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~總是想得太多、過度勉強自己?~
練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼,
而非讓你受傷的原因。
練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼,
而非讓你受傷的原因。
內容簡介
~總是想得太多、過度勉強自己?~
練習讓「高敏感」成為保護你的羽翼,
而非讓你受傷的原因。
【本書特色】
◎有趣又實用的心理小技巧,精確捕捉他人心思。
◎學術知識結合親身經驗,一起接納並愛上「高敏感」特質。
◎隨書附HSP(高敏感人)程度檢測量表,為自己做一次初步評估。
在日常生活中,
高敏感者常因善於察覺情緒波動、人際關係變化等,
比他人更容易感到疲憊與不自在,
進而對此深感困擾。
但是,
不必將這份敏感視為缺陷,
反而能看作一種天賦,
一種生來便比大家更加柔和、纖巧的天賦。
可以利用過人的洞察力,
解析他人肢體語言、提前判別對方意圖,
或是運用互惠原理、心理技巧等,
以適合「高敏感」的方式維繫人際關係。
★從頭部動作,判斷對方情緒★
.側著頭:帶有疑惑與不確定,但仍對話題有興趣,並正在思考。
.點頭:表示有同感或者同意,且帶有好感與信任。
.低頭:有些不安、缺乏自信,可能需要安撫與支持。
像這樣透過肢體動作,
推測對方當下狀況,
可以在交流時先大致掌握他人情緒。
即使在遠距離下,
頭部動作也是較易觀察的肢體語言,
因此很適合作為判斷對方情緒的第一步。
本書中有許多諸如此類的實用技巧,
讓高敏感者能發揮天賦,
善用自己對世界的深刻觀察,
照顧好生活上的種種關係,
也照顧好「高敏感」的自己。
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
產品目錄
◎前言
◎Prologue 正因為每個人都擁有獨一無二的個性才顯得格外有趣 如何善用「高敏感」這種個性
◎Technique 1 只靠觀察也能讀懂對方的心思
•從手與手臂動作讀懂心靈的防禦牆
•從視線方向讀懂對方腦中的思緒
•從嘴角讀懂情緒,預先避開危險
•從頭部動作讀懂對方的心思
•腿部動作透露出的心理狀態
✧ Column姿勢對形象的影響
•關鍵在於桌前的位置安排
•從桌子擺放方向看出是否好交談
•以物理距離測量情感上的距離
◎Technique 2 簡單拉近關係的方法
•以真實的自己進行標籤化
•讓人記住你的自我形象塑造術
•愈見面愈順眼
•重要的是別被忘記
•坦率回報所受的恩惠才最理想
✧ Column 互惠原理具有強大的力量!
•小心「過度回禮」的陷阱
•別忘了守住那份源自內心的滿足感
•透過座位,切換開啟模式與放鬆模式
•距離的界線,究竟能跨越到哪裡?
•想深交的話,「真心話」最有效
•比起「你」、「您」,直接叫名字更有效!
◎Technique 3 巧妙地掌握人際互動
•不要一味模仿,要靈活變化
•與相似的人更容易變得親近
•「那個人說得對」,在某種意義上成立
•像爬樓梯一樣逐步推進
•先讓對方覺得「不可能!」的談判術
✧ Column 各式各樣的談判技巧
•天氣好就是開口請求的好時機
•美食能拉近心與心的距離
•再多選擇,也要相信自己的決定
•用同理心巧妙地婉拒別人的請求
✧ Column 溝通的4原則
•最前還是最後?表達結論的最佳時機
•留出空間、讓對方說話、平息怒氣
•正確理解「憤怒」,才能正確化解
•壓力的出口,其實就在日常裡!
◎Epilogue 用思考方式改變世界 讓生活變得比現在更輕鬆一點
◎結語
◎Prologue 正因為每個人都擁有獨一無二的個性才顯得格外有趣 如何善用「高敏感」這種個性
◎Technique 1 只靠觀察也能讀懂對方的心思
•從手與手臂動作讀懂心靈的防禦牆
•從視線方向讀懂對方腦中的思緒
•從嘴角讀懂情緒,預先避開危險
•從頭部動作讀懂對方的心思
•腿部動作透露出的心理狀態
✧ Column姿勢對形象的影響
•關鍵在於桌前的位置安排
•從桌子擺放方向看出是否好交談
•以物理距離測量情感上的距離
◎Technique 2 簡單拉近關係的方法
•以真實的自己進行標籤化
•讓人記住你的自我形象塑造術
•愈見面愈順眼
•重要的是別被忘記
•坦率回報所受的恩惠才最理想
✧ Column 互惠原理具有強大的力量!
•小心「過度回禮」的陷阱
•別忘了守住那份源自內心的滿足感
•透過座位,切換開啟模式與放鬆模式
•距離的界線,究竟能跨越到哪裡?
•想深交的話,「真心話」最有效
•比起「你」、「您」,直接叫名字更有效!
◎Technique 3 巧妙地掌握人際互動
•不要一味模仿,要靈活變化
•與相似的人更容易變得親近
•「那個人說得對」,在某種意義上成立
•像爬樓梯一樣逐步推進
•先讓對方覺得「不可能!」的談判術
✧ Column 各式各樣的談判技巧
•天氣好就是開口請求的好時機
•美食能拉近心與心的距離
•再多選擇,也要相信自己的決定
•用同理心巧妙地婉拒別人的請求
✧ Column 溝通的4原則
•最前還是最後?表達結論的最佳時機
•留出空間、讓對方說話、平息怒氣
•正確理解「憤怒」,才能正確化解
•壓力的出口,其實就在日常裡!
◎Epilogue 用思考方式改變世界 讓生活變得比現在更輕鬆一點
◎結語
作者介紹
藤卷貴之
從紐約州立大學石溪分校畢業後,至目白大學現代社會心理學研究所修習碩士課程。現任目白大學社會學部社會情報學科專任講師,教授多門與心理學相關的課程。專攻社會心理學,主要研究人際溝通與社會互動等領域。出版多本與心理學相關書籍,並師從知名學者澀谷昌三教授。
從紐約州立大學石溪分校畢業後,至目白大學現代社會心理學研究所修習碩士課程。現任目白大學社會學部社會情報學科專任講師,教授多門與心理學相關的課程。專攻社會心理學,主要研究人際溝通與社會互動等領域。出版多本與心理學相關書籍,並師從知名學者澀谷昌三教授。
規格
誠品貨碼 / 2683075699003
ISBN13 / 9789863708872
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708872
頁數 / 127
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21 x 14.8 cm
級別 / N:無
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