請你離我遠一點: 完全自殺手冊作者, 寫給同樣為人際關係所苦的你, 讓人生變輕鬆的38種方法 | 誠品線上

人間関係を半分降りる 気楽なつながりの作り方

內容簡介

內容簡介 《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，所以……讓我們離得更遠一點吧！在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，讓我們越活越痛苦……三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，他的解答是──「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。「你為什麼不能做到那樣！」「你讓我很失望！」「為什麼你都不顧慮我的感受！」那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，總是充滿了各式各樣的要求。他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭……「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」◎如果你也曾經想過一死了之……「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」一再歌頌愛、親情與友情的美好，認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。正視自己內心「不一樣」的感覺吧！在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受……不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。．不想在意別人眼光，也沒關係．交不到很多朋友，也沒關係．不必和家人相親相愛，也沒關係．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係．不想談戀愛，也沒關係．情人不是條件最好的人，也沒關係．做不到就放棄，也沒關係．只想獨善其身，也沒關係38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，量身訂作最舒適自在的人生樣貌。◎這本書，感動了平凡的你我……「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」

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作者介紹

作者介紹 作者簡介鶴見濟直視人性陰暗面的犀利觀察者 1964年東京都出生，東京大學文學部社會學科畢業。就學時深受社會學者見田宗介的影響，一直以來都致力於探討在現代日本社會中，人的生存之道為何？為什麼我們會生活得如此困難？ 自1993年出版了轟動全亞洲的《完全自殺手冊》以來，作者言行一貫的控訴現代社會如何使我們生活得如此艱難，在日本這個以群體意見為主的社會中，是少見敢唱反調的社會良心。譯者簡介賴惠鈴 因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。 譯作有《主力的思維》、《日本頂尖知識YouTuber資訊彙整術》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。

產品目錄

產品目錄 前言 人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！第一章 離朋友遠一點1 不想在意別人眼光，也沒關係2 不想配合同儕的行動，也沒關係3 不想勉強參加聚會，也沒關係4 跟同學或同事處不來，也沒關係5 不去理會討厭鬼，也沒關係6 跟別人不太一樣，也沒關係7 不想面對找麻煩的人，也沒關係8 交不到很多朋友，也沒關係9 不想每天通勤上班，也沒關係10 不喜歡線上聚會，也沒關係11 不想勉強自己迎合別人喜好，也沒關係第二章 離家人遠一點1 不必和家人相親相愛，也沒關係2 不想生育子女，也沒關係3 不想和家人獨處，也沒關係4 不把父母當成必須感謝的對象，也沒關係5 不必一家團聚，也沒關係6 把玩偶或寵物當成家人，也沒關係7 家人沒有血緣關係，也沒關係8 不想一直待在家裡，也沒關係9 和家人老死不相往來，也沒關係第三章 離情人遠一點1 不想談戀愛，也沒關係2 不想跟情人上床，也沒關係3 情人不是條件最好的人，也沒關係4 不想定下來，也沒關係5 年紀大了還想談戀愛，也沒關係6 不跟情人每天黏在一起，也沒關係7 不愛了就分手，也沒關係8 沒辦法專情一人，也沒關係9 不跟真人談戀愛，也沒關係第四章 這麼做會輕鬆許多1 做不到就放棄，也沒關係2 懶得生氣，也沒關係3 不想為討厭的人事物煩心，也沒關係4 覺得活著一點都不美好，也沒關係5 不去關注別人的生活，也沒關係6 只想獨善其身，也沒關係7 活得隨便一點，也沒關係8 適度讓自己放空，也沒關係9 緊張崩潰時大笑，也沒關係寫在最後 「不○○也沒關係」，是一句對自己溫柔的密語

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！

為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？
人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，
所以……
讓我們離得更遠一點吧！

試閱文字

導讀 : 前言　人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！

人生走到現在，什麼是你最煩惱的事呢？
請各位務必試著閉上雙眼，捫心自問。
以我為例，我最大的煩惱莫過於人際關係。為了寫這本書，我回頭去看十幾、二十歲寫的日記，發現裡頭寫的內容幾乎都是人際關係。
職場上及學校裡的人、家人、情人、網路上認識的人……與他們相處的林林總總都是人際關係，不難想像占比有多大。
「人類的煩惱完全來自人際關係的煩惱。」這句話是心理學家阿德勒所說的，即使不是全部，但大概有很多人最大的煩惱都來自於人際關係。
　　然而不曉得為什麼，人際關係的煩惱很難說出口。一般人通常都會假裝若無其事的樣子。可能是因為人際關係比較難以啟齒。像是被朋友中的某某某討厭、討厭誰、又或者是喜歡哪個異性……都不是能輕易說出口的事。
　　所以人際關係的煩惱，就在於這些被我們視而不見的小事。
　　新聞也甚少提及人際關係的問題，取而代之的是社會問題。
　　我自己在念高中、出社會的時候，都曾經很想死。當時我以為那都是因為學校、考試，以及公司這些社會制度不好。確實，這些問題都很嚴重，不能等閒視之。
　　可是回頭看自己寫的日記，卻不難發現，最主要的原因可能還是出在「人際關係」。倘若人際關係可以不要那麼緊繃，即使在相同的社會制度下，感受應該也會截然不同吧。
　　於是我內心深處開始不斷的思考一個問題：世上的某人會陷入不幸，最主要的原因或許出在他身邊的人身上。
　　至少，我們必須要好好想一想這件事才行。
　　心理問題也一樣。舉例來說，我在高中時曾患上社交焦慮症（人群恐懼症）。書中會再提到這件事（第一章），倘若當時周圍的視線可以不要那麼尖銳，感受絕對不一樣。心靈之所以生病，有很大的原因或許都來自於旁人的壓迫。
　　如果親朋好友私下跟你抱怨「那個人很討厭，對吧？」你會怎麼反應？
　　光是朋友之間微妙的均衡關係就已經令人非常困擾了，假如是自己一直被別人說壞話，這大概會成為一生難以抹滅的痛苦經驗。
　　這種痛苦經驗，我們恐怕必須窮盡一切精力才有可能擺脫。
　　雖然如此，人們卻很少把人際關係的問題當成一回事。直到八○年代中期，兒童受到霸凌的問題才開始受到矚目。
　　至於父母對孩子施暴的問題，甚至要等到更久以後才被正視。在截至目前為止的歷史長河中，人類究竟是如何自行消化處理這些痛苦的經驗呢？
　　要是有什麼法則，可以解決人際關係的煩惱就好了──這就是本書要探討的。

人類很醜陋，最好保持距離
　　如果用一句話來總結這本書，那應該會是：「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！」
　　以我自己長大的家庭為例，我的哥哥經常把氣出在家人身上，也經常使用暴力或藉故找碴的行為。這些行為首當其衝的就是我本人。本書也會仔細的提到這一點（第二章）。
　　即使不到這個地步，你是否偶爾也會對以下的想法產生懷疑：無論是友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼都很美好。這是真的嗎？
　　事實上絕非如此。人際關係其實比你想像的還要醜陋。至少我們應該要認定，這些情誼之中，雖然有美好的一面，但也有著醜陋的一面。
　　但是因為人們總是歌頌這些情誼，人與人習慣了過度靠近的距離，也構築出封閉的生活環境。或許有人在這當中過得很幸福，但同時也可能會衍生出巨大的悲劇。學校的霸凌或家庭的暴力之所以成為致命傷，也是因為過度接近、過度封閉的關係。
　　假如是一個成員經常流動的團體，即使有一些好事者喜歡排擠別人，這種霸凌行為也不會變成大問題。不過，雖然現實生活中擺脫這些環境或許不太容易，但想拉開心的距離，其實意外的簡單。
　　稍微拉開過於接近的距離，然後試著向外發展。這麼一來，就算不幸被找麻煩、受到攻擊，受到的傷害也能減輕不少。這是只要稍微思考一下就能明白的事。

在家庭、公司、學校以外的地方建立連結
　　我們再從社會背景的角度說起。
　　在日本，尤其是戰後的昭和時代，人們被禁錮在家庭、公司、學校等三個領域。
　　當時日本的結婚率為全世界第一，人人都有家庭。因為終身雇用及長時間的勞動，父親大部分的時間都待在公司。當時兒童的就學率也很高，而且幾乎都會從事社團活動。
　　然而自從九○年代起，不成家的人越來越多，終身雇用制不再是常態，拒絕上學的小孩也增加了。也就是說，人們開始脫離家庭、公司、學校這三個領域。這當然也受到社會變遷的影響，但我個人認為，主要的動機還是出在人。如果人覺得很痛苦、難以承受，就不會一直忍耐下去，就會果斷放棄。
　　這樣的改變，可以說是一種「沉默的革命」。
　　即使如此，還是有問題存在。因為人們長久以來一直待在這三個領域裡，導致除了這三個領域以外，人們就無處可去了。我認為，如果說如今已變成社會現象的孤立問題、繭居族的問題皆起源於此也不為過。
　　正因為如此，必須要給那些無法適應社會／不願適應社會的人，創造一個新的避風港（第一章第四節）。
　　要是有更多能稍微拉開一點距離的流動關係就好了。我想藉此讓過於牢固、過於封閉、過於緊密的人際關係從外面開始崩解。這是我由衷的心願。

活得隨便一點
　　話雖如此，要是因此往「更認真、更努力」的方向前進，大概也無法順利的解決這個問題。
　　如果每天的注意力都放在討厭的人和討人厭的地方，只會讓自己活得苦不堪言。或許還會讓問題更嚴重。
　　對於日本人而言，不只人際關係，其他問題的終點應該也都不在「更認真、更努力」這個方向。
　　還不如反過來，活得隨便一點。
　　過得輕鬆一點，不要那麼專注。
　　我們應該往這個方向追求幸福。
　　這是我一直告訴自己的事情。如果總是把注意力集中在問題或不好的可能性上，讓自己總是心事重重，這種情況就是心病的表現。
　　認真、努力不僅無法解決問題，反而會讓自己更痛苦也說不定。
　　因此我在第四章為大家整理了刻意讓自己放輕鬆的方法。
　　請容我以第四章也寫到的一句話為前言畫下句點，這句話其實是我經常在腦海中反芻的一句歌詞。
　　「船到橋頭自然直。」

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