1%閱讀術: 1日15分鐘, 開始你的知識儲蓄規劃!

●前言
●本書的閱讀方法

第1章
閱讀4000本以上的書籍領悟到的「閱讀好處」
●光是閱讀就能獲得極大的好處
●誤會閱讀會使視野變得狹隘
●把閱讀當作目標即可
●將閱讀當作娛樂以提升自己

●閱讀的好處①掌握知識降低挑戰的難度
．恐懼與知識的關係
．「知道」與「不知道」的差異
．「知」分為4種
．網路搜尋的陷阱
．「無知」帶來的巨大損失
．每日的閱讀都會增加差異

●閱讀的好處②提升想像力和共鳴力
．理解文章的大腦
．想像力創造世界
．掌握對方情感的共鳴力
．想像力和共鳴力是人生最強的夥伴

●閱讀的好處③成為抗壓性強的人
．感受到壓力的瞬間
．創造出日常問題可以自行解決的狀態
．為了直接緩和壓力而閱讀
．多工處理的弊端
．讓大腦最大程度地放鬆

●祕技1 創造正念的7種方法
．更輕鬆、更享受地閱讀
．①不要選擇內容艱澀難懂的書籍
．②不要選擇陌生領域或英文字多的書籍
．③閱讀書籍時選擇喜歡的類型
．④維持手邊有多本書的狀態
．⑤選擇「作者」
．⑥選擇可以專注閱讀的場所
．⑦盡量選擇紙本書
正念消除壓力的效果

●閱讀的好處④獲得豐富的詞彙量
．說出口的言語＝你的人格
．認知詞彙與使用詞彙
．大幅提高詞彙能力的閱讀

●閱讀的好處⑤提高閱讀的速度
．測試閱讀速度的方法
．閱讀速度的真面目
．如何提高閱讀速度

●閱讀的好處⑥打破頑固的想法
．閱讀帶來的新視角
．連沒有意義的閱讀也有其價值
．討厭閱讀的原因

●祕技2 享受閱讀的4個視角
．配合目的改變視角
．以「作者」的角度來閱讀
．以「作品」的角度來閱讀
．以「讀者」的角度來閱讀
．以「他人」的角度來閱讀

●創造應用能力的是「讀者」角度的閱讀
●如何應用在自己身上，重點在於讀者的角度
●隨心所欲地閱讀有助於學習
●讀者視角是最適合現代人的閱讀法

第2章
閱讀超過100本的閱讀法領悟出的「閱讀效率最大化的7個祕訣」
●閱讀100本以上的閱讀法書籍後學到的事情

●效率化1　設定目的
．書本要用先入之見來閱讀

●效率化2　閱讀順序中藏有祕訣
．簡單解決閱讀時迷失方向的方法
．好幾天沒有閱讀時

●效率化3　將80：20的法則活用在閱讀上
．活用帕雷托法則

●效率化4　立竿見影的方法
．利用手指避免3個浪費
．將書本立在眼前閱讀

●效率化5　降低閱讀難度的3個記憶法
．都已經讀了就要記下來
．小憩片刻
．替換說法
．魔法般的回憶學習

●效率化6　提高專注力、激發幹勁的魔法
．幹勁的真面目
．集中注意力就能化為幹勁
．開始閱讀時，前5個字平均1個字閱讀1秒
．閉上眼睛尋找3種聲音

●效率化7　我的「每天推薦1本書」速讀法
．速讀法要看怎麼用
．關於閱讀的過程和閱讀速度的極限
．閱讀時的眼球運動
．試著計算自己精讀時的最快速度
．唯一推薦的速讀法
．速讀是人類與生俱來的能力
．略讀的準備
．順利進行略讀的方法和須注意的要點
．速度是一種武器、手段

第3章
一年閱讀700本書×閱讀超過100本閱讀法書籍所得到的結晶「1％閱讀法」
●就是想要快樂閱讀

●①將學習化為結果的1％閱讀法
．1％思考法
．只用1％學習的意義

●閱讀法1　「1％閱讀法」的具體方法
．簡單所以持續了10年
．①確定目的
．②打開目錄進行預測
．③略讀有興趣的章節
．④閱讀所需的段落
．⑤替換說法
．⑥回想並邊思考邊休息

●1％閱讀法可以獲得結果的原因
●15分鐘是魔法的單位
●初始效應與近因效應
●期限效應
●養成閱讀習慣的2個魔法
●提高效果的3個方法
●1節15分鐘工作法
●能夠持之以恆的1％閱讀法

●②「1個書架閱讀1本書」減少無知並蒐集知識碎片
．餐廳閱讀與自助餐閱讀
．在圖書館才能做到的1個書架閱讀1本書

●閱讀法2　「1個書架閱讀1本書」的詳細規則
．輕鬆閱讀的好處
．規則①1個書架讀完1本書後必定換下一個書架
．規則②1本書的閱讀時間設定為30分鐘（建議）並輕鬆翻閱
．規則③下個書架出現很有興趣或非常好奇的書籍時，筆記在手機中
．規則④在進行1個書架閱讀1本書時不要看相同的書
．規則⑤不懂的詞彙一定要查詢

●藉由1個書架閱讀1本書減少不知的好處

●③可以快速閱讀不用跳著看的「速聽視覺確認閱讀」
．聽讀的3個好處
．聽讀也有缺點
．「聰明」的真面目
．輕鬆就能習得速聽技巧
．1本書的閱讀時間
．必須「習慣」速讀
．速聽加上閱讀就是速聽視覺確認閱讀

●閱讀法3　「速聽視覺確認閱讀」具體的方法
．AI朗誦的聽讀×看字閱讀
▪使用iPhone
▪使用Android
▪使用Fire平板電腦

●長期活用3個閱讀法的感想

第4章
將學習效率提升到最高的Magu式輸出法
●對常見的輸出法感到的異樣感
●對輸出感到厭惡
●提高輸出效率
●有助於活用知識的學習金字塔
●習慣輸出
●避免一時興起的if-then計劃
●if-then計劃與ToDo的差異

●習慣1 「1％閱讀法」持之以恆的方法
．○○的話「1％閱讀法」

●馬上就能實踐的知識與累積型的知識
●上傳知識

●後記

●依目的分類「閱讀法方法」的INDEX

Magu
　　文學系部落客，1年閱讀700本書的閱讀家。從只有國中學歷、月收入14萬日圓開始，在閱讀1本與自我啟發有關的書後，從中習得商業技能，進而成為公司老闆。此外，2020年開始經營Twitter（現為X），根據自身的經驗，分享「即便是怕麻煩的人，也能夠愉快地持之以恆，並獲得成果的讀書法」。2年內，粉絲人數超過8萬人，Voicy上的頻道《マグの一冊｜本紹介チャンネル》的點擊率超過70萬次。現為Magu有限公司的代表，進行多項以「閱讀」和「社群網站」為主的事業，例如書籍販售、社群網站發文講師、個人諮詢、舉辦網路研討會等。