





小腹瘦身術: 按摩腸淋巴, 打造螞蟻腰, 一口氣排出囤積脂肪
腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放 腸活マッサージ
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~每天按摩5分鐘,就能快速消除脂肪!~
透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!
透過「疏通深層淋巴結」,打造易瘦體質!
內容簡介
【本書特色】
◎執行「深層淋巴按摩」,效果是普通淋巴按摩的10倍以上!
◎真人示範,清楚易懂,任何人都學得會!
◎介紹正確生活習慣和飲食,全方面打造易瘦體質!
你有以下的困擾嗎?
□腰部一帶的脂肪很厚,很礙眼
□一捏腹部,就覺得腹部很硬
□排便不規則,或是大便都是羊便便
□胸部與臀部下垂
□很容易沮喪
□一天睡不到六個小時
□肩膀僵硬
□手腳與腰部冰冷
□容易長痘痘,皮膚易乾燥
□很常掉頭髮
還是你都用以下方法保持「美好體態」呢?
◆為了雕塑體態,每天重訓
→無氧運動會產生大量老舊廢物,造成內臟負擔、腸淋巴阻塞。
◆為了減重,減少進食量
→送到腸道的東西變少,腸淋巴無法流動,導致疲勞、手腳冰冷、肌膚粗糙⋯⋯
◆為了讓身體曲線變美,穿塑身衣
→讓腸淋巴阻塞,造成水腫、皮膚鬆垮等問題。
想要瘦得漂亮、瘦得健康,
或是改善容易長痘痘、皮膚老化、大腹便便的體態,
只要實施「深層淋巴按摩」,1週就能察覺身體變化!
本書作者是擁有藥劑師、針灸按摩師、國際美容師、芳療師等超過20種相關證照,
並提供美容服務超過25年的資深美容師。
書中介紹了成效比一般按摩「高10倍以上」的獨家絕學,
有助於減少脂肪、提高免疫力、提升代謝率、調節自律神經,
從身體內部由內而外地打造不復胖的易瘦體質。
辛苦運動搭配正確腸道照護,
才能最有效地雕塑體態、化身螞蟻腰!
產品目錄
.其實這一些煩惱,有可能都是因為腸淋巴堵塞造成的!
.要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
.這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
.實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
.前言
第1章 促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
.小腸的淋巴會分解脂肪
.大腸為排出老舊廢物的關鍵
.淋巴是美白與健康的關鍵
.腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
.藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
.2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!
第2章 捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
.疏通腸淋巴結
.疏通腸淋巴結的注意事項
.你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
在疏通腸淋巴結之前
.疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
腸淋巴結疏通按摩
①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
.COLUMN 讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練
第3章 從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
身體不適
①肩膀僵硬
②眼睛疲勞
③頭痛
④腰痛
⑤生理痛、經前症候群
美體煩惱
①虎背熊腰
②胸部下垂
③下半身肥胖
④皮膚鬆垮、掉髮
⑤屁股下垂
⑥姿勢不正
.COLUMN 手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能
第4章 有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
.深呼吸,避免淋巴阻塞
.讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
.促進循環的晨間習慣
.提升代謝速率的日間習慣
.常保腸道健康的晚間習慣
.讓腸道活力滿滿的飲食
.了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙
.結語
.要讓腸淋巴暢通,這三個部位超重要!
.這些壞習慣都會讓你的腸道阻塞!
.實踐本書的方法就能從根本解決身體的不適!
.前言
第1章 促進深層淋巴流動,讓身體變瘦!疏通腸淋巴結的方法
.小腸的淋巴會分解脂肪
.大腸為排出老舊廢物的關鍵
.淋巴是美白與健康的關鍵
.腸道的深層淋巴可徹底排出脂肪
.藏在骨盆底肌與腸淋巴之間的相關性
.2週內腸淋巴結疏通按摩──受測者挑戰!
第2章 捏一捏、扭一扭,就能讓身體變好!腸淋巴結疏通按摩
.疏通腸淋巴結
.疏通腸淋巴結的注意事項
.你的腸淋巴有多麼阻塞呢?
在疏通腸淋巴結之前
.疏通鎖骨的淋巴結,讓腸淋巴變得暢通
腸淋巴結疏通按摩
①按壓肋骨下方,提升代謝速率與腸道功能
②捏住肚子,排出內臟脂肪與皮下脂肪
③疏通腰部的深層淋巴結與放鬆腹肌
④收縮與放鬆骨盆底肌,加快腸淋巴的流速
⑤鍛練骨盆底肌+內收肌,調整骨盆的位置
⑥嬰兒式+骨盆底肌運動,促進全身淋巴與血液循環
.COLUMN 讓腹部的淋巴恢復活性!改善便祕的訓練
第3章 從根源解決各種身體不適!解決各種症狀的深層淋巴結按摩
身體不適
①肩膀僵硬
②眼睛疲勞
③頭痛
④腰痛
⑤生理痛、經前症候群
美體煩惱
①虎背熊腰
②胸部下垂
③下半身肥胖
④皮膚鬆垮、掉髮
⑤屁股下垂
⑥姿勢不正
.COLUMN 手腳冰冷是萬病之源!用熱敷活化腸道功能
第4章 有許多維持易瘦體質的祕訣!腸淋巴不再阻塞的生活習慣
.深呼吸,避免淋巴阻塞
.讓全身瘦下來,整個人變得美麗!促進腸道機能的呼吸方式
.促進循環的晨間習慣
.提升代謝速率的日間習慣
.常保腸道健康的晚間習慣
.讓腸道活力滿滿的飲食
.了解維持美白與健康不可或缺的荷爾蒙
.結語
作者介紹
夜久ルミ子
藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。
為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。
目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。
主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
藥科大學畢業後,曾於醫療中心的藥局擔任藥師。由於對西洋醫學的對症治療抱持疑問,並對全人醫療感興趣,因此開始學習東洋醫學。取得針灸、按摩師證照後,以「了解西藥的東洋治療師」之姿自行開業。雖然得到眾多患者好評,但也發現許多患者都為壓力所苦,深切體認到同時照顧好身心雙方面的重要性。
為進行壓力治療,又學習腦科學、心理學,以及美容美體、芳療等,與身心療癒及美相關的技術,取得了美容綜合證照。此外並全面性結合西洋醫學、東洋醫學、芳療、美容美體等知識與技術,開發出「深層淋巴結舒緩」與「WATCH療法」這兩種排毒法,以做到身心雙方面的壓力治療及實現擁有美麗外表的目標。
目前以「日本唯一的美麗專家」身分,於「RUBYZ」(沙龍、學校。學校位於千葉縣柏市與東京表參道)進行治療與指導,並在日本全國的沙龍舉辦講習與演講。
主要擁有證照:藥劑師、臨床檢查技師、針灸師、按摩指壓師、CIDESCO國際美容師、一般社團法人日本美容協會認證TEA、一般社團法人日本美容協會認證指導講師、一般社團法人日本美容協會社福美容師、美容業協會認證講師、AEAJ認證精油講師、芳療師、WATCH專家、深層淋巴專家等。
規格
誠品貨碼 / 2682436143001
ISBN13 / 9789863705840
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789863705840
頁數 / 110
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21 x 14.8 cm
級別 / N:無
提供維修 / 無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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