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中年綻放的工作圖鑑
適合中年轉職與退休後再工作的19種行業×100種職業。身心負擔低、短工時、好上手……無須證照或經驗。
定年後の仕事図鑑
身心負擔低、短工時、好上手……無須證照或經驗。
內容簡介
◎先退休再轉職，收入前三排名：保險、汽車、不動產業務。
◎無須應付複雜的辦公室關係──大樓、停車場管理員。
◎辛勞被看見，還能收到「感謝」──居家、長照機構照服員。
◎愛聊天、怕孤單，將人生閱歷變個人優勢──便利商店、販賣部店員。
作者坂本貴志曾任日本厚生勞動省經濟學家（相當於臺灣衛福部和勞動部），
並參與撰寫《經濟財政白皮書》，
長期研究高齡勞動、薪資趨勢與職涯設計等議題。
他發現，市面上多數的求職網站都是針對年輕人而設，
缺乏寫給中高齡的「退休後求職資訊」。
於是以100項數據與二度就業者的工作訪談為基礎，
統整出19種行業、共100種，中高齡也能輕鬆上手的職業，
這些工作無須證照或經驗，且體力與心理負擔相對較低。
讓你就算退休，人生更綻放。
本書附錄特別整理退休工作四大排行榜：
年收入、勞動時長、就業人數、年齡結構占比，
並依臺灣就業情境補充各行業平均年薪等相關資料。
◎嚴選19種行業、100種退休工作
‧收入高，又能發揮既有經驗，看這裡！
業務是全書行業中，平均年薪排名第一的工作，
涵蓋金融、保險、汽車、不動產等領域，
無須重新適應職場節奏，過往人脈資源也能無痛轉為個人優勢。
‧工作負荷輕、低壓力，I人最適合！
公寓、大樓管理員，為什麼是中高齡首選工作？
優勢在於：早起上班、準時下班，無須應付複雜的辦公室關係。
相同性質的工作還包括停車場、活動中心管理員。
不想長工時？在平均工時最短排名中，清潔人員位居第二，
大樓、建築物、公園、道路……替他人整理居家空間也在其中。
‧喜歡被肯定、樂意幫助他人，中年更綻放！
家中子女離家後，生活難免感到空虛。
不妨投入照護工作，如居家照護、照服員或看護助理；
若對特定醫療項目感興趣，住家附近的診所助理也是不錯的選擇。
此類工作不僅能時常收到即時的「感謝」，還能重溫被家庭依賴的感覺。
‧喜歡聊天、享受新鮮感！E人最適合
不用擔心乏味，就屬服飾、超市及便利商店店員。
在餐飲業中，除了內場或團膳工作，調酒師更能展現人際互動？
擔心體力不如他人？
產品包裝員、禮品包裝員、貼標作業員都是好選擇。
想活到老學到老，可以考慮補習班、家教、觀光導遊。
離家近、不容易被替代的工作又有哪些？
精選低壓力、短工時、好上手、年薪高……
無須證照或經驗，身心負擔低的19種行業 × 100種職業。
https://youtube.com/shorts/hrYCfT92IRI?si=jewl3e7muDHtI2t7
產品目錄
推薦序二 百歲時代，定義你的「第二職場」／阿福の投資馬拉松
推薦序三 向社會預約優雅且自在的晚年／林金立
前言 中年轉職，選擇更多元
第一部 中年更綻放的生活指南
第一章 每月需要多少錢應付開支？
1. 百歲時代，要存多少錢才夠用？
2. 一般家庭的月平均年金收入
3. 退休收入的兩大來源
4. 離開職場後的每月支出
5. 65歲前讓房貸歸零
第二章 高齡工作新公式
1. 不是過去工作的延伸
2. 65歲前，滿足感來自經驗累積
3. 從大企業換至中小企業
4. 健康＋興趣＋貢獻感
5. 不一定要以受僱為前提
6. 高齡就業去哪找工作？
第二部 嚴選19種行業、100種好職缺
第二部前言 根據日本總務省國勢調查
第三章 發揮既有工作經驗
1. 行政
一般行政人員／會計行政人員／業務助理／櫃檯接待、服務窗口、圖書館櫃檯人員／資料輸入人員／專線客服人員／郵務人員／外勤行政人員／交通行政人員／其他行政人員
2. 業務
金融、保險業務／保險代理、保險經紀人／汽車業務／不動產業務、不動產經紀人／其他銷售、業務員
第四章 這些職位工作負荷輕
1. 保全、警衛
物業保全人員／交通引導人員、活動保全／鐵道瞭望員／交通導護人員／貴重品護送保全
2. 設施管理員
公寓、大樓管理員／停車場管理員／自行車停車場管理員／公共設施管理員
第五章 有技能，就不容易被替代
1. 司機
接送司機／計程車司機／公車司機、觀光巴士司機／貨車司機／代駕司機／其他駕駛類工作
2. 物流
倉庫作業員／送貨員／郵務士／其他物流人員
3. 清潔
大樓、建築物清潔員／公園、道路等清潔員／居家清潔員／廢棄物處理作業員／其他清潔員
4. 包裝
產品包裝員／貼標作業員／超市內場作業員／禮品包裝作業員
專欄一 雙薪與單薪家庭的年金差距
第六章 E人最適合，年齡不受限
1. 銷售
超市、便利商店、藥妝店店員／百貨公司、服飾店店員／電器行、家電量販店店員／蔬果行、食品行等商店銷售人員／加油站服務員／販賣部店員
2. 餐飲服務
餐飲、旅館廚師、內場助理／團膳廚師、供餐人員／超市、烘焙坊食品製作人員／洗碗人員／調酒師
3. 服務、接待
餐飲服務人員／飯店、旅館櫃檯人員／飯店、旅館接待人員／休閒娛樂設施服務人員
專欄二 高齡族就業率將持續上升
第七章 感受到自己被需要
1. 照護、醫療保健服務
居家照服員／長照機構照服員／看護助理／牙醫助理、整復推拿助理
2. 生活服務、家事與個人服務
理髮師、美容師／洗衣店人員／家事服務人員、家事管家／鐘點保母／澡堂服務人員／和服著裝師／其他美容服務人員
第八章 天天親近大自然
1. 農業
農業從事者／園藝師、造園師／酪農、其他畜牧從業者
2. 林業、漁業
造林作業員／伐木、製材與集材作業員／漁夫／水產養殖作業員
第九章 I人最佳選擇，勞動最快樂
1. 製造業
金屬製品製造、加工處理作業員／食品、飲料製造作業員／紡織、成衣與纖維製品製造作業員／其他非金屬製品製造作業員／機械組裝、維修與檢驗人員／產品檢驗作業員／產線相關作業員
第十章 沒經驗，也能從零開始
1. 其他專業性工作
補習班講師、家庭教師／才藝教師／圖書館管理員、博物館管理員／其他專業性工作
2. 其他服務業
課後安親班老師／托育、保母助手／旅遊、觀光導覽員／傳單派發人員／校車隨車照護員／物品租賃人員／其他服務業人員
3. 補貨、清掃相關
學校庶務行政／店面商品補貨員、購物籃與推車回收員／違停腳踏車整理員／工廠作業員／資源回收分類作業員／遺址挖掘作業員
後記
附錄 中年綻放的工作圖鑑排行榜
平均年收入／平均勞動時間／65歲以上就業者總數／65歲以上就業人口占比
作者介紹
坂本貴志
Recruit Works 研究中心研究員、分析師。
1985年生，畢業於一橋大學國際與公共政策研究所，主修公共經濟。曾任日本厚生勞動省，負責社會保障制度規畫；之後於內閣府擔任政府經濟學家，參與撰寫《經濟財政白皮書》。其後歷任三菱綜合研究所經濟學家，現職於Recruit Works研究所，研究領域涵蓋總體經濟、勞動經濟、財政與社會保障，近年研究重點聚焦於高齡就業與薪資趨勢。
【譯者簡介】
黃怡菁
畢業於真理大學應用日本語學系，有豐富的口譯及筆譯經驗。現為自由接案兼職譯者。
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