學會曼陀羅計畫表, 你想要的都得到: 把白日夢變成真! 原田目標達成法讓你滿足人生的渴望 (暢銷新版) | 誠品線上

一流の達成力

內容簡介

內容簡介 別人不看好你，你卻不能看扁自己！獨家曼陀羅計畫表「Open Window 64」只要14天，立即「與成功有約」讓大谷翔平成功圓夢，兩度勇奪美聯MVPUNIQLO創辦人柳井正，大力推崇！◆明明訂好步驟計畫，卻總是半途而廢、難以持續？◆渴望逐夢，卻被笑「自不量力」？◆想考取證照、實現理想職涯，卻不知從何著手？掌握「曼陀羅九宮格＋未來觀點四象限」，白日夢也能成真！★一張九宮格表，締造大谷翔平的奇蹟 大谷翔平從高一開始，就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標；他在表格中依序訂出1個核心目標、8個基本方向、64個具體作法。最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座；更令人矚目的是，他兩度全票獲得美聯年度MVP，成為歷史上獲此殊榮的第一人。 OW64其實源自「曼陀羅九宮格」，並經本書作者原田隆史改良而來。從1個核心主題，衍生出8項基礎思考，每個基礎思考再衍生出8項實踐思考。這種思考方式與心智圖有異曲同工之妙，當我們想整理思路或是工作內容時，只要利用曼陀羅來匯整，就能綜觀全局；在訂定目標時，也能幫助我們從抽象到具體，羅列出實際可行的方向，如此一來，自然比一般人更容易達成目標。★有人美夢成真，有人好夢難圓，為什麼？ 一個有效可行的目標，勢必會為自己與他人，帶來有形與無形的影響。自己V.S.他人、有形V.S.無形，這就是你在設定目標時，不可不知的「未來觀點四象限」！ 1.「我．有形」：像是取得比賽優勝、升職加薪等。 2.「我．無形」：比如感受到幸福、成就感等。 3.「他人．有形」：像是提供客戶更好服務、讓學生的成績具體提升等。 4.「他人．無形」：比如讓家人安心、讓父母引以為榮等。 四個觀點互為表裡，只要你的夢想符合其中一個觀點，就能夠以此類推，逐漸帶出完整的四個象限，從而得出具體的實踐方案！★14天行動例行化，成長曲線大躍遷 設定好行動目標後，接下來的要務便是將行動予以習慣化（例行化）。一般來說，一種習慣的養成，通常需要3週（21天）時間，不過在「原田方法」中，只要搭配「原田式例行檢核表」，每日進行檢查，短短14天，就能幫助你成功養成好習慣。 隨著習慣化的行動越來越多，實力的增長也會日積月累、越發顯著；特別在技術層面上，更能感受到習慣化的威力。大谷翔平了不起的地方，就在他能將為達技術目標所該做的事情，全部習慣化，日日實踐不懈，並從年少起一直持之以恆，因此得以展現出他人完全模仿不來、破天荒的卓越表現。本書特色★大聯盟傳奇二刀流大谷翔平與日本各大企業成功運用，全領域適用最強目標達成法。★未來目標4象限＋Open Window 64，具體描繪實踐方法，夢想不再是空想。★書中圖表提供電子檔下載連結，印出即可使用，現在就許自己一個未來！

各界推薦

各界推薦 好評推薦Ada／筆記女王吳家德／NU PASTA 總經理、職場作家鄭緯筌／「內容駭客」網站創辦人（依姓氏筆畫排列）

作者介紹

作者介紹 作者簡介原田隆史 原田教育研究所股份有限公司負責人。1960年生於大阪，畢業於奈良教育大學，20年中學教師經歷，曾成功重建多所校風不振的學校，創造出7年內榮獲13次日本第一的冠軍田徑隊，被譽為「天才體育教師」、「生活指導之神」。 離開教職後，其獨樹一格的指導理論廣獲企業青睞，曾在Uniqlo、Kanebo、Kirin等企業擔任研習與人才培育講師，以其為名的「原田方法」（The Harada Method）更風靡日本海內外。迄今已指導超過400家企業、8萬人以上員工。◆原田教育研究所：harada-educate.jp柴山健太郎 Future Lab.所長、Freewill全教育負責人、一般財團法人JAPAN自我管理協會理事、NPO法人FARO代表理事、社團法人World Dreampic代表理事、社團法人國際漫畫教育協會理事。此外也在大學開設就業課程，並擔任日本國際小姐代表的指導者。 1981年生於東京，大學期間曾對日本的教育感到困惑，前往瑞典教育視察後，決心投身教育事業，改革日本教育環境。2006年創立Freewill全教育，並與原田隆史一同設立「一般社團法人JAPAN自我管理協會」。指導企業經營者的過程中，曾讓原先年營業額5億日圓的公司，在短短一年之間就達到年營業額10億日圓的目標。◆Future Lab.：futurelab.tokyo◆Freewill全教育：freewill.education◆JAPAN自我管理協會：www.japan-self.or.jp譯者簡介林美琪 於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。譯作近百本，歡迎賜教：mickeylin1966@yahoo.com.tw

產品目錄

產品目錄 前言 學會目標設定，夢想不再是空想第一章 相信自己，達成夢想的第一步用對方法，成就日本第一換了時代，就得換個腦袋擁有敏感的心，是一種進化別讓他人看法謀殺你的夢想定時寫日誌，找回圓夢基石第二章 未來四象限，讓夢想具體化目標二合一，打出最佳表現世代差異？其實殊途同歸讓未來具象化的四種觀點三十歲以下，無形目標優先四象限思考，打破心靈隔閡由內而外，盤點你的人生勇敢許願，夢想不設限情感關鍵字，讓生活更精彩沒人看好，你也要相信自己第三章 從想法到做法，九宮格一次搞定一張表格，造就理想人生大谷翔平的過人之處力量，來自心中的渴望〔步驟1〕核心目標，追求高再現性〔步驟2〕「心技體活」，確立基礎方向〔步驟3〕定期定量，擬出實際作為數字敏感度，讓大腦動起來行動例行化，成長曲線大躍遷爭取支持，圓夢速度加倍寫得快不如寫清楚活用便利貼，書寫過程更彈性留白，是給自己的成長空間第四章 在別人故事中，找到最好的自己他山之石，藏有成功鑰匙二刀流奇蹟的隱形關鍵有想法也要有做法團隊精神，帶來豐碩戰果看清自身優勢，築夢更踏實星號註記，強化執行力做好該做的事，業績高成長共同語言，加快職場推廣挑戰既定規則，強化使命感釐清思路，資訊統整神速自我評價，看見未來方向擴大影響力，從改變自己做起面面俱到，夢想更清晰設下期限，締造最大成果第五章 聚沙成塔，化不可能為可能正向思考，好運絕非偶然三個方法，行動目標習慣化會做事，更要會做人擁有達成力的五個條件後記 成功，是生活的持續累積

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試閱文字

導讀 : [前言]學會目標設定，夢想不再是空想
　　想必，一路走來，你已經立過許許多多的目標了。
　　那些目標都達成了嗎？或者失敗了呢？
　　入手本書的你，肯定是立志：「這次非達成目標不可！我想成為理想中的我，我要擁有美好的人生。」所以才翻開此頁的吧。
　　請放心。其實只要將目標寫在一張表格上，就能達成你之前未能達成的目標了。
　　在說明這張不可思議的表格之前，請先容我講個故事。
　　有兩個人是好麻吉。他們是高中時代的朋友，出社會後仍時常見面，交情越來越好。
　　目前兩人都結婚了，各自有兩個小孩，工作也算順利，一人在某製造商當行銷專員，一人在另一家公司當會計，儘管夾在上司與部屬中間，每天還是把事情全搞定了。
　　兩人於百忙中抽空到居酒屋聚聚，久違再會，當然要互相報告一下彼此的近況。

　　「你最近還好嗎？我啊，每天上班忙得要死，在家都懶得講話，沒空陪孩子玩；週休也是累得提不起勁，唯一樂趣就是看運動賽事了。我已經像個糟老頭了吧？」
　　「是喔，你工作太忙了啦。我工作也忙，但就努力做囉，最近養成一些習慣。幸好老婆很支持我，放假時我們常帶小孩出去玩。還有，我不太覺得疲倦了，我可是每天都晨跑喔，大概是晨跑的關係吧。」
　　「好強啊，從前你不是說，你不可能跑步什麼的嗎？」
　　「其實我每年都訂下跑步計畫，但總是三分鐘熱度，所以才會那麼說。之前的計畫幾乎都是半途而廢，但最近不只跑步，其他決定要做的事也都能持續下去了喔。」　　
　　「哇！你變了吔。這麼說，你的臉看起來倒是比從前緊實，或者說清爽……」　　
　　「應該是吧。其實老闆挺信任我，交給我許多工作，我近期升官了，現在變得比較自由。今年也終於能夠好好休假，帶家人到國外旅行。我明年還想挑戰全馬呢。」　
　　「升官！國外旅行！還有全馬？……好傢伙，你什麼時候變成這樣的？是不是偷偷做了什麼？」
　　「做了什麼？算是吧。其實，我把每年計畫中的事情像這樣寫下來，沒想到這種方式挺適合我的，我就變得更有動力了……」

　　那人拿出了一張紙。上面畫有一些整齊的方格，宛如一塊塊田畦般，而且還寫上了一大堆字。
　　「因為是你，我才給看的喔，我只是在這張表格上寫下我的目標，然後就這個也想做、那個也想做地動起來了，太神奇了。結果，不論工作、家庭或是我自己的事，都能游刃有餘，之前不敢大聲說的全馬，現在也覺得能夠上場了。」
　　「這也太強了，但寫起來很麻煩吧……。你都隨身帶著這張紙嗎？」
　　「因為每天都看的話，自然知道該做什麼。你看，中間寫上大目標，然後旁邊……」

　　那張表格究竟有何祕密呢？
　　工作順利、家人支持、夢想及目標也都能達成，簡直完美。而且，還很享受人生。不過，這種人是世間的少數派，另一個人才是世間的多數派吧。因為這樣的目標絕非輕易能夠達成。
　　再說，訂下目標卻無法達成，其實是有原因的。你可以捫心自問：
　　「那些真是你想達成的目標嗎？」
　　「業績提升、薪水增加，真是你追求的嗎？」
　　「全家幸福這件事，真是你的人生目標嗎？」
　　「你想成為的那個你，真和心目中想像的你一樣嗎？」

　　沒錯。你所訂定的目標，很多你也不清楚是不是真正想達成的。況且，不為達成目標而展開行動，就不會有任何改變。
　　即便展開行動，也往往無法持續下去，甚至，當初立下的目標，不知不覺間就被拋諸腦後了。
　　為何大多數人均無法達成目標呢？其實有三大要因──
　　第一，雖有目標，但該如何行動並不明確；
　　第二，沒有適當工具來協助達成目標；
　　第三，目標偏了。
　　我想，你大概沒聽過「目標偏了」這種說法吧？

　　說到目標，人們通常是這樣訂立的。有人的目標是：「業績達到五千萬日圓！」也有人的目標是：「貢獻社會！」那麼，哪一種目標才正確呢？
　　其實兩者皆正確，並且可以同時成立。
　　換句話說，要培養達成力，絕非僅設定一個目標，而是必須從許多目的、目標中設定出更小的目標。這點，我將在本書中詳細說明，並且舉出印證此事的人。
　　無庸置疑的，此人具有「一流的達成力」，如今堪稱是日本職業棒球界的瑰寶。這個人，就是前北海道日本火腿鬥士隊球員（編註：二○一八年起效力於美國職業棒球大聯盟）—大谷翔平。
　　大谷翔平在高中一年級時，就利用一張表格來訂立目標。這張表格，請大家參考本書下一頁。
　　這正是我每年出版的《保證夢想實現手冊》（《夢を絶対に実現させる手帳》）中的一張表格，不但電視介紹過，《帶領「新世代」迎向第一○一年的高中棒球總教練們》（《101年目の高校野球「いまどき世代」の力を引き出す監督たち》）這本書中也有介紹，將大谷選手當初如何利用這張表格訂定目標、日日實踐不懈的情形披露出來。
　　不過，首次看到這張表格的人，或許會對這樣的目標訂定法感到奇怪，反之，也或許會對高中一年級就訂立這樣的目標感到驚訝。
　　讓我們先拋開成見，一起來看看這張表格。
　　這張表格叫做「Open Window 64」（OW64），大谷選手在高中棒球隊時代，就用這張表格來描繪未來的藍圖。
　　如今，國內外的頂尖經營者及商務人士、職業運動選手及各種獎牌得主、活躍於螢光幕前的藝人及藝術家等，都在使用這張表格，並且締造出亮眼的成果。
　　這裡先稍微說明，大谷翔平在高中時代即訂下「獲得八大球團第一指名」這個明確目標，並將達成目標所必備的要素全都寫進這張表格裡。
　　了不起的是，他能夠日日實踐（行動）不輟，因此一如他的公開宣示，達成目標成為一名職棒選手了。
　　大谷選手還有個非凡之處，你看這張表格便知道，他還下工夫去提升「品性」和「運氣」。看到這點，相信你已明白他進入職棒後依然能如此活躍的原因了。
　　許多購買此書的讀者來信詢問，使用「OW64」後，真能像大谷選手一樣順利達成自己的夢想和目標嗎？
　　我們在此向你保證：使用「OW64」的話，達成力一定會提高，而且你還會達成更高的目標。

　　我，原田隆史，花了很多年時間開發出來的這張表格，已經在企業、教育、運動、藝術等各領域做出成果了。
　　而為了讓更多人，特別是小朋友們，能夠實現夢想、達成目標，身為「OW64」開發者的我，和指導如何實際運用「OW64」的柴山健太郎先生，我們想要藉由這本書將「OW64」的祕密公開出來。
　　從對目標的全新想法，一直到「OW64」的寫法等，凡是達成目標所必備的要素，本書都將毫無保留地告訴你──
　　第一章，說明為何無法達成目標，並解說如何打開你的心結以恢復自信；
　　第二章，介紹「目標其實不只一個」這種嶄新的目標思考方式；
　　第三章，學習「OW64」的寫法及用法；
　　第四章，介紹已實際做出成果的「OW64」表格，幫助你設定目標；
　　第五章，介紹培養達成力的方法，告訴你如何將目標變成生活習慣。

　　人生是一連串的挑戰。有時非得跨過橫在眼前的大山不可。想必你有過快被那壓力壓垮的經驗吧？也有過翻越山壁後、面對遼闊大海而歡呼雀躍的時刻吧？
　　換句話說，人生就是接二連三的失敗與成功。克服困難、達成目標時，你的人生境界就更升一級了。而本書，正是改變你人生境界的第一步。
　　請繼續翻閱下去，跨出重要的第一步吧。

試閱文字

內文 : ◆換了時代，就得換個腦袋　　
　　走在人生路上，我相信你每天都抱持著目標，只不過，總有達成不了的時候，更別說要是目標太大，恐怕是距離越來越遠了。　　
　　這是理所當然的。為什麼？因為你沒有學過如何描繪夢想、設定目標，沒有受過這方面的訓練。
　或許應該這麼說才對，因為從前是不受這種訓練也沒關係的時代。
　這點，從時代的變化及人口動態的變化，就能獲得驗證。
　我所成長的時代，屬於「生產製造」的時代。戰後人口增加，加上人人都要獲得知識與資訊，因此學校的教學皆以背誦為主。此外，經營模式屬於管理式經營，亦即憑著過去的經驗與體驗來工作，於是年紀越大薪水自然越多，就算自己沒描繪出什麼夢想，只要工作認真，一樣能存活下去。
　在這樣的時代，不描繪夢想、不思考五年後的自己也無妨。再說了，學校根本沒教這些事。
　然而，隨著網路登場而進入資訊社會後，我們的生活及教育立即變了樣。而且人口持續減少的關係，商業模式也一百八十度大轉變，由顧客增加的模式變成顧客逐漸減少的模式了。換言之，從前只要一股腦兒地生產製造即可，但現在，你必須自己描繪未來的夢想和目標，努力創新並思考改革方案，做一些並沒有標準答案的東西。　　
　　這裡就出現了世代間的大代溝。
　 三十歲以下的人從青年期開始便處於網路社會，因此腦中的想法已經和四十歲一代以上的人大相逕庭了。在「生產製造」時代中長大的人多為「過去輸入型思維」，在資訊化社會中長大的人多為「未來輸出型思維」，而今天，我們正處於兩者間的代溝無法填補的過渡期。
　我們的教育正在轉型，轉成「未來輸出型思維」，亦即教導學生如何將收集到的資訊加以編輯再輸出，並讓他們描繪未來，思考如何改變自己、讓自己成為理想中的模樣。
　不過，這樣的教育方式才剛起步不久，大家還不習慣，還沒意識到我們已經進入一個新時代，一個在職場、學校、家中都能隨時描繪未來、編織夢想，說出「五年後我會怎樣」、「十年後我會怎樣」的生涯規畫時代。

◆別讓他人看法謀殺你的夢想
　　在指導現場，特別是對小朋友的教育指導時，我發現很多人即便想迎向夢想和目標，也會自己踩煞車。他們碰到了所謂的「夢想殺手」。
　最大的夢想殺手，就是環境，或者可說是父母的影響。
　　你的父母，是在你的祖父母的教導下長大的，而你的祖父母是在二戰前為了國家發展而施行的教育、以及要求絕對服從的「管理式教育」下長大的。這種教育可說是當時社會的一種機制，讓人自然而然會對改變與革新踩煞車，加上又發生過學生運動這類暴動，整個社會氛圍可說相當害怕年輕人和大學生變得獨立自主。就在這種情況下，產生了所謂的「偏差值教育」（「偏差值」指相對平均值的偏差數值，日本人用此數值來評估高中生的學習能力）。
　　在偏差值教育下，很多人心裡會想：「反正我的偏差值是五十（相當整體成績的平均，屬不高不低的中等學力），那麼就在偏差值五十的學校或組織混日子就好。」於是喪失了自立心。
　　即便是現在，日本的國中、高中考試，仍殘留著濃厚的由偏差值決定升學的升學主義色彩，對日本莘莘學子造成各式各樣的影響。
　　有一項對高中生進行的問卷調查，題目是：「你認為自己是一個有價值的人嗎？」結果，僅不到四成的日本人，認為自己有價值；但美國人、中國人、韓國人，認為自己有價值者，均超過八成。
　　造成這種結果的原因當然是教育。以偏差值領導升學的教育方式，即便英文八十分、數學八十分，但要是國文三十分，平均分數便拉低了。於是，大家把目光放在三十分的國文上，不斷要求「提高國文成績」、「拉高平均分數」，督促學生在不擅長的科目上花更多力氣。
　　很多年輕人就是受這種教育長大的，難怪沒自信。
　　因此，所謂的教育專家、大腦科學家、心靈專家等，正為了大家的將來著想，致力於教導大家如何描繪並達成夢想、目標，同時宣揚有助大家提高自信的教育理念及方法等。
　　總之，許多人缺乏自信（自我肯定感、自我效能感）。
　　在訂立夢想與目標之前，我們必須先做好心靈保養。必須先從更愛自己、接受自己、寬恕自己做起。
　　尤其，在「管理式教育」下長大的世代，必須轉變想法，認為跨出自己一路走來的安全區是件好事、有益之事。而被稱為「寬鬆世代」的人，必須對於「明天會更好」這件事抱持希望與自信，接納自己、看重自己。
　　提高自信，是達成夢想與目標所不可或缺的要素。

◆世代差異？其實殊途同歸
　　我說過，東日本大地震後，「心靈問題」明顯受到重視。而將「心靈問題」變成目標的，其實就是「針對社會及他人之看不見的夢想、目標」，也就是所謂「社會及他人．無形」的部分。
　　地震後，社會性受到重視，許多人前往災區當義工。這個社會性就是「想要幫助人」的心，屬於「無形」部分，是一種感受到人類原本價值觀的心靈狀態，換句話說，這是為了解決「心靈問題」而展開的行動。
　　比起過去以自己為主的夢想、目標，這種設定方式更為健全。能從眼睛看得到的部分轉為眼睛看不到的情感與心靈，我認為這是人類的進步。特別是地震後，年輕人的這種情感更為強烈，真是太棒了。
　　不過，光設定「社會及他人．無形」目標，並不能實現願望。

　　反過來說，如果只是設定「我．有形」目標，也同樣不會順利。
　　我最近遇到了一件事。
　　「和民集團」創辦人渡邊美樹先生舉辦一個活動叫「大家的夢想大獎」，由全國四十家以上企業支持，幫助得獎者完成夢想。
　　演講結束後是座談會時間。渡邊先生於會中說：「現在的年輕人沒有夢想。」他表示，現在的年輕人沒有夢想，卻大言要成立非營利組織、對社會做出貢獻，實在太天真了；年輕人沒有經營眼光，又不會賺錢，還是先從自己的事情做起吧。
　　說完，五十歲以上的與會者頻頻點頭，年輕人則是表情生氣地不以為然。
　　我看見了世代間的代溝。
　　我和渡邊先生都是五十歲以上的人，我們這個世代的目標，不外乎「業績五千萬日圓」、「三年後股票上市」等，「我．有形」的目標就是我們的夢想。然而在另一方面，年輕世代所設定的都是「想為人服務」、「想為社會創造幸福」等等「社會及他人．無形」的目標。
　　恐怕，他們都是以「一個目標」的概念來思考目標，並不知道其實可以從兩個方向來設定目標，這樣當然會出現反彈。
　　五十歲以上的世代認為，在高談理想之前，先工作賺錢再說；但年輕人認為，那些人老是追求業績，根本不懂什麼叫幸福。兩者成了平行線。
　　當時，我就說了這段話：「其實渡邊先生的目標，追根究柢，與貢獻社會是一樣的。業績提高的話，可以雇用更多人，也可以幫員工加薪。這麼一來，社會更加進步，員工的家人也都能獲得幸福。年輕人說的非營利組織、社會貢獻等，如果不能賺更多錢，這個夢想也不會實現，而且如果自己本身不幸福，怎麼可能為家人、社會帶來幸福？因此，渡邊先生的主張和年輕人的主張，其根本部分是一樣的。現在的做法都是兩者兼顧，平衡進行，沒有這兩者，恐怕沒法在這個時代生存。」
　　渡邊先生果然了不起，我這麼一說，他立即明白，現在年輕人所標舉的那種令他們懷抱熱血的雀躍，以及對社會做出貢獻的想望，其實也是目標的一種，因而變得和顏悅色。於是，現場氣氛為之一變，開始討論起怎麼做才能實現這兩種目標了。
　　目標可以有「我．有形」和「社會及他人．無形」兩種，或者應該說，必須兼顧這兩種才行。而且，這兩種目標的根本，其實是相通的。只要能理解這點，相信你的目標設定方法就會改變了。

最佳賣點

最佳賣點 : 別人不看好你，你卻不能看扁自己！
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