





易學易用黃帝內經: 中醫師反覆研讀的寶典, 如今一般人也能實踐 12條經絡、365個穴位白話詳解, 經之所過, 病之所治
12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
內容簡介
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。
◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。
◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。
《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。
總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述,
可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫!
根據書中「經之所過,病之所治」的原則,
身體哪裡出毛病,都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。
比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。
12條經絡365個穴位,每個穴位都能調理身上的病。
本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人,
他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟,
總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位
《黃帝內經》:「諸病於內,必形於外」。
兩眉之間主肺,如果這裡晦暗無光,顏色發黑,代表肺氣不足。
兩眼之間主心,兩眼間若有很深的皺褶橫紋,且發黑(青),可能心臟有問題。
鼻梁正中間主肝,這裡露出青筋,就說明肝可能有瘀血……。
怎麼治?按特效穴。肺氣不足,可揉胳膊上的尺澤穴保養肺;
揉手心的少府穴、勞宮穴,可以養心……。
◎學經絡的起點:素問、靈樞、道德經
根據《黃帝內經》「經之所過,病之所治;通則不痛,痛則不通」的原則,
所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用:
揉印堂(祖竅穴),再揉膻中穴,能防治心腦血管疾病;
吹風後咳嗽、感冒,刺激風池穴、風門穴,比吃藥管用;
脾胃不好,飯後肚子經常脹的人,吃完飯趕緊揉箕門穴,很快會好轉。
(這些穴位在哪裡?本書全圖解)
怎麼知道有沒有按對?怎麼按才算有效?
「以痛為腧」、「氣至而有效」,穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。
◎五臟應四時,各有收應
一年分四季,人的生命也分四季:「春生、夏長、秋收、冬藏」。
年輕人長枝葉,要練四肢,得跑步,做激烈運動。
中老年人要長樹根,得練五臟、練骨髓。
要想老得慢,鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力:
一推(腹),二跪(膝),三站立(金雞獨立)。
引血下行,引氣歸元,三招抗老逆齡小祕訣,堅持做,效果好。
《黃帝內經》,初學者到大師都在反覆研究的寶庫,
12條經絡、365個穴位,經之所過,病之所治。
產品目錄
推薦序二 養生長壽靠自己,能自助便有天助/謝旭東
前言 我一生的信念和追求:身心變強大
第一章 中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位
01 《黃帝內經》說,諸病於內,必形於外
02 生病了,先察顏觀色,再按特效穴
03痠、麻、脹、痛,各有含義
第二章 學經絡的起點:素問、靈樞、道德經
01決生死、處百病、調虛實
02有9種氣會造成人生病
03急救保命3大穴,緊急情況可保命
04夏季護血管,養好心包經
05一穴通全身,醒腦開竅保健康
06為孩子健康保駕護航的大穴
07排毒第一要穴,長期服藥的人要按
08拒絕霾害,按摩3大穴
09帶「風」的都是治病奇穴
10腳上的穴位最接地氣
11水分穴、璇璣穴,排毒、順氣兩不誤
12舌強不語找廉泉穴,口角流涎找承漿穴
第三章 五臟應四時,各有收應
01順應時節做養生
02衰老是慢性疾病發病的元凶
03多餘的鍛鍊會變老
04徒手就能祛魚尾紋、大眼袋
第四章 每天氣聲八字訣,五臟強壯
01想改善面子問題,肺要養好
02肺經養好消百病
03身體多數器官無法透支,偏偏肝可以
04「空手抓蝴蝶」,肉緊實人不老
05打通膀胱經,腿腳有力
06養生先養心,心就是人的命
07轉手腕,防止阿茲海默症
08腎是根基,一定要顧好
09手腳冰涼,艾灸、墜足補腎氣
10身體的肉歸脾管,養好脾,增肌又減肥
11脾虛百病侵,靠五穴按摩
12養脾胃,推腹;補肝腎,敲帶脈
13嘴裡發聲就能保養五臟
第五章 養身先養神,醫病先醫心
第六章 魂要守舍,好好睡覺
第七章 壓力山大身體都知道
01人體有「減壓閥」——經絡
02下跪也能減壓
第八章 任何運動都不能過勞
01坐,本身就是一種運動
02筋長一寸,命延十年
03站如松,好姿勢
04坐如鐘,腿有勁
05走路「行如風」,睡覺「臥如弓」
06用氣不用力,人就會年輕
第九章 春生、夏長、秋收、冬藏
01春不養,夏易病!
02夏天養生,夜臥早起
03秋養肺防秋燥,感冒不上身
04腎主冬,藏好陽氣,來年少生病
05春夏養陽,秋冬養陰
作者介紹
曾任北京中醫協會理事。家學淵源,自幼即師承父親練習道家養生功法,並從祖父撰寫的家傳祕笈中汲取中醫精髓,之後又研讀中醫各家經典和現代醫學典籍,深諳武醫同源之道。
作者以中里巴人之名,在部落格分享養生心得和簡單實用的健身方法,將神祕深奧的中醫醫理,以淺顯易懂的文字解說,讓大家輕鬆明白治病不求人的各項自療方法,因而大受歡迎。
所著作的《求醫不如求己》系列,開創養生文化的新時代,亦是久居銷售排行榜之冠的暢銷書。
規格
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。






