





本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎,以淺顯的文字,讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人,培養出一個開放、穩定及專注的心,去迎接生命一切的高與低。
內容簡介
每個人的生命都充斥著無數的關係:與社會的關係、與工作的關係、與他人的關係、與家庭的關係、與自己的關係、與情緒的關係、與想法的關係等等。這些關係可以對內、可以對外,可遠亦可近;無論遠近,一切都能歸納成主體與客體的關係。
生命的好壞與否,一般我們會將體驗歸因於外在的客體對象上。窮盡一生去改變他人、改變環境,但其實一切的體驗都來自主體的投射。
修行的目的是放下改變外在的執著,回到源頭,好好去理解及處理從內而發的心念投射。它並不止於坐禪及念經;它本身與生活無間,也就是自己與各種關係的修煉。
本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎,以淺顯的文字,讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人,培養出一個開放、穩定及專注的心,去迎接生命一切的高與低。
產品目錄
序一 常展法師
序二 李堅翔
序三 黃瑋妍
序四 李淑珍
自序 Janet Lau
第一話 原來修行只是要修好自己
第二話 在自己能力範圍內努力
第三話 認知的過程
第四話 境隨心轉
第五話 什麼是《念住經》?
第六話 無常無我之宇宙法則
四念住 身
第七話 培養定力:觀呼吸
第八話 培養純粹覺察力
第九話 如何開始在生活中修煉
四念住 受
第十話 了解內在感受
第十一話 與情緒相處
四念住 心
第十二話 探索更細緻的心境狀態
四念住 法
第十三話 接納自己
第十四話 意識的運作模式
第十五話 發現內在的美好
第十六話 面對現實
第十七話 實際操作
參考書目/延伸閱讀
學生分享 我和媽媽的關係
學生分享 和太太的關係說起
學生分享 從抑鬱學習愛自己
學生分享 重新發現愛
序二 李堅翔
序三 黃瑋妍
序四 李淑珍
自序 Janet Lau
第一話 原來修行只是要修好自己
第二話 在自己能力範圍內努力
第三話 認知的過程
第四話 境隨心轉
第五話 什麼是《念住經》?
第六話 無常無我之宇宙法則
四念住 身
第七話 培養定力:觀呼吸
第八話 培養純粹覺察力
第九話 如何開始在生活中修煉
四念住 受
第十話 了解內在感受
第十一話 與情緒相處
四念住 心
第十二話 探索更細緻的心境狀態
四念住 法
第十三話 接納自己
第十四話 意識的運作模式
第十五話 發現內在的美好
第十六話 面對現實
第十七話 實際操作
參考書目/延伸閱讀
學生分享 我和媽媽的關係
學生分享 和太太的關係說起
學生分享 從抑鬱學習愛自己
學生分享 重新發現愛
作者介紹
作者簡介
Janet Lau(劉汝君)
資深認證瑜伽老師,憑藉佛學研究碩士學位資歷,她將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中,並著重於落實修行的一環。她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽(Yin Yang Yoga)的技巧。
二○一四年,受邀在TEDx席上演講;同年,亦發表首本中文著作《瑜珈.生活禪》;並於二○一七年發表第二本著作《黑白人生》。Janet曾於Baron Baptiste和Paul Grilley的瑜伽導師培訓班內擔任助教,以及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜伽。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目接受訪問。
她現於香港大學的佛學輔導碩士課程,以及曾在靜觀認知療法基礎導師課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、法鼓山香港道場、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。
Janet Lau(劉汝君)
資深認證瑜伽老師,憑藉佛學研究碩士學位資歷,她將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中,並著重於落實修行的一環。她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽(Yin Yang Yoga)的技巧。
二○一四年,受邀在TEDx席上演講;同年,亦發表首本中文著作《瑜珈.生活禪》;並於二○一七年發表第二本著作《黑白人生》。Janet曾於Baron Baptiste和Paul Grilley的瑜伽導師培訓班內擔任助教,以及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜伽。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目接受訪問。
她現於香港大學的佛學輔導碩士課程,以及曾在靜觀認知療法基礎導師課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、法鼓山香港道場、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。
各界推薦
名人推薦
「Janet既潛心於佛法正見的學習,更是將佛法落實在日常生活的實踐者。書中一再引經據典,輔以專家學者的當代詮釋,並且援引個人切身的經歷,為「四念住」等南北傳佛教所共依的根本法門,提供了多層次、多面向的解說,其中最難能可貴的,必定是一個又一個的個人『血淚史』。」
釋常展
法鼓山香港道場監院
==========================
「Janet把與自己修好關係的勇氣,鼓勵每一位讀者修好與自己的關係,這是最誠懇的邀請。這種『我手寫我心』的方式,最簡單,最真切,也最有效。這是一本佛法初學者的教科書、一本溫故知新的參考書與一本佛法自療的無私分享。」
李堅翔
香港大學佛學研究中心講師、美國加州執業臨床心理學家
==========================
「Janet這位有智慧的善朋友,感謝她慷慨分享修煉《念住經》的苦與樂,從文字中送上一份陪伴,好讓讀者能更有勇氣地一步一步修行。」
黃瑋姸
精神科專科醫生、香港中文大學醫學院精神科榮譽臨床副教授
==========================
「在閱讀Janet本著作部分內容後,很認同若我們想與別人建立良好的關係,先必須學習了解自己的特質如情緒感受和想法,明白它的來由,『把自己修正好』才與別人及環境互動,讓自己有意識地選擇如何回應身邊的人和事。」
李淑珍
輔導心理學家、臨床督導、全球職涯發展培訓師、「6A品格教育」認證講師
「Janet既潛心於佛法正見的學習,更是將佛法落實在日常生活的實踐者。書中一再引經據典,輔以專家學者的當代詮釋,並且援引個人切身的經歷,為「四念住」等南北傳佛教所共依的根本法門,提供了多層次、多面向的解說,其中最難能可貴的,必定是一個又一個的個人『血淚史』。」
釋常展
法鼓山香港道場監院
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「Janet把與自己修好關係的勇氣,鼓勵每一位讀者修好與自己的關係,這是最誠懇的邀請。這種『我手寫我心』的方式,最簡單,最真切,也最有效。這是一本佛法初學者的教科書、一本溫故知新的參考書與一本佛法自療的無私分享。」
李堅翔
香港大學佛學研究中心講師、美國加州執業臨床心理學家
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「Janet這位有智慧的善朋友,感謝她慷慨分享修煉《念住經》的苦與樂,從文字中送上一份陪伴,好讓讀者能更有勇氣地一步一步修行。」
黃瑋姸
精神科專科醫生、香港中文大學醫學院精神科榮譽臨床副教授
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「在閱讀Janet本著作部分內容後,很認同若我們想與別人建立良好的關係,先必須學習了解自己的特質如情緒感受和想法,明白它的來由,『把自己修正好』才與別人及環境互動,讓自己有意識地選擇如何回應身邊的人和事。」
李淑珍
輔導心理學家、臨床督導、全球職涯發展培訓師、「6A品格教育」認證講師
規格
誠品貨碼 / 2682507071004
ISBN13 / 9789620450877
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789620450877
頁數 / 476
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.5x13
級別 / N:無
提供維修 / 無
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