手部按摩全圖解: 7秒見效的穴位舒壓法 | 誠品線上

たった7秒! もむだけであらゆる不調が解消する 手もみ大全

內容簡介

內容簡介 ～給疲憊身心的一場手心療癒～只要7秒，用手回應身體的訊號，讓放鬆從指尖開始蔓延！【本書特色】◎針對便祕、失眠、肩頸痠痛、手腳冰冷等30種常見不適，只要按壓7秒即可見效！◎收錄基礎按摩法與黃金反射區地圖，搭配手掌與指甲診斷，隨時啟動全方位自我保健！◎由手部按摩專家音琶麗菜親授，結合護理師專業與臨床經驗，圖解反射區與操作重點，助你輕鬆上手！在這個節奏飛快、壓力滿載的時代，身體的不適往往悄悄堆積而不自知。胃悶、肩緊、手腳冰冷、夜裡難眠──這些日常小毛病，其實都是身體發出的求救訊號。《手部按摩全圖解：7秒見效的穴位舒壓法》正是讓你在忙碌中也能為自己「鬆一口氣」的療癒指南。✓從護理師到手部按摩專家，親傳7秒舒緩法本書作者音琶麗菜，從護理師的臨床經驗出發，結合人體反射區原理，設計出簡單卻高效的手部按摩療法。她深信「手掌是身體的鏡子」，只要掌握重點穴位、配合7秒節奏，就能喚醒體內自癒力。即使是第一次接觸，也能在清晰圖解的指引下，輕鬆找到對應不適的反射區。✓徒手開始全身循環，避免藥物依賴書中針對便祕、頭痛、失眠、肩頸痠痛等超過30種常見症狀，提供詳細圖解與分步操作說明。每個部位的按摩都附有「其他效果」欄，讓你一邊舒緩症狀、一邊強化整體代謝。無論是睡前放鬆、上班中途的小休息，或旅途中調整狀態，7秒按壓都能快速見效，立刻感受身體的輕盈變化。✓一手掌握健康，讓身體回到最自然的節奏當你願意停下來，用手傾聽身體的聲音，就能在最簡單的動作裡，找回久違的舒暢與平衡。每天7秒，從手開始，讓健康重新在掌心綻放吧。（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

作者介紹

作者介紹 音琶麗菜（作者）曾任護理師，並運用這段工作經驗成為手部按摩專家。隨後創立Best Birthday株式會社，致力於推廣手部按摩療法。現專注於協助女性進行孕前體質調理，同時也在YouTube上分享各種能有效改善身體不適的手部按摩技巧。截至2025年11月，YouTube頻道訂閱數約達42萬人。新谷真知子（監修）出生於大阪。自島根醫科大學（現為島根大學醫學部）畢業後，進入大阪市立大學（現為大阪公立大學）醫學部內科第三講座深造。先後於多家醫療機構進修，累積豐富臨床經驗。於平成20年2月在大阪府堺市創立SHINTANI內科診所。為醫學博士、綜合內科專科醫師、日本消化器官疾病學會專科醫師、日本肝臟學會專科醫師及超音波專科醫師（腹部）。

產品目錄

產品目錄 特別特典．重複按壓，立刻見效！反射區黃金地圖．前言．本書能改善的困擾．基本的按摩方法．反射區黃金地圖．本書的使用方法第1章 當日即可見效！神奇的手部按摩療法■便祕 反射區．➀乙狀結腸．➁直腸．➂下半部脊椎‧腰部■頻尿 反射區．➀膀胱．➁間腦．➂卵巢‧睪丸■胃痛‧噁心想吐 反射區．➀胃部．➁間腦．➂十二指腸■老花眼 反射區．➀眼睛．➁肝臟．➂淋巴結‧頸部■眼睛疲勞‧乾眼症 反射區．➀眼睛．➁上半部脊椎．➂淋巴結‧胸部■失眠 反射區．➀腎上腺．➁間腦．➂下半部脊椎‧腰部■手腳冰冷 反射區．➀甲狀腺．➁腎臟．➂淋巴結‧頸部■鼻塞 反射區．➀耳鼻．➁淋巴結‧胸部．➂淋巴結‧肺部■肩膀痠痛 反射區．➀肩膀．➁眼睛．➂肺部■頸部僵硬 反射區．➀淋巴結‧頸部．➁頸椎．➂下半部脊椎‧腰部第2章 只要按摩手部，就能改善的老化困擾！■消除疲勞 反射區．➀間腦．➁下半部脊椎‧腰部■腰痛 反射區．➀下半部脊椎‧腰部．➁腎臟．➂輸尿管■偏頭痛 反射區．➀淋巴結‧頸部．➁間腦．➂肝臟■腹瀉 反射區．➀胃部．➁升結腸．➂胰臟■手麻 反射區．➀大腦．➁頸椎．➂上半部脊椎■自律神經 反射區．➀大腦．➁間腦．➂小腸■宿便 反射區．➀降結腸．➁乙狀結腸．➂直腸■改善煩躁情緒 反射區．肝臟■改善不安 反射區．間腦■改善憂鬱 反射區．➀間腦．➁腎上腺．➂卵巢‧睪丸■提不起勁 反射區．➀肝臟．➁脾臟．➂心臟第3章 只要按摩手部，就能輕鬆甩掉脂肪！■內臟脂肪（瘦肚子） 反射區．➀胰臟．➁十二指腸．➂小腸■皮下脂肪（瘦下半身） 反射區．➀肝臟．➁膽囊．➂胰臟■提升代謝（瘦全身） 反射區．➀淋巴結‧頸部．➁淋巴結‧胸部．➂淋巴結‧全體■提升免疫力 反射區．➀淋巴結‧全體．➁脾臟．➂小腸■臉部水腫 反射區．➀腎臟．➁淋巴結‧頸部．➂淋巴結‧胸部■排毒 反射區．➀肝臟．➁腎臟．➂膀胱■脂肪肝 反射區．➀肝臟．➁腎臟．➂小腸專欄．從掌紋看出身體狀況！手掌診斷．從指甲看出身體狀況！指甲診斷

商品規格

試閱文字

內文 : 近年來，大眾對健康的意識逐年上升。
然而，飲食控制或定期去健身房卻讓人覺得麻煩……

相較之下，
手部按摩療法只需沿著反射區按壓手掌，
是一種簡單且容易持之以恆的自我保健方式。
無論是「不清楚自己適合哪一種健康療法」、
或是「嘗試過許多健康療法卻總是難以持續」的人，
都非常推薦試試看手部按摩療法！

只要持之以恆，就能改善身體的不適。
其實我自己也曾長期受到慢性頭痛的困擾。
就在那時，我遇見了手部按摩療法，
從此每天的生活變得更加舒適自在。
我衷心期盼，
翻閱這本書的各位也能親身體會這份感動。

請依照自己的步調，
從簡單的自我保健開始試試看吧。

最佳賣點

最佳賣點 : ～給疲憊身心的一場手心療癒～
只要7秒，用手回應身體的訊號，
讓放鬆從指尖開始蔓延！

活動

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