商務人士的舒適人生哲學: 以成為強大商務人士為目標的我 對脆弱的思考+別對每件事都有反應 (限量暢銷特典版/2冊合售)

《以成為強大商務人士為目標的我──對「脆弱」的思考》

引言 我們活在一個很難不「追求強大」的時代

第 1 章 因求強而淪弱
・想要成為「優秀的上班族」
・「經濟」一詞帶來的挫敗感
・所謂「軟弱」，就是沒能成為「社會所期待的人」
・我想打爛護欄
・「憂鬱」是什麼意思？
・「積極地」惡化
・在「什麼都做不了的地獄」裡學到的3件事
・與一位癌末病患的相遇
・人生無法逆向推算
・準備重返工作崗位

第 2 章 難道就無法退出這場成長的競賽嗎？
・未完全康復者的日常
・為什麼公司每年都非得要成長不可？
・這場永無止境的競賽持續吸引著投資者
・真的能夠做到「去成長」嗎？
・時代的加速與無法工作到退休的我們
・「我對成長沒興趣」這話怎可能說得出口
・不論在何時何地都無法感到安穩的時代
・「優秀的上班族」與市場價值
・雖然市場經濟很殘酷，但我們已無法放棄它帶來的好處
・生在一個沒錢萬萬不能的世界
・即使如此，沒用也沒什麼關係
・為何必要行業工作者的薪水這麼低？

第 3 章 為什麼會覺得「不可以浪費時間」？
・為了未來而被「手段化」的現在
・「前傾」的強迫意識
・「分配而來的時間」與「產生出來的時間」
・我們本應過得更悠閒從容
・不自覺地考慮起成本效益或時間效益的原因
・讓我們先冷靜一下
・努力是一種「療癒」
・而勤勉是一種「逃避」
・「努力是好事的信仰」始於何時？
・明明已經長大成人「測驗」卻依舊沒完沒了

第 4 章 能力主義不是很令人痛苦嗎？
・只有「失敗者」才能說的話
・所謂的「溝通力」根本不存在
・我們無法擁有能力
・能力也無法評價
・不能只看點，要從面來思考
・能力產生於「人與人之間」
・而且能力是會「變動」的
・能力主義是「成長」的催化劑
・雖不正確但「有效」
・經營管理有可能「不要求個人成長，只追求提升競爭力」嗎？
・人老了，「能力」必定會逐漸消失
・世界一旦變得對某些人仁慈，就必定會對另一些人殘忍

第 5 章 「理想的上班族形象」是不是其實太過強大？
・商業社會是以怎樣的個人為前提？
・我們無法徹底變強的原因
・「無論何時何地，不論和誰一起，我就是我」的強大個人
・「個人」這一概念的起源
・「個人主義」才是例外
・個人主義和能力主義很合拍
・為何會發展出「私下協調」的文化？
・無法明確說「不」的我們
・日本國語教育中的「同理妥協」
・在美國的國語教育中強力灌輸的「先說結論」風格
・深植於美國歷史教育中的「強大個體」世界觀
・教育與商業邏輯的關鍵性差異
・「小鋼珠般的自己」與「容器般的自己」
・受自然力量影響而形成的被動文化
・「自然而然」與「積極主動」
・「可以不要再營造有夢想才厲害的氛圍了嗎？」
・如容器般地工作

第 6 章 為了避免過度自責
・持續選擇「要成為誰」的心理壓力
・愛就是會不知不覺地消逝
・只是「恰巧變成了這樣」的自己
・人必須透過「故事化」才能理解世界
・沒人知道這氣球將飄向何方
・每個人都是一邊編織著故事一邊生活
・相信錯誤才能過得幸福
・哭泣不需要理由
・我就是記憶
・我存在於某個人的心中

第 7 章 怎樣可以脆弱地生存下去？
・不是休息，而是「採取不同的行動」
・用「詩人的眼光」來看待
・赤裸裸的負面情緒該如何告訴他人
・如實表達「困惑之處」
・增加一些「除工作之外的依靠」
・反而投入「束縛」的懷抱
・成為大人之後結交朋友的簡單方法
・交朋友不需要「溝通力」
・與各種人事物建立起「關係的安全網」
・趁能逃的時候趕快逃
・不去追求「更好的明天」

最終章 脆弱的哲學
・原來我並沒有真正理解什麼叫「理解」
・從好轉的情節再次跌落谷底
・理性有其限制
・學習者「高人一等的態度」
・因「愚蠢」而產生連結的可能性
・所謂的愚蠢就是「失去理性」
・若是不小心傷害了別人，就該說聲「抱歉」
・適合「沒有餘裕的人」的思想
・說不定我本來也可能成為罪犯
・人各有其地獄
・不必假裝已經看透
・雖然人生很可怕

結語
參考文獻

《別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】》
第一章 別硬是要參一腳
──人際關係更「淡泊」一點才好──
001扭轉人生的放下力
002保持安靜
003別試著想改變他人
004懂一半，剛剛好
005家人仍然是他人
006無法理解就選擇放下
007職場上，淡泊處事就好
008不孤立，也不結黨
009別老是看人臉色
010貫徹不插手原則
011豐富獨處的時光
012辦不到的事情，就是辦不到
013隨緣
014別老是計較得失
015別被社群網站利用
016謙虛，謙虛，再謙虛
017擴大「好心情圈圈」
018不夾帶私心，不投入情感
019逝者已矣
020告別昔日光環
021小心負面人

第二章 別在意每件事
──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──
022不懂就別想了
023成為健忘的人
024相處更輕鬆些
025拿掉好人的面具
026不去調查「平均值」
027在乎輿論就輸了
028正面看待自己與他人的不同
029 毀約是理所當然的
030「意想不到」讓人生更有趣
031不偽裝自己
032要比就跟「昨天的自己」比
033為人做過的事要立刻忘記
034 時時自我反省
035感謝支持自己的人
036別把「小差距」放在心上
037成為說笑話的達人
038停止後悔，而是進行檢驗
039將「不使用的物品」處理掉
040不是「丟掉」而是「放手」

第三章 別對每件事都有反應
──停止磨耗心靈的練習──
041別把每件事都當真
042偶而關上資訊的入口
043面對資訊，嚴禁暴飲暴食
044不要輕易動搖原則
045堂堂正正回答「不知道」
046別急、別急、別焦急
047小心浪費
048別雞婆
049說話要謹慎
050回答之前，先停一個呼吸
051學習降速
052別一直沉溺在悲傷裡
053坦然承認「好就是好」
054活得絕對自主
055嘗試其他的看法
056改掉老調重彈的毛病
057充分理解「每個人不同」
058別過度期待
059聚精會神於眼前的工作
060別人的苦衷有九成不關我的事
061別隨波逐流

第四章 別白忙一場累壞自己
──這樣思考才不會自討苦吃──
062盡量樂觀思考
063擺脫原地踏步
064貫徹自己的做事方式
065扮演好自己的角色
066每天製造小改變
067此時、此地、自己
068執著過去的人，將會失去未來
069工作也無常
070別想著還有明天
071擅長的事情，更要精益求精
072別為難自己，也別為難別人
073非關男女
074學歷高不等於會做事
075晚上不做決策
076別小看自己，也別高估自己
077遠離惡事
078遠離爭寵
079選項要再過濾
080保護自己遠離「競爭疲勞」
081提高前瞻力

第五章 別硬是要分出是非對錯
──活出快意人生的祕訣──
082人生並沒有幸與不幸
083事物不分善惡
084自己的選擇，全部都正確
085別理會「外野的聲音」
086後悔只是妄想
087失敗不過是小擦傷
088孜孜不倦的累積
089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」
090忙碌時，更需要喘口氣。
091正常人並不存在
092贏了也沒資格打壓對方
093消除戰爭的火種
094「正論」無法說服人
095退一步海闊天空
096人本來無一物
097自己的使命要問自己
098活得自由自在
099盡人事

《以成為強大商務人士為目標的我──對「脆弱」的思考》

【作者簡介】
井上慎平Inoue Shinpei
1988 年生。畢業於京都大學綜合人文學院。曾任職於 Discover 21 及 Diamond 出版社，於 2019 年在社群經濟媒體平台NewsPicks上創立圖書品牌「NewsPicks Publishing」，並擔任其創刊總編輯。
主要經手的書籍包括中室牧子的《教育經濟學》、馬修・席德的《黑盒子思維》、北野唯我的《轉職思考法》、安宅和人的《シン・ニホン（暫譯：新日本）》等。
2025 年，與他人共同創立了Toidoku公司。

【譯者簡介】
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢業，輔修日文，於日本留學及工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。

《別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】》

【作者簡介】
枡野俊明
一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

主要著作有《別對每件事都有反應》、《不執著的練習：別對每件事都有反應Ⅱ》、《孤獨，你好》（悅知文化）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》等。

【譯者簡介】
黃薇嬪
東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。