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~職場技能MAX!~
上班這麼辛苦,
不要再讓內耗成為你的壓力!
上班這麼辛苦,
不要再讓內耗成為你的壓力!
內容簡介
~職場技能MAX!~
上班這麼辛苦,
不要再讓內耗成為你的壓力!
【本書特色】
◎人際應對、銷售訣竅、心理調適方法,一應俱全。
◎隨書附贈「簡易壓力檢測表」,初步辨別個人心理狀況。
◎不僅適用於工作環境,也適用於日常生活的處事妙方!
在重要場合常常凸槌?
上台發表時容易失常?
不知道怎麼委婉拒絕他人?
怎麼增進自己的工作能力?
什麼樣的自我介紹令人印象深刻?
壓力山大影響身心,該如何調解?
▌緊張時的身體反應?▌
人在緊張時,能從肢體動作間察覺,
例如聳起肩膀、臉紅、手腳冰冷、踮起腳尖等。
透過這些肢體細節,
無論是發現自己或同伴正處於不安,
都能馬上做出應對。
試著使用書中介紹的舒緩方式,
解決遇到的狀況吧!
▌提升自信的方法?▌
與其害怕失敗,
不如告訴自己:「一定沒問題的!」
碰到問題時,
以探究失敗的原因,代替懊惱與自責,
只有勇敢去做、找出更好的方式,
才能讓困境成為養分。
就算是曾經失敗的自己,
也是生命中重要的過程。
人類是群體動物,
在工作場合、日常相處的各種環境裡,
總是難以避免一切人與人之間的互動。
然而在群體活動中,
並不是人人都能游刃有餘地應對。
那些不知如何表達的話語、
不確定對方心意的困境等等,
也許讓某些不擅交際的人備感焦慮。
就讓這本《職場生存心理戰術》,
陪伴每一個內向、不善交際,
或想增進社交手腕、成為職場寵兒的你。
產品目錄
◎前言
◎第1章 讀懂對方心理和真心話的心理術
•01為工作帶來巨大變化的心理術──讀心術是什麼?
•02從眼球的移動看出對方的想法
•03對方的真心話會表現在下半身?
•04從筆跡就可以看出個性和心理狀態!
•05從遣詞用句就可以看出個性!
•06問出對方真心話的提問技巧
◎第2章 帶給人好印象的心理術
•07自貶型幽默──帶給人好感的自我介紹技巧!
•08抓住機會的色彩心理術
•09人總是以貌取人!相貌心理學中的好印象術
•10運用同步性現象讓你變得會說話
•11與對方拉近距離的簡單心理技巧
•12與討厭的人相處的黃金法則
•13叫名字就可以增加親切感
◎第3章 適合業務員、銷售員運用的心理術
•14單純曝光效應──將業務和商業談判引向成功
•15「請你不要買。」比「請你買。」更有效
•16以退為進法──讓對方在不知不覺間買下
•17失去顧客信任的心理術?低球技術是什麼?
•18讓對話和商業談判順利進行的座位技巧!
•19 YES/BUT技巧──能夠有效拒絕的心理術
•20使用心理諮商的技巧來應對客訴
◎第4章 讓你發揮出領導能力的心理術
•21自我主張──解決想說卻說不出口的問題
•22在提醒、指正前,先形成信任關係
•23使用2比1法則,傳達希望修正的地方
•24即使薪水很低,也能激發對方幹勁的心理技巧
•25觸摸效應──讓你罵人也不會使人際關係惡化
•26即使指正錯誤,也不會使對方失去動力的溝通術
•27能夠激發下屬能力的標籤效應和比馬龍效應
•28讓大家在會議上踴躍發言的方法
◎第5章 從緊張不安中解放的心理術
•29透過上台前有效地自我暗示來改善緊張症狀
•30緊張是理所當然的!
•31能有效控制緊張和煩躁的自主訓練法是什麼?
•32讓你從負面思考轉向正面思考的訣竅
•33不斷成功的人和不斷失敗的人差異在於〇〇
•34增加自信的心理技巧
•35不安時容易被欺騙
◎第6章 提升熱情的心理術
•36促使工作成功、成長的心法
•37提升動力和熱情的內在動機
•38「快」會讓人行動並成為動力
•39拆掉煞車,裝上行動力
•40情緒高漲時能大幅提升工作效率
◎第7章 提升能力的心理術
•41與他人拉開差距吧!任何人都能做到的速讀法
•42記不起來的原因不是記憶力不好,而是〇〇
•43製造契機來提升記憶力
•44透過意象訓練,接近理想的自己
•45能讓大腦提升處理速度的即席坐禪
◎第8章 減輕壓力的心理術
•46你還好嗎?簡單的壓力測試
•47愛說話的人擅長紓解壓力
•48整理和打掃能有效排解壓力和憂鬱
•49鍛鍊心理素質以增強抗壓力
•50訴苦要慎選對象
•51快速從低潮中恢復的方法
◎結語
◎第1章 讀懂對方心理和真心話的心理術
•01為工作帶來巨大變化的心理術──讀心術是什麼?
•02從眼球的移動看出對方的想法
•03對方的真心話會表現在下半身?
•04從筆跡就可以看出個性和心理狀態!
•05從遣詞用句就可以看出個性!
•06問出對方真心話的提問技巧
◎第2章 帶給人好印象的心理術
•07自貶型幽默──帶給人好感的自我介紹技巧!
•08抓住機會的色彩心理術
•09人總是以貌取人!相貌心理學中的好印象術
•10運用同步性現象讓你變得會說話
•11與對方拉近距離的簡單心理技巧
•12與討厭的人相處的黃金法則
•13叫名字就可以增加親切感
◎第3章 適合業務員、銷售員運用的心理術
•14單純曝光效應──將業務和商業談判引向成功
•15「請你不要買。」比「請你買。」更有效
•16以退為進法──讓對方在不知不覺間買下
•17失去顧客信任的心理術?低球技術是什麼?
•18讓對話和商業談判順利進行的座位技巧!
•19 YES/BUT技巧──能夠有效拒絕的心理術
•20使用心理諮商的技巧來應對客訴
◎第4章 讓你發揮出領導能力的心理術
•21自我主張──解決想說卻說不出口的問題
•22在提醒、指正前,先形成信任關係
•23使用2比1法則,傳達希望修正的地方
•24即使薪水很低,也能激發對方幹勁的心理技巧
•25觸摸效應──讓你罵人也不會使人際關係惡化
•26即使指正錯誤,也不會使對方失去動力的溝通術
•27能夠激發下屬能力的標籤效應和比馬龍效應
•28讓大家在會議上踴躍發言的方法
◎第5章 從緊張不安中解放的心理術
•29透過上台前有效地自我暗示來改善緊張症狀
•30緊張是理所當然的!
•31能有效控制緊張和煩躁的自主訓練法是什麼?
•32讓你從負面思考轉向正面思考的訣竅
•33不斷成功的人和不斷失敗的人差異在於〇〇
•34增加自信的心理技巧
•35不安時容易被欺騙
◎第6章 提升熱情的心理術
•36促使工作成功、成長的心法
•37提升動力和熱情的內在動機
•38「快」會讓人行動並成為動力
•39拆掉煞車,裝上行動力
•40情緒高漲時能大幅提升工作效率
◎第7章 提升能力的心理術
•41與他人拉開差距吧!任何人都能做到的速讀法
•42記不起來的原因不是記憶力不好,而是〇〇
•43製造契機來提升記憶力
•44透過意象訓練,接近理想的自己
•45能讓大腦提升處理速度的即席坐禪
◎第8章 減輕壓力的心理術
•46你還好嗎?簡單的壓力測試
•47愛說話的人擅長紓解壓力
•48整理和打掃能有效排解壓力和憂鬱
•49鍛鍊心理素質以增強抗壓力
•50訴苦要慎選對象
•51快速從低潮中恢復的方法
◎結語
作者介紹
櫻井勝彦
日本心理教育諮商公司代表、講師、輔導員。
文學碩士,公益社團法人日本心理學會認證心理學家。
完成社會心理學系研究所(博士課程前期)學業後,曾在多所學校擔任心理學講師與學校輔導員,並在培訓公司負責培訓規畫和講師工作。於2006年創立日本心理教育諮商公司。持續在全國各地的企業、地方政府及學校等機構舉辦結合心理學知識的實用且富有趣味的講座、研修及演講活動。
他也多次在書籍、雜誌、電視及廣播等媒體中刊登作品、接受訪談和負責監修。現任一般社團法人日本人類技能教育推進協會代表理事。
日本心理教育諮商公司代表、講師、輔導員。
文學碩士,公益社團法人日本心理學會認證心理學家。
完成社會心理學系研究所(博士課程前期)學業後,曾在多所學校擔任心理學講師與學校輔導員,並在培訓公司負責培訓規畫和講師工作。於2006年創立日本心理教育諮商公司。持續在全國各地的企業、地方政府及學校等機構舉辦結合心理學知識的實用且富有趣味的講座、研修及演講活動。
他也多次在書籍、雜誌、電視及廣播等媒體中刊登作品、接受訪談和負責監修。現任一般社團法人日本人類技能教育推進協會代表理事。
規格
誠品貨碼 / 2682658513002
ISBN13 / 9786267548172
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9786267548172
頁數 / 234
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.8 x 12.8 cm
級別 / N:無
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- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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