爸爸好累, 卻是那麼快樂: 更理解現代父職生活的100篇男性心聲

我累故我在！歡迎光臨累爸國
當爸絕不容易，往往無人稱許，但換來前所未有的幸福感

擁抱作父親的酸甜苦辣，不是超人才正常
為父之路，原來是一趟自我內在療癒的旅程

★109萬粉絲的Instagram(IG)網紅爸，終於出書！
★一本專為男性而寫的現代爸爸經、心靈取暖書
★重新認識現代父親的面貌，也是給未來爸爸的備忘錄

爸爸只要能賺錢養家就行的日子，已經過去了。
新一代的老爸們，積極投身育兒與家庭生活的每個面向，
努力學習與媽媽們合作並肩作戰。

這本書，邀請大家走進爸爸的內心世界。
也透過養育孩子的過程，
反思自己的成長經歷與心態轉變，擁抱自己的內在小孩。

【關於本書】

我不怕承認，我是個好累的老爸。我有五歲跟八歲的兩個小孩。白天，我為工作、關係、帶孩子、家計、健康、個人成長奮戰。晚上，又忙於家事、床邊時間，期盼終能獲得些許不被打擾的睡眠。

幾年前我打著「爸爸好累」的旗幟，開始分享影片。我聽到太多爸爸（與媽媽）迴響他們的疲憊。那些影片讓為人父母者在艱困日常裡感到慰藉，也讓我有機會聽見更多爸爸們的心聲，最終促成了這本書的誕生。

面對時代環境的變遷，與隨之而來對父親角色的新期待。我們這一代男人需要建立起自己的敘事，更需要彼此打氣。好累嗎？當今有許多支援團體、諮商管道，找到你的族人，抹去對脆弱與求助的恐懼，這才是真正的男子氣概。

【爸爸心累的那些時刻】

・女兒五歲時，要我跟她玩扮家家酒。當下我正趕著一堆即將到期的工作，於是我跟她說我沒空，至今我還記得她失望的臉孔。

・邁向三十中段，與妻子爭吵不休，財務不如期待，人生不如規劃。但不管我做得多麼差勁，重點是「我都在」。

・在孩子面前跟老婆吵架，我總有意識地控制怒氣，不斷提醒自己保持情緒平和。我希望兒子看到，男人也能耐心十足，和藹柔情。

・當爸之後，哥兒們常抱怨我不出席聚會。我必須要把時間精力聚焦在工作與家庭，因此，我不見得總有時間跟朋友相聚。

・老大出生後，我拚命學做盡職的父親與老公，與老婆的爭執衝突反而變多了。隨著孩子到來，任何伴侶關係勢必也會進入新的階段。

・我們該如何引導孩子與科技相處？孩子會記得他們的童年。我希望孩子的記憶中，充滿溫暖、歡笑、親密，而非只有螢幕的光亮。

・我怕自己走得太早，在孩子仍需要我的時候。當有關死亡的念頭浮現，我親吻孩子，親吻妻子，我擁抱他們，確保他們知道我深深的愛。

【各界推薦】

可藍／生活風格創作者
何翩翩╱牧村親子共學教室負責人
吳鳳╱金鐘獎主持人、作家
李崇建╱親職教育家
林仁廷╱諮商心理師
阿包醫生巫漢盟／兒科醫師、雙寶爸爸
侯志堅╱音樂製作人
洛洛老師／教師、親職教育作家
胡展誥╱諮商心理師
郭彥均╱藝人
陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
陳其正（醜爸）╱親子&生涯發展顧問
鳥先生&鳥夫人╱親子旅遊創作者
趙崇甫（大樹老師）╱育兒顧問
劉威麟 Mr. 6╱Help Fathers Foundation (HFF) 創辦人、網路趨勢觀察家
豬羊家／親子創作者
鄭俊德╱閱讀人社群主編
鋅鋰師拔麻／臨床心理師
魏瑋志（澤爸）╱親職教育講師
鐘穎╱心理學作家
（以上依姓氏筆畫排列）

「針對老爸、效用不一的著作多屬教戰手冊，《爸爸好累，卻是那麼快樂》則提供了無比珍貴的資源：社群性。作為父親，你將在此書的回望中映見你自己，你的磨難、勝利、懷疑、恐懼與歡欣。多數時候對我們而言，我們最需要聽見的就是：我們並不孤單。」
──強・佛傑（Jon Fogel），「全人父母學院」（Whole Parent Academy）創辦人

「在這讓老爸倍感肩挑世界之重的當下，《爸爸好累，卻是那麼快樂》不啻是一個救贖。當代每個父親的床頭都得擺上此書，作為與其他老爸交談的基底，接住擔任這個角色的喜樂與磨難。」
──莉比・沃德（Libby Ward），《阿母老實說》（Honest Motherhood）作者

「葛斯汀的訊息深深觸動了我，也讓我看到我想成為怎樣的父親。奮力面對二十一世紀生活的引誘拉扯，此書為所有這樣的父親深刻指出重心，給我們勇氣逐步成為戴著『好累』勳章的老爸。」
──柴克瑞・華特森（Zachary Watson），教練，內容創作者，教育家

「《爸爸好累，卻是那麼快樂》與所有家長坦然相見，站在協助父母認識其神經系統、調節既有倦怠的位置，我每天目睹這些。葛斯汀也是。而他的省思提供了更勝解方之處：同理。」
──布魯克・萬斯登（Brooke Weinstein），神經系統調節專家，「成熟家長」（Thrive Like a Parent）創辦人暨執行長

「教養之書浩瀚如海，針對父親、深具人父經歷之書卻鳳毛麟角。《爸爸好累，卻是那麼快樂》完全做到。誠實，溫柔，人性滿溢。葛斯汀不談如何修復或做好人父；他只邀你充分現身。」
──阿麗莎・布雷斯克・坎伯爾（Alyssa Blask Campbell），教育碩士，情緒發展專家