擅長整頓與不擅整頓的人: 讓生活更加游刃有餘的練習

◎前言

◎第1章 「收納」的基本概念篇
01 擅長整頓工作的人先分類物品，不擅整頓工作的人先購買收納用具
02 擅長整頓工作的人先思考「什麼不必要」，不擅整頓工作的人先思考「什麼為必要」
03 擅長整頓工作的人善用「5S」，不擅整頓工作的人依賴「天分」
04 擅長整頓工作的人視收納為「方法」，不擅整頓工作的人視收納為「目標」
05 擅長整頓工作的人運用八成的空間，不擅整頓工作的人運用全數的空間
06 擅長整頓工作的人物歸原位，不擅整頓工作的人隨手亂放
07 擅長整頓工作的人利用「電子檔」保存回憶，不擅整頓工作的人利用「物品」保存回憶
08 擅長整頓工作的人運用早晨空檔整理，不擅整頓工作的人找時間一口氣整理
09 擅長整頓工作的人把決定權留給他人，不擅整頓工作的人一味加諸己見
10 擅長整頓工作的人利用整座城鎮收納，不擅整頓工作的人只用自家空間收納

◎第2章 幫助你提升效率的「職場整頓術」篇
11 擅長整頓工作的人用不同觸感小包分類物品，不擅整頓工作的人使用袋中袋整理物品
12 擅長整頓工作的人區分「保存與封存型」文件，不擅整頓工作的人全數列為「保存型文件」
13 擅長整頓工作的人直立擺放文件，不擅整頓工作的人疊放文件
14 擅長整頓工作的人將捨不得丟的放進猶豫箱，不擅整頓工作的人全數收進抽屜
15 擅長整頓工作的人先邀請少數人整理職場環境，不擅整頓工作的人要求大家一同整理職場環境
16 擅長整頓工作的人用電子檔整理名片，不擅整頓工作的人用名片簿收納名片
17 擅長整頓工作的人設定「5S Time」，不擅整頓工作的人亂了才開始整理
18 擅長整頓工作的人共享物品，不擅整頓工作的人保有自己的專屬用具
19 擅長整頓工作的人維持固定的桌面配置，不擅整頓工作的人隨地點更改桌面配置

◎第3章 擺脫浪費與疏失的「時間管理術」篇
20 擅長整頓工作的人利用矩陣分類優先順序，不擅整頓工作的人只以緊急程度判斷優先順序
21 擅長整頓工作的人以「自己的行程」為優先，不擅整頓工作的人以「他人的行程」為優先
22 擅長整頓工作的人摒除殭屍業務，不擅整頓工作的人努力提升效率
23 擅長整頓工作的人在完成兩成時就向上司確認，不擅整頓工作的人全部完成才確認
24 擅長整頓工作的人先表明自己有空的時間，不擅整頓工作的人先確認對方方便的時間
25 擅長整頓工作的人早日著手動工，不擅整頓工作的人近迫眉睫才開工
26 擅長整頓工作的人珍惜空閒時間，不擅整頓工作的人把行程表填滿
27 擅長整頓工作的人告訴他人現況與結論，不擅整頓工作的人只傳達現況
28 擅長整頓工作的人從中間開始閱讀，不擅整頓工作的人從頭開始閱讀

◎第4章 幫助你締造最佳成果的「目標達成術」篇
29 擅長整頓工作的人對未來懷有願景，不擅整頓工作的人只立下當年目標
30 擅長整頓工作的人從垃圾郵件中獲取靈感，不擅整頓工作的人不假思索直接刪除
31 擅長整頓工作的人建檔管理筆記，不擅整頓工作的人寫完就棄之不顧
32 擅長整頓工作的人暫訂計畫後就開始行動，不擅整頓工作的人準備萬全才開始行動
33 擅長整頓工作的人利用白板整理思想，不擅整頓工作的人邊打字邊構想
34 擅長整頓工作的人用SMART原則設目標，不擅整頓工作的人以努力為目標
35 擅長整頓工作的人實踐他人的建言，不擅整頓工作的人對他人的建議充耳不聞
36 擅長整頓工作的人精進自己的強項，不擅整頓工作的人克服自己的弱點
37 擅長整頓工作的人在睡前感謝，不擅整頓工作的人在睡前後悔
38 擅長整頓工作的人立即嘗試，不擅整頓工作的人停在原地思考

◎第5章 輕鬆經營人際關係的「溝通術」篇
39 擅長整頓工作的人會確認名片背面，不擅整頓工作的人不看背面就收進名片簿
40 擅長整頓工作的人努力改變自己，不擅整頓工作的人企圖改變他人
41 擅長整頓工作的人介紹自己能帶來的利益，不擅整頓工作的人只介紹自己
42 擅長整頓工作的人重視沉默的時刻，不擅整頓工作的人企圖打破沉默
43 擅長整頓工作的人「詢問」對方，不擅整頓工作的人「追問」對方

◎第6章 提升決策力與專注力的「思緒整理術」篇
44 擅長整頓工作的人從四個面向思考，不擅整頓工作的人只著眼一個面向
45 擅長整頓工作的人將不安「化為言語」，不擅整頓工作的人將不安「留在腦海裡」
46 擅長整頓工作的人留意最新學習經歷，不擅整頓工作的人留意最高學歷
47 擅長整頓工作的人利用「if-then原則」整頓思緒，不擅整頓工作的人在原地不斷焦慮
48 擅長整頓工作的人看重「喜好」，不擅整頓工作的人看重「能力」
49 擅長整頓工作的人以「四不」約束自己，不擅整頓工作的人凡事指望他人
50 擅長整頓工作的人懂得放空，不擅整頓工作的人不斷思考

◎結語

大村信夫
生於日本青森縣三澤市，成長於日本靜岡縣掛川市，現居於東京。
在雙薪家庭裡擔任父親，育有三子（分別為大學生、高中生與國中生）。

東京農工大學畢業後，進入家電製造商任職。現今一邊從事全職工作，一邊以「收納之父」的身分舉辦活動。提倡透過整理物品來同步梳理「心靈」與「思緒」，進而為私人生活、工作進展與人際關係等人生各方面帶來良性循環的獨門方法。至今以企業為中心舉行過「收納」、「工作生產力」及「生涯發展」等主題的演講，累計擁有超過3萬名聽眾，滿意度高於96%（滿分5分中達4分以上）。
現活躍於多方領域，除了接受報章雜誌採訪外，亦親自撰寫文章。

●主要著作
《片付けパパの最強メソッド　ドラッカーから読み解く片付けの本質》（インプレス出版）
《きほんから新発想まで　家事ずかん750》（監修，朝日新聞出版）
●官方網站
http://omuranobuo.net