關係中的修行之和自己的關係

關係中的修行之和自己的關係

出版日期:
2024/01/01
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本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎,以淺顯的文字,讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人,培養出一個開放、穩定及專注的心,去迎接生命一切的高與低。

內容簡介

每個人的生命都充斥著無數的關係:與社會的關係、與工作的關係、與他人的關係、與家庭的關係、與自己的關係、與情緒的關係、與想法的關係等等。這些關係可以對內、可以對外,可遠亦可近;無論遠近,一切都能歸納成主體與客體的關係。

生命的好壞與否,一般我們會將體驗歸因於外在的客體對象上。窮盡一生去改變他人、改變環境,但其實一切的體驗都來自主體的投射。

修行的目的是放下改變外在的執著,回到源頭,好好去理解及處理從內而發的心念投射。它並不止於坐禪及念經;它本身與生活無間,也就是自己與各種關係的修煉。

本書以禪修必讀的《念住經》部分經文為基礎,以淺顯的文字,讓大家可以將佛學修行實際地應用在了解自己、了解他人,培養出一個開放、穩定及專注的心,去迎接生命一切的高與低。

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產品目錄

序一 常展法師
序二 李堅翔
序三 黃瑋妍
序四 李淑珍
自序 Janet Lau

第一話 原來修行只是要修好自己
第二話 在自己能力範圍內努力
第三話 認知的過程
第四話 境隨心轉
第五話 什麼是《念住經》?
第六話 無常無我之宇宙法則

四念住 身

第七話 培養定力:觀呼吸
第八話 培養純粹覺察力
第九話 如何開始在生活中修煉

四念住 受

第十話 了解內在感受
第十一話 與情緒相處

四念住 心

第十二話 探索更細緻的心境狀態

四念住 法

第十三話 接納自己
第十四話 意識的運作模式
第十五話 發現內在的美好
第十六話 面對現實
第十七話 實際操作

參考書目/延伸閱讀

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作者介紹

作者簡介
Janet Lau(劉汝君)

資深認證瑜伽老師,憑藉佛學研究碩士學位資歷,她將古典瑜伽哲學、佛學意義及靈學融合於教學中,並著重於落實修行的一環。她在教學中投注了對情緒平衡的理解,並貫穿解剖學及陰陽瑜伽(Yin Yang Yoga)的技巧。

二○一四年,受邀在TEDx席上演講;同年,亦發表首本中文著作《瑜珈.生活禪》;並於二○一七年發表第二本著作《黑白人生》。Janet曾於Baron Baptiste和Paul Grilley的瑜伽導師培訓班內擔任助教,以及曾在一行禪師的禪修營內任教瑜伽。她常受邀於亞洲區的報章、雜誌及電台節目接受訪問。

她現於香港大學的佛學輔導碩士課程,以及曾在靜觀認知療法基礎導師課程(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)及常霖法師的正念課程中擔任客席導師,並積極與非牟利組織如香港癌症基金會、法鼓山香港道場、Maggie’s銘琪癌症關顧中心、「不,完美」及新生精神康復會合作,致力在社區播下和諧與療癒的種子。

各界推薦

名人推薦
「Janet既潛心於佛法正見的學習,更是將佛法落實在日常生活的實踐者。書中一再引經據典,輔以專家學者的當代詮釋,並且援引個人切身的經歷,為「四念住」等南北傳佛教所共依的根本法門,提供了多層次、多面向的解說,其中最難能可貴的,必定是一個又一個的個人『血淚史』。」
釋常展
法鼓山香港道場監院

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「Janet把與自己修好關係的勇氣,鼓勵每一位讀者修好與自己的關係,這是最誠懇的邀請。這種『我手寫我心』的方式,最簡單,最真切,也最有效。這是一本佛法初學者的教科書、一本溫故知新的參考書與一本佛法自療的無私分享。」
李堅翔
香港大學佛學研究中心講師、美國加州執業臨床心理學家

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「Janet這位有智慧的善朋友,感謝她慷慨分享修煉《念住經》的苦與樂,從文字中送上一份陪伴,好讓讀者能更有勇氣地一步一步修行。」
黃瑋姸
精神科專科醫生、香港中文大學醫學院精神科榮譽臨床副教授

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「在閱讀Janet本著作部分內容後,很認同若我們想與別人建立良好的關係,先必須學習了解自己的特質如情緒感受和想法,明白它的來由,『把自己修正好』才與別人及環境互動,讓自己有意識地選擇如何回應身邊的人和事。」
李淑珍
輔導心理學家、臨床督導、全球職涯發展培訓師、「6A品格教育」認證講師

規格

誠品貨碼 / 2682507071004
ISBN13 / 9789620450877
ISBN10 /
EAN貨碼 / 9789620450877
頁數 / 476
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 18.5x13
級別 / N:無
提供維修 / 無

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