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~手腳正是反映全身健康的「微型地圖」~
超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道,
用簡單自我保養法,快速改善&舒緩不適症狀!
超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道,
用簡單自我保養法,快速改善&舒緩不適症狀!
內容簡介
~手腳正是反映全身健康的「微型地圖」~
超大清晰圖解帶你掌握所有手腳穴道,
用簡單自我保養法,快速改善&舒緩不適症狀!
【本書特色】
◎涵蓋超過45種常見症狀,提供對應穴位與按壓建議,快速見效!
◎詳細圖解搭配症狀相關提醒,不懂穴位也能一目瞭然!
◎章節分類清楚,從疼痛、感冒到心理壓力與老化問題,全部搞定!
你是否常常頭痛、肩頸僵硬、失眠、水腫、情緒低落⋯⋯
卻又不是嚴重到需要看醫生?
或是人在外面,身體卻突然覺得哪裡不對勁?
手和腳又譽為我們的「第二大腦」與「第二心臟」,
藏著對應全身器官的訊號。
其實透過刺激手掌、腳底等部位的穴道,
不只能促進血液循環,還能有效緩解常見的身心不適症狀。
《手.腳穴位大全:立即舒緩不適症狀!》
系統化介紹手腳穴位對應身體各部位的反應區,
以重點穴位圖+分區對症+簡單按法,
提供實用的按摩方法與應對建議,
按摩時間與力道也清楚標示,
不用工具、不用請他人協助,自己隨時隨地就能靠雙手改善不適!
✔自我保養超簡單!
針對不同症狀提供對應穴位圖與手法,操作不複雜,人人都能立刻上手。
✔雙重刺激效果提升5倍!
結合手與腳的雙重刺激法,讓保健效果倍增,大幅提升症狀緩解速度。
✔依症狀分類,快速查超方便!
從急性症狀、慢性不適到心理壓力與老化問題,皆有詳細說明與按壓技巧。
一本實用且易於操作的健康指南,
希望改善健康狀況的你絕對不能錯過!
(※因應印刷需要,內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)
產品目錄
前言
.手腳穴位是反映身體狀況的「全身手鏡」
.手掌的穴位地圖
.手背的穴位地圖
.腳底的穴位地圖
.腳背的穴位地圖
.小腿肚.脛骨側的經脈
.脛骨側的穴位地圖
.小腿肚的穴位地圖
第1章 最有效!穴位按壓法
.為什麼刺激穴位有益健康
.有效刺激穴位的方法
.促使穴位按摩發揮更大效果的按壓方法
.任何人都做得到!簡單的腳部按摩技巧
.小腿肚.脛骨側的基本按摩方法
第2章 身體疼痛等不適症狀
.腰痛
.膝蓋痛
.頭痛
.牙痛
.肩頸僵硬
.胃痛
.沾黏性肩關節囊炎
.坐骨神經痛
.神經痛
.Column 1這些情況下千萬不要按壓穴道!
第3章 想即刻緩解的不適症狀
.感冒
.鼻塞.花粉症
.宿醉
.腹瀉
.便祕
.皮膚問題
.眩暈
.眼睛疲勞
.免疫力下降
.精神不振
.全身疲累
.Column 2選對時間刺激穴位效果倍增
第4章 生活中常見的不適症狀
.水腫
.身體虛寒
.失眠
.痔瘡
.膀胱炎
.肥胖
.氣喘
.視力模糊
.Column 3 手腳按摩也適用於嬰幼兒
第5章 心理與內臟的不適症狀
.自律神經失調
.沮喪.憂鬱症
.壓力過大
.注意力不集中
.焦躁不安
.陽痿.勃起功能障礙
.高血壓
.腎功能不佳
.肝功能不佳
.心臟不適
.糖尿病
.Column 4 打造能夠提升穴位刺激效果的環境
第6章 年齡增長引起的不適症狀
.預防健忘與失智症
.頻尿
.皺紋與鬆弛
.更年期障礙
.髮量稀疏.落髮
.性慾下降
.手腳穴位是反映身體狀況的「全身手鏡」
.手掌的穴位地圖
.手背的穴位地圖
.腳底的穴位地圖
.腳背的穴位地圖
.小腿肚.脛骨側的經脈
.脛骨側的穴位地圖
.小腿肚的穴位地圖
第1章 最有效!穴位按壓法
.為什麼刺激穴位有益健康
.有效刺激穴位的方法
.促使穴位按摩發揮更大效果的按壓方法
.任何人都做得到!簡單的腳部按摩技巧
.小腿肚.脛骨側的基本按摩方法
第2章 身體疼痛等不適症狀
.腰痛
.膝蓋痛
.頭痛
.牙痛
.肩頸僵硬
.胃痛
.沾黏性肩關節囊炎
.坐骨神經痛
.神經痛
.Column 1這些情況下千萬不要按壓穴道!
第3章 想即刻緩解的不適症狀
.感冒
.鼻塞.花粉症
.宿醉
.腹瀉
.便祕
.皮膚問題
.眩暈
.眼睛疲勞
.免疫力下降
.精神不振
.全身疲累
.Column 2選對時間刺激穴位效果倍增
第4章 生活中常見的不適症狀
.水腫
.身體虛寒
.失眠
.痔瘡
.膀胱炎
.肥胖
.氣喘
.視力模糊
.Column 3 手腳按摩也適用於嬰幼兒
第5章 心理與內臟的不適症狀
.自律神經失調
.沮喪.憂鬱症
.壓力過大
.注意力不集中
.焦躁不安
.陽痿.勃起功能障礙
.高血壓
.腎功能不佳
.肝功能不佳
.心臟不適
.糖尿病
.Column 4 打造能夠提升穴位刺激效果的環境
第6章 年齡增長引起的不適症狀
.預防健忘與失智症
.頻尿
.皺紋與鬆弛
.更年期障礙
.髮量稀疏.落髮
.性慾下降
作者介紹
五十嵐康彥
1941年出生於橫濱。目前為一名指壓.按摩師。學習正統瑜珈後,前往歐洲、亞洲各國進修。進修過程中接觸到反射區療法(反射療法),於是基於自身豐富的經驗,設計出一套獨特的反射區刺激療法,並且以反射學先驅的身分活躍於電視媒體與雜誌。目前除了致力於研究,也積極指導後進之人。撰寫《倍々効果!足ツボ魔法・リンパマッサージ》(青萠堂)、《足うらゾーンマッサージ》(主婦之友社)、《龍神さまに愛される生きかた》(自由國民社)、《よくある不調がスーッと消える!手・足・頭のツボ地図大全》、《ツボ押し手袋&毒出し棒セット》(小社)、《「足」の美健康法》(三笠書房)等多部作品。
1941年出生於橫濱。目前為一名指壓.按摩師。學習正統瑜珈後,前往歐洲、亞洲各國進修。進修過程中接觸到反射區療法(反射療法),於是基於自身豐富的經驗,設計出一套獨特的反射區刺激療法,並且以反射學先驅的身分活躍於電視媒體與雜誌。目前除了致力於研究,也積極指導後進之人。撰寫《倍々効果!足ツボ魔法・リンパマッサージ》(青萠堂)、《足うらゾーンマッサージ》(主婦之友社)、《龍神さまに愛される生きかた》(自由國民社)、《よくある不調がスーッと消える!手・足・頭のツボ地図大全》、《ツボ押し手袋&毒出し棒セット》(小社)、《「足」の美健康法》(三笠書房)等多部作品。
規格
誠品貨碼 / 2682925674009
ISBN13 / 9789863708223
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863708223
頁數 / 127
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21 x 14.8 cm
級別 / N:無
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- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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