根 08. 你是獨一無二的存在09. 同時接納別人的獨特10. 對自己說好話，發揮同情心11. 不為別人改變，勇敢做自己12. 讓自己開心，不被他人的言行左右13. 別忘了善待別人，展現善良14. 為自己完成的好事感到驕傲顯化入門心法❸ 感恩心態，讓你越活越豐盛15. 不如意時，只看生活中的美好 16. 換個說法代替抱怨，把負面變正向 17. 時常說「謝謝」，人際關係更要好18. 避免嫉妒，不再跟別人做比較19. 小心社群媒體，讓你越滑越沒自信顯化入門心法❹ 快速實現目標的6步驟20. 設定專屬自己的目標和時間21. 運用想像力，觀想成功畫面 22. 拆解計畫，採取行動 23. 相信自己一定做得到24. 保持正向，從嘗試中成長25. 參考勵志故事，帶來更多啟發結語 開始顯化，讓好事值得發生附錄 「親子共學」，從小駕馭顯化的力量《8週顯化日記》第1週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第2週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第3週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第4週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第5週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第6週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第7週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第8週星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

商品規格

試閱文字

內文 : 序言　越早駕馭顯化，夢想越快成真

哈囉，你好，謝謝你選了這本書，我很開心能和你一起踏上這段旅程！
我來自我介紹一下，我叫蘿希，我的工作是幫助大家變得更快樂、活出精采人生，而我的方法，就是教導世界各地的人學習「顯化」。

顯化指的就是運用大腦的力量，
積極去改變你的人生。
顯化也是實現夢想的意思。

學會顯化，你就能夠：

1. 在生活中，感到更快樂
2. 成為最棒的自己
3. 克服生命中的難關
4. 設定目標，並快速實現

學習顯化，有點像是發掘你所具備的超能力。


顯化能讓你活出最精采的人生，
成為你想要成為的人！

我也是因為顯化，人生才變得更美好。小時候，我常覺得自己格格不入，所以不太喜歡上學。我常被同學取笑或是落單，覺得很孤獨。我很沒自信，一直覺得自己不夠「酷」，也不知道該怎麼提升信心，於是很長一段時間都處於落寞的狀態。
可是在我27歲那年，我學到了顯化！顯化讓我鹹魚翻身，現在我32歲，有一個名叫伍爾夫的兒子，超級滿意我的人生。我充滿自信，也過得很快樂，還有一份成功的工作，以及很多超棒的朋友。要是我告訴年輕時代的自己，我未來的人生會是如此美好，她絕對不會相信！
顯化成了我的超能力，現在我要傳授你顯化的技巧，讓顯化也成為你的超能力。
我會在這本書中一步步教你顯化初學者的必知課題。我打造了一套你可以照著進行的4個顯化入門心法，等你放下這本書，就掌握了所有資訊，可以成為最棒的自己。我真希望自己小時候能認識顯化，而我很開心你現在就學得到！

這本書共分成兩冊：
第一冊是關於顯化的4個入門心法，我會帶領你──探索我們的情緒、學習增進信心和內在信念、學習感恩的重要性，以及如何設定目標。另外也有你可以完成的一整套練習。
第二冊是8週顯化日記。只要每天睡前花幾分鐘就能輕鬆完成，讓你可以學以致用。

請特別為這本書準備一枝筆，需要的時候，隨時隨地都能做練習或寫日記。
好啦，那我們現在就開始吧！

顯化入門心法❶　覺察6大情緒，駕馭吸引力法則

情緒，指的是我們在不同情境下產生的感受。
例如，我們可能感覺快樂或悲傷，興奮或恐懼，憤怒或害怕。每一天都會產生各種不同的情緒，這都是正常的。
顯化的用意是變得更快樂、成為最棒的自己。認識自己的情緒，懂得面對情緒，並以健康的方式宣洩情緒，你就能愉快自信的度過每一天，也能更好的去處理困難或高壓的情境。
首先，有一件事很重要，那就是──所有情緒都是合理的，擁有任何情緒都很正常，無論是興奮、悲傷、擔憂或快樂。
有時候，我們可能覺得內心有某種感受是「不對」的。例如，我們可能覺得自己不該生氣，或是不應該為了某件事難過，因此憋在心裡，勉強裝出「我沒事」的樣子。但其實沒有哪種情緒是「不對」的，因為我們是人，意思是說，每個人都會感受到各式各樣的情緒，也可以擁有情緒。
開心或興奮期待的時候，我們通常很容易表現出來，可能和旁人分享、微笑，甚至大笑、開心到跳腳，或是馬上衝去做某件事。（你是否曾經在知道要去朋友家玩時，興奮到立刻衝去拿背包？）
我們往往很容易表現出我們覺得「正面」的情緒，可是如果我們覺得情緒「不對」，表現出來就比較難。舉個例子，難過的時候，我們可能會強忍住淚水；感到尷尬時，可能會很想跑走、躲起來。但這麼做有一個問題，那就是如果我們把情緒藏在心底，情況可能會惡化，讓我們更甩不掉負面感受。
要是不抒發情緒，情緒就會在心底累積，總有一天無法負荷，發現自己也越來越難快樂起來。

沒有人可以時時刻刻都感到開心，
人生本來有高有低，
有美好的時刻，也有難熬的時候，
這就是人生！

身體反應，幫你理解自己的感受
你知道嗎？每次體驗到一種情緒時，受影響的不只有我們的頭腦，我們的身體也會有反應。事實上，早在大腦發現之前，我們的身體往往已經知道我們的感受。例如，你是否曾經覺得肚子怪怪的，卻說不上為什麼？或者注意到你滿臉通紅，無法控制自己？沒錯，這些都是擔憂或難為情等情緒降臨時，身體會出現的正常反應。
情緒所引發的身體變化，就叫作「身體反應或身體徵象」。我們可以把身體反應當作一種提示，幫助我們理解自己的感受。
我會在顯化入門心法❶，教你透過健康的方式紓解情緒，同時交給你一套工具，讓你每次情緒降臨，都有信心應對。
我會帶你克服的六種情緒，分別是：恐懼、憂慮、內疚、尷尬、憤怒、悲傷。
我會給你一張清單，列出每種情緒可能伴隨的身體反應，外加一個情緒工具箱，每次感覺情緒上來時，都能拿出來應對。你會發現有些工具出現的次數比較頻繁，這是因為這一類工具的效果超強，可以用來處理不同情緒。

慢慢來，要學的東西太多了！
一天學習認識一種情緒，不失是種好方法。

01. 恐懼：學會面對害怕，找到安全感

每個人難免都會恐懼，即使是看起來天不怕地不怕的人！當我們感受到威脅或危險，會自然而然產生害怕的反應。恐懼所形成的身體反應，其實是大腦在保護我們。
有的時候恐懼很好，要是真的遇到危險，恐懼感能讓我們保持安全，鼓勵我們小心謹慎。但大多時候，就算沒有真正的危險或威脅，我們還是會感到恐懼。譬如，晚上睡覺時，投射在牆壁上的陰影是否曾經讓你感到害怕？就算你早就知道那只是衣服掛在門後的影子。
讓我們感到害怕的事情很多，以下是其中幾個例子：

．到遊樂園玩雲霄飛車
．在黑暗中獨處
．初次嘗試某樣事物
．上台表演
．參加重要的考試

恐懼時，身體進入「戰或逃」模式
害怕時，我們的身體會釋放一種荷爾蒙。荷爾蒙是一種人體產生的物質，會影響我們的行為或心情，讓我們進入「戰或逃」模式，意思是身體會帶我們進入備戰狀態，可能是正面迎戰危險，也可能是逃離威脅（即使算不上真正的威脅！），而這種荷爾蒙可能引起體內的變化。
我們可能會：

．無法動彈，覺得身體完全動不了
．感覺不舒服，或是肚子怪怪的
．肌肉緊繃，手臂或雙腿可能僵硬疼痛
．雙腿發抖，甚至全身顫抖
．流汗，就算根本不熱或沒在運動
．感覺忽冷忽熱
．覺得喉嚨裡卡著東西

你害怕時，也有過前述的症狀嗎？把你記得的感受統統圈起來。要是不記得了也沒關係，下一次覺得害怕時，可以試著留意一下自己身體的反應。
注意到體內出現這種變化時，我們可能會覺得難為情，尤其身旁正好有其他人的時候。但是我要提醒你，出現這些反應都非常正常。
不要「硬裝沒事」或置之不理你的感受，而是應該找人聊聊，或練習深呼吸讓自己冷靜下來，並且鼓勵自己面對恐懼，去克服它！你做得到的。

最佳賣點

最佳賣點 : ＝專為「零基礎」、「初學者」和「親子共學」量身打造＝
熱銷22國版權
全球現象級暢銷套書《駕馭顯化的力量》作者
榮獲《富比士》譽為「顯化女王」
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