易學易用黃帝內經+老祖宗傳下來不生病的智慧 誠品獨家套書 (2冊合售)

　《易學易用黃帝內經》

　◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位？《黃帝內經》最早提出。
    ◎身體多數器官無法透支使用，只有肝可以，而且任勞任怨很少抗議。
    ◎「諸溼腫滿，皆屬於脾」，想減重先養脾，每季最後18天，就是補脾好時機。

《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作，也是古今學中醫的必修聖經。
總結了戰國以前的醫療理論和經驗，對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述，
可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫！

根據書中「經之所過，病之所治」的原則，
身體哪裡出毛病，都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。
比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。
12條經絡365個穴位，每個穴位都能調理身上的病。

本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人，
他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟，
總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。

◎中醫看病望聞問切，為何「望」排第一位
《黃帝內經》：「諸病於內，必形於外」。
兩眉之間主肺，如果這裡晦暗無光，顏色發黑，代表肺氣不足。
兩眼之間主心，兩眼間若有很深的皺褶橫紋，且發黑（青），可能心臟有問題。
鼻梁正中間主肝，這裡露出青筋，就說明肝可能有瘀血……。

怎麼治？按特效穴。肺氣不足，可揉胳膊上的尺澤穴保養肺；
揉手心的少府穴、勞宮穴，可以養心……。

◎學經絡的起點：素問、靈樞、道德經
根據《黃帝內經》「經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通」的原則，
所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用：

揉印堂（祖竅穴），再揉膻中穴，能防治心腦血管疾病；
吹風後咳嗽、感冒，刺激風池穴、風門穴，比吃藥管用；
脾胃不好，飯後肚子經常脹的人，吃完飯趕緊揉箕門穴，很快會好轉。
（這些穴位在哪裡？本書全圖解）

怎麼知道有沒有按對？怎麼按才算有效？
「以痛為腧」、「氣至而有效」，穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。

◎五臟應四時，各有收應
一年分四季，人的生命也分四季：「春生、夏長、秋收、冬藏」。
年輕人長枝葉，要練四肢，得跑步，做激烈運動。
中老年人要長樹根，得練五臟、練骨髓。
要想老得慢，鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力：
一推（腹），二跪（膝），三站立（金雞獨立）。
引血下行，引氣歸元，三招抗老逆齡小祕訣，堅持做，效果好。

《黃帝內經》，初學者到大師都在反覆研究的寶庫，
12條經絡、365個穴位，經之所過，病之所治。


　《老祖宗傳下來不生病的智慧》

◎ 夏天喝冰飲才爽？「立夏到三伏，每天薑棗茶。」養身，要從喝熱飲開始。
◎ 高蛋白正夯？「寧可一日無肉，不可一日無豆。」老祖宗千年前就說過。
◎ 每天「叩齒」36下，再搭配溫水刷牙，能健牙固齒。
◎ 易脹氣？「吃飯先喝湯，勝過良藥方。」改變進食順序，能促進消化。
◎ 肩頸老痠痛？試試小孩的遊戲──放風箏、踢毽子，比按摩更能活動筋骨。

醫療科技日新月異，健康資訊隨手可得，
為什麼失眠、疲勞、三高與慢性病卻越來越普遍？

兩千多年前，《黃帝內經》就提出「治未病」，強調調養身體的重要；
老祖宗也說：「人以食為養，藥補不如食補。」、「治病在醫，養病在己」
當現代人追逐各種保健食品時，古人早已指出健康的根本之道。

作者張燦畢業於黑龍江中醫藥大學，
擁有十餘年行醫經驗，長期從事中醫保健與疾病調養。

本書是他融合《黃帝內經》、《本草綱目》等中醫經典與現代醫學，
從吃飯、睡覺、疾病預防到四季調理，
整理出76則流傳千年、醫學驗證的健康法則，教你打造強健、不易生病的體質。

◎ 吃對了，病就少：養生之道，莫先於食

‧飯前先喝湯，勝過良藥方。
一碗湯不只暖胃，還能潤喉、降低食量。何時喝最好？飯前20分鐘。
研究顯示，喝湯可抑制攝食中樞，有效降低人的食欲。

‧《本草綱目拾遺》記載白菜功效，民間則流傳：「白菜吃半年，醫生享清閒。」
花大錢買益生菌，不如多吃白菜，能利尿通便、預防失智症。
營養學指出，白菜富含鐵、鉀、維生素C及纖維，也有矽元素，能維持身體健康。

‧補藥一堆，不如豆漿一杯、紅棗3顆。
一到年紀，熱潮紅、失眠全找上門？
豆漿含有植物雌激素──大豆苷元，有助於調節女性內分泌；
紅棗則有蛋白質、維他命C及多種胺基酸，能養顏美容。

‧天氣越熱越沒胃口？老祖宗建議你：吃鱔魚。
夏季溼氣重，脾胃最容易受傷。鱔魚能健脾祛溼、補充元氣。
什麼時間吃效果最好？哪些人不宜多吃？

◎運動運動，疾病難碰。

人勤病就散，人懶病就勤，但怎麼運動才健康？
俗話說：「飽不練氣，飢不練功。」運動前至少要補充水分或牛奶。
美國醫學家發現，空腹運動容易因頭暈、低血糖，增加猝死風險。

春夏秋冬，該怎麼順應四時而養？
不想生病？指甲常剪，疾病不染；感冒初期，記得來碗「神仙粥」。

融合《黃帝內經》、《本草綱目》等中醫經典與現代醫學，
藥補不如食補，打造強健、不生病的體質。