腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛? 專科醫師的最新理論!

腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛? 專科醫師的最新理論!

しつこい坐骨神経痛 腰痛は足首テーピングでよくなる: どこに行っても治らない痛みの原因がついにわかった!

出版日期:
2024/10/31
79
360284
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~骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論~
破除「腰痛就是腰椎有問題」成見
靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛!

內容簡介

~骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論~
破除「腰痛就是腰椎有問題」成見
靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛!

【本書特色】
◎ 9招自我檢測法,釐清疼痛的種類才能對症下藥。
◎ 詳細圖解腳踝貼紮法及NG動作,輕鬆理解專業知識。
◎ 剖析腳踝對身體的影響力,改善原因不明的坐骨神經痛及腰痛。

♦ 遲遲好不了的疼痛,看診後卻得到了「原因不明」的答案。
♦ 每天保持運動習慣,卻改善不了來自坐骨神經的疼痛感。
♦ 年紀輕輕、無不良習慣,卻常常覺得腰椎不舒服。
若你也是如此的話,
那麼你的問題很可能來自「腳踝」!

長期為腰痛所苦,但接受治療的成效不彰,
往往讓人不禁納悶:「為何努力這麼久都沒有用呢?」
請拋開「坐骨神經痛及腰痛一定是腰椎周圍有問題」的成見!

《腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛?專科醫師的最新理論!》
分為四大章節,
從理論➝實踐➝應用➝案例分享,
一步步帶領讀者探討腳踝神經與坐骨神經之間的關係;
並透過腳踝貼紮,及早預防人人都可能面臨的「腳踝鬆弛」狀況。
不僅如此,搭配可提升貼紮效果的運動,
還能將成效最大化,遠離惱人的疼痛問題!

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產品目錄

◎前言 「有方法能治好原因不明的疼痛」

▎Part1 難以根治的坐骨神經痛、腰痛,竟來自「腳踝鬆弛」
▹ 先檢查一下自己的腳吧
.鞋子的磨損程度檢查
.腳底角質化(繭)檢查
.大拇指的力量檢查
.試著維持蹲坐的姿勢
.從腳踝骨的乾燥程度、色澤檢查
.檢查是否有浮腫、麻痺的狀況
.檢查是否有捲甲
.用描線輪自我檢查的方法
▹ 腰部造成之坐骨神經痛、腰痛的檢查方法
▹ 「腳踝鬆弛」,千萬要注意!
▹ 原因不明的坐骨神經痛和腰痛
▹ 腳踝導致疼痛的機制① 前距腓韌帶(ATFL)的鬆弛
▹ 腳踝導致疼痛的機制② 跗骨隧道症候群
▹ 腳踝導致疼痛的機制③ 腓淺神經鬆弛
▹ 坐骨神經痛與腰痛的關聯是什麼?
▹ 腰椎造成坐骨神經痛、腰痛時,醫院執行的治療
▹ 整復和按摩也可能造成情形惡化
▹ 為何醫師難以發現原因出自於腳踝呢

▎Part2 實踐篇 透過腳踝貼紮,改善坐骨神經痛與腰痛
▹ 不用手術,就能改善大部分的疼痛
▹ 固定部位① 前距腓韌帶(ATFL)
▹ 固定部位② 改善踝隧道症候群
▹ 固定部位③ 腓淺神經鬆弛
▹ 貼紮具有卓越效果
▹ 腳踝貼紮的種類與選擇方式
▹ 腳踝貼紮纏繞方式① 單條貼紮法
▹ 腳踝貼紮纏繞方式② 穿式貼紮法
▹ 貼紮的最佳時機
▹ 用三個重點了解不對腳踝施加壓力的站姿
▹ 用正確的走路方式,找回身體平衡
▹ 腳踝貼紮時應注意的地方
▹ 貼紮新手常見問題及解決方式

▎Part3 應用篇 提升腳踝貼紮效果的微運動及生活習慣
▹ 如何提升腳踝貼紮的效果
▹ 纏繞時的NG動作與習慣
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動① 腳趾抓毛巾
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動② 網球按壓
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動③ 上提、下降腳踝
▹ 提升腳踝貼紮效果的運動④ 抖腳訓練
▹ 在生活中融入貼紮的方法
▹ 靠貼紮改善症狀後
▹ 飲食習慣能幫助受損的神經恢復,極其重要
▹ 能提高貼紮效果的道具

▎Part4 患者案例 難纏的坐骨神經痛、腰痛,因腳踝貼紮而獲得巨大改善
▹ 案例①
▹ 案例②
▹ 案例③
▹ 案例④
▹ 案例⑤
▹ 案例⑥
▹ 好奇Q&A

◎結語

作者介紹

荻原祐介
醫學博士,東邦鎌谷醫院的醫師(骨科外科、手外科、末梢神經外科)。
東京大學研究所工學系研究科精密工學特任研究員。
山梨醫學大學(現在的山梨大學)醫學部,畢業於日本醫學大學研究所。
將在手外科的見聞,運用在腰痛常常出自於腳踝的研究上。獲得學會獎,並常針對醫師舉辦講座。全國各地有難治之症的患者,皆來求診。甚至受邀至遙遠的醫院動手術。
依據準確的診斷,分別進行恢復(神經阻斷)、防禦(復健)、攻擊(手術)的治療,被稱為「末梢神經騎士」。

規格

誠品貨碼 / 2682662893008
ISBN13 / 9789863707318
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863707318
頁數 / 158
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.8 x 12.8 cm
級別 / N:無

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